Тесты
Данные тесты я специально разработала для этой книги. В первом тесте вы определите свою интро-/экстраверсию, а во втором — чувствительность.
Насколько вы интро-/экстраверт?
У вас есть пять вариантов ответа.
Поставьте нужную цифру после каждого вопроса.
0 = Не соответствует.
1 = Немного соответствует.
2 = Отчасти соответствует.
3 = Соответствует почти полностью.
4 = Полностью соответствует.
- Я предпочитаю наслаждаться покоем и тишиной, а не находиться там, где постоянно что-то происходит вокруг меня.
- Когда словесный поток едва можно остановить и в ходе беседы возникают споры, я оказываюсь в своей стихии.
- Я очень разборчив в людях и получаю наибольшее удовольствие лишь от общения с определенным кругом лиц. В противном случае я предпочитаю одиночество.
- Я люблю ходить на большие вечеринки и знакомиться с новыми людьми.
- Люди считают меня замкнутым.
- Я решаю проблемы по мере их поступления и не переживаю заранее.
- Мне утомительна светская болтовня.
- Мне не нужно заранее продумывать свою речь. Все нужные слова приходят в голову, как только я начинаю говорить.
- Я не люблю, когда во время работы меня контролируют.
- Я чувствую легкую усталость, если вокруг меня ничего не происходит. В такие моменты мне нужна компания людей, чтобы подзарядиться энергией.
- Собираясь на вечеринку, я хочу заранее ознакомиться со всей программой мероприятий. Разумеется, должно быть место и для спонтанности, но в общих чертах я должен знать, что будет происходить.
- Я люблю бросаться навстречу новым приключениям.
- Обычно я говорю тихим, спокойным голосом и лишь изредка его повышаю.
- Я изо всех сил стараюсь не скучать, поэтому в моем календаре всегда запланирована куча разных событий и встреч.
- У меня скорее глубокие познания, чем широкие. Я неплохо разбираюсь в паре-тройке тем, но во множестве других областей я полный профан.
- Обычно я ухожу с вечеринки в числе последних.
- Набравшись впечатлений сполна, я должен побыть наедине с собой, чтобы переварить их.
- Я заряжаюсь энергией за счет мероприятий и больших компаний, если происходящее вокруг вызывает у меня восхищение, и лишь изредка устаю от этого.
- Люди говорят, что мне следует проще относиться к жизни.
- Находясь в окружении людей, пусть даже незнакомых мне, я редко исполняю роль пассивного слушателя и не упущу возможность стать полноценным участником разговора.
- Если мое понимание справедливости противоречит общепринятым нормам, я буду прислушиваться к собственной логике и своему внутреннему голосу.
- Я могу легко завязать разговор с незнакомым мне человеком в любом месте.
- Каждый день мне необходимо какое-то время побыть одному.
- Впадая в азарт, я стремлюсь донести до людей свои мысли, даже если ради этого приходится перебивать собеседника.
- Мне тяжело общаться с несколькими людьми одновременно.
- Я очень внимательно и с большим интересом отношусь к событиям, происходящим вокруг меня, и даже готов пожертвовать собственными потребностями: например, сном или едой.
- Если я в свой день рождения нахожусь в окружении чужих людей (например, на каких-нибудь курсах), то очень стараюсь скрыть это от них, чтобы не привлекать к себе лишнего внимания.
- Я был бы без ума от счастья, если бы друзья устроили втайне от меня внезапную вечеринку в честь праздника, который я сам бы никогда не отмечал.
- Вместо общения в больших компаниях я предпочитаю беседы один на один.
- Я быстро осваиваюсь в новых компаниях и с легкостью следую их правилам.
- Я не ищу ответы на вопросы вокруг себя, а прислушиваюсь к внутреннему голосу.
- Мне не мешают посторонние звуки, и мне больше нравится шум вокруг, а не тишина и покой.
Высказывания с нечетными номерами относятся к первой группе. С четными — ко второй.
Сложите баллы в обеих группах. Допустим, напротив каждого вопроса первой группы вы поставили цифру 1 — в этом случае общее количество баллов составит 16. А во второй группе вы поставили цифру 2, и тогда сумма баллов будет равна 32.
Вычтите сумму баллов второй группы из суммы баллов первой. Полученное число является показателем вашей интро-/экстраверсивности. Набрав 28 баллов в первой группе и 14 во второй, вы получите такой результат: 28 – 14 = 14.
Ваш показатель будет находиться в пределах от –64 до +64. Чем он выше или ниже, тем в большей степени вы интроверт или экстраверт соответственно. Если полученное число стремится к нулю, вы является амбивертом.
Узнав свой показатель, расположите его на шкале:
Насколько вы чувствительны?
У вас есть пять вариантов ответа.
Поставьте нужную цифру после каждого вопроса.
0 = Не соответствует.
1 = Немного соответствует.
2 = Отчасти соответствует.
3 = Соответствует почти полностью.
4 = Полностью соответствует.
- Я дольше, чем окружающие, раздумываю над возможными ошибками и стараюсь принять меры, чтобы их предотвратить.
- Небольшие споры пойдут лишь на пользу.
- Набравшись впечатлений сполна, я должен в одиночестве переварить их.
- Я почти всегда полон энергии, и мое настроение не зависит от того, что происходит вокруг.
- Я мучаюсь совестью из-за любой мелочи.
- Я не устаю в компании других людей. Если их общество мне нравится, то я могу долго общаться с ними, не нуждаясь в отдыхе и уединении.
- Меня могут сильно раздражать свет, запахи или звуки, на которые большинство людей даже не обращают внимание.
- Я решаю проблемы по мере их поступления и не переживаю заранее.
- Если мне холодно или жарко, меня это отвлекает, поэтому я должен изменить температуру или уйти в другое место.
- Я люблю бросаться навстречу новым приключениям.
- Светской болтовне я предпочитаю содержательные диалоги, в которых собеседников по-настоящему интересует предмет разговора.
- Мне нравится работать под давлением.
- Если я проявляю бестактность по отношению к другому человеку и этим обижу его, то почувствую себя виноватым и буду какое-то время переживать из-за этого.
- Я считаю, что люди, как правило, сами виноваты в своих проблемах.
- Видя, как человек занимается чем-то невыносимым, например копает землю в сорокаградусную жару или работает в шуме и грохоте без берушей, я пропускаю через себя его ситуацию.
- Я прекрасно сплю по ночам, не обращая внимания на посторонние звуки или свет.
- Меня часто посещает вдохновение, и я постоянно что-то придумываю.
- Я не считаю нужным вмешиваться в то, как хозяева обходятся со своими домашними питомцами. Это чужие животные, поэтому я за них не отвечаю.
- Я люблю бывать один на свежем воздухе.
- Я неприхотлив в еде, поэтому ем все подряд.
Высказывания с нечетными номерами относятся к первой группе. С четными — ко второй.
Сложите баллы в обеих группах. Допустим, напротив каждого вопроса первой группы вы поставили цифру 1 — в этом случае общее количество баллов составит 10. А во второй группе вы поставили цифру 2, и тогда сумма баллов будет равна 20.
Вычтите сумму баллов второй группы из суммы баллов первой. Полученное число является показателем вашей чувствительности. Набрав 9 баллов в первой группе и 11 во второй, вы получите такой результат: 9 – 11 = –2.
Ваш показатель будет находиться в пределах от –40 до +40. Чем он выше, тем вы чувствительнее. Если полученное число стремится к нулю, у вас низкий уровень сенситивности.
Узнав свой показатель, расположите его на шкале ниже:
Более подробный тест можно найти в моей книге «Близко к сердцу. Как жить, если вы слишком чувствительный человек».
При прохождении теста всегда необходимо учитывать погрешность. Составить полное представление о человеке исключительно на основании теста невозможно. Ни один тест не охватывает всех аспектов, а результат во многом зависит от вашего настроения в момент прохождения теста. Данный тест дает примерную оценку вашей чувствительности, но помните — это всего лишь тест.
