Вам необходимо вбить себе в голову важное правило: чем менее мы напряжены, тем лучше наше зрение. Для идеального зрения требуется глубокое расслабление тела, ума и глазных мышц. Расслабьте мышцы глаз, лица, а также плечи и руки, разожмите челюсти. Почувствуйте, как из этих зон уходит напряжение и они становятся мягкими и расслабленными. Осознавайте каждое движение выполняемых вами упражнений. Помните: упражнения для глаз, выполняемые механически, без должной сосредоточенности, не принесут желаемых результатов. Когда вы расслаблены и сосредоточены на упражнениях, зрение улучшается скорее.

Занимайтесь йогой под руководством хорошего учителя. Он научит вас полностью расслаблять, заземлять и центрировать свое тело. Полного расслабления можно достичь в том числе и с помощью массажа ши-ацу, рольфинга или других техник глубокого массажа.