Глава 5

Удовольствие от работы плюс талант = поток

Прежде чем искать в окружающем мире то, что тебе нужно, поищи это в себе самом.

Семьдесят пять процентов времени, которое мы проводим в состоянии бодрствования, тратится на работу или подготовку к ней (одеться, добраться до офиса, подумать о предстоящих задачах, отдохнуть в перерыве, чтобы с новыми силами взяться за дело…). Значительная часть того, что мы именуем досугом, тоже не обходится без работы: мы что-то чистим, ходим за покупками, копаемся в саду, ремонтируем, стираем, убираем, гладим, ведем личную переписку… Думаю, вы согласитесь с тем, что большая часть нашей жизни состоит из работы.

Но если мы так много работаем, то ведь не только же для того, чтобы зарабатывать деньги? Жизнь – слишком ценная вещь, чтобы всю ее потратить на получение пенсии. Мы вправе ставить перед собой значительно более высокие цели. Работа должна вызывать радость. Причем не просто радость, а восторг. Она должна давать возможность раскрывать свои таланты. Работая, мы должны стремиться как можно чаще находиться в состоянии, которое специалисты называют «потоком», понимая под этим термином полную вовлеченность в действие и удовлетворение от самореализации.

Подлинный профессиональный успех

Что можно назвать настоящим профессиональным успехом? Жизнь по собственному сценарию. Тяжелая работа только ради денег – это то, что больше всего отдаляет нас от успеха. Сегодня это осознает все больше людей.

Заработок – далеко не единственный критерий. Надо позаботиться и о том, чтобы жизнь была наполнена достоинством и смыслом. Помимо денег, нам требуются такие эмоциональные компоненты, как счастье, удовлетворенность и душевный покой. Но это возможно лишь в том случае, если нашей деятельности присущ высокий смысл. Мы можем называть это страстью, смыслом жизни, предназначением, призванием, но суть остается одной и той же. Давайте для простоты будем именовать это состояние потоком.

Халиль Джебран говорил: «Труд – это воплощение любви. И если вы работаете не с любовью, а с отвращением, то лучше отказаться от такой работы, сидеть у дверей храма и принимать милостыню от тех, кому труд приносит радость».

Семь аргументов в пользу потока

Есть ряд веских причин находиться в потоке и выполнять работу, наполненную смыслом. Я познакомлю вас с важнейшими из них.

1. Мотивация, позволяющая справляться с трудными ситуациями. Когда судьба испытывает нас на прочность, важно сохранять присутствие духа. Но если мы знаем, ради чего все делается, то проблемы решаются гораздо проще, а наши силы и уверенность возрастают. Чем больше смысла в том, что мы делаем, тем сильнее мотивация, позволяющая одолевать проблемы.

2. Тот, кто не в состоянии самостоятельно решать элементарные жизненные вопросы, существует в узких границах и не может считать себя свободным.

Чем меньше мы знаем о себе и своих ценностях, тем меньшей свободой обладаем. Границы исчезают, когда мы осознаем свои цели, желания, чувства, способности и приводим их в соответствие с опытом. Преодолев границы, мы обретаем целостность сознания, внутренний покой и счастье.

Мы имеем право и должны ко всему относиться критически. Мы имеем право на счастливую и осмысленную жизнь.

3. Деятельность, которая доставляет удовольствие и соответствует способностям, позволяет нам развиваться наилучшим образом. Тот, кто в течение длительного времени остается на одном месте, испытывает скуку и разочарование. Главный принцип эволюции состоит в непрерывном развитии. У нас есть естественная потребность ставить перед собой все более высокие цели. Это не жадность, а природное свойство.

4. Тот, кто в ходе работы не может войти в поток, нередко ищет это состояние в телевизоре, а жизнь тем временем проходит мимо. Если работа не требует от нас применения способностей, нам не приходится концентрироваться, и наступает умственная энтропия – хаос в мыслях.

Человек не в состоянии вынести это, а потому ищет себе развлечения (к примеру, в виде телевидения, других бессмысленных занятий или наркотиков). По телевизору мы видим актеров, делающих вид, что они живут. Создается иллюзия реальности. Разумеется, это может заполнить пустоту лишь на короткое время. Телевидение служит средством отключения от реальности, и не имеет смысла тратить на него время. В результате жизнь проходит мимо. Каждый час, проведенный у телевизора, убавляет ее. Телевидение и другие заменители жизни крадут у вас энергию, ничего не давая взамен.

5. Нам нужно видеть общую картину. Что может увидеть муха на экране телевизора? Множество точек, не имеющих смысла. Аналогичным образом чувствуют себя многие люди. Их повседневность состоит из множества фрагментов, между которыми не наблюдается никакой взаимосвязи. Если же у вас есть большая цель, она связывает воедино все части, и любая деятельность вдруг приобретает смысл.

6. Что нужно для обеспечения полноты существования? Жить, любить, учиться и оставить о себе память. Возможно, не все способны на великие дела, но большую любовь и страсть можно вкладывать даже в мелочи. Каждый из первых трех компонентов способен доставить вам счастье: насыщенная жизнь, глубокая любовь, увлеченная учеба. Но у нас есть потребность и в четвертом компоненте: мы хотим оставить после себя какое-то наследие.

Я до сих пор не встречал ни одного серьезно мыслящего человека, который не хотел бы создать нечто такое, что переживет его самого: фонд, книгу, фирму, детей, сад, произведение искусства…

7. Многие люди заняты поисками глубокого смысла. Самые счастливые люди из тех, кого я встречал, сумели найти высший смысл своей жизни. Они чувствуют, что их труд – это нечто большее, чем они сами.

Что такое поток?

Поток – это самое чудесное и приносящее глубокое удовлетворение чувство, которого мы можем достичь в ходе работы.

Профессор Михай Чиксентмихайи был одним из самых видных исследователей данного состояния. С этой целью он опросил 100 тысяч людей в разных странах, а затем обобщил их впечатления и описания:

• «Оптимальное состояние внутренней гармонии».

• «Чувство, будто я сам в данный момент создаю свою жизнь».

• «Глубочайшее погружение и полная вовлеченность в процесс».

• «Ощущение счастья и радости».

• «Самые прекрасные мгновения жизни».

• «Экстаз и ощущение самореализации. Все остальное не имеет значения».

Альпинист может пережить состояние потока на горном склоне, музыкант – в ходе исполнения музыкального произведения. Специалист по компьютерам может почувствовать себя «частью компьютера». Я вхожу в состояние потока, когда пишу или выступаю с лекциями.

Предпосылки потока

Поток возникает не сам по себе. Для его появления необходимо сочетание нескольких компонентов.

1. Ясность целей. Нам требуется направление, дорожный указатель, а также причина или мотив.

2. Контроль. Мы чувствуем в себе огромную силу и осознаем, что создаем что-то прекрасное.

3. Приложение способностей. Способности должны соответствовать поставленной задаче. Мы понимаем, для чего нам пришлось учиться. И это подводит нас к одному очень важному моменту: чем сильнее развиты ваши способности, тем ярче ощущение потока.

4. Полная концентрация. Мы отключаемся от всех забот и проблем, в том числе и от того, как скажется успех или неудача на нашем эго. Мы живем текущим моментом.

5. Выход за границы своего «я». Мы чувствуем, что становимся частью чего-то большего. Альпинист становится частью скалы, хирургическая бригада – единым организмом. Благодаря этому работа превращается в мистический и духовный акт.

6. Обратная связь. Мы сразу понимаем, насколько успешны наши действия. Мы чувствуем, что делаем нужное дело, находясь в нужное время в нужном месте.

7. Измененное чувство времени. Минуты растягиваются, а часы, наоборот, сжимаются в минуты. Мы переживаем то, о чем пела Уитни Хьюстон в своей песне One Moment in Time, – прикосновение к вечности. Время изменяется и растворяется.

8. Аутотелическое переживание. Этот термин образован от греческих слов auto- (само-) и telos- (цель). Под ним понимается деятельность, которая совершается ради нее самой, а не по приказу или ради вознаграждения. В таких случаях мы живем как бы вне времени.

Преимущества потока

Вам знакомо ощущение, будто вы понапрасну тратите свою жизнь? Кажется, что вы вот-вот начнете жить по-настоящему, но этого так и не происходит. Или создается ощущение, что цели, которые долгое время служили вам мотивом, вдруг утратили силу и смысл.

Я твердо убежден, что каждый из нас от рождения имеет право на благосостояние и счастье. Но, если вы действительно хотите, чтобы они зримо проявились в вашей жизни, для этого надо что-то делать. Надо прилагать усилия. Стоит хотя бы однажды пережить состояние потока, и вы уже не сможете без него жить. Не сможете довольствоваться чем-то меньшим. Так реализуется наше исконное право.

Состояние потока приносит измеримые преимущества

 Изменяется физиология мозга. После каждого переживания состояния потока мы чувствуем в себе некоторые перемены. Мы начинаем лучше осознавать, кто мы.

 Появляется мотивация учиться и развиваться. Мы

становимся любознательнее, в нас просыпается исследовательский зуд и готовность к вызовам.

 Повышается отдача. У нас растет креативность и производительность. Поскольку в состояние потока невозможно каждый раз входить на одном и том же уровне, нам приходится расти, чтобы в очередной раз испытать это ощущение.

 Растет уверенность в себе. С каждым новым эпизодом потока мы начинаем еще сильнее верить в себя.

 Мы становимся ощутимо здоровее. Мы уже не ощущаем стресс как тяжелую нагрузку. Доказано, что в состоянии потока выздоровление происходит быстрее.

 Ощущение покоя. Мы переживаем состояние полного единства с жизнью. Исчезают все преграды, отделявшие нас от нее. Труд как таковой приносит плоды, а состояние потока обогащает нас опытом.

Из всего сказанного следует, что состояние потока способствует его повторному возникновению в будущем. Поток создает очередные потоки.

Людям, живущим особенно полной жизнью, удается непрерывно находиться в состоянии потока. Все части их жизни связываются воедино, а все действия несут в себе смысл.