Войти в систему
Войти с помощью соц. сетей:
Концентрация – это полное отключение от внешнего мира, от его ощущений и впечатлений и переключение на себя, на работу своего «я». От способности концентрироваться зависит успех ученика, без нее ни в коем случае нельзя даже приступать к развитию магических сил.
Если ты хочешь влиять на людей с помощью мыслей, следует научиться упорно работать только с одной мыслью, подавляя все остальные, ненужные в данный момент. Ты должен стать этой мыслью.
Во время упражнений на концентрацию все органы чувств должны перестать воспринимать внешние раздражители. Телесный мир в этот момент исчезает, остается только духовный.
Если тебе удастся сфокусировать мысль во всей ее силе на чем-то, то ты материализуешь эту силу вовне и сможешь влиять на предметы внешнего мира одной только силой мысли. А это значит, что ты сможешь творить чудеса!
Проведи небольшой эксперимент. Всматривайся долго и тщательно в какую-нибудь точку на теле. Полностью избавься от посторонних мыслей. Если у тебя получится сконцентрироваться, то эта точка на теле начнет краснеть – в этом месте усилится приток крови. Индийские факиры именно таким способом заставляли цветы расти и распускаться прямо на глазах у зрителей. Или еще известный пример: в Англии одна женщина таким образом увеличила себе грудь – как видите, упражнения на концентрацию помогут еще и хорошо сэкономить на пластических операциях.
На первом этапе упражнений, пока тебе еще сложно сосредотачиваться, лучше заниматься в тихом, защищенном от шума помещении. Закрой окна. Выбери время суток, когда шум вокруг затихает – рано утром или поздно вечером. Ночью этого делать не стоит, потому что ты можешь просто уснуть.
Если ты занимаешься вместе с кем-то, обязательно отгородитесь друг от друга хотя бы занавеской. Тебе требуется уединение, пока ты не достиг мастерства. Как только наберешься достаточного опыта, сможешь изолировать свои чувства, даже стоя посреди шумного проспекта в час пик.
Для начала научись управлять непроизвольными мышечными сокращениями. Например, ты слышишь внезапный шум и поворачиваешь голову в ту сторону. Это может сильно помешать в упражнениях на концентрацию. Поэтому попробуй следующее: возьми книгу, присядь за столик в уличном кафе или на детской площадке и начни читать; сосредоточься так, чтобы ни шум, ни движение не отрывали тебя от чтения. На первый раз хватит десяти минут, потом можно добавлять каждый раз по пять минут. Скоро ты сможешь отключаться от постороннего вмешательства на целый час.
Простое соблюдение пунктуальности поможет тебе контролировать свое тело. Ограничивай себя точным временем – например, выполняй упражнения ровно одну минуту и ни секундой дольше. Тело привыкнет и начнет более интенсивно концентрироваться на выполнении в этот промежуток.
Если у тебя есть привычка бессознательно шевелить руками, барабанить пальцами – от нее нужно избавляться. Попробуй такой способ: во время чтения положи руки перед собой ладонями вниз, большие пальцы загни внутрь, под ладони, и держи их в таком положении, стараясь сфокусироваться на чтении.
Концентрация мыслей – золотой ключик для открытия психических сил. Астральная сущность человека не сможет проявиться без концентрации мыслей. Поэтому для успеха на последующих этапах обучения все упражнения по концентрации должны быть полностью пройдены и освоены.
Если ты успешно прошел все предварительные упражнения, можешь приступать к упражнениям на концентрацию мыслей.
Уединись в закрытом помещении, поставь таймер на 20 минут, сядь поудобнее, закрой глаза и уши и вспомни одно из своих путешествий. Представь, что совершаешь его снова.
Начни с самого утра. Ты просыпаешься, встаешь, умываешься, одеваешься, собираешь вещи и с чемоданом выходишь из дома. На улице еще темно. Ты вызываешь такси или едешь на метро. Прибываешь на вокзал. Время до отхода поезда еще есть, и ты берешь кофе. Кофе ароматный, горячий, бодрящий – он помогает тебе окончательно проснуться. На табло появляется номер пути, и ты идешь на перрон. Предъявляешь проводнику билет и проходишь на свое место в вагоне. Поезд отправляется, ты смотришь в окно на разгоняющийся пейзаж. Затем ты обращаешь внимание на соседей и с любопытством разглядываешь их. И так далее. Ты повторяешь свое путешествие мысленно, пока тебя не прервет сигнал таймера.
Не позволяй никаким другим мыслям, не имеющим отношения к этому путешествию, проникать в образы. Отбрасывай их немедленно!
Выполняй упражнение каждый день в одно и то же время в течение двух недель, постепенно доводя до 30 минут.
Если ты не успел до звонка завершить путешествие – не страшно, все равно останавливайся и выходи из этого состояния. В следующий раз начинай опять с самого начала.
Со временем воображаемое путешествие будет становиться все ярче, мысли – более осязаемыми.
Сядь удобно. Расслабь все тело.
Возьми в руки небольшой предмет – спичку, перочинный нож или пуговицу. Глаза открыты, уши заткнуты.
Рассмотри этот предмет со всех сторон. Подумай о том, для чего он нужен, из чего сделан, как его изготовили. Не отвлекайся на посторонние мысли. Например, совершенно лишним будет представление тех людей, которые его произвели или продали. Держи свою фантазию в четких границах.
Чтобы ты лучше представлял упражнение, я приведу пример течения мыслей: «Это пуговица. Она круглая, тонкая, темно-зеленая и сделана из пластмассы. У нее четыре отверстия в углублении. Она оторвалась от моей зеленой рубашки. Она приятная и гладкая на ощупь».
Затем пофантазируй о том, как она была изготовлена. Если ты закончил описание до звонка таймера, начни сначала.
Упражняйся в первый раз пять минут и доведи постепенно до 15 минут.
Чтобы не отвлекаться, попробуй шептать. Это поможет контролировать ход мыслей. Но имей в виду, что так ты теряешь силу, поэтому не злоупотребляй легкими путями, а лучше вообще избегай подобного читерства.
Предметы можно менять, переходя от более сложных к более простым. Чем проще предмет, тем сложнее занять им мысли на протяжении 15 минут. Пуговица – это довольно простой предмет, поэтому начать лучше с перочинного ножа или фонарика.
Возьми в руки предмет, например карандаш. На этот раз стоит начать с простых предметов, а затем усложнять их.
Долго и тщательно рассматривай его. Затем закрой глаза. Представь себе этот предмет мысленно во всех подробностях. Открой глаза и сравни образ с действительностью. Снова закрой глаза и устрани в своем воображении все недостатки. Открой и снова сравни. Продолжай так, пока образ и оригинал не совпадут полностью. Упражняйся не более 30 минут.
Мысленно представь себе какой-либо предмет, не глядя на него. Например, сконцентрируйся на своих часах и думай о них так же, как о пуговице в третьем упражнении. Далее можно переходить к лицам знакомых, домашним животным, абстрактным понятиям (любовь, дружба и т. п.).
Начни думать о чем-либо и тут же представь нечто противоположное. Например, ты начал с понятия «пустой» – переключись на понятие «полный». Раскачивай свою мысль, как качели: вода – огонь, тьма – свет, кролик – змея.
Старайся представлять все очень отчетливо.
Делай это упражнение в течение двух-трех минут ежедневно.
Выбери любой ход мыслей (например, о той же пуговице), следуй ему, а затем внезапно переключись на любой другой (например, о кошке), затем вернись к пуговице – с того места, на котором прервался.
Эти два упражнения – на сознательное отклонение.
С этого момента ты можешь повторять все предыдущие упражнения с открытыми ушами, тебя уже не должен смущать никакой посторонний шум.
Основные упражнения можно дополнять следующими несложными задачами в любое свободное время.
Отправься в любое шумное место – на улицу, в кафе, в торговый центр. Устройся там с книгой и прочитай из нее отрывок. Закрой книгу и воспроизведи по памяти прочитанное. Чем сильнее ты сможешь сконцентрироваться в этом шуме, тем лучше заработает твоя память. Не обязательно повторять все слово в слово, важно передать смысл.
Усложняй задачу – читай научные статьи, бизнес-аналитику, что-то совсем не интересное для тебя, на чем трудно сосредоточиться. Бери более длинные отрывки. Но не упражняйся более 30 минут. Лучше сделай два коротких подхода с перерывом.
Исходное положение: сядь спиной к свету, на табуретку или стул, не касаясь его спинки. Грудь вперед, живот втяни. Спина прямая. Плечи откинь назад и слегка опусти. Руки положи на колени, большие пальцы свободно отведи в сторону от остальных. Ноги на ширине плеч, ступни полностью на полу, колени согнуты под углом 90°, носки чуть в стороны.
Рот закрыт, зубы разжаты. Язык касается кончиком нижних зубов. Подбородок слегка приподнят.
Выбери на уровне глаз какую-нибудь точку (или предмет, можно заранее поставить туда монетку или что-то подобное) и смотри на нее не моргая.
Не меняй положения на протяжении всего упражнения.
Положи на пол перед собой на расстоянии примерно 30 сантиметров монетку и зафиксируй на ней взгляд.
Очисти легкие коротким дыханием.
Вдохни медленно и глубоко, повторяя мысленно: «Дыхание – это жизнь» – и наклоняя туловище к коленям в течение семи секунд. При этом не своди глаз с монетки.
Повторяй эту фразу, меняя каждый раз ударение на словах. Это поможет тебе не думать о постороннем.
Остановись в положении наклона и задержи дыхание на три-четыре секунды. Повтори фразу, сделав ударение на слове «это».
Выдыхай и медленно поднимай корпус в исходное положение, повторяя фразу с ударением на слове «жизнь». Выдох и подъем – тоже в течение семи секунд.
Делай упражнение два-три раза в день по три минуты.
Не продлевай время упражнения дольше трех минут. Не напрягайся.
Весь запас магнетизма, накопленный в этих упражнениях, хранится в селезенке и будет использоваться организмом при необходимости.
Следи за концентрацией мысли – это главное. Если выполнять упражнения неточно, то нервные вибрации создадут ненужный настрой – созерцательность, а это противоположно концентрации и не приносит пользы ни душе, ни телу.
Выполняй все эти упражнения регулярно, не ленись. Как ты думаешь, в чем секрет успеха компьютерных гениев, великих полководцев и финансовых магнатов? В прирожденном таланте или везении? На 5 % – да. На 95 % – в упорном труде.
Они не сдавались. Не сдавайся и ты, не жалей себя. Только постоянные тренировки помогут тебе добиться удивительных результатов, которые изменят твою жизнь.
Войти с помощью соц. сетей: