Если вам приходит в голову мысль о каких – то негативных событиях прошедшего дня, здесь все просто: скажите этой мысли «Стоп!» или «Отменяю». Вот буквально. Странно, но это работает. Такой жесткий мысленный приказ срабатывает в большинстве случаев.

Если приказ не сработал, а такое бывает нечасто, используйте способ «замены»: вспомните о чем-то хорошем, и крутите в мыслях только это приятное воспоминание. Пока не заснете. Вытесните плохое воспоминание из своей эмоциональной памяти любым приятным воспоминанием. Не давайте неприятному воспоминанию закрепиться у вас в голове.

Это если в голове роятся мысли о неприятных событиях, случившихся с вами сегодня.

А если в голову лезут тревожные мысли о том, что будет завтра? Как избавиться от таких незваных гостей?

Когда вам в голову лезет навязчивая мысль о предстоящих завтра неприятных событиях, переформатируйте ее.

Придумайте возможный благоприятный исход завтрашнего события, и прокрутите этот благоприятный вариант у себя в голове несколько раз.

Вытесните неприятные ожидания из своей головы «переформатированной» фантазией о том, как чудесно все у вас может получиться.

А еще перед сном, как и утром, думайте о любых приятных событиях, ждущих вас в ближайшее время.

Мечтайте и фантазируйте только о хорошем, плохим мыслям по-прежнему говорите «Стоп!».

В рамках «переформатирования мозга» освойте так называемую «Медитацию счастья». Сделать это нетрудно.

Вы сможете найти «Медитацию счастья» в интернете, на Ю-Тубе. Выберете из множества предлагаемых вариантов «Медитации счастья» ту, что вам больше понравится. И… вперед, к счастью.