Глава 3
Освободись от ложных убеждений

Прошел целый год. Этот долгий год переживаний, боли, слез, отчаяния, бранных слов в адрес всего мужского рода. Год метаний от депрессии до полного пофигизма, апатии, поиска веры в свою женскую привлекательность.

Это было нелегко, но все-таки Жанна пришла тогда ко мне на консультацию.

Я помню это как вчера. Она стояла посреди моего кабинета в театрально вызывающей позе. Ее жертвенно заломленные руки и блуждающий взгляд должны были продемонстрировать глубину страданий. Несмотря на мое присутствие в кабинете, Жанна, словно не замечая меня, одержимо вела диалог с каким-то невидимым собеседником:

– А что он сделал со мной, когда я была в кризисе?! Как он не мог понять, что один бокал вина помогает мне снять душевный стресс… Хорошо, не один бокал, но и стресс-то был нешуточный. Ушел и даже не предупредил! Забрал все, что мне было так дорого. Лишил всех радостей жизни. Даже шубу, которую сам подарил мне в порыве щедрости, унес без всякого зазрения. Это же надо было такое сказать: не хочу свою жизнь связывать с пьяной истеричкой! Он так и не смог понять всей глубины моих переживаний. А я поверила, что наконец-то обрела твердое мужское плечо, поверила в счастье! Но для него не существовало ничего, кроме проклятой работы. Нет, он явно что-то скрывал! Возвращался поздно, эти вечные совещания до ночи, переговоры с партнерами. Я же сразу поняла, что стала просто ему безразлична, а у него не хватало смелости заявить об этом прямо. Скажете, я была излишне подозрительна? Но я же женщина, и мною руководят эмоции. Мне были нужны понимание и поддержка, а он только и мог, что читать мне нравоучения. «Бездушный сухарь и предатель!» – это все, что я могла сказать ему напоследок.

Глядя на нее, я начинал подумывать, не лучше ли вызвать от греха подальше психиатрическую бригаду. Вдруг она резко повернула голову и, глядя мне прямо в глаза, проговорила:

– Мама была права: все мужики одним миром мазаны, бездушные, жадные эгоисты. Наверняка он мне изменял и прикрывался своей работой. Лучше быть одной, чем так страдать.

Взгляд ее прищурился, а тело изогнулось так, что она стала похожа на кошку.

– А может, я повторяю судьбу матери? Два гражданских брака, оба по любви, и оба закончились тем, что мужик бросал ее и забирал все. До нитки! У меня это тоже второй мужчина, который бросает в угоду своим интересам. Хватит! Больше не хочу этой боли и страданий. Я покажу, чего стоˊю, и отомщу за весь женский род!

Ее взгляд словно впивался в мое лицо.

– Как же вы намереваетесь это сделать? – спросил я с опаской.

– Да, да, отомщу, займусь здоровьем, фигурой. Боже! Вы только посмотрите, я перестала следить за собой совсем в этих отношениях, расслабилась, поправилась, пропало то неповторимое ощущение, когда ты чувствуешь себя желанной и притягательной… Непременно стану красивой и недоступной. Пусть кусает себе локти, когда поймет, какое сокровище он потерял! Или не поймет? В любом случае здравствуй спортзал, танцы, прощайте лишние килограммы. Я покажу всем, чего я стою на самом деле!

Она повернулась к двери и уже было собралась уходить, но вдруг, словно опомнившись, стремительным шагом вернулась назад. Подойдя ко мне совсем вплотную, спросила:

– Скажите, а вот с той болью, которая здесь… в сердце… что делать?

Несмотря на весь набор вышеописанных предубеждений относительно всего мужского рода, Жанна все-таки не ушла. У нее хватило здравого смысла и внутренних сил, чтобы обратиться за помощью именно ко мне. Возможно, сыграла роль рекомендация лучшей подруги или сработал принцип «от противного», захотела узнать, чего же все-таки хотят мужчины.

Мы начали работать, и то время, которое потребовалось на исправление ситуации, не было потрачено зря. Мне было необходимо раскопать ее самые глубинные мотивы, которыми она руководствовалась, вступая в отношения с мужчинами. А ей пришлось понять, что же было на самом деле ее основной ошибкой, которая периодически калечила жизнь. Жанна даже не догадывалась, что ложные убеждения, которые она принимала за основную парадигму своей личной жизни, управляли ее судьбой.

Задача была непростая: предстояло в корне их поменять и научиться осознавать истинность своих желаний. Она блестяще справилась с этой задачей, научившись распознавать, что управляет ее поступками, избавилась от навязанных мнений и суждений.

Сегодня Жанна живет новой жизнью и даже смело вступила в новые и счастливые отношения с мужчиной. Но потребовался долгий год для понимания того, что с детства ей в голову были заложены ложные суждения о порочной сущности мужчин и их эгоистической природе. В каждых отношениях эти убеждения делали свое черное дело: запускали программу ожидания того, что скоро он покажет себя во всей красе – обманет, изменит и предаст.

Фокус ее сознания не был настроен на реализацию себя как личности, а следовал негативному сценарию, в котором ей была отведена роль жертвы. Избежать этой предопределенности она не могла, поскольку находилась в плену собственных предрассудков и заложенных негативных программ.

Вселенная очень чутка к нашим убеждениям. Она дает ровно то, чего мы ожидаем и какой посыл отправляем в мир. Наша героиня преодолела эти препятствия и обрела душевный покой. Ее творческий потенциал реализовался в двух направлениях. Для того чтобы раскрыть максимально свою харизму, обрести популярность и повысить самооценку, она начала вести свою передачу на радио по тематике «Что делать, если тебя бросил мужчина». Оказалось, что у нее действительно есть чем поделиться с радиослушателями. Тема оказалась настолько популярной, что успех не заставил себя долго ждать. Жанну каждую неделю засыпали сотнями писем с признательностью и вопросами, на которые она даже не успевала отвечать. А для души она вспомнила свое любимое увлечение живописью и открыла детскую студию, где начала обучать детишек рисованию.

Не так давно один из ее поклонников осмелился написать ей письмо с тайным признанием в своей симпатии. С этого момента у них завязались романтические отношения, которые с каждым днем становятся все более глубокими. Я продолжаю с ней работать дальше, потому что выстраивание личных отношений – это искусство, которое требует большого терпения и взаимопонимания обоих партнеров. Наша героиня продолжает учиться быть счастливой и любимой без убеждений, что близость и открытость – это всегда жертва или боль.

Давайте пожелаем ей удачи, а сами разберемся с этой темой более глубоко и досконально. Поверьте моему опыту и богатой практике, хотим мы того или нет – ложные убеждения есть у каждого.

Скажу больше, они не только «могут есть», они могут пить, спать, копать или не копать. А если серьезно, главная проблема заключается в том, что ложные убеждения не позволяют раскрыть ваш глубинный потенциал, заложенный при рождении, и мешают вам достигать цели. (Как это делать правильно, мы поговорим с вами в следующих главах).

Внутренние убеждения могут быть настолько сильны и въедливы, что порой мы даже не осознаем, что живем с ними, а они контролируют и блокируют каждую нашу мысль и действие. Это можно сравнить с тем, что на пути к своей цели вы оказываетесь на дороге, которую только что залили бетоном, и вы, не заметив этого, наступили на него. И вот вы уже намертво зацементированы и не можете сделать ни шагу.

Давайте рассмотрим «джентльменский набор» самых распространенных ложных убеждений, выбирайте свое:

– Деньги – это не главное в жизни;

– Не в деньгах счастье;

– Деньги портят человека;

– Честным способом богатым не станешь;

– Порядочных отношений не существует;

– Счастье дается только тяжелым трудом;

– В моем возрасте поздно менять привычки и меняться самому;

– Все так живут;

– Все люди эгоисты, и никому нет дела до другого;

– Если первым сделаю шаг – меня отвергнут;

– Я недостаточно хорош для этого;

– Богу нет дела до меня;

– Я одинок в этом мире;

– Жизнь – это тяжелое испытание.

Это небольшой список самых распространенных ложных убеждений. Откуда они берутся и почему так крепко сидят в нас? Ложные убеждения или формы защиты сознания закладываются либо в детстве, либо после неудачного опыта, который мы пережили.

Какое-то событие создало травматическое переживание в нашей душе, и оно закрепилось в сознании в виде некой парадигмы, которая должна защитить от повторения травматического и дальнейших переживаний. Допустим, если человек пережил обман или измену близкого ему человека, то он попытается навсегда запретить себе входить в доверительные отношения, опасаясь, что это принесет ему повторную боль. Убеждение в этом случае может звучать как у нашей героини: «Никому нельзя доверять, близкие отношения несут в себе угрозу».

Чем же опасны эти убеждения, если они несут в себе защитную функцию? Дело в том, что мы их не воспринимаем негативными, нам они кажутся естественным и оправданным образом своего мышления и поведения. Когда-то они нам помогли справиться со стрессом, время прошло, мы выросли и изменились, мир стал другим, а наши защитные мысли продолжают действовать, искажая восприятие себя и мира вокруг нас.

Это такие партизаны, которые базируются в подсознании и незаметно устраивают диверсии. Активизирует их любое напряжение или выход за рамки зоны комфорта и привычного образа жизни.

Вспомните, когда вы оказывались в подобной ситуации, как внутренний голос нашептывал: «Этого делать не стоит, что подумают родные и близкие? У тебя может не получиться…» Сюда можно подставить любые фразы из списка ложных убеждений, приведенных выше. Главный вопрос: как с ними бороться и искоренять?

Нужно понимать, что без позитивного настроя нам здесь не справиться. Начинаем с того, что меняем мышление и расширяем кругозор. Например, прямо сейчас, читая мою книгу, вы делаете осознанное и направленное действие в верную сторону.

Не нужно бояться изменять свою жизнь, страх губит все лучшие побуждения, обесценивая ваши безграничные способности. Меняясь не только в мелочах, но и в глобальных смыслах, главное – не потерять свою истинную суть и не изменять мечте.

Итак, давайте подведем итог. Убеждения, что они делают с нами?

Ведь опираясь на них, мы ведем себя так, как будто они реальны и оказывают влияние на нас. Они создают наше настоящее, описывают и объясняют прошлое и даже предсказывают будущее. То есть они реально изменяют наши мысли, чувства и выбор, который мы совершаем каждый день. И в зависимости от того, какое убеждение для нас является доминантным по своему значению, именно оно оказывает на нашу жизнь максимальное влияние.

Что же с этим делать, спросите вы.

Мы применим методику, которая поможет изменить ложные установки на позитивные убеждения. Это позволит открыть пути для воплощения вашей мечты в реальность.

Возьмите блокнот и ручку, сядьте в тишине, отключите все посторонние мысли, подключите максимально свои органы чувств и выполняете поэтапно следующие задания:

1. Ответьте на вопросы по теме: «Что вам мешает достижению вашей цели?»

– Какая цель в настоящий момент для меня является самой важной?

– Какие мысли мне не позволяют ее достигнуть?

– Какие из этих мыслей являются предубеждениями, которые тормозят меня?

– Какие конкретно убеждения влияют на меня разрушительно и ведут в противоположную сторону от желаемых результатов?

– Какое из тех убеждений, которое, как я чувствую, ограничивает или выкачивает из меня энергию, я хотел бы заменить?

Составьте список убеждений, которые блокируют ваш разум, подавляют психику и ограничивают в действиях. Пройдите поэтапно с каждым выписанным ограничением все последующие шаги.

2. Следующая задача – проанализировать и подвергнуть сомнению, являются ли эти убеждения правдивыми и реальными. Для этого ответьте на вопросы:

– Действительно ли мое убеждение верно?

– Когда это убеждение возникло в моем сознании?

– Как долго я придерживаюсь этого суждения?

– Помогает ли это убеждение мне быть успешным сейчас?

– Быть может, оно сделает меня успешным в будущем?

– В каких случаях это убеждение мешает мне?

– Какие ограничивающие последствия я испытываю из-за него?

– В каких ситуациях это убеждение было абсолютно неправдиво?

– Какие недостатки у этого убеждения? Перечислите пять реальных случаев, в которых вы имели неприятности из-за этого убеждения.

Эти вопросы предназначены для того, чтобы изъять из негативных убеждений силу их воздействия. Попросту сказать, их обесточить.

3. Давайте оценим, какие могут быть ожидаемые последствия влияния ваших негативных убеждений на будущее. Опишите максимально эмоционально и подробно возможный негативный сценарий вашего будущего, в лучае если вы будете придерживаться этих убеждений.

– Как это может отразиться на моем окружении?

– Какое влияние это может оказать на мое здоровье?

– Как это повлияет на мое материальное благополучие?

– Какие психологические проблемы могут возникнуть в моей жизни?

– В какую сторону изменится моя самооценка?

– Что может измениться в моих отношениях с окружающими?

– Как это отразится на воплощении в жизнь моей мечты?

Таким образом мы выстраиваем отрицательный полюс мотивации отказа от этих негативных убеждений. Подсознание должно понять в ощущениях пагубность их влияния.

4. Создадим новые убеждения, более правдивые, реалистичные и полезные, взамен старых. Эти убеждения будут вам помогать в достижении целей, раскрытии и реализации своего потенциала.

– Какое новое убеждение было бы достойной заменой негативного? Составьте его.

– Как оно помогает вам укрепить веру в свои возможности?

– Как оно влияет на вашу самооценку?

– Способствует ли оно достижению вашей цели?

– Помогает оно вам преодолевать препятствия, которые вы можете встретить на своем пути?

– Что в этом утверждении для вас является самым ценным?

Таким образом мы создаем для подсознания позитивный полюс мотивации для отказа от старых негативных убеждений и замены их на созидающие и продуктивные новые.

5. На следующем этапе необходимо найти социальные подтверждения: усилители нового убеждения в вашем сознании.

– Кому подобное убеждение уже помогло раньше и какой оно дало результат?

– С какими знаменитыми цитатами и афоризмами оно созвучно?

– Может ли это убеждение стать идеей, которая способна объединить вокруг себя людей?

– Какие известные люди обладали этим качеством и как оно помогало им в делах?

– В каких притчах или историях упоминается это убеждение в положительном ключе?

– Какие новые привычки будет формировать новое убеждение?

– Какие художественные произведения будут помогать мне укрепляться в этом новом убеждении?

Социальные подтверждения служат хорошим усилителем закрепления позитивных убеждений в вашем сознании.

6. Выбор сделан, и его невозможно отменить. Закрепление нового убеждения на уровне подсознания.

– Как это новое убеждение соотносится с моей системой ценностей?

– Как это убеждение отражается на моей речи? Какие слова необходимо поменять в лексиконе? Определите минимум пять слов.

– Каким образом это убеждение влияет на мою мотивацию?

– Какая у меня будет новая модель поведения?

– Как это убеждение повлияет на образ моих действий?

– Что произойдет, если я откажусь от нового убеждения? Рассмотреть негативный сценарий.

– Установите на новое убеждение ассоциативный якорь, приводящий вас в соответствующее эмоциональное состояние.

Проиграйте мысленно типовые ситуации и отследите новые причинно-следственные связи. Примените визуализацию и эмоциональные переживания, чтобы глубже внедрить позитивные убеждения в свое подсознание.