Вспомните свое первое свидание, свой первый день в университете и на работе, выход первой статьи и свое первое выступление, начало нового проекта.

Все эти события радостные и волнующие одновременно. Почему радостные, понятно. А волнующие-то почему?

Да потому, что все новое и «первый раз» вызывает у нас стресс. И тревога – самый надежный его указатель.

Еще в 1967 году американские психиатры Томас Холмс и Ричард Раге изучили на 5000 пациентов, как разные жизненные события влияют на развитие заболевания. Исследователи предложили 100-балльную шкалу стресса.

Ожидаемо, что такие события, как смерть мужа или жены, развод, разрыв с партнером, вызовут у нас сильные переживания. По шкале им соответствуют 100, 73 и 65 баллов.

Но также мы серьезно волнуемся по поводу свадьбы (50 баллов) и беременности партнерши (40 баллов). Даже ежегодные события, отпуск и день рождения, являются для нас стрессом. Пусть небольшим – им по шкале Холмса-Раге отводится 13 и 12 баллов – но все-таки напряжением.

Как мы видим, стресс вызывают и неприятности, и радостные моменты нашей жизни.

В чем же его смысл?

Стресс приспосабливает нас к непривычным условиям. Согласитесь, мы должны вести себя увереннее, если ситуация повторяется.

И это так и не так одновременно!

Это так, если мы извлекаем из события урок. И тогда расширяем зону нашего комфорта! Об этом мы еще поговорим.

И это не так, если уходим от решения проблем и накапливаем напряжение. Тогда адаптационные резервы исчерпываются, и мы заболеваем. Об этом и предупреждали Холмс и Раге.

Звучит странно, но многие ищут стресса. Среди таких людей можно выделить две категории.

Одни прямо говорят: «Я чувствую только при сильном стрессе». Что это значит?

Все мы используем психологические защиты. Их смысл – оберегать наше «Я» от травматических событий и сохранять психологическое благополучие. Представьте работу врача. Он каждый день сталкивается с нездоровьем и болью пациентов. Никакая даже самая устойчивая психика не выдержит такого напряжения. Врач, чтобы остаться в профессии, психологически защищается. Не исключение – и другие специалисты «помогающих» профессий, и менеджеры, и коммивояжеры.

Психологические защиты играют положительную роль и в то же время «консервируют» напряжение. И чем больше защит, тем выше эмоциональное напряжение. Отсюда импульсивность в поведении и нервные срывы.

Стресс приводит к мускульному напряжению. Постепенно формируется «мышечный панцирь», который ограничивает течение энергии в теле. И человек ищет стресс, чтобы чувствовать. Он выбирает жесткие условия работы, сопровождающиеся авторитарным менеджментом, ненормированным рабочим графиком, конфликтными отношениями в коллективе. Потому что в комфортных условиях человеку неуютно, никаких движений в душе не происходит… он как бы не живет.

Другая категория людей, которая ищет стресс, поступает иначе. Они выбирают обучение, тренинги, работу с психологом. Согласитесь, непросто, особенно в зрелом возрасте, снова становиться учеником, признавать свои слабости и несовершенства, преодолевать ограничения.

Но в этом случае человек идет в стресс уже осознанно, чтобы разгрузить свое «вчера», изменить «сегодня» и сделать благополучное «завтра». Он упрямо оглядывается по сторонам в поисках важного и интересного для себя.

Зачем он идет по этому пути? Почему предпочитает стресс спокойной жизни? Потому что он хочет продвигаться вперед, достигать большего. А движение вперед – всегда стресс! Так что стрессуйте, но правильно!