График воздействия никотина. Дополнительные факторы

В нашем распоряжении имеются некоторые временны́е факторы, которые тоже влияют на формирование зависимости. Отобразим их на графике применительно к одной сигарете.

Хотя представленная кривая далека от реалий жизни (в действительности на протяжении дня мы имеем нечто «пилообразное»), зато на ней проще выделить отдельные стадии.

Итак, здесь: по горизонтальной шкале – время, по вертикали – содержание никотина в организме.

Вертикальными штриховыми линиями кривая разделена на следующие фазы:

a) поступление никотина и насыщение организма;

b) обычное курение;

c) фаза быстрого вывода никотина;

d) вывод остатков никотина.

Наиболее интересными для нас являются фазы a, c и d.

Фаза поступление никотина (a)

Она интересна скоростью воздействия никотина – своими короткими 7 секундами.

Насколько это влияет на формирование зависимости? Сложно представить, чтобы желанным был наркотик, воздействие которого наступало бы через сутки после приема. А если результат наступает сразу, то он легко закрепляется в мозгу. Чем быстрее организм реагирует на наркотик, тем крепче способна удерживать зависимость.

Быстродействие имеет ряд простых, но эффективных механизмов влияния.

Умеет «благодарить» жертву за своевременный прием исполнением желания: «Захотел покурить, и уже через 7 секунд ожидаемый эффект достигнут». Счастье, и только.

Он же может и наказывать за непослушание. Если курильщик запретил себе курить, то осознание факта, что «счастье» находится всего в 7 секундах, превращает отказ в жестокое наказание.

Следует отметить и простоту приема никотина, которая работает по той же схеме.

Факторы быстродействия и простоты являются сильными сторонами никотина. Чем проще получение гарантированного приятного эффекта в ожидаемое время, тем легче заработать зависимость от него.

По этим параметрам никотин – серьезный соперник.

Фазы быстрого вывода никотина (c)

По-научному это называется «периодом полувыведения» и составляет около 90 минут – полтора часа. Периодом полувыведения принято объяснять среднесуточную норму потребления сигарет – около пачки в день.

Но сдается мне, что интервалы между перекурами больше коррелируют не с содержанием никотина в крови, а с фазами активности человека, которые тоже находятся в диапазоне 40–50 минут. Согласитесь, что когда мы бодры и веселы, дело спорится, и мы можем легко отодвинуть мысль о сигарете. Процесс захватывает. А когда сдулись, то отмахнуться становится сложнее. И чем утомительней работа, тем чаще тянет на перекур.

Получается, что межтабачный интервал – фактор не только физиологический.

Фаза медленного вывода никотина (d)

Ортодоксальный курильщик днем себя до фазы d, как правило, не доводит: уж слишком тяжко жить без никотина. Но ведь каждый из нас курит не круглосуточно. Есть значительный перерыв на сон. И именно в ночные часы наступает фаза, когда содержание никотина постепенно падает, можно сказать, до нуля.

И что интересно, в эти часы каждый из нас великолепно себя чувствует. Хотя, согласно теориям о концентрации никотина в крови, ночью нам должно быть совсем не до сна.

Выходит, что организму никотин вовсе не так нужен, как принято думать. А вот днем, когда психика бодрствует, потребность в никотине становится жизненной необходимостью.

Напрашивается вывод, что наша с вами табачная зависимость имеет не только физиологическую природу, но и психологическую.

Никотин: выводы

Материала по теме мы изучили много. Давайте резюмируем и сформулируем выводы. Итак, как воздействует никотин.

Кратко, но в деталях:

– организм курильщика ленится поддерживать уровень ацетилхолина и дофамина;

– постепенно их уровень понижается;

– курильщик испытывает дискомфорт;

– хватается за сигарету;

– никотин воздействует на холинергические никотиновые рецепторы головного мозга, выполняет нормализующую функцию, подменяя ацетилхолин;

– также стимулирует выработку дофамина;

– уровень необходимых медиаторов восстановился;

– самочувствие курильщика пришло в норму.

В норму – это в такое же состояние, как у любого некурящего человека. Просто организм некурящего легко, не замечая, поддерживает этот уровень. А курильщику обязательно нужна порция стимулятора – никотина.

В этом плане даже начинающий курильщик похож на плотно подсевшего наркомана, когда наркотик принимается уже не ради кайфа, а главным образом, чтобы «не ломало». Вот мы и смолим свои легкие, лишь бы вернуться в комфортное состояние.

Заметьте, ни о каком дополнительном удовольствии речи нет, никаких приятных ощущений, разве только «счастье, что отпустило». Весьма убогое «счастье», хочу заметить, которое заключается лишь в том, чтобы опять не было больно, – рабское, забитое такое «счастье».

Я допускаю, что при курении уровень дофамина может подпрыгнуть чуть выше нормы. Но насколько это «чуть» ощущается в повседневной жизни? Мы замечаем его, когда выкуриваем очередную сигарету? Можно ли это «чуть» брать в расчет и подвергать свой организм ради этого «чуть» постоянному воздействию ядовитых веществ? Ключевой итог перекура – «да, я опять в норме», и только.

Если же снова пробежаться по пунктам воздействия никотина и выделить самые существенные, то заметим, что никотин как таковой нам в общем-то и не нужен, а требуется лишь дофамин и ацетилхолин, который «обленившаяся» нервная система вырабатывать не спешит.

«Нет нужного уровня медиаторов – пнули, стало хорошо».

И в таком случае просто напрашиваются следующие выводы:

1) Табачный дискомфорт, никотиновый зуд – это нехватка ацетилхолина и дофамина.

2) Никотиновая зависимость – это лень нашей внутренней биохимии.

Следовательно, для того чтобы правильно бросить, нам предстоит:

1) Обеспечить стабильный приток ацетилхолина и дофамина.

2) Восстановить нормальную работу организма, научить его снова поддерживать биохимический баланс без никотинового «пинка».

И отдельные наблюдения по никотину:

1) Никотин – это слабый наркотик. Как на фоне других внешних стимуляторов, так и на фоне собственной биохимии организма.

2) Никотин, в силу своей слабости, не в состоянии серьезно нарушить работу нервной системы. Благодаря чему даже самый страстный курильщик не деградирует до состояния наркомана, плотно подсевшего на это дело.

3) Так как наркотическая составляющая в никотине очень слаба, а нервная система работоспособна, то если направить ее мощь на борьбу с потребностью в слабеньком никотине, справиться с зависимостью будет легко. И даже приятно для организма.

Дело за малым: подключить мощнейший ресурс – собственную биокухню.

Какие есть варианты подключения?