Это заразно

«Мне нравится то, как этот челлендж просочился во все аспекты моей жизни».

Слова участницы «Проекта 333»

Одно это предложение подводит итог всей главе. «Проект 333» не только упростит ваш гардероб, он проникнет во все сферы вашей жизни и, возможно, в жизни тех, кто вас окружает. Все уроки, которые я усвоила благодаря тому, что стала одеваться с использованием меньшего количества одежды, помогли мне и жить с использованием меньшего. Эти принципы применимы не только к моему гардеробу, но и к моей кухне, моей гостиной, гаражу и за их пределами. Я не только выжила с 33 предметами одежды и даже меньше, но и расцвела, поэтому я смогла с уверенностью упростить и другие аспекты моего дома и моей жизни. Когда вы начнете челлендж, чтобы одеваться с использованием меньшего количества одежды, вы бросите вызов вашим отношениям с вещами, вашему определению достаточного и тому, что делает вас счастливой. Этот маленький эксперимент с модой намного значительней, чем одежда и вешалки. Он о том, чтобы у вас появились пространство, время, уверенность и ясность для создания жизни, наполненной тем, что для вас важнее всего.

Простой шкаф – это дверь в простую жизнь

Когда вы увидите пользу от того, что упростили часть вашего дома, которая является частью вашей повседневной жизни, такую как шкаф для одежды, вам станет любопытно, как простота может выглядеть в других уголках вашего дома. Если вы счастливее всего лишь с 33 предметами одежды в шкафу, вы начнете гадать, не сделает ли уменьшение количества деревянных ложек, металлических венчиков, кастрюль и сковородок ваш опыт на кухне легче. Следуя привычке и предпочтению, мы обычно носим одну и ту же одежду снова и снова и дома используем одни и те же вещи. Лишние вещи просто отнимают место и другие ценные ресурсы. Отпустив эти вещи, вы создадите более счастливый дом и успокоите ваш ум. Мы бы все только выиграли от большего счастья и покоя в наших домах и жизнях.

В статье на Motherly (https://www.mother.ly/life/its-science-clutter-can-actually-give-you-anxiety) приведены результаты нескольких научных исследований, которые показывают, что хлам может на самом деле повысить тревожность. «Хлам может спровоцировать выработку гормона стресса кортизола, который повышает давление, тревогу и ведет к появлению нездоровых привычек». Научные доказательства в сторону, подумайте о том, как вы себя чувствуете, когда входите домой в конце тяжелого дня. Представьте, что ваш телефон начинает звонить, грязное белье вываливается из корзины, кухонный стол завален школьными тетрадями детей и другими вещами. Одно это вызывает тревогу. Оказавшись во власти цифрового и физического хлама, мы можем почувствовать, что окружающая обстановка нас подавляет.

Используйте ту же мотивацию, что и при создании капсульного гардероба, чтобы сделать следующий шаг и расхламить другие участки вашего дома и вашей жизни.

Сократите расстояние между вдохновением и действием, делайте крошечные шаги каждый день. Благодаря этим крошечным шагам я упростила всю мою жизнь и избавилась от ненужного стресса. Посмотрите на большие изменения, которые я сделала, и на крошечные шаги, которые позволили этому совершиться.

Большое: Я изменила мой рацион питания.

Срок: 6 месяцев, чтобы перестать есть любое мясо, и остальные перемены продолжат происходить. Я никогда не перестану экспериментировать с моим рационом, потому что мое тело постоянно меняется.

Крошечное:

• Прочла книги о продуктах и рассеянном склерозе.

• Исключила из моего рациона говядину.

• Исключила из моего рациона свинину.

• Исключила курятину и другое мясо птицы.

• Исключила рыбу и морепродукты.

• Прочла книги о вегетарианстве, чтобы сохранить мотивацию.

• Посмотрела на свиней и коров на местных фермах, чтобы мне не захотелось их есть.

• Добавила в рацион больше зеленых овощей.

• Продолжила оценивать, как реагирует мой организм.

• Экспериментировала с сыроедением и веганством.

• Попробовала Whole30.

• Добавила рыбу и морепродукты.

• Существенно сократила потребление переработанных продуктов.

• Практически исключила хлеб и пасту.

• Буду продолжать проверять реакцию моего организма.

Большое: Выплатила тысячи долларов долга (типа десятки тысяч).

Срок: 3,5 года, чтобы выплатить долг.

Крошечное:

• Мягко поговорила с мужем.

• Начала задавать вопросы, начинавшиеся со слов «Не будет ли это безумием, если…».

• Послушала по радио Дэвида Рэмси.

• Присоединилась онлайн к Университету финансового покоя (Financial Peace University).

• Отложила $1000 в запасной фонд (не все сразу).

• Создала бюджет и потратила каждый доллар на бумаге.

• Любыми дополнительными деньгами оплачивала самые мелкие долги.

• Отпустила чувство вины. Я уже достаточно заплатила.

• Говорила «нет». Очень часто.

• Продолжала придерживаться бюджета, вела мягкие разговоры и оплачивала дополнительными деньгами наши самые мелкие долги.

• Устроила праздник, когда мы выплатили деньги по первой карте, за первую машину, по следующей карте, заем, за вторую машину, заем на обучение в высшей школе.

Большое: Избавилась от 50 % наших вещей.

Срок: 3 года, чтобы избавиться от большинства наших вещей.

Крошечное:

• Сложила несколько ненужных вещей в коробку.

• Занялась расхламлением и избавилась от того, что было явно лишним (одинаковые вещи, пустые рамки для фото, обувь, которая жала ноги).

• Обратила внимание на то пространство, которое создала.

• Почувствовала себя чуть легче.

• Занялась расхламлением и избавилась от того, от чего избавиться было уже не так легко (например, от одежды, на которую много потратила; от мелких бытовых приборов, которыми никогда не пользовалась, от другого декора, мебели).

• Обратила внимание на пространство, которое создала.

• Почувствовала себя немного легче.

• Убрала скрытый хлам (коробки для хранения в гараже и сарае, вещи на самых верхних полках и под кроватями).

• Продала все то, что стоило дороже $50, отдала все то, что стоило меньше.

• Занялась тем, с чем расставаться было тяжело, а именно с книгами и сентиментальными вещами. Отпустила и их тоже. Не все, но большинство.

• Обратила внимание на пустые комнаты в нашем доме и почувствовала, что готова отпустить и это тоже.

Большое: Сменила 186 м² на 70 м².

Срок: Мы впервые серьезно поговорили о продаже дома в октябре 2012 года, выставили его на продажу в марте 2013 года и переехали в нашу квартиру в мае 2013 года.

Крошечное:

• Спросила мужа: «Будет ли это безумием, если мы продадим наш дом и переедем жить в другое место?»

• Обсудили «за» и «против».

• Встретились с риелтором в декабре 2012 года.

• Наняли мастера, чтобы перестелить ковролин.

• Сами покрасили дом изнутри (но нам следовало нанять мастера).

• Убирали из дома кошек и собаку каждый раз, когда его показывали (уф, я почти забыла об этих днях).

• Обсудили, что для нас важнее всего, и проигнорировали совет подождать, «пока рынок качнется обратно». Не деньги были причиной для нашего решения. У нас были более важные вещи для рассмотрения, например то, как мы хотим проживать нашу жизнь.

• Переехала в квартиру площадью около 70 м² с мужем, дочерью, крупной собакой и двумя кошками.

• Отпраздновали окончание дочкой старшей школы на месяц позже на общественной террасе на крыше с видом на горы.

• Поняла, что мы приняли правильное решение, когда муж проснулся в субботу и сказал: «Угадай, что я сегодня делать не буду? Я не буду собирать листья, стричь лужайку, менять крышу или договариваться с соседями о замене ограды». Вместо этого мы пошли в поход.

Простота не только окажется заразной и будет переходить из комнаты в комнату вашего дома, она может распространиться и на других людей. По собственному опыту знаю, что не стоит пытаться убедить вашу семью присоединиться к вам, но вы можете вдохновить их собственным примером. Это работает. Помните, насколько важны крошечные шаги, когда выбираете 33 предмета одежды или принимаете решение относительно вещей в вашем доме. Опускать, выбирать меньше… Это может значить больше, чем вы думаете.