Боязнь одиночества

Желание проводить время в одиночестве едва ли можно поставить на первое место в списке приоритетов большинства людей. Для многих из нас мысль побыть одному не кажется особо привлекательной. А кое-кого она откровенно пугает. Характерны ли для вас любые из приведенных ниже пунктов?

• Если у вас есть свободная минутка, то последнее, что вам может прийти в голову, это просто посидеть и подумать.

• Вы считаете, что проводить время одному – скучно.

• Вам нравится включать телевизор или радио в качестве фонового шума, когда вы заняты домашними делами.

• Находиться в тишине для вас некомфортно.

• Быть одному и чувствовать себя одиноким для вас равнозначные вещи.

• Вам никогда не нравились такие виды деятельности, как пойти одному в кино или на концерт.

• Делая что-либо в одиночестве, вы испытываете острое чувство вины.

• Когда у вас есть свободная минутка, вы ждете кого-то или переходите от одной задачи к другой, то, скорее всего, позвоните по телефону, отправите текстовое сообщение или залезете в социальную сеть.

• Если вы едете в машине один, вы обычно включаете радио или говорите по телефону, чтобы себя развлечь.

• Ведение дневника или медитации кажутся вам пустой тратой времени.

• У вас нет времени или возможности для того, чтобы побыть в одиночестве.

Оставаясь наедине с собственными мыслями, вы сможете приобрести действенный опыт и инструмент, который поможет вам добиться ваших целей. Для развития внутренних сил вам необходимо находить время, свободное от ежедневной деятельности, чтобы сосредоточить внимание на внутреннем росте.

Почему мы избегаем одиночества

Ванесса не считала одиночество продуктивным способом использования собственного времени. Она настолько была озабочена тем, чтобы сделать себе имя на рынке недвижимости, что испытывала чувство вины всякий раз, когда «занималась ерундой». Она не хотела упустить шанс заключить новую торговую сделку.

У одиночества есть много положительных коннотаций в мировых религиях. Иисус, Мухаммед и Будда, по их собственным словам, ценили уединение. Но в современном обществе положение одинокого человека приобрело негативные ассоциации. Крайние случаи одиночества, как, например, явление, которое называют «отшельничеством», нередко отрицательно изображается в мультфильмах, сказках или кинофильмах. Шутки о том, что человек превратился в «старую кошатницу», также предполагают, что «одиночество сводит человека с ума». Родители ставят непослушных детей в угол или оставляют в комнате, где никого нет, тем самым подразумевая, что одиночество является наказанием. А термин «одиночное заключение» используется при описании последствий, которые ожидают самого худшего из преступников, попавшего в тюрьму. Тотальное одиночество, конечно, не идет человеку на пользу. Поэтому даже короткие отрезки уединенного времяпровождения рассматриваются нами как неприятные.

Именно точка зрения, что «быть одному – это плохо», а «быть в кругу людей – это хорошо», толкает нас заполнять календарь необязательными встречами. Порой даже может возникнуть впечатление, что если вы сидите один дома субботним вечером, то вы – неудачник. Если же ваш календарь полон событий, то человек может чувствовать себя особо важным. Чем чаще звонит телефон, чем больше у вас планов. И тем более важным человеком вас принято считать.

Быть постоянно занятым – это замечательный способ для отвлечения. Если у вас проблемы, которыми вы не хотите заниматься, почему бы не позвать соседей на ужин или пойти по магазинам с подругами. В конце концов, вам не придется думать о своих проблемах, пока ваш мозг занят приятными разговорами. Развитие технологий также означает, что вам вовсе не обязательно оставаться одному. Виртуально вы можете избежать возможности остаться наедине с собственными мыслями.

Существует и социальная установка на эффективность. Люди, которые полагают, что они постоянно должны что-то совершать, могут воспринимать «время, проведенное в одиночестве» как «время, потраченное впустую». Поэтому они заполняют активностью каждую свободную минуту. Заняты ли они уборкой по дому или пишут очередной список предстоящих дел, просто сидеть и думать для них не представляет большой ценности. Они не видят в этом немедленного и ощутимого результата. Более того, они испытывают чувство вины, если они «ничем не заняты».

Чем чаще звонит телефон, чем больше у вас планов. И тем более важным человеком вас принято считать.

Есть люди, которым просто некомфортно быть одним. Они привыкли к хаосу, постоянному шуму и бурной активности. «Пауза», «тишина» и «внимание к внутреннему миру» – этих понятий нет в их словарном запасе. Им страшно остаться наедине со своими мыслями, потому что они могут вызвать дискомфорт. Вдруг они припомнят что-то печальное или начнут волноваться о будущем? Поэтому, чтобы не «подпускать» к себе неприятные мысли, такие люди вынуждены постоянно чем-то занимать свой ум.

Ситуацию, когда человек находится один, часто путают с состоянием одиночества, которое связывают с плохим сном, высоким кровяным давлением, слабой иммунной системой и повышенным уровнем гормонов стресса. Однако когда человек один, это вовсе не означает, что он покинут или отвергнут. Более того, многие чувствуют себя одинокими в комнате, где полно народу. Одиночество – это представление, что у вас никого нет. Но уединение – это добровольный выбор остаться наедине со своими мыслями.