Войти в систему
Войти с помощью соц. сетей:
Без дыхания нет жизни.
Чистый воздух и глубокое дыхание исцеляют и совершенствуют наше тело. Это ты и без меня знаешь.
Но знаешь ли ты, что и дух наш тоже дышит? С каждым вздохом мы вдыхаем не только жизненно важный кислород, но и неуловимую субстанцию из мира духов, эфир, который наделяет нас сверхъестественными силами. Кислородом насыщается физическое тело, а эфиром – астральное. Астральное тело – носитель магической силы, и поэтому мы должны озаботиться тем, чтобы укрепить его как можно сильнее.
Как правило, люди дышат редко, поверхностно и коротко. Новорожденный делает 44 вздоха в минуту, ребенок – около 26, а взрослый – 16. При этом необходимое количество циклов дыхания для взрослого человека – около 45. Мало того, что человек дышит редко, но еще и неправильно и в нечистой атмосфере.
Воздух – это пища, которая дается нам совершенно бесплатно, а мы этим не пользуемся.
Мы с тобой будем очищать наше астральное тело, чтобы сделать его идеальным орудием нашего бессмертного духа и через него укреплять наше материальное тело.
• Дыши сверху вниз. Активно задействуй верхнюю часть легких.
• Вдыхай через нос, выдыхай через рот.
• В теплое время года упражняйся в дыхании на свежем воздухе или в комнате с открытыми окнами.
• В холодное время комнату нужно как следует проветрить, но и при этом не выстуживать. Тебе должно быть комфортно и тепло. Можно открыть форточку, но тогда находиться нужно от нее подальше, чтобы морозный воздух не проникал в легкие.
• В холодное время избегай заниматься по вечерам.
• После еды всегда делай один глубокий вдох. Это заметно улучшит процесс пищеварения.
• Перед сном проветривай комнату, а в теплое время спи с открытым окном.
Исходное положение: стоя.
Подними руки горизонтально в стороны, напряги, затем согни их и сложи за головой. Расправь плечи, наклони голову назад и выдохни через рот, полностью очистив легкие.
Медленно и глубоко вдыхай через нос, задерживай дыхание и медленно выдыхай через рот.
Схема дыхания такая: десять секунд вдох, десять секунд задержка, десять секунд выдох. С каждым днем прибавляй по две секунды, но до тех пор, пока это будет комфортно.
Делай восемь циклов дыхания восемь раз в день в течение восьми дней.
На следующий день можешь вдыхать уже через одну ноздрю, меняя ее в каждом подходе. Вторую ноздрю заткни ватой. Руки не участвуют, они остаются за головой.
Через две недели переходи к следующей модификации упражнения.
Исходное положение: лежа, руки точно так же сомкнуты за головой.
Во время задержки дыхания расширь живот (между ребрами и пупком) и опорожни грудную клетку. Тут же расширь грудь и опорожни живот. Это упражнение влияет на солнечное сплетение, которое находится в этом месте, а через него – на все психические функции человека. Солнечное сплетение напрямую связано с астральным телом.
Старайся не дышать во время перегона воздуха из грудной клетки в живот и обратно. Прогони его так пять раз, затем медленно выпусти через рот.
Делай восемь циклов дыхания восемь раз в день в течение восьми дней.
Постепенно увеличивай количество перегонов воздуха во время задержки до 10–15 раз.
Можешь выполнять это упражнение в постели утром после пробуждения или вечером перед сном, а днем – стоя.
На вдохе поверни голову назад, задержи дыхание и голову в таком положении, на выдохе вернись в исходное положение. Продолжительность – по десять секунд на каждый этап. Повторяй упражнение 6–10 раз.
В положении лежа свободно вытяни руки вдоль тела. Медленно вдохни. Во время задержки дыхания напряги все мышцы тела, кроме шеи и головы. На выдохе расслабься.
Если тебе трудно медленно выдыхать, перед началом выдоха сделай быстрый вдох.
Не впадай в крайности и не мучай себя. Увеличивай продолжительность всех этапов упражнения только тогда, когда поймешь, что ты это сможешь, не доводи до болезненных ощущений.
Исходное положение: встань прямо. Руки свободно висят вдоль тела, подбородок чуть приподнят. Взгляд направлен на нашу монетку, находящуюся на расстоянии полтора-два метра.
Все тело расслаблено, спину держи прямо. Вес тела распределен по стопе, не опирайся на пятки. Рот закрыт, зубы разжаты. Кончик языка касается нижних зубов.
Очистив легкие, подними прямые руки перед собой. Делай глубокий вдох и напрягай все тело, кроме рук, в течение семи секунд. Расслабь тело и медленно выдыхай – также семь секунд. Повтори цикл три раза. Опусти руки вдоль тела. Сделай два цикла дыхания. На следующем вдохе снова вытяни руки вперед, повернув ладони друг к другу, но не давая им соприкасаться. Сделай так еще два цикла дыхания.
Если твои руки все-таки коснутся друг друга кончиками пальцев, ты почувствуешь необычные токи. Но старайся этого избегать, потому что такие токи следует распределять по остальному телу, чтобы оживить бездействующие нервные центры, а ты вместо этого просто бесполезно замкнешь их друг на друге.
В темноте ты сможешь заметить, как пальцы начнут светиться.
Упражняйся по три раза в день.
К этому времени ты уже поймешь, что тело для тебя не обуза. Ты можешь хоть весь день бегать по лестницам вверх-вниз и чувствовать себя превосходно и легко. Все это результат правильного дыхания и регулярных упражнений.
Древние жрецы считали искусство дыхания священным и доводили его до совершенства, потому что знали, что оно помогает творить чудеса. Вместе с концентрацией мыслей правильное дыхание пробудит в тебе силу, которая исполнит многие твои желания. В разумных пределах, конечно.
Войти с помощью соц. сетей: