Не все задачи, которые стоят перед нами, мы любим одинаково. Есть дела, которые мы выполняем с удовольствием, как говорят, «с огоньком». Это привлекательные дела.

Есть задачи, одна мысль о которых портит наше настроение. Мы долго готовимся к их выполнению и часто откладываем на потом. Это непривлекательные дела.

И есть задачи, которые не имеют выраженной эмоциональной окраски. Нам от них «ни холодно, ни горячо». Это нейтральные дела.

Если каждый из нас вспомнит, что было вчера, откроет план на сегодня и завтра, то легко найдет привлекательные, непривлекательные и нейтральные дела.

Для человека любая новая задача изначально привлекательна. Ему все любопытно и хочется попробовать. И только последующий опыт либо сохраняет, либо меняет эмоцию, с которой мы относимся к этой задаче.

Для моего клиента М. спорт, медитация, общение с друзьями – привлекательные занятия. Это дела с эмоцией «+». Они дарили ему интерес, радость, удовольствие, наполняли энергией, восстанавливали психологический ресурс. Особой ценностью для М. в этом ряду было общение с друзьями.

Однако общение с женой и тещей являлось для него тяжелым грузом. Казалось бы, тоже общение. Но это всегда были ситуации с эмоцией «—». Диалог с женщинами не получался или давался с большим трудом. После разговора М. всякий раз откладывал свои дела. И всякий раз злился на себя за это. Понятно, что такое положение дел грозило в скором времени все просьбы жены и тещи сделать для М. непривлекательными.

Пример М. объясняет не все случаи, почему одни дела для нас с эмоцией «+», а другие – с эмоцией «—».

В табл. 1 я привожу 10 причин привлекательности и непривлекательности дел. Найдите свою причину, почему вам не нравится конкретное занятие.