Важность предварительной подготовки
Готовиться к прекращению курения нужно заранее. Это резко повышает ваши шансы на успех. Как это делать, вы прочтёте в четвёртой части книги.
Спонтанные попытки в большинстве случаев оканчиваются неудачно. Бывают исключения, но я сейчас говорю про картину в целом.
Представьте, что зависимость – это тяжёлая телега, которая катится с горы. Когда вы спонтанно решаете бросить курить, вы резко встаёте у неё на пути. Скорее всего, она просто сметёт вас.
Готовясь заранее, вы устанавливаете на эту телегу тормоза и в нужный момент останавливаете её без больших усилий.
Предварительная подготовка укрепляет ваше решение, даёт ему «вырасти и созреть».
Назад: Цвет дыма
Дальше: Самоанализ
