Устранение проблем и распространенные ловушки

Обычно существует множество способов решения конкретных проблем. Если метод, используемый вами в настоящее время, не был успешным, будьте готовы попробовать что-то новое. Чтобы учиться на каждой своей ошибке, нужно обладать скромностью и смирением. Однако подобная практика – замечательный способ раскрытия вашего полного потенциала.

Что может помочь

• Признание вашей личной ответственности за каждую ошибку.

• Создание письменного плана для того, чтобы избежать повторения ошибок.

• Своевременное распознавание спусковых механизмов и предупредительных знаков, сигнализирующих о прежних моделях поведения.

• Практика самодисциплины.

Что не поможет

• Оправдывать себя, или отказаться анализировать свою роль в конечном результате.

• Импульсивное реагирование без обдумывания альтернативных решений.

• Ставить себя в заведомо провальное положение.

• Предполагать, что вы всегда сможете устоять перед искушением, или решить, что вы обречены и дальше повторять ошибки.

Глава 9

Сильные духом люди не завидуют успеху других

Обижаться – это все равно что выпить яд и надеяться, что он убьет твоих врагов.

Нельсон Мандела

По всем статьям Дэн был дружелюбным, открытым человеком, дела у которого спорились. У него был хороший дом, солидная работа в почтенной компании. Кроме того, у него была красавица-жена и двое здоровых детишек. Но был у мужчины и свой секрет.

Он терпеть не мог ходить на вечеринки, которые устраивали его соседи. Там ему рассказывали о впечатляющем продвижении по службе Майкла или новенькой машине Билла. Дэна приводило в ярость то, что соседи могли себе позволить дорогостоящую поездку и лучшие игрушки. С тех пор как несколько лет назад они с женой решили, что ей стоит уйти с работы и заняться детьми, с деньгами стало туго. Попытки поддерживать видимость финансового благополучия заставили его залезть в долги. Более того, муж скрывал от жены реальные размеры их финансовых проблем. Дэн считал, что ему стоит продолжать блефовать, чтобы он мог любой ценой меряться с соседями финансовым достатком.

Дэн решил обратиться ко мне за помощью, когда его жена пожаловалась на его вспыльчивость. И на первом сеансе он заявил, что не уверен, что терапия может ему помочь. Он знал, что раздражительность вызвана его постоянной усталостью. Причина которой заключалась в том, что ему приходилось много трудиться, чтобы рассчитаться с долгами.

Мы поговорили о его финансовой ситуации. Сначала он обвинил соседей в том, что ему приходится работать допоздна. С его слов, все они так гордились своими красивыми вещами, что вынудили его равняться на них. Когда я вежливо спросила, действительно ли его «вынуждают», то он признал, что это не так, но ему так хочется думать.

Дэн согласился прийти еще на несколько сеансов, и в течение последующих недель его обида на соседей стала очевидной. Когда мы разбирались в причинах его нетерпимости к соседям, выяснилось, что Дэн рос в бедной семье и ему не хочется, чтобы и его дети выросли в тех же условиях. Его дразнили, потому что его родители не могли купить сыну дорогую одежду или игрушки, как у его сверстников. Поэтому, став мужчиной, он стал гордиться тем, что может обеспечить семье уровень жизни, сопоставимый со своими соседями.

Однако в душе Дэн ценил время, проведенное в кругу семьи, больше, чем свое имущество. Он понимал, что предпочел бы провести время в кругу семьи, а не оставаться на сверхурочной работе, чтобы купить новые вещи. Постепенно настрой Дэна начал меняться. Его внимание сосредоточилось на личных целях и ценностях, а не на желании быть похожим на соседей.

Позже жена Дэна пришла с ним на сеанс. Он признался ей, что занимал деньги, чтобы платить по счетам. Ее удивление от признания мужа можно было понять. Но затем он поделился с ней своим планом, согласно которому будет жить согласно своим ценностям, а не пытаться соревноваться с соседями и влезать в долги. Она поддержала мужа и согласилась с его предложением отчитываться ей на протяжении всего процесса.

Дэну пришлось много потрудиться, чтобы начать по-другому думать о себе и своих соседях. Но как только он перестал соревноваться с ними и стал обращать внимание на по-настоящему важные вещи, то стал куда меньше обижаться. А его раздражительность исчезла.

Позеленеть от зависти

Если зависть можно выразить словами «я хочу иметь то, что у тебя есть», то обиду по поводу успеха другого имеет свое описание: «я хочу иметь то, что у тебя есть, и не хочу, чтобы это было у тебя». Мимолетная зависть нормальна, но чувство обиды – уже нездоровое проявление. Знакомы ли вам любые из следующих утверждений?

• Вы часто сравниваете свое здоровье, статус и внешность со здоровьем, статусом и внешностью других людей.

• Вы завидуете людям, которые могут себе позволить лучшие вещи, чем есть у вас.

• Вам нелегко слушать, когда другие рассказывают истории своего успеха.

• Вам кажется, что вы заслуживаете большего признания за ваши достижения.

• Вас беспокоит, что другие считают вас неудачником.

• Иногда вам кажется, что как ни старайся, кто-нибудь будет еще более успешным.

• Люди, сумевшие осуществить свою мечту, вызывают у вас, скорее, отвращение, чем доброжелательность.

• Вам трудно находиться рядом с людьми, зарабатывающими гораздо больше вас.

• Вас смущает, что вы недостаточно успешны.

• Иногда вы рассказываете другим, что живете лучше, чем на самом деле.

• Вы тайно радуетесь, когда успешный человек терпит неудачу.

Если достижения другого человека вызывают у вас злость и обиду, то, скорее всего, эти чувства основаны на иррациональном мышлении. Оно может способствовать вашему нелогичному поведению. Предпримите шаги, чтобы сосредоточить внимание на своем собственном пути к успеху. Вас не должно смущать благополучие других людей.