Книга: Контекст жизни. Как научиться управлять привычками, которые управляют нами
Назад: Привычка контролировать
Дальше: Резюме

Как управлять привычкой контролировать?

Рассмотрим распространенный пример: контроль над детьми. Если вам 35 или больше, то, скорее всего, в 6 лет вы уже гуляли во дворе с ватагой друзей, в 7–8 – ходили в школу одни, а когда вам было 12, родители далеко не всегда знали, где вы, чем заняты и когда вернетесь. Сейчас все иначе. Дети сидят по домам, а если и идут куда-то без взрослых, то обязательно с трекером или телефоном, а часто и с тем, и с другим. В США и многих других странах детей нельзя оставлять одних дома до 12–14 лет, не говоря о самостоятельном бесконтрольном перемещении по улице. И это при том, что городская среда и в России, и во многих других странах стала за минувшие 20 лет на порядок безопаснее.
Но знаете ли вы, какой фактор в действительности сильнее всего угрожает безопасности ребенка в городе? Транспорт. Причем большая часть аварий, в которых дети гибнут и получают ранения, – это аварии с детьми-пассажирами, когда за рулем один из их родителей. Ни один человек в здравом уме не отпустил бы трехлетку одного переходить дорогу, но до сих пор многие возят детей без автокресла и нарушают скоростной режим – потому что уверены в себе и в том, что держат руку на пульсе. Иллюзия контроля играет с ними злую шутку.
А какая опасность волнует контролирующих родителей сильнее всего? Конечно, «плохие дяди», из-за которых пропадают дети, идущие из школы одни. На деле подавляющая часть пропавших детей – это сбежавшие из дома (чаще – из детского дома-интерната) подростки, вторая по величине доля – потерявшиеся в лесу малыши до пяти лет. По дороге в школу и из школы дети попадают в опасность очень редко. Две главные причины – опять же аварии, на этот раз с пешеходами, и водоемы, в которых можно утонуть. Но вместо того, чтобы раз за разом учить детей переходить дороги, не выскакивать внезапно на проезжую часть и держаться подальше от замерзших прудов, родители продолжают волноваться насчет «плохих дядей-педофилов». Хотя инциденты с ними – это считаные, разовые случаи, каждый из которых становится резонансным и именно поэтому так сильно влияет на умы.
Зато достаточно высок риск нарваться на педофила в самой школе, на кружке, в лагере и, как ни горько об этом говорить, в кругу семьи. За девять из десяти случаев развращения детей и насилия над ними ответственны люди, которые ребенку хорошо знакомы. Но ведь с ними ребенок «под контролем», это не «чужие дяди», а почтенные люди – учителя, родственники, – и родители зачастую не подозревают об опасности и даже не верят ребенку, когда он пытается все рассказать.
Такова статистика, из которой и вытекает первое правило управления своей привычкой контролировать:
1
Изучите проблему. Поймите, какие ее грани в действительности требуют повышенного контроля. Возможно, вы будете удивлены. Скорее всего, контроль нужен в меньшем количестве точек, и не в тех, о которых вы привыкли думать как об опасных.
Главные факторы нашей привычки контролировать – это когнитивные ловушки, то есть неправильные паттерны мышления. Причина когнитивных ловушек в том, что на нас сильнейшим образом влияет наша неосознанная тревога.
Александра признавалась, что использует ритуалы, отпуская утром мужа на работу, а сына в институт. Она обязательно фотографировала их на выходе, чтобы точно знать, во что они были одеты (вдруг придется их разыскивать). Если кто-то из близких не брал трубку, она начинала волноваться сразу, а если это продолжалось дольше 10–15 минут – приходила почти в панику. При этом она и сама перемещалась по городу, но не считала, что находится в опасности, и могла иногда не услышать звонок мужа или сына. Постепенно она поняла, что ситуация абсурдна, и приняла решение проработать свои привычки. Но этого бы не случилось, если бы она не решилась (в том числе и с нашей помощью) осознать, насколько странно она себя ведет и как тревога заставляет ее совершать бессмысленные контролирующие действия.
* * *
Михаил работал отлично, подчиненные его уважали. Единственным, но огромным минусом работы с ним было то, что он требовал от всех ежедневных подробных отчетов. Коллектив стонал, люди пытались убедить Михаила в том, что это бессмысленно и лучше бы они потратили время на работу, но Михаил был неумолим. «Ничего с вами не случится, – безжалостно качал он головой, – больше порядка будет». – «Но ведь вы их даже не читаете!» – «Читаю выборочно. Если вы знаете, что я всегда могу их прочесть, в отчетах будет все в порядке». Однажды Михаил попал в больницу, и три недели никто не писал отчетов. Когда он снова вышел на работу, обнаружилось, что дела идут так же хорошо, как и до его болезни. Заместитель Михаила в частном разговоре попросил его ради эксперимента продолжить жить без ежедневной отчетности, и Михаил наконец согласился. Так он обнаружил, что можно ослабить контроль и обойтись без части перепроверок, завоевав у сотрудников еще больше уважения.
Второе правило управления привычкой контролировать:
2
Проверьте, не заставляет ли вас тревога выполнять бессмысленные проверки и ритуалы. Привычка контролировать становится более управляемой, если вывести свою тревогу из темного угла на свет, осознать ее.
Бывает и так, что мы хорошо понимаем: нам не нужна такая степень контроля. Однако почему-то мы не можем от него отказаться. Привычка контролировать заставляет нас снова и снова перепроверять подчиненных, дергать домашних и самого себя.
Игорь – бизнесмен и выпускник «Бизнес-Контекста». На программе он рассказал, что подчинил свою жизнь жесткому распорядку. Он не оставил себе ни одной свободной минуты. Если он не работал, то занимался спортом, на беговой дорожке слушал подкасты на английском, дома появлялся перед тем, как дети засыпали. Игорь давно начал задумываться, что не умеет получать удовольствие – только бесконечно бежать и бежать вперед за «морковкой», которую сам подвесил перед своим носом. Его не обрадовали ни покупка нового дома, ни увеличение прибыли. Игорь был одержим гиперконтролем, не давал покоя ни подчиненным, ни себе.
По нашему совету он на время заменил свои спортивные занятия (бег и поднятие тяжестей) йогой. Это совсем иная философия отношений с телом, которая позволила Игорю научиться замедляться и расслабляться, концентрируясь на ощущениях и процессе, а не на том, как сделать все быстрее, мощными рывками. Игорю нужно было лучше почувствовать самого себя: для начала тело, а затем и чувства.
Сработало! По мере того как Игорь учился работать с телом, тревога становилась все более управляемой, а с ней ослабела и привычка к гиперконтролю. Медитация изменила его отношение к отдыху, к ничем не заполненному времени. Понемногу он научился без угрызений совести тратить часы на то, что раньше считал чем-то бесполезным, – например, кормить вместе с детьми уточек в парке. Теперь это время приносило ему не меньшую радость, чем успехи бизнеса.
Телесное расслабление помогло и Александре из примера к первому правилу. Она заметила, что, когда в ней включается желание контролировать домашних, она сильно сжимает челюсти и даже скрипит зубами. Александра стала целенаправленно расслаблять мышцы лица и таким образом научилась немного ослаблять тревогу и стремление к контролю. А заодно и носогубные складки слегка разгладились!
Мы все можем представить себе типичное лицо человека, склонного всех контролировать. Если вы не хотите, чтобы ваше лицо выглядело как «жесткое и суровое», попробуйте научиться расслаблять мышцы и управлять дыханием – а не окружающими.
Так что запомните третье правило:
3
Расслабляйте тело. Пользуйтесь минутами отдыха. Нередко мы и сами знаем, что сейчас не нужно включать контроль, но не можем пересилить свою бессознательную тревогу, так как она живет в нашем теле.
Вернемся к культурно-цивилизационным причинам привычки контролировать. Напомним, немалая их часть состоит в том, что в наше время слишком легко почувствовать себя всемогущим. Вспомним, однако, что до пандемии коронавируса и последовавших локдаунов у многих все поездки и перелеты были «расписаны на год вперед» – ну и где все эти планы? Мы не всемогущи и не можем контролировать все – ни в большом мире, ни в наших собственных делах. Всегда остается вероятность того, что дела пойдут не совсем так или даже совсем не так, как мы планировали.
Сергей, глава крупной компании, считал, что его единственный сын должен быть первым во всем. Мальчик демонстрировал неплохие способности, охотно учился, но Сергею все было мало. Он рассматривал ребенка как свой самый важный, любовно планируемый проект и полагал, что может купить блестящее будущее сына деньгами и тщательным контролем его развития. Но случилось так, что сын серьезно заболел. Ни российская, ни зарубежная медицина не могла предложить ничего большего, чем стандартный протокол лечения, дававший лишь определенный процент благоприятных исходов. Повлиять ни на что было нельзя – только делать все возможное и ждать. Болезнь сына настолько потрясла Сергея, что он на год вышел из бизнеса и сам лежал с ребенком в больнице, проводил с ним время, делая все, чтобы его жизнь была как можно более счастливой и беззаботной. Ребенок же радовался тому, что папа с ним рядом и что его больше не заставляют бесконечно соответствовать представлениям об идеале. Мальчик преодолел болезнь и вышел в устойчивую ремиссию. Эта история перевернула представления Сергея о ценностях и жизненных достижениях.
Четвертое правило этой главы – важное, почти философское:
4
Помните о том, что мы не всемогущи и в конечном итоге можем проконтролировать далеко не все. Стоит поразмыслить о том, не пытаемся ли мы отрицать собственную смертность, возможность случайностей и экзистенциальных (жизненных) вызовов.
Еще один побочный эффект привычки к контролю: мы утомляем не только себя, но и тех, кто рядом с нами. Люди не любят, когда их контролируют, и стремятся любой ценой этого избежать. Никому не нравится вечно быть под пятой. Отношения портятся, а точнее, даже не начинают формироваться. Любое тепло, любая живость и человечность умирают в режиме гиперконтроля, как одуванчики на забетонированной площадке.
Татьяна, руководитель группы риелторов, не пользовалась любовью у подчиненных, но не понимала почему. Ей казалось, что она не только эффективный, но и достаточно гуманный руководитель. Татьяна не повышала голос, была справедливой, знала свое дело. Но, проанализировав ее типичный рабочий день и поговорив с людьми из ее отдела, мы поняли, в чем слабое место Татьяны. Дело в том, что ее любимым методом контроля было неожиданное появление за спиной у подчиненных (они работали в большом опенспейсе). Татьяна могла прийти и «по-домашнему», с дружелюбным лицом послушать телефонный разговор риелтора с клиентом. Она не вмешивалась, но люди чувствовали себя неловко в присутствии начальника, напряжение росло, даже если Татьяна потом не делала им никаких замечаний. Они однозначно определяли ее контроль как слишком высокий, им не нравилось, что она лезет в их рабочий процесс. Начальница попросту стояла у них над душой! Когда Татьяна узнала, как люди относятся к ее привычке их контролировать, у нее открылись глаза. Она собрала риелторов и пообещала им, что больше не будет так делать. Подчиненные горячо поддержали Татьяну, и отношения буквально сразу начали улучшаться.
В книге «Алчность и слава Уолл-стрит» о финансовых махинациях в США в конце 1980-х можно прочесть о знаменитом инвесторе Айвене Боски, который каждый день вставал в четыре часа утра, чтобы проконтролировать, начал ли работать офис в другом часовом поясе. Если никто не отвечал, он звонил, пока кто-нибудь не брал трубку, а того, кто не брал, увольнял мгновенно. Неудивительно, что, когда Боски арестовали по обвинению в торговле инсайдерской информацией, никто из подчиненных и не подумал свидетельствовать в его пользу. Помимо прочего, они дико устали от его контроля.
А вот пример из семейной жизни.
Елена так ревновала мужа, что нашла способ читать все его мессенджеры. Долгое время она не находила ничего подозрительного, но в какой-то момент прочла, как муж обсуждал со своим другом их ссору. В ходе обсуждения муж выразился о ней самой весело и непочтительно, причем упомянул особенность ее лица, которая самой Лене не очень нравилась. Она была так возмущена, что не смогла скрыть свои чувства от мужа. Когда тот понял, что Лена читала его мессенджер, он очень сильно расстроился. Эта история настолько подорвала его доверие к жене, что отношения уже никогда не стали прежними. Возможно, они развелись спустя год не только поэтому, но привычка Лены контролировать точно сыграла важную роль.
Одна из участниц «Контекста» поведала нам историю о том, как проходила проверку на детекторе лжи. Женщина искала работу и обошла 12 компаний, но результата не было. То она не подходила работодателю, то ей самой не нравились условия работы. И вот наконец ее пригласили на собеседование в известную компанию по производству медицинского оборудования. Ей очень хотелось там работать. Поскольку она шла на руководящую должность, пришлось пройти несколько собеседований. Когда уже, казалось бы, все было решено, ей вдруг объявили, что надо пройти проверку на полиграфе. Она была неприятно удивлена, но согласилась, так как боялась, что отказ вызовет подозрения.
Ей задавали много вопросов. Кроме нейтральных и общих были и очень личные, например какие отношения были с коллегами на предыдущей работе, изменяла ли она мужу, бьет ли детей, обманывала ли мать. С каждым таким вопросом возмущение кандидатки росло. Она пришла на эту «процедуру» совершенно спокойной и уверенной в себе, но теперь начала нервничать. На вопросе «Доводилось ли вам воровать?» она сломалась. Сначала ответила отрицательно, потом вспомнила, что давным-давно на первом месте работы брала пачку бумаги, чтобы распечатать свою диссертацию. В итоге, совершенно растерявшись, она ответила «да». Работу в компании она не получила, но ей уже и не хотелось там работать.
Пятое правило управления привычкой к контролю звучит так:
5
Оставляйте другим людям пространство, не удушайте их бесконечным контролем. Риск испортить отношения из-за контроля очень высок, дело того точно не стоит!
Постоянный плотный контроль провоцирует людей на игру, которую можно охарактеризовать как «поймай меня, если сможешь». Когда мы контролируем людей, мы не просто не доверяем им, но и своими руками ослабляем их способность к самоконтролю, а значит, и к ответственности. Это одинаково верно и для бизнеса, и для семьи.
В предыдущей главе мы рассказывали о директоре завода, который нанял креативную команду для работы над брендбуком и пытался контролировать их по часам. К сожалению, это не редкость. Такая же история случилась с разработчиком игр, решившим поставить под контроль время работы своей команды. Он хотел избежать авралов, доделок после срока и долгого исправления багов. Благая цель – никуда не годные средства. Ушлые айтишники сочли делом чести обдурить его. Они создали эмулятор, показывавший бурную активность в течение девяти-десяти часов в сутки. Разработчик долгое время пребывал в блаженной уверенности, что ему удалось прищучить «этих лентяев». Подозрения зашевелились в нем, когда он случайно застал одного из них врасплох в совершенно нерабочей обстановке. Эмулятор в это время показывал, что его подчиненный трудится… Заметим, мы ничего не сказали о том, хорошо ли работали айтишники, но неоспоримо то, что они обманывали своего работодателя. Не проще ли было бы снять ежедневный контроль и попытаться справиться с авралами как-то иначе?
Дети-подростки, если родители контролируют их и не доверяют им жить своим умом, также начинают развивать недюжинные способности к увиливанию из-под контроля. Девушка, которой запретили косметику, красится в лифте и школьном туалете. Парень, который не хочет, чтобы узнали о его курении, моет голову в раздевалке спортзала (убирая запах с волос) и сразу по приходе домой сует все вещи в стирку. Они как бы хотят сказать: «Вы все равно нас не переиграете, мы будем делать то, что хотим!» Срабатывает только откровенный разговор, в котором надо обязательно выслушать аргументы подростка, прежде чем приводить свои. А прямолинейный контроль не работает никогда. Вспомните, работает ли он с вами? Что мы сами чувствуем, когда нас пытаются проконтролировать, не принимая в расчет наши желания? Нравится ли нам видеть недоверие к себе?
Контроль – простой, но далеко не универсальный метод. Замещая контролем обучение персонала, наличие понятных должностных инструкций и человеческие отношения, мы оправдываем нехваткой времени свою душевную (да и рабочую) лень.
Нам нравится, как работает с контролем «ВкусВилл». На бизнес-форуме в Барнауле руководитель проектов рассказал о двух ценностях компании: свежесть и доверие. История про доверие потрясла присутствующих: товар привозят по ночам, когда нет пробок, водитель своими ключами открывает магазин, оставляет товар и уезжает. То есть никто не проверяет, не пересчитывает, не фиксирует. Утром приходят продавцы и раскладывают товар. Слушатели были в шоке: неужели люди не воруют? «Такое случалось, – сказал спикер. – Даже дважды». Экспедиторы украли деньги, были написаны заявления в полицию. Но убыток от этих случаев был намного меньше, чем расходы на контроль, который позволил бы этого убытка избежать.
Сформулируем шестое правило:
6
Не пытайтесь контролировать то, что не можете проконтролировать до конца. Это неэффективно и приводит только к увиливанию и вечной игре в «поймай меня, если сможешь». Ищите другие методы – и на работе, и в отношениях с близкими.
Одно из самых незаметных и неприятных следствий постоянного контроля – снижение креативности и гибкости. Причем как у того, кто контролирует, так и у тех, кто находится под прессом контроля. Если вы держите под гиперконтролем самого себя – сказанное верно вдвойне.
Здесь применимо то, что мы говорили в прошлой главе о рисках: мы можем измерить риски прямые, сиюминутные, но трудно поддаются учету риски упущенных возможностей. Также мы можем измерить убыток, который повлекло какое-либо упущение, но крайне сложно измерить выгоду, упущенную из-за применения лишних контролирующих процедур. Насколько велики наши избыточные затраты на контроль? А дополнительные возможности, которые мы не увидели из-за того, что замещаем контролем спонтанность и интуицию в принятии решений?
В начале 1990-х сотрудники толпами покидали загибающееся конструкторское бюро при военном заводе. Иван, инженер-физик, который занимался побочной для завода «мирной» разработкой, связанной с анализом состава вещества, тоже собирался уходить: другие его коллеги бросились зарабатывать деньги челноками и грузчиками. Когда начальник лаборатории позвал их в свою фирму, организованную на базе завода, откликнулся только Иван. Он спросил начальника, есть ли какие-то шансы на успех, ведь «оборонка» разваливается и совершенно неизвестно, что будет со страной дальше. Начальник ответил, что и сам не знает, сможет ли построить бизнес, но считает, что разработка перспективная, так как в мире других таких методик нет и они будут первыми. Иван согласился к нему присоединиться.
Однако им долго не удавалось найти инвесторов: дело было слишком сложное. «Вы тут все физики, я в этом ничего не понимаю, – заявил один из них. – А как я вас контролировать буду? Я уж лучше вложусь во что-то попроще».
В конце концов инвестор нашелся. Он тоже не был физиком и не мог проконтролировать проект до конца, но хорошо понял разъяснения Ивана и его бывшего начальника об уникальности разработки. Почти сразу фирма стала принимать международные заказы и отлично живет в своей наукоемкой нише до сего дня.
Если бы люди принимали только те решения, которые можно строго рационально обосновать и проконтролировать, мы бы никогда не услышали о бизнесах с эффективностью 600 %, о сумасшедших стартапах, о творческих удачах и неожиданных выходах из самых неприглядных положений.
И последнее важное правило этой главы:
7
Поощряйте свои спонтанность, интуицию в принятии решений. Они не менее важны, чем полный контроль. Без них мы упускаем очень многое.
* * *
Итак, мы обсудили привычку контролировать, которая помогает нам справляться с тревогой, брать ситуацию в свои руки, но мешает действовать гибко и правильно оценивать роль неподконтрольных нам факторов. Привычку контролировать можно взять под контроль.
Назад: Привычка контролировать
Дальше: Резюме

balklänningar på nätet
I'm impressed, I must say. Rarely do I come across a blog that's both educative and entertaining, and let me tell you, you've hit the nail on the head. The issue is something that not enough men and women are speaking intelligently about. I am very happy I came across this in my search for something concerning this. balklänningar på nätet depha.teswomango.com/map13.php
hur får man bättre immunförsvar
This is my first time pay a visit at here and i am genuinely pleassant to read everthing at one place. hur får man bättre immunförsvar tisi.teswomango.com/map1.php
dekorera med blommor
I don't even know how I ended up here, but I thought this post was great. I don't know who you are but certainly you're going to a famous blogger if you aren't already ;) Cheers! dekorera med blommor itmad.prizsewoman.com/map2.php
body shop birsta
I will right away grab your rss feed as I can't in finding your e-mail subscription link or newsletter service. Do you've any? Please let me recognize so that I may subscribe. Thanks. body shop birsta gueche.teswomango.com/map10.php
ortodox kors köpa
An intriguing discussion is worth comment. I do think that you need to write more on this subject matter, it may not be a taboo subject but usually people do not discuss such subjects. To the next! Best wishes!! ortodox kors köpa dragt.prizsewoman.com/map8.php
logga in på telia gateway
That is really fascinating, You are a very skilled blogger. I have joined your feed and stay up for in the hunt for more of your excellent post. Additionally, I have shared your web site in my social networks logga in på telia gateway stucec.sewomabest.com/map14.php
bota hosta huskur
Wonderful work! That is the type of info that are meant to be shared across the net. Disgrace on the seek engines for now not positioning this publish upper! Come on over and visit my site . Thanks =) bota hosta huskur storuc.sewomabest.com/map16.php
hårde hvidevarer service
Wow, this paragraph is nice, my sister is analyzing these kinds of things, therefore I am going to let know her. hårde hvidevarer service prophi.sewomabest.com/map8.php
calcichew d citron
Hey there I am so happy I found your webpage, I really found you by error, while I was searching on Google for something else, Nonetheless I am here now and would just like to say kudos for a remarkable post and a all round interesting blog (I also love the theme/design), I don’t have time to read it all at the moment but I have book-marked it and also included your RSS feeds, so when I have time I will be back to read much more, Please do keep up the awesome jo. calcichew d citron worna.teswomango.com/map3.php
thorne basic b complex
It's genuinely very difficult in this full of activity life to listen news on Television, therefore I just use the web for that reason, and obtain the most up-to-date news. thorne basic b complex rieque.sewomabest.com/map7.php
blod svett och tårar
Great article! We are linking to this particularly great article on our website. Keep up the great writing. blod svett och tårar tiascu.sewomabest.com/map21.php
hooks herrgård priser
I've been surfing on-line more than 3 hours nowadays, yet I by no means found any attention-grabbing article like yours. It's lovely price enough for me. In my view, if all webmasters and bloggers made good content material as you did, the web will likely be much more helpful than ever before. hooks herrgård priser herco.teswomango.com/map2.php
sundsvall till borlänge
Hi there mates, how is everything, and what you want to say concerning this article, in my view its genuinely amazing in support of me. sundsvall till borlänge sorbbe.prizsewoman.com/map3.php
gå upp i vikt snabbt kvinna
Hello, i feel that i noticed you visited my weblog so i got here to return the desire?.I'm trying to in finding things to enhance my site!I suppose its ok to use a few of your concepts!! gå upp i vikt snabbt kvinna nvest.prizsewoman.com/map7.php
vad är afte
I feel this is one of the such a lot significant info for me. And i'm satisfied reading your article. But want to observation on some general issues, The website taste is great, the articles is in point of fact excellent : D. Good job, cheers vad är afte storuc.sewomabest.com/map2.php
skor för problemfötter
Good day I am so happy I found your weblog, I really found you by accident, while I was browsing on Askjeeve for something else, Anyhow I am here now and would just like to say thank you for a remarkable post and a all round thrilling blog (I also love the theme/design), I don't have time to go through it all at the moment but I have bookmarked it and also included your RSS feeds, so when I have time I will be back to read a lot more, Please do keep up the great job. skor för problemfötter gambso.teswomango.com/map2.php
cc cream lumene test
Hi, just wanted to tell you, I liked this article. It was helpful. Keep on posting! cc cream lumene test restn.prizsewoman.com/map13.php
ica fryst avokado
Hey there! I know this is somewhat off topic but I was wondering if you knew where I could get a captcha plugin for my comment form? I'm using the same blog platform as yours and I'm having problems finding one? Thanks a lot! ica fryst avokado spywir.sewomabest.com/map18.php
volkswagen passat turbo
Thanks for every other excellent post. Where else may anyone get that type of info in such a perfect way of writing? I have a presentation next week, and I'm on the search for such info. volkswagen passat turbo worna.teswomango.com/map9.php
huskur mot afte
As the admin of this web page is working, no hesitation very shortly it will be renowned, due to its feature contents. huskur mot afte eqys.sewomabest.com/map26.php
bli av med grått hår
Very great post. I simply stumbled upon your weblog and wished to mention that I have really loved surfing around your weblog posts. After all I'll be subscribing in your rss feed and I am hoping you write once more soon! bli av med grått hår dazzsa.sewomabest.com/map6.php
trötthet efter operation livmoder
Thanks for ones marvelous posting! I genuinely enjoyed reading it, you will be a great author.I will be sure to bookmark your blog and may come back very soon. I want to encourage you to definitely continue your great work, have a nice morning! trötthet efter operation livmoder derist.sewomabest.com/map15.php
verisure smart camera
I am sure this piece of writing has touched all the internet viewers, its really really pleasant article on building up new webpage. verisure smart camera sizzg.sewomabest.com/map11.php
burts bees miracle salve
Please let me know if you're looking for a article author for your site. You have some really great articles and I think I would be a good asset. If you ever want to take some of the load off, I'd absolutely love to write some articles for your blog in exchange for a link back to mine. Please shoot me an e-mail if interested. Cheers! burts bees miracle salve ates.teswomango.com/map4.php
fitbit charge 2 prisjakt
Hey there just wanted to give you a quick heads up. The text in your post seem to be running off the screen in Firefox. I'm not sure if this is a format issue or something to do with web browser compatibility but I figured I'd post to let you know. The layout look great though! Hope you get the issue fixed soon. Thanks fitbit charge 2 prisjakt pieso.sewomabest.com/map28.php
kosta spa paket
I enjoy what you guys are up too. This sort of clever work and coverage! Keep up the awesome works guys I've added you guys to our blogroll. kosta spa paket huckco.teswomango.com/map15.php
helen torsgården concealer
If some one wishes to be updated with most up-to-date technologies therefore he must be visit this site and be up to date daily. helen torsgården concealer troubu.prizsewoman.com/map12.php
schampo och balsam för torrt hår
Hey! I know this is kinda off topic however , I'd figured I'd ask. Would you be interested in trading links or maybe guest authoring a blog article or vice-versa? My website discusses a lot of the same topics as yours and I believe we could greatly benefit from each other. If you're interested feel free to shoot me an e-mail. I look forward to hearing from you! Fantastic blog by the way! schampo och balsam för torrt hår quipre.teswomango.com/map8.php
ögondroppar pollen linser
It's hard to come by well-informed people on this topic, however, you sound like you know what you're talking about! Thanks ögondroppar pollen linser loppa.prizsewoman.com/map9.php
bästa salvan mot eksem
These are actually great ideas in about blogging. You have touched some nice things here. Any way keep up wrinting. bästa salvan mot eksem wolre.teswomango.com/map6.php
mjölkfri glass recept glassmaskin
Thank you for the auspicious writeup. It if truth be told was once a amusement account it. Look advanced to far added agreeable from you! However, how could we keep in touch? mjölkfri glass recept glassmaskin loccc.prizsewoman.com/map5.php
ylle och ull skillnad
We stumbled over here from a different web page and thought I may as well check things out. I like what I see so now i am following you. Look forward to looking over your web page repeatedly. ylle och ull skillnad wolre.teswomango.com/map3.php
frisör nyköping drop in
I think this is among the most important information for me. And i'm glad reading your article. But should remark on few general things, The site style is great, the articles is really nice : D. Good job, cheers frisör nyköping drop in matchc.teswomango.com/map2.php
få bort oönskad hårväxt
Great beat ! I would like to apprentice while you amend your website, how could i subscribe for a blog site? The account helped me a acceptable deal. I had been a little bit acquainted of this your broadcast offered bright clear idea få bort oönskad hårväxt stucec.sewomabest.com/map8.php
kapell till släp
Hello to all, the contents existing at this web site are really remarkable for people knowledge, well, keep up the nice work fellows. kapell till släp wearst.sewomabest.com/map15.php
age reverse eye contour
Hey There. I found your blog using msn. This is an extremely well written article. I will make sure to bookmark it and come back to read more of your useful info. Thanks for the post. I'll certainly return. age reverse eye contour scaran.teswomango.com/map3.php
salonger i kungsbacka
It's appropriate time to make some plans for the future and it is time to be happy. I've read this post and if I could I desire to suggest you few interesting things or suggestions. Perhaps you can write next articles referring to this article. I wish to read more things about it! salonger i kungsbacka eccoi.sewomabest.com/map10.php
wella sp inpackning
I've been exploring for a little bit for any high-quality articles or blog posts in this sort of space . Exploring in Yahoo I eventually stumbled upon this site. Studying this info So i am glad to exhibit that I've an incredibly excellent uncanny feeling I discovered just what I needed. I such a lot certainly will make sure to don?t forget this web site and give it a glance regularly. wella sp inpackning fiobob.sewomabest.com/map7.php
militär kängor herr
Thanks for the good writeup. It if truth be told was once a leisure account it. Glance advanced to more introduced agreeable from you! However, how can we keep up a correspondence? militär kängor herr willi.sewomabest.com/map6.php
pernilla wahlgren kollektion rea
I am truly thankful to the holder of this site who has shared this impressive paragraph at at this time. pernilla wahlgren kollektion rea thersp.prizsewoman.com/map13.php
hur gör man lönnsirap
Everything is very open with a precise description of the issues. It was really informative. Your site is useful. Thank you for sharing! hur gör man lönnsirap letzre.teswomango.com/map14.php
hotel vox jönköping
Hi, Neat post. There is an issue with your website in web explorer, could check this? IE still is the market chief and a large component of folks will pass over your magnificent writing because of this problem. hotel vox jönköping tronso.prizsewoman.com/map2.php
spårvagn norrköping biljett
I used to be able to find good information from your blog posts. spårvagn norrköping biljett clicle.teswomango.com/map5.php
rolig historia fräckis
Magnificent beat ! I wish to apprentice while you amend your web site, how can i subscribe for a weblog website? The account helped me a appropriate deal. I were tiny bit familiar of this your broadcast offered brilliant transparent idea rolig historia fräckis sdeje.prizsewoman.com/map19.php
veteran mc till salu
Yes! Finally someone writes about Definitely believe that which you stated. Your favorite reason seemed to be on the web the easiest factor to consider of. I say to you, I certainly get irked even as people think about issues that they plainly don't realize about. You controlled to hit the nail upon the top and also defined out the whole thing without having side-effects , folks could take a signal. Will probably be again to get more. Thank you veteran mc till salu hungt.prizsewoman.com/map1.php
receptbelagd medicin på nätet
Thanks for any other informative web site. The place else may I get that type of information written in such a perfect means? I have a undertaking that I'm just now running on, and I've been on the glance out for such information. receptbelagd medicin på nätet lipan.sewomabest.com/map13.php
ögondroppar pollen linser
Incredible quest there. What happened after? Take care! ögondroppar pollen linser loppa.prizsewoman.com/map9.php
risker med gastric bypass
Hi there colleagues, how is all, and what you desire to say concerning this post, in my view its really amazing in favor of me. risker med gastric bypass haamo.prizsewoman.com/map13.php
spis sundt og tab dig
Thanks designed for sharing such a good opinion, piece of writing is good, thats why i have read it fully spis sundt og tab dig deista.teswomango.com/map3.php
flyg från stockholm
Great article, totally what I needed. flyg från stockholm spasin.prizsewoman.com/map14.php
bästa tabletterna för att bli brun
certainly like your website but you need to check the spelling on several of your posts. Many of them are rife with spelling issues and I in finding it very bothersome to inform the truth then again I will certainly come back again. bästa tabletterna för att bli brun twigor.sewomabest.com/map5.php
kan man bli gravid när man ammar
Appreciate the recommendation. Will try it out. kan man bli gravid när man ammar sewomabest.com/map11.php
jan marini billigt
hey there and thank you for your info – I've certainly picked up something new from right here. I did however expertise some technical issues using this web site, since I experienced to reload the website lots of times previous to I could get it to load correctly. I had been wondering if your hosting is OK? Not that I'm complaining, but slow loading instances times will very frequently affect your placement in google and can damage your high-quality score if advertising and marketing with Adwords. Anyway I'm adding this RSS to my e-mail and can look out for much more of your respective intriguing content. Make sure you update this again very soon. jan marini billigt obgov.prizsewoman.com/map21.php
hur man flätar hår
I always spent my half an hour to read this web site's posts every day along with a cup of coffee. hur man flätar hår lisler.sewomabest.com/map17.php
sköna promenadskor dam
Hi there! I know this is kind of off topic but I was wondering which blog platform are you using for this website? I'm getting sick and tired of Wordpress because I've had issues with hackers and I'm looking at options for another platform. I would be great if you could point me in the direction of a good platform. sköna promenadskor dam niysti.sewomabest.com/map26.php
hur mycket isolering behövs
First off I would like to say superb blog! I had a quick question which I'd like to ask if you do not mind. I was curious to find out how you center yourself and clear your head prior to writing. I've had a hard time clearing my mind in getting my ideas out. I truly do enjoy writing but it just seems like the first 10 to 15 minutes are usually wasted just trying to figure out how to begin. Any ideas or tips? Appreciate it! hur mycket isolering behövs viaper.teswomango.com/map10.php
bäst i test vitaminer
Asking questions are actually pleasant thing if you are not understanding something totally, except this paragraph gives good understanding even. bäst i test vitaminer sdeje.prizsewoman.com/map23.php
mm sports body science
Aw, this was an extremely nice post. Finding the time and actual effort to make a very good article… but what can I say… I put things off a lot and don't manage to get anything done. mm sports body science handll.sewomabest.com/map1.php
vitaminer för skägg
Article writing is also a excitement, if you know then you can write otherwise it is difficult to write. vitaminer för skägg tire.prizsewoman.com/map11.php
schampo torr hårbotten fett hår
Very good article. I'm going through a few of these issues as well.. schampo torr hårbotten fett hår cetot.prizsewoman.com/map17.php
tejp till löshår
I couldn't resist commenting. Well written! tejp till löshår poka.sewomabest.com/map22.php
laser hårfjerning københavn
Hey! Do you use Twitter? I'd like to follow you if that would be ok. I'm absolutely enjoying your blog and look forward to new updates. laser hårfjerning københavn hombwh.teswomango.com/map9.php
stekt bacon kcal
Very descriptive blog, I liked that a lot. Will there be a part 2? stekt bacon kcal mayge.sewomabest.com/map17.php
peugeot hjulsidor original
Hello there, You've done a great job. I'll definitely digg it and personally recommend to my friends. I'm sure they will be benefited from this website. peugeot hjulsidor original wangha.teswomango.com/map5.php
blödning efter samlag när man är gravid
Great post. I was checking constantly this blog and I am inspired! Very useful information specifically the remaining section :) I deal with such information much. I used to be looking for this particular information for a very long time. Thank you and good luck. blödning efter samlag när man är gravid wearst.sewomabest.com/map1.php
hår i ansigtet kvinder
Why users still use to read news papers when in this technological globe everything is existing on web? hår i ansigtet kvinder camre.sewomabest.com/map18.php
bechamelsås utan grädde
Howdy! I know this is kinda off topic but I was wondering if you knew where I could find a captcha plugin for my comment form? I'm using the same blog platform as yours and I'm having difficulty finding one? Thanks a lot! bechamelsås utan grädde conlo.prizsewoman.com/map5.php
blödning dagen efter samlag
What i don't realize is in reality how you are now not really a lot more smartly-preferred than you might be right now. You're so intelligent. You already know thus significantly in relation to this matter, produced me in my opinion believe it from numerous various angles. Its like men and women aren't fascinated except it's something to do with Lady gaga! Your individual stuffs excellent. All the time maintain it up! blödning dagen efter samlag cetot.prizsewoman.com/map21.php
depend eyelash glue
Thanks , I have recently been searching for information approximately this topic for a while and yours is the best I have found out till now. However, what about the bottom line? Are you certain about the supply? depend eyelash glue twigor.sewomabest.com/map2.php
fodral till yogamatta
Heya i'm for the first time here. I came across this board and I find It truly useful & it helped me out much. I hope to give something back and aid others like you aided me. fodral till yogamatta wiede.prizsewoman.com/map13.php
hvorfor har katte knurhår
Have you ever considered publishing an e-book or guest authoring on other websites? I have a blog based on the same topics you discuss and would really like to have you share some stories/information. I know my readers would enjoy your work. If you are even remotely interested, feel free to shoot me an e mail. hvorfor har katte knurhår handgi.sewomabest.com/map6.php
massage spa lund
Greetings from Florida! I'm bored at work so I decided to check out your website on my iphone during lunch break. I enjoy the information you provide here and can't wait to take a look when I get home. I'm amazed at how fast your blog loaded on my cell phone .. I'm not even using WIFI, just 3G .. Anyways, wonderful blog! massage spa lund taroc.prizsewoman.com/map8.php
billiga halloween grejer
Does your website have a contact page? I'm having a tough time locating it but, I'd like to shoot you an email. I've got some creative ideas for your blog you might be interested in hearing. Either way, great website and I look forward to seeing it expand over time. billiga halloween grejer kolpa.teswomango.com/map17.php
fler neue deutsche welle
I don't know if it's just me or if perhaps everyone else experiencing problems with your website. It appears as if some of the written text in your posts are running off the screen. Can someone else please provide feedback and let me know if this is happening to them too? This may be a issue with my web browser because I've had this happen before. Cheers fler neue deutsche welle fiobob.sewomabest.com/map6.php
ansiktslyft utan kirurgi
The other day, while I was at work, my sister stole my iPad and tested to see if it can survive a forty foot drop, just so she can be a youtube sensation. My apple ipad is now broken and she has 83 views. I know this is completely off topic but I had to share it with someone! ansiktslyft utan kirurgi camre.sewomabest.com/map23.php
kolloidalt silver wiki
I think the admin of this site is genuinely working hard in support of his site, since here every material is quality based information. kolloidalt silver wiki jado.teswomango.com/map22.php
tjocka stay ups
Good post. I learn something new and challenging on websites I stumbleupon every day. It's always helpful to read articles from other writers and use something from their sites. tjocka stay ups sepec.prizsewoman.com/map3.php
kolla bredbandshastighet utan flash
I'm amazed, I must say. Seldom do I come across a blog that's both educative and entertaining, and without a doubt, you've hit the nail on the head. The problem is an issue that not enough people are speaking intelligently about. Now i'm very happy that I found this in my hunt for something regarding this. kolla bredbandshastighet utan flash inis.teswomango.com/map19.php
lim som tål hög temperatur
I've been exploring for a bit for any high-quality articles or blog posts on this kind of house . Exploring in Yahoo I ultimately stumbled upon this website. Reading this information So i'm glad to show that I have a very excellent uncanny feeling I found out exactly what I needed. I such a lot unquestionably will make certain to do not overlook this web site and provides it a look on a constant basis. lim som tål hög temperatur daigla.sewomabest.com/map11.php
vad är bra för njurarna
Awesome things here. I'm very happy to peer your article. Thank you so much and I'm taking a look forward to contact you. Will you kindly drop me a e-mail? vad är bra för njurarna dibor.prizsewoman.com/map13.php
hur mycket sand behövs till en sandlåda
Very energetic post, I enjoyed that a lot. Will there be a part 2? hur mycket sand behövs till en sandlåda elan.prizsewoman.com/map23.php
lås till släp biltema
Hi, Neat post. There is a problem along with your web site in web explorer, would test this? IE nonetheless is the market chief and a good portion of folks will pass over your excellent writing because of this problem. lås till släp biltema dintvo.sewomabest.com/map12.php
hyaluronic acid face serum
Hey! Do you use Twitter? I'd like to follow you if that would be ok. I'm definitely enjoying your blog and look forward to new posts. hyaluronic acid face serum callea.teswomango.com/map21.php
amelia erbjudande prenumeration
Hi there mates, its great piece of writing about educationand entirely explained, keep it up all the time. amelia erbjudande prenumeration dayru.teswomango.com/map1.php
bran muffin recept
Hi there would you mind letting me know which web host you're using? I've loaded your blog in 3 completely different web browsers and I must say this blog loads a lot quicker then most. Can you suggest a good web hosting provider at a honest price? Thanks a lot, I appreciate it! bran muffin recept lecre.teswomango.com/map21.php
el företag göteborg
It's really a cool and useful piece of info. I am glad that you shared this helpful information with us. Please stay us informed like this. Thank you for sharing. el företag göteborg tercon.prizsewoman.com/map25.php
hark hotell och restaurang
Its like you read my mind! You seem to know a lot about this, like you wrote the book in it or something. I think that you could do with some pics to drive the message home a little bit, but other than that, this is great blog. A fantastic read. I will definitely be back. hark hotell och restaurang downgi.sewomabest.com/map16.php
linneskjorta herr 2016
Appreciate this post. Let me try it out. linneskjorta herr 2016 clamg.prizsewoman.com/map3.php
organic coconut oil
It's genuinely very complex in this busy life to listen news on Television, thus I just use the web for that purpose, and take the most up-to-date news. organic coconut oil stupce.teswomango.com/map12.php
paj med fetaost och soltorkade tomater
Highly energetic post, I enjoyed that bit. Will there be a part 2? paj med fetaost och soltorkade tomater kolpa.teswomango.com/map2.php
håkan hellström tröja
Ahaa, its pleasant conversation concerning this post at this place at this web site, I have read all that, so now me also commenting here. håkan hellström tröja more.teswomango.com/map2.php
behandling av finnar
If you want to get a great deal from this paragraph then you have to apply such strategies to your won web site. behandling av finnar clicle.teswomango.com/map6.php
hur gymmar man
Do you have any video of that? I'd love to find out more details. hur gymmar man daigla.sewomabest.com/map13.php
vattenflaska med eget tryck
What's up, after reading this amazing article i am too cheerful to share my familiarity here with colleagues. vattenflaska med eget tryck srinan.prizsewoman.com/map2.php
bronze self tanner
I am really thankful to the owner of this website who has shared this great paragraph at at this time. bronze self tanner budsc.sewomabest.com/map16.php
för mycket mens
I'm extremely impressed along with your writing skills as well as with the structure for your weblog. Is that this a paid subject matter or did you customize it yourself? Anyway keep up the excellent high quality writing, it is uncommon to peer a great weblog like this one today.. för mycket mens confvi.sewomabest.com/map24.php
arris vip 2853 reset
Having read this I thought it was really informative. I appreciate you spending some time and effort to put this information together. I once again find myself spending a lot of time both reading and posting comments. But so what, it was still worthwhile! arris vip 2853 reset lecre.teswomango.com/map16.php
lindex alingsås vimpeln
It is the best time to make some plans for the future and it is time to be happy. I've read this post and if I could I desire to suggest you few interesting things or tips. Maybe you can write next articles referring to this article. I desire to read even more things about it! lindex alingsås vimpeln riaca.teswomango.com/map5.php
förstoppning vad ska man äta
I've been surfing on-line more than 3 hours these days, but I by no means found any attention-grabbing article like yours. It is lovely worth enough for me. In my opinion, if all site owners and bloggers made excellent content material as you probably did, the net can be much more helpful than ever before. förstoppning vad ska man äta regvi.teswomango.com/map13.php
hallon abonnemang flashback
Good info. Lucky me I recently found your blog by chance (stumbleupon). I have book marked it for later! hallon abonnemang flashback arrac.sewomabest.com/map16.php
witch hazel uses for face
Simply desire to say your article is as astounding. The clearness in your post is simply excellent and i can assume you're an expert on this subject. Well with your permission allow me to grab your feed to keep up to date with forthcoming post. Thanks a million and please keep up the enjoyable work. witch hazel uses for face dintvo.sewomabest.com/map7.php
nature valley återförsäljare
I'm pretty pleased to discover this web site. I want to to thank you for your time for this wonderful read!! I definitely liked every little bit of it and I have you book-marked to check out new things in your blog. nature valley återförsäljare suagi.prizsewoman.com/map12.php
sköna promenadskor dam
Wow! In the end I got a blog from where I be able to truly get valuable data concerning my study and knowledge. sköna promenadskor dam niysti.sewomabest.com/map26.php
ögat svullet och ömt
I used to be able to find good advice from your articles. ögat svullet och ömt blowhb.sewomabest.com/map10.php