♦ Ешьте полезные и питательные продукты, соответствующие вашему телесному типу, и придерживайтесь рекомендаций, предложенных в восьмой главе.

♦ Употребляйте натуральные витамины, минералы и травы (см. главу 7).

♦ «Насыщайте» глаза солнечным светом (см. «Соляризация» в главе 2).

♦ Ешьте только тогда, когда вы голодны. Не переедайте.

♦ Пейте только тогда, когда вы испытываете жажду.