Помощь при возрастной гипертонии (повышенном давлении)

Восточная терапия успешно предупреждает развитие гипертонии. Чем раньше «схвачены» ее проявления, тем больше шансов предотвратить развитие. Не всегда гипертония начинается с повышения давления. Есть несколько признаков, появление которых служит веским основанием для использования восточной практики.

Признаками начинающейся гипертонии могут быть следующие синдромы.

Головные боли и кардиалгический синдром. Головные боли, которые проявляются преимущественно в затылочной области. Часто они настигают по утрам или начинаются ночью. Головокружения, которые нельзя связать с определенной причиной. Ноющие или колющие боли в области сердца. Изредка могут быть ощущения «перебоя» в сердечном ритме.

Сердцебиение. В начальной стадии заболевания учащенное сердцебиение может быть единственным признаком повышения артериального давления.

Вегетативная дисфункция. Гипертония может проявляться ощущением жара, похолоданием конечностей, внутренней дрожью, избыточной потливостью.

Психические нарушения. Расстройство сна, панические атаки, раздражительность, тревога, фобия, плаксивость, депрессия или просто «пониженное настроение» также предшествуют проявлению гипертонии. Если вслед за депрессивным состоянием повысилось давление, реагируйте на свое психическое состояние, как на симптом! И в дальнейшем не ищите внешней причины плохого настроения, просто в течение суток периодически измеряйте давление.

Астения. Невозможность сконцентрировать внимание, слабость, повышенная утомляемость могут предшествовать типичным проявлениям гипертонической болезни. Но в целом данный синдром в начале заболевания проявляется реже.

Ухудшение зрения (из-за нарушения кровоснабжения сетчатки). Проявляется мельканием мушек или пеленой перед глазами.

Восточная акупрессура, практикуемая на ранних стадиях гипертонии, дает наилучший результат! Общее воздействие терапии направлено на сохранение эластичности мышц, в том числе гладкой мускулатуры кровеносных сосудов.

Ежедневный способ массажа при гипертонии

1. Подушечкой большого пальца надавливайте на точку 1 под нижней челюстью в месте прохождения сонной артерии. Вы найдете ее по пульсации на шее (рис. 46, а).

2. После этого средними пальцами рук, касающимися друг друга в подушечке, надавливайте на область продолговатого мозга, до 8–10 секунд. Пальцами обеих рук одновременно надавливайте на основание затылочной кости, и на три точки выше основания (фото 13, а). Данный прием повторите 3 раза, всякий раз усиливая давление.

3. Затем тремя сомкнутыми пальцами трижды надавите заднюю поверхность шеи (фото 13, б). Продвигайтесь книзу по точкам задней поверхности шеи, и повторите надавливание 3 раз для каждой точки.

4. Четырьмя пальцами с обеих сторон туловища надавливайте надчревную область (рис. 46, б) в течение 10 секунд. И повторите это надавливание 10 раз.

5. Большим и указательным пальцем одной руки зажмите подушечку среднего пальца другой руки. Сильно сдавите подушечку, сочетая надавливание с растяжением суставов среднего пальца (фото 13, в).

Рис. 46, а, б. Массаж при гипертонии

Косвенно артериальное давление зависит от нашего настроения, поскольку нервная система осуществляет его регуляцию. Любая психологическая реакция влечет за собой реакцию сердца и сосудов: от стыда или гнева мы краснеем, от испуга бледнеем – сосуды расширяются или сужаются в зависимости от нашего состояния. Если физическую нагрузку на сердце мы можем контролировать, то нервное возбуждение чаще всего бесконтрольно. Надавливание же позволяет взять контроль за работой сосудов «в свои руки» и, таким образом, снизить нагрузку нервных реакций.

Фото 13, а, б. Массаж при гипертонии

Фото 13, в. Массаж при гипертонии

Надавливание с элементом массажа

1. Сзади мягко обхватите голову ладонями (четырьмя пальцами, и касайтесь головы только подушечками пальцев). Большими пальцами рук массируйте зону за ушной раковиной, в основном в верхней трети зоны (фото 14, а). Массажные движения вперед-назад повторяйте около 50 раз.

Фото 14, а, б. Надавливание при гипертонии

Фото 14, в. Надавливание при гипертонии

Рис. 47. Надавливание при гипертонии

2. Большие пальцы пусть пока останутся на месте. А ладони (подушечки четырех пальцев) переместите на лоб. Теперь большие пальцы переместите на впадинки висков – от угла бровей к уху на 1–2 пальца (фото 14, б). И надавите в течение нескольких секунд.

3. Большими пальцами зажмите симметричные (по отношению к позвоночнику) точки на шее (1), расположенные в углублении под черепом (рис. 47). Надавливайте на них 4–5 раз по 10 секунд.

4. На сгибе локтей надавите (поочередно на обеих руках) точки, спрятанные на наружной стороне плеча в углублении локтевой складки. Их легче найти при согнутом локтевом суставе (фото 14, в).

Быстрый прием для понижения давления

1. Создайте себе внешние комфортные условия для надавливания, чтобы добиться внутреннего расслабления. Сядьте на стул, расслабьте тело, отпустите лишние мысли.

2. Надавите 5–7 секунд большими пальцами на точки, расположенные на груди сбоку от сосков (одновременно с двух сторон туловища, фото 15). Этот прием акупрессуры можно выполнять несколько раз в день в течение месяца. Потом прервитесь на неделю и повторите месячный курс.

Фото 15. Быстрое снижение давления