Положение и разворот стоп в этой позе зависят от индивидуальной анатомии. Не заставляйте себя выворачивать стопы наружу. Попробуйте сесть на корточки и проверить, насколько это вам комфортно. Возможно, вам больше понравится вариант, когда пятки приподняты или когда ноги расставлены шире, а стопы не развернуты наружу, а стоят почти параллельно, чтобы снизить нагрузку на таз и колени. Прим. авт.

В дословном переводе это поза для раскрытия сердечной чакры – анахаты. Прим. ред.