Приложение

Лучшие интеллектуальные игры и упражнения на память

 

✓ Выберите реально существующее место, которое для вас что-то значит и которое вы хорошо помните, например комнаты в вашем доме.

✓ Создайте в уме яркую картинку маршрута по этому месту.

✓ Запомните детали, которые встречаются по ходу движения по данному маршруту. Например, как вы входите через входную дверь дома, проходите по коридору и вспоминаете пол, который выложен плиткой. Коридор приводит вас в гостиную, вы поворачиваете налево и входите туда. Останавливаетесь рядом с вашей кошкой, которая свернулась в клубок возле уютного камина. В камине потрескивает огонь.

✓ После этого мысленно разместите набор объектов, которые хотите запомнить, по комнатам, по которым проходите.

✓ В том месте, в которое вы кладете объект, сочиняйте историю и создавайте визуальный образ. И образ, и история должны быть настолько запоминающимися, чтобы вы их никогда не забыли.

✓ Укрепите воспоминание, утрируя какие-нибудь характеристики объекта, который стараетесь запомнить: золотые часы на прикроватной тумбочке начинают вращаться, светиться и наливаться цветом.

✓ И наконец, чтобы точно воспроизводить список всех объектов, всегда мысленно двигайтесь по вашему «дворцу» по тому же самому маршруту, вспоминая историю, «прикрепленную» к каждой комнате.

Как лучше составить маршрут

✓ Когда вы мысленно двигаетесь по своему маршруту, проговаривайте вслух все, что видите.

✓ Возьмите блокнот и запишите каждую всплывающую в уме деталь.

✓ Всегда визуализируйте детали с одного и того же ракурса.

✓ Повторите свой маршрут и тренируйтесь, тренируйтесь, тренируйтесь.

 

 

 

 

 

Мой Дворец памяти

✓ Крыльцо: Я поднимаюсь на крыльцо своего построенного в 1850-х годах бревенчатого дома. Мое путешествие начинается с того, что я слышу: «дзынь-дзынь-дзынь» – это стучат ржавые сковороды для золотодобычи, которые использовали во время Золотой лихорадки. Они свисают с крыши и качаются от дуновений ветров Колорадо. Я останавливаюсь перед старой деревянной дверью, поворачиваю дверную ручку и вхожу в дом.

✓ Гостиная: Первое, что я вижу в гостиной, – это потрескивающий в левой части комнаты в большом каменном камине огонь. Я подхожу к нему. Над каминной полкой висит карта Денвера 1958 года, на ней надпись: «Основан город на высоте мили». Сразу справа от нее гвоздями к стене прикреплена еще одна потрепанная карта. Я замечаю, что на ней написано: «1861 г. – Колорадо становится организованной территорией». Я поворачиваюсь на 180 градусов и направляюсь к двери на другой стороне комнаты. Она ведет в ванную комнату. Очень вовремя!

✓ Гостевая ванная: В ванной рядом с раковиной стоит бритва 1864 года, а также всевозможные лосьоны для бритья, тоники и другие флакончики. На стене над ними висит картина маслом, изображающая храброго вождя Арапахо – напоминание о жестокой расправе над арапахо и шайеннами – Бойне на Сэнд-Крик. Выказав свое уважение, помыв руки и вытерев их мягким пушистым полотенцем, я разворачиваюсь, выхожу из ванной, поворачиваю направо и направляюсь в глубину дома.

✓ Кухня: Я вхожу на кухню и замечаю полку с блестящим серебряным чайным сервизом 1870 года. Он был изготовлен из добытого в этих местах серебра. Я наливаю чашку чая с мятой и направляюсь в другую комнату.

✓ Столовая: Я сажусь за длинный обеденный стол и смотрю на набор из 1876 тарелок. На них гравировка: «Колорадо становится 38-м штатом США». Я поднимаюсь, поворачиваюсь на 180 градусов и поднимаюсь по винтовой лестнице, ведущей на верхний этаж.

✓ Библиотека: Верхний этаж занимает библиотека, состоящая из сотен старинных книг. Я замечаю одну из них. На ней написано: «1877. Университет штата Колорадо открывает свои двери». И еще одну: «1890. Железная дорога приходит в Колорадо». Я пересекаю помещение и поворачиваю в сторону левого угла в задней части дома. Я оказываюсь прямо напротив двери. Куда она ведет?

✓ Спальня: Я открываю дверь и вижу спальню. Я вхожу и сразу замечаю, что бóльшую часть комнаты занимает высокая пружинистая кровать из кованого железа. Золотые часы 1891 года, оставленные на прикроватной тумбочке справа, начинают вращаться, светиться и наливаться цветом. Они были сделаны вручную из золота, которое было обнаружено в Крипл-Крик.

✓ Шкаф: Я замечаю шкаф, в котором висит воздушное винтажное платье из шелка. Я сразу начинаю улыбаться, вспоминая о референдуме 1893 года, в результате которого женщины получили право голоса.

 

ЧЕТЫРЕ УЛОВКИ ДЛЯ ПОИСКА ПОТЕРЯННЫХ ВЕЩЕЙ

Время от времени каждый человек, вне зависимости от его IQ, что-нибудь да теряет.

Первая важная уловка в том, чтобы признать – все мы люди и не корить себя. Если мы перестанем себя ругать, то сможем применить в своих поисках следующий план:

➧ Проведите эмоциональное «декофеинирование». Когда мы находимся в стрессовом состоянии, начинает действовать адреналин и включается режим «бей или беги». Первое, что нужно сделать, – это успокоиться. В этом может помочь глубокое дыхание.

➧ Избавьтесь от негативных мыслей. Следующим шагом перестаньте прокручивать в голове все эти апокалиптические сценарии развития событий из серии: «А вдруг?» После того как ваш пульс пришел в норму, а голова прояснилась, можете приступать к поискам.

➧ Вспомните, когда вы в последний раз видели эту вещь? Вернув себе ясность мышления и расслабив ум, представьте тот момент, когда в последний раз видели пропавшую вещь. Что вы в этот момент делали? Что ощущали? (85)

➧ Пройдите по своему пути. Запишите на листе бумаги каждое место, в котором вы побывали после того, как точно видели эту вещь в последний раз, а возможно, и место потери искомого предмета. (86)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

КАК ПЕРЕСТАТЬ ТЕРЯТЬ КЛЮЧИ?

Возможно, вам это покажется банальным, но есть главное правило, чтобы перестать терять ключи: заведите привычку всегда класть их в одно и то же место. Мы теряем их в стрессовом состоянии, в спешке или когда просто немного не в себе. Так что самый лучший способ перестать их терять – это установить определенный порядок действий и его придерживаться.

➧ Найдите четко определенное место для ключей и следите, чтобы всегда класть их туда, когда вы ими не пользуетесь.

➧ Если вы видите ключи в другом месте, то обязательно верните их туда, где они должны лежать.

(Поверьте, это поможет избежать нервотрепки в будущем!)

➧ Научите членов семьи уважать ваше решение завести «зону ключей» и тоже класть ключи на место.

 

 

 

 

 

 

 

Отправить