Запоры и поносы: не спешите пить лекарства!

Всем людям время от времени приходится сталкиваться с подобными нарушениями работы желудочно-кишечного тракта, такими как запоры и поносы. Давайте попробуем разобраться, из-за чего это бывает и как от этого можно самостоятельно избавиться без приема лекарственных средств.

Запор – это слабая перистальтика (напряжение кишки, проталкивающее пищевой комок к выходу из ЖКТ), а понос – это гиперактивная перистальтика.

То есть запоры возникают при расслаблении мышц кишечника, когда те не хотят работать, а запоры – наоборот, при слишком активной работе кишечных мышц.

Поскольку кишечник у нас достаточно длинный, порядка 7 м, пищевой комок идет по нему достаточно долго. В норме пища находится в нашем кишечнике около двух суток, считается, что за это время она полностью переваривается. Естественно, что когда ускоряется перистальтика, процесс переваривания и усвоения идет быстрее, когда ослабляется – медленнее.

Так вот, кишечник, как и все прочие наши внутренние органы, иннервируется (управляется) вегетативной нервной системой. Управление осуществляется двумя ее отделами – симпатической и парасимпатической системами. Эта регуляция работы кишечника очень напоминает работу педалей газа и тормоза в автомобиле. То есть одна система усиливает какую-либо функцию, другая эту же функцию тормозит.

Наша симпатическая система тесно связана с мужской энергией ян, то есть энергией тепла, активности, сухости, а парасимпатическая – с женской энергией инь.

Энергия инь как раз и вызывает запоры, ослабляя перистальтику, а энергия ян ее усиливает. Поэтому процентов 80 женщин страдают склонностью к запорам, которые нередко приводят к геморрою. А мужчины, напротив, склонны к поносам.

Соответственно, для того чтобы избавиться от запора, нужно ослабить энергию инь или усилить энергию ян.

Как это сделать? Наша правая рука связана с мужским началом ян, левая – с женским инь. В складке между большим и указательным пальцами находится общая стимулирующая точка, она называется хэ-гу. Если мы будем эту точку массировать, давить на нее или просто держать, таким образом мы стимулируем энергию ян на правой руке. Если мы это делаем на левой руке, мы стимулируем энергию инь. Значит, если есть склонность к запорам, нужно простимулировать энергию ян на правой руке, а если к поносам, то инь на левой. Соответственно это повысит или понизит нашу перистальтику.

Рисунок 11

Чем еще можно снять запор? Можно усилить желчевыделение с помощью желчегонных средств. Это могут быть травы (пижма, полынь), или продукты – жирное и кислое. Кроме того, есть продукты, стимулирующие перистальтику, например, свекла, морковь, грецкие орехи.

Уменьшить понос или остановить его можно, вызвав рвотный рефлекс. Такую технику можно применить, если вы отравились или еще что-то случилось, а вам нужно срочно уйти или сделать какие-то дела.

Не обязательно доводить дело до рвоты. Достаточно, чтобы вас затошнило. Достаточно применить для этого стандартный способ, сунув два пальца в рот. И понос сразу же остановится.

Вот такими нехитрыми способами можно самостоятельно, без врачей и лекарств, проводить коррекцию запоров и поносов.

Проблемы обмена веществ

Много страданий может принести человеку нарушение обмена веществ в организме. Качество жизни при эндокринных заболеваниях, как правило, резко снижается. Как быть в таких ситуациях?

Лишний вес: настоящие причины

В последние десятилетия стало очень модным обсуждать в средствах массовой информации вопрос появления избыточного веса. Причем об истинных причинах этого говорят мало. Зато все СМИ заполнены всевозможными диетами и упражнениями для снижения веса. К сожалению, обманчивость этих схем люди познают только со временем, потратив массу сил, денег и нервов и получив эффект, прямо противоположный ожидаемому. Как говорится, бизнес и ничего личного!

На самом деле причиной накопления лишнего веса всегда являются чужеродные вещества, которые наше тело по той или иной причине не может из себя вывести. И количество съедаемой нами пищи напрямую на полноту не влияет (за очень редким исключением). И у всех нас есть знакомые, которые много едят, но остаются стройными, и есть те, кто ест мало, но страдает ожирением.

Так откуда же в нашем теле берутся чужеродные вещества, которые не могут быть выведены из него? Существует два пути их появления. Первый связан с нашим питанием. Это не значит, что мы едим всякую гадость. Мы можем питаться очень даже правильно и рационально, употреблять только экологически чистые продукты, а шлаки и токсины все равно будут образовываться в нашем организме. Почему? Потому что имеет значение не только качество съедаемой пищи, но и степень ее усвоения.

В норме, когда мы съели пищу, она должна перевариться в нашем желудочно-кишечном тракте, всосаться в кровь, из крови поступить в межклеточное пространство, а оттуда – в клетки. И вот тут может включиться механизм нарушения этого процесса.

Речь о нарушении кислотно-щелочного баланса наших внутренних сред. Выше уже говорилось о том, что все молекулы в нашем теле движутся только от более кислой среды к более щелочной. То есть чтобы молекула съеденной пищи могла попасть из крови в клетку, кровь должна быть более кислой, чем межклеточное пространство. А межклеточное пространство должно быть более кислым, чем внутриклеточная среда. Только тогда молекула пищи сможет попасть в клетку. Если разница кислотности сред на каком-то этапе отсутствует, то молекула пищи «зависает» в этом пространстве. Что тоже ведет к накоплению лишнего веса и отекам.

В этой главе я не останавливаюсь на эндокринной полноте. Ее можно убрать, только восстановив нормальную работу эндокринной системы. Практика показывает, что сломать эту систему легко (что и делают врачи, назначая гормоны), а вот восстановить – крайне сложно… Кстати, эндокринная полнота тоже часто завязана на питание, ибо инсулин также участвует в гормональной регуляции тела.

Что же делать, чтобы лишний вес ушел? Ответ элементарен. Поскольку лишний вес является следствием накопления шлаков и токсинов, то и избавиться от него можно, почистившись. Но при этом надо еще и убрать источники загрязнений. Такими источниками, как мы уже выяснили, могут быть дисбактериоз и глисты.

Дисбактериоз возникает из-за уменьшения количества полезных бактерий в нашем кишечнике. Почему их становится меньше? Существует три варианта (возможны их сочетания).

Первый – прием антибиотиков. И не имеет значения, обоснован был этот прием или нет. Антибиотики убивают все бактерии, потому и полезные тоже от них страдают.

Второй – употребление пищи из магазинов. Любой продавец заинтересован в том, чтобы продукты в его магазине как можно дольше выглядели свежими. Поэтому во всех без исключения супермаркетах, да и в магазинах поменьше, продукты накачиваются теми же самыми антибиотиками, чтобы дольше не портились. Часто этим занимаются даже не продавцы, а производители продукции. Если вы покупали когда-нибудь мясо или птицу в герметичной упаковке в супермаркетах, то видели, что на дне упаковки всегда лежит мокрая тряпочка. Она и пропитана теми самыми веществами, которые сохраняют внешний вид и свежесть продукции.

И третье – стресс убивает полезные бактерии в нашем кишечнике. Именно наши нервотрепки вызывают дисфункцию ЖКТ, в том числе и за счет уменьшения количества полезных бактерий.

Какой тут выход? По возможности стараться не нервничать и покупать экологически чистые продукты. И восстановить микрофлору своего кишечника приемом бактериальных препаратов или даже просто частым употреблением кисломолочных продуктов, например, кефира.

Только помните одну хитрость. Многие сетевые компании предлагают кишечные бактериальные комплексы в разных формах – таблетках, капсулах, порошках и т. д. Так вот, чтобы бактерии прижились в кишечнике, им нужна определенная среда. Такой средой обычно является молоко или пектин. Поэтому, чтобы был толк от приема бактериальных препаратов, надо либо заквашивать эти бактерии на молоке (делать из них кефир), либо употреблять их с запеченным яблоком (пектин тоже является хорошей средой для этих бактерий).

Как избавиться от глистов, очень хорошо написано в книгах Евгения Лебедева, и замечательно об этом рассказывает Александр Огулов, поэтому повторяться не буду. Но надо учитывать одну особенность. Почему-то все средства борьбы с паразитами рассчитаны на паразитов, живущих в кишечнике. Но паразиты могут жить у нас в любом органе! И об изгнании их из других органов информации очень мало.

Сама очистка организма от накопленных шлаков может осуществляться несколькими способами. Самый простой – очистка тонкой кишки энтеросорбентами (активированный уголь, энтеросгель и т. д.), а толстой – клизмами. Вполне достаточно делать эти процедуры один раз в неделю.

Только помните, что за три часа до приема сорбента и в течение трех часов после него есть нельзя и пить можно только воду. Иначе толку от него не будет. Конечно же, следует еще и употреблять достаточное количество воды, дабы шлаки успевали выводиться из тела.

Еще одним, пожалуй, самым кардинальным способом очищения тела от шлаков является йоговская техника шанк пракшалана. Она чистит все ткани, вплоть до межклеточного пространства. Но способ этот достаточно «нагрузочный» и людям в тяжелом состоянии не рекомендуется. Кроме того, впервые по данной методике можно чиститься ТОЛЬКО под наблюдением опытного инструктора! Ибо существуют некоторые тонкости и нюансы, которые новичок не знает. Потом, когда вы научитесь использовать методику, можно будет уже делать ее и самостоятельно.