Войти в систему
Войти с помощью соц. сетей:
1. Идентифицируйте приятный референтный опыт.
Когда вы делали нечто весело и с удовольствием? Варианты: рисовали, пекли пирожные, катались на лыжах или на роликовой доске, пели, играли.
Представьте себе этот восхитительный опыт как можно более полно, чтобы вы смогли увидеть, услышать и почувствовать его. Испытайте захватывающее чувство радости, восторга и веселья.
2. Усильте ваш опты и примените его.
Испытывая все эти чувства, думайте об «обучении…». Подумайте о своем текущем и будущем опыте обучения мастерству НЛП и НС. Подумайте о других формах обучения, присутствующих в вашей жизни.
3. Обратите внимание на трансформацию.
Испытывая эти чувства радости по поводу опыта обучения, имевшего место в вашей жизни, заметьте, как окрашивание вашего текущего опыта этими переживаниями изменяет вещи, трансформирует вещи… Останьтесь на мгновение наедине с этими чувствами.
4. Подтвердите перенос опыта и включения его в свою жизнь.
Нравится ли вам этот опыт? Ценны ли для вас те мысли и чувства радости, которые сопровождают ваш опыт обучения? Хотели бы вы сохранить их? Правда?
Данный паттерн помогает распознать и взять под свой контроль глубинные «силы» или функции нашего нейро-лингвистического функционирования. Делая это, мы закладываем фундамент личной эффективности, ответственности и проактивности.
1. Получите доступ к полноценному переживанию ваших четырех глубинных сил.
В каждом из нас присутствуют две личные и внутренние силы: 1) мышление (репрезентация, убеждение, оценка, понимание, рассуждение) и 2) эмоции (чувствование, соматизация, оценка). В нас присутствуют две публичные и внешние силы: 1) речь (владение языком, использование и манипулирование символами, утверждение) и 2) поведение (действие, реагирование, установление взаимоотношений). Отметьте момент, когда вы войдете в них полностью. Войдите в них настолько полно, чтобы вы начали ощущать в себе эти силы. Обозначьте эти силы жестами рук в своем личном «пространстве», чтобы создать круг силы, влияния и ответственности.
2. Получите доступ к ресурсному состоянию обладания и усильте его.
Был ли в вашей жизни период, может быть в детстве, когда вы произносили «Мое!», испытывая всю глубину и силу этого ощущения? Подумайте об этом периоде вашей жизни. Окажитесь там. Испытайте это чувство, когда вы ясно ощущаете, что нечто принадлежит вам, когда вы всеми фибрами своей души говорите: «Мое!» Начните с простых примеров: «Моя рука!», «Мой глаз!», «Моя кошка!», «Моя зубная щетка!»
3. Получите доступ к состоянию принятия и оценки ощущения «Мое!»
Представьте себе референтный объект, позволяющий вам глубоко и полно почувствовать ощущение принятия… когда вы просто признавали и допускали нечто: дождливый день, шум машин… А теперь почувствуйте это принятие в отношении чего-то, что принадлежит вам. Вспомните референтный опыт, позволяющий вам почувствовать теплое ощущение принятия чего-то, когда ваша жизнь наполняется значимостью и восторгом от того, что вы цените нечто. Почувствуйте ценность своего ощущения обладания чем-либо.
4. Усильте эти состояния до такой степени, что ваша неврология начнет излучать энергию.
Усильте эти ощущения обладания, затем принятия, а затем признания и оценки и приложите их к вашей зоне силы. Позвольте вашим словам выразить это чувство и эффективно сформулируйте свой опыт: «Это моя зона силы. Я полностью ответствен за реакции моего сознания, за мои эмоциональные, речевые и поведенческие реакции…»
5. Осуществите подстройку к будущему.
Представьте, как вы неделя за неделей, месяц за месяцем проходите по жизни с этим фреймом сознания, касающимся вашей зоны ответственности, силы и т. д.
Для того чтобы стать мастерами НЛП и Метасостояний, мы должны научиться переходу на метауровень. Фильмы, проигрываемые в кинотеатре нашего сознания, многократно фреймированы и встроены в слои мыслей и чувств и метаслои понятий. Поскольку эти метафреймы высших уровней охватывают подавляющую часть структуры субъективного опыта, мы должны уметь выявить эти высшие фреймы, чтобы иметь дело со всей матрицей сознания.
Все метауровни нашего сознания состоят из того же «материала», что и первичный уровень. Мы используем визуально-аудиально-кинестетические репрезентации и слова, выстраивая смыслы метауровней, матрицы нашего сознания. Следующий ниже набор вопросов, относящихся к различным категориям, дает нам множество возможностей для исследования и выявления структур высших уровней. Используя их, помните о том, что различные категории не являются различными вещами – это лишь иные способы выражения одних и тех же вещей, метафреймы. Это означает, что мы можем рассматривать «смыслы» как убеждения, ценности, идентичность и понимание. Любой фрейм содержит внутри себя каждую из этих категорий. Звучит запутанно? Именно это делает для всех нас запутанной сферу высших уровней сознания. Когда мы номинализируем эти категории: «убеждения», «ценности» и т. д., эти слова дезориентируют системы нашего сознания-тела, и мы начинаем думать о них как об «объектах», каковыми они не являются. Все эти слова не более чем обозначения различных ментальных процессов – фреймы, формирующие нашу нейро-семантическую реальность.
1. Смыслы: «представления», которые мы удерживаем в сознании.
• Что это для вас означает?
• Что еще это для вас означает?
• Насколько это для вас осмысленно?
2. Убеждения: «представления»-, которые мы подтверждаем, обосновываем и доказываем.
• Каковы ваши убеждения, связанные с этим предметом?
• Насколько высоко вы цените это убеждение?
• Есть ли у вас какие-либо убеждения по поводу этого убеждения?
• Удалось ли вам подтвердить это убеждение?
• Насколько убедительно это подтверждение?
3. Ценности: «представления», которые мы ценим, считаем важными, значимыми, которые мы почитаем.
• Насколько это для вас важно?
• Какие убеждения связаны для вас с этой ценностью?
• Почему это для вас важно или ценно?
4. Идентичность: «представления», которые мы выстраиваем по поводу своего «я» и используем для самоопределения.
• Затрагивает ли это ваше самоопределение или идентичность?
• Как это влияет на ваш образ мыслей о самом себе?
• Что это говорит о том, как вы воспринимаете себя?
5. Суждения: наши «представления» о других представлениях.
• Что вы об этом думаете?
• Что вы чувствуете по этому поводу?
• Что приходит вам на ум, когда вы думаете об этом предмете?
6. Принципы: «представления», которые мы рассматриваем как рекомендации, законы, окончательные выводы.
• Каких принципов вы придерживаетесь по этому вопросу?
• Что я понимаю в связи этим предметом?
• Как функционирует это представление?
7. Решения: «представления», которые мы выделяем и «отсекаем» от других представлений и вариантов выбора, что позволяет нам сказать одним альтернативам «да», а другим – «нет».
• Какое решение движет вами?
• Что вы сделаете в связи с этим?
• Как вы можете закончить следующие фразы: «Я буду…», «Я выбираю…», «С этого дня я…»?
8. Намерения: наши «представления» о наших мотивах, замыслах, мечтах, желаниях.
• Какую цель вы преследуете, делая это?
• Каковы ваши намерения, замыслы?
• Что вы можете от этого получить?
• Когда вы получите именно то, что хотите, что вам это даст?
• Почему это имеет для вас ценность?
9. Результаты: наши «представления» о целях, результатах, желательных исходах событий.
• Как вы хотите, чтобы обернулись события?
• Что вы хотите от них получить?
• К каким последствиям, вы надеетесь, это приведет?
10. Понимание: наши «представления», «стоящие за» событиями, и поддерживающие наш индивидуальный мир.
• Каково ваше понимание этих событий?
• Какими знаниями вы обладаете по этому вопросу?
11. Ожидания: наши «представления» о том, что, как мы полагаем, произойдет.
• Итак, чего вы ожидаете?
• На чем основаны эти ожидания?
12. Парадигмы, модели, схемы: наши «представления», соединяющиеся в более сложные формы картирования.
• Какие парадигмы (модели, схемы) движут вами и информируют вас о том, что делать?
• Основываясь на каких парадигмах вы формируете свое понимание?
13. Метафоры, нелингвистические символы: «представления», которые мы формируем посредством нелингвистических механизмов.
Это может быть поэзия, музыка или визуальный образ.
• На что это похоже?
• Если бы этот образ был цветным, какого он был бы цвета?
• Если бы это было животным, каким животным это было бы?
• Как это звучало бы, если бы вы переложили это на музыку?
14. Прозрения: представления, внезапно развивающиеся в новые идеи, мысли, переживания, «Эврика!»
• Как вы переживаете осознание этого?
• После того, как вы осознали это, что вы думаете?
• Теперь, когда вы узнали это, что вы собираетесь делать?
• Теперь, когда вы уже осознаете это, что приходит вам на ум?
15. Разрешения: представления о том, какой опыт дозволен, а не табуирован.
• Что произойдет, если вы дадите себе разрешение испытать опыт X?
• Следите за тем, что происходит, когда вы даете себе такое разрешение. Легко ли оно укладывается в ваше сознание?
• Сколько еще раз вам придется давать себе разрешение?
Войти с помощью соц. сетей: