Многим проще страдать, чем что-то изменить.

Автор неизвестен

Я легкая добыча для психовампиров?

Теперь вы знаете, что психовампиры непредсказуемы и могут появиться буквально из ниоткуда и в любое время. Поэтому для профилактики целесообразно задуматься и выяснить для себя, насколько вы подвержены их опасному воздействию. Вы типичная жертва или просто время от времени посылаете «сигналы», которые принимают вампиры? Давайте узнаем.

Итак, характерны ли для вас следующие фразы или мысли?

«Почему эти вампиры нападают именно на меня? Ведь вокруг столько других людей!»

«Почему я притягиваю к себе "тяжелых людей"?»

«У всех мужчин (женщин), с кем я знакомлюсь, либо вечно какие-то проблемы, либо уже есть партнер».

«Почему мне все время попадаются начальники с таким ужасным характером?»

«Что я делаю не так? Почему со мной все время что-то происходит:

• меня преследуют неудачи;
• именно из меня всегда высасывают энергию;
• люди пристают ко мне как репей;
• я чувствую себя корзиной для бумаг — все швыряют в меня мусор?»

Если вы так думаете (или говорите), то вы потенциальная жертва — и легкая добыча для психовампиров! Ведь если вас занимают такие вопросы, вы посылаете определенные «сигналы», которые отражают основную установку — принятие роли жертвы. Все это происходит неосознанно. Для анализа нужно довести эти сигналы до сознания, что позволит вам найти свой путь и выйти из роли жертвы.

Какие «сигналы» мы посылаем? Когда мы уязвимы для психовампиров?

Постарайтесь честно ответить на следующие вопросы.

В первую очередь проработайте вопросы, на которые вы ответили «часто» («много», «высоко», «сильно»).

Пример анализа A

Вы ответили «часто» на вопрос 8.

Вероятно, вы слишком восприимчивы к чужому мнению, то есть подвержены манипуляциям и можете стать легкой добычей для психовампиров — например, вампира-душителя. А теперь, пожалуйста, спросите себя, важно ли вам, что вашей жизнью управляют другие. Если да, вам нужно работать над собой.

Пример анализа Б

Вы ответили «часто» на вопрос 2.

Возможно, вас со вашими сомнениями в себе другие воспринимают вампиром «Да, но…» (см. главу 3), но при этом вы сами — потенциальная жертва всех типов вампиров.

Далее предлагаем вам несколько заданий — инструкций для самостоятельной работы, которые должны послужить вам стимулом. Со временем у вас появится надежный иммунитет против психовампиров.

• Разберитесь с сутью базового конфликта в своей жизни, начиная с раннего детства, и еще раз обратите внимание на психологические механизмы, которые разбираются в главе 5.
• Задумайтесь, как вы воспринимали родительскую любовь: как безусловную или условную.
• Будьте честны с собой: вы живете, скорее подчиняясь воле других, или сами определяете свою жизнь?
• Вспомните примеры из своего прошлого, когда вы чувствовали себя так, как будто из вас высосали энергию, и продумайте, как действовать в таких ситуациях в будущем.

Вампирю ли я других?

Если верить легендам Трансильвании, укус вампира делает человека вампиром! Конечно, это всего лишь легенды, но сам принцип вполне применим и к нашей с вами жизни: например, многие люди изо всех сил стараются не превратиться в подобие своих родителей. Однако истинная сепарация от родителей удается им крайне редко: большинство застревает на уровне критики и осуждения принципов и установок родительского дома, не анализируя ­сколько-нибудь подробно (а главное — честно) свое собственное поведение. И все же надо искать свой путь, работать над самоценностью. А это значит, что иммунитета против психовампиров можно добиться лишь путем глубокого и сосредоточенного самоанализа.

Упражнение

Представьте себе, что вашего партнера, членов вашей семьи, родственников, знакомых, коллег, сотрудников и начальников попросили перечислить их личных психовампиров. Возможно ли, что в их списке окажетесь и вы? Если да, к какому типу вас можно было бы отнести? Ведь мы уже изучили множество типов психовампиров. Что, если вас самого воспринимают как «кровопийцу»? Мысленно проанализировав, кто или что изматывает вас и отнимает силы, вы легко сможете понять, воспринимают ли другие подобным образом вас самих. Вот несколько примеров: люди, которых воспринимают как психовампиров и которые никогда в жизни этого бы не заподозрили.

• Мать, у которой всегда есть время для детей и которая всегда готова прийти на помощь, но никогда не оставляет детей одних с отцом на выходные («Вы там без меня не умрете с голоду?»), воспринимается как психовампир. Отцу ведь тоже хочется побыть вместе с детьми — уж ­как-нибудь они выживут, питаясь макаронами или в McDonald's!
• Работника, который всегда сразу выполняет все поручения (письменный стол у него тоже в полном порядке, на все электронные письма отвечено вовремя и т.д.), коллеги считают очень тяжелым человеком.
• Знакомый, у которого, судя по всему, дела всегда идут хорошо (у него нет ни малейших проблем, он всегда улыбается), тоже воспринимается другими как тяжелый человек.
• Начальника, который каждый день поутру приходит в офис первым, а вечером уходит последним, подчиненные считают психовампиром. Любой, кто приходит позже или уходит раньше, испытывает угрызения совести. Никому в голову не приходит, что шеф — трудоголик, только что развелся с женой и теперь полностью переключился на работу.
• Измотанную домохозяйку, у которой забот полон рот и которая часто попрекает мужа («У тебя есть возможности для самореализации, а я вынуждена менять пеленки»), сам муж воспринимает как психо­вампира.
• Муж, который 20 лет подряд на вопрос, как прошел день, ежевечерне отвечает лишь «Да не спрашивай. Ужасно, как всегда», или жена, которая каждый вечер болтает лишь о детях, пеленках и т.д., — такие люди воспринимаются супругой/супругом как психовампиры.

Для самоанализа необходимо осознать, как вы сами себя воспринимаете и как вас воспринимают другие. Для этого нужна крайне важная, но вместе с тем чрезвычайно трудная рефлексия. Вопрос в том, как мы видим сами себя и какие чувства пробуждаем в других: симпатию, антипатию, вожделение, равнодушие, интерес… Нижеприведенные упражнения прекрасно себя зарекомендовали на практике.

1. По-вашему, какие чувства вы вызываете у других при первом контакте? Представьте себе, что входите в помещение, где группа людей слушает докладчика. Вы опоздали, так что теперь приходится пробираться между рядами. Вас все видят, и вы всем мешаете. Какие чувства вы как личность вызываете в слушателях (независимо от того, что опоздали)?
2. По-вашему, какие чувства вы вызываете в людях, которые вас уже знают, — в друзьях, родственниках и коллегах? Радуются ли другие вашему приходу или терпят вас из вежливости? Чувствуют ли люди себя в вашем присутствии хорошо, уверенно, спокойно или нет? Откровенничают ли при вас другие, охотно ли рассказывают вам о своих проблемах? Или, пожалуй, нет?

Теперь у вас есть только одна принципиальная возможность уточнить видение собственного «я» — честная обратная связь от того, кто в состоянии ее дать, то есть от человека, обладающего здравым смыслом и разбира­ющегося в людях. Мы уже оговаривали этот момент: мало кто способен дать нам искреннюю поддержку в виде обратной связи, и еще меньше тех, кто при этом окажется сносным психологом. Встретите такого человека — дорожите отношениями с ним: он бесценен для вашего дальнейшего развития как личности.

Итак, предположим, что вам все же встретился такой здравомыслящий знаток человеческих душ. Спросите его, как он вас воспринимает. Какие чувства вы в нем вызываете, когда входите в помещение, где он находится? Для пояснения приведем наглядный пример.

Глава банка Лутц (43 года) состоит в выборном правлении одного клуба по интересам, члены которого раз в месяц собираются на заседание. Лутц, один из девяти членов правления, старается доминировать во время заседаний: он постоянно просит слова (как правило, чтобы сказать ­какую-нибудь гадость), манипулирует людьми и излишне затягивает мероприятие. Другие члены правления (все работают на общественных началах) очень устали от таких заседаний и часто не испытывают ни малейшего желания принимать в них участие. Все уже обсудили Лутца друг с другом — но только не с самим Лутцем. Никто не осмеливается поговорить с ним начистоту.

Случайно участником этого клуба становится психотерапевт; он уже в перерыве первого заседания заводит разговор о проблеме. Быстро становится ясно, что все остальные члены правления уже исстрадались, но никто не готов подойти к Лутцу и все высказать ему в лицо. На следу­ющем заседании Лутц, занятый на основной работе, отсутствует, о чем очень сожалеет, поскольку обычно не пропускает ни одного заседания — мало ли что там могут нарешать без него! В отсутствие Лутца заседание проходит весьма продуктивно, в гармоничной атмосфере, и все расходятся по домам воодушевленные и полные энтузиазма. Когда на следующую встречу вновь приезжает Лутц, уже через полчаса всем становится ясно, что дело именно в нем: атмосфера снова накаляется, в воздухе временами искрит, а многие вообще самоустраняются — просто сидят и что-то рисуют в блокноте.

И тут наступает момент, когда Лутц наконец должен получить ту самую обратную связь, — и он ее получает. Один за другим (конечно, кому-то пришлось ввести мяч в игру) члены правления говорят Лутцу: «Когда тебя на прошлой неделе не было, заседание прошло чудесно. Но стоило тебе снова появиться, и настроение у всех испорчено. Дело в тебе. Мы больше не хотим продолжать работать в таком духе. Либо ты сам как-то приспосабливаешься к нам, либо мы выкинем тебя из правления». Лутц совершенно обескуражен и впервые теряет дар речи… Словом, уже на следующем заседании его будто подменили. Конечно, иногда случаются «рецидивы», но до прежнего Лутца ему далеко.

Стоит заметить, что у других членов правления на самом деле не было возможности «выкинуть» Лутца: отстранять членов правления может только общее собрание членов общества. Но групповое давление («Или ты приспосабливаешься, или ты больше не с нами») оказалось действенным. Впервые Лутц получил обратную связь, узнал, как его воспринимают другие. Жена все это время по понятным причинам молчала. А как большой начальник он лишил себя возможности получать обратную связь от сотрудников (хотя бы теоретически) — ведь какой шеф настолько уверен в себе, что просит и даже требует критики от своих подчиненных?

Если вы осознали, что сами являетесь психовампиром, это уже большой плюс. Спросите у своего собеседника, согласен ли он с вами в том, что окружающим, в том числе ему самому, с вами иногда может быть немного сложно общаться (слово «психовампир» лучше не использовать). Это даст вам возможность обсудить, что делать, и вы наверняка мысленно точнее проанализируете свои собственные действия; теперь вас уже вряд ли будут воспринимать как психовампира. Проанализируйте также, не обесцениваете ли вы иногда других, чтобы повысить собственную самоценность. А как обстоит дело с вашим чувством собственной ценности? Нужны ли вам многочисленные подтверждения извне? Оказываете ли вы иногда давление на других?

Какой шеф настолько уверен в себе, что просит и даже требует критики от своих подчиненных?