© Елена Светлая, 2020

© Издательский дом «Кислород», 2020

© Дизайн обложки – Георгий Макаров-Якубовский, 2020

⁂

Об авторе

Елена Светлая – клинический психолог (специализация «Рикол-Хилинг»), практический психолог – лайф-коуч, специалист по Тета Хилингу, практик духовной интеграционики, специалист по Хоопонопоно, реинкарнационный терапевт, специалист по внетелесным практикам, мастер Рейки, специалист по Цигун, писатель, редактор по метафизическим текстам, эксперт по издательскому делу.

Достижения:

– основатель и директор издательского дома «Кислород»;

– основатель и директор Центра парапсихологии Елены Светлой;

– основатель и директор Центра успеха Елены Светлой;

– дипломированный специалист по клинической и практической психологии;

– сертифицированный методолог-практик семи целительских направлений, автор наставнической программы «Лестница в небо. 12 шагов»;

– дипломированный юрист (МГУ им. М.В. Ломоносова), политолог, специалист по связям с общественностью (Академия госслужбы при Президенте РФ);

– специалист по маркетингу и продажам (MBA Business School).

Елена Светлая – харизматичная и энергичная женщина, в которой чувствуется внутренняя сила. К ней может обратиться любой человек, ищущий помощи опытного наставника, желающий раскрыть свой внутренний потенциал, разрешить самые сложные жизненные вопросы, обрести счастье, гармонию и стать успешным.

Введение

Никакая болезнь, включая рак, не может существовать в щелочной среде!

Отто Варбург, лауреат Нобелевской премии

В начале 30-х годов ХХ века Отто Варбург – выдающийся ученый, биохимик и физиолог был награжден Нобелевской премией за удивительное открытие. Он нашел связь между закислением внутренней среды и заболеванием раком. Оказывается, страшные раковые клетки могут существовать только в кислой среде, а в щелочной они погибают.

Многим болезням, включая старение, помогает развиваться именно закисление организма. Поэтому лучший способ защитить свое здоровье и продлить молодость – это очиститься от токсинов, снизить употребление закисляющих продуктов и создать в организме щелочную среду.

Но щелочная среда не только питание и питье. Это еще и щелочные эмоции, мысли, а также действия. Человек состоит не из одних клеток; он наполнен чувствами, эмоциями, обладает разумом и стремится познать смысл собственной жизни. Человек – это тело, душа и дух. Тело – наш дом на эту жизнь. За ним надо ухаживать, питать его, тренировать. Душа – наработанная энергетика через эмоции и мысли. Если мы живем в негативе – с раздражением, злостью, унынием, апатией, страхами, паникой, то отравляем энергетическое поле, что сильно влияет на здоровье, красоту и молодость. Дух – неумирающая часть. Вам наверняка хорошо известны такие выражения, как «упасть духом», «закалить дух». Можно усилить свой потенциал и стать сильными духом, так как работать над собой, расти и развиваться под силу каждому.

Над этими тремя составляющими – телом, душой и духом – необходимо работать комплексно. А именно проводить естественное очищение физической и ментальной составляющих. Ментальный детокс – это очищение эмоций и мыслей, то есть нашей души, а также духа через правильные, экологичные действия. Сюда можно отнести формирование привычки замещать негатив на позитив, помощь себе личными поддерживающими аффирмациями, практику прощения, благодарности и многое другое. Таким образом мы создаем щелочную среду на всех трех уровнях, а значит, нам больше не страшны никакие болезни. И о возрасте напоминают лишь цифры в паспорте.

Я прошла через большие жизненные испытания, которые помогли мне закалиться. Много училась, занималась самопознанием. Мне удалось добиться уникальных результатов, полностью избавиться от недугов, удалить следы времени на лице и теле, а также создать реальность, в которой каждый день случаются гармоничные события, ведущие к успеху в бизнесе, в отношениях, в реализации миссии в этом мире. В книге, которую вы держите в руках, я с радостью делюсь своими знаниями и умениями, приобретенными за долгие годы. Читая ее, вы узнаете о главных принципах детоксикации и питания для безопасного ощелачивания организма в домашних условиях, сможете навести порядок в организме, обрести здоровье в теле, в душе и жить по наставлению духа.

Часть I. Детокс тела и защелачивание на физиологическом уровне

Все мы хотим быть здоровыми. Однако, съедая очередной обед или ужин и утолив голод, мало кто задумывается, что будет происходить с телом дальше. А организм вынужден работать на износ, чтобы переработать то, что в него попало. Таким образом полученная энергия тратится не на поддержание молодости, а на то, чтобы избавиться от токсинов.

Все белковые, мучные, молочные, алкогольные и сладкие продукты закисляют организм. А ведь это основная еда для большинства из нас. Щелочь образуют зелень, овощи и фрукты, отдельные злаки и орехи. Их доля в рационе чаще всего намного меньше, хотя именно эти продукты дарят нам молодость.

Тело не способно перенести без последствий постоянное потребление закисляющих продуктов. Чтобы уберечь жизненно важные органы, первыми под удар неправильного питания подпадают кожа и волосы. На внешности пищевые привычки оставляют отпечаток тут же. Кожа – это отражение внутреннего состояния.

Но все исправимо. Нужно лишь остановиться и прислушаться к потребностям собственного тела. Организм – это уникальная система, способная к самовосстановлению. Все, что нужно, – просто ей не мешать. Перестаньте пичкать себя откровенным пищевым мусором. Старайтесь не употреблять алкоголь и сигареты. А главное – начните соблюдать питьевой режим. И постепенно все нормализуется.

Еда не смысл жизни, а всего лишь подпитка. Нужно научиться слушать свое тело. Питание – от слова «напитать». Есть нужно тогда, когда возникает чувство голода. Настоящего физиологического, а не эмоционального. Живая еда, растительная пища, дарит энергию. Пересмотрите свой рацион: еда должна давать энергию, а не создавать тяжесть в желудке и приносить плохое настроение.

Начинайте утро со стакана воды с лимоном. Свежевыжатый сок лимона, добавленный в стакан воды и выпитый натощак, помогает проснуться и запустить пищеварительную систему, увлажнить клетки. Такой напиток мягко ощелачивает и нейтрализует действие кислот. Кроме того, в лимоне много антиоксидантов и витаминов, которые оказывают благотворное влияние на организм. С осторожностью лимон следует применять тем, кто страдает повышенной кислотностью желудка. Если это про вас, тогда просто пейте по утрам чистую воду.

Избегайте закисляющих продуктов. Это вовсе не значит, что нужно полностью отказаться от молочных продуктов, мяса, белого риса, шоколада или пшеницы. Но вот уменьшить их потребление до 20–30 % от всего рациона следует немедленно. Большинство из этих продуктов не полезны ни для здоровья, ни для фигуры.

Зеленый смузи на завтрак. Попробуйте начинать свой день с получения положительного заряда от употребления витаминов с клетчаткой. Уже очень скоро вы ощутите пользу такого здорового начала дня и не захотите от него отказываться.

Употребляйте биодобавки. Включите в рацион суперфуды. Можно употреблять высушенные и перетертые ростки люцерны, побеги пшеницы и ячменя, даже брать такие водоросли, как спирулина и хлорелла. К тому же не следует забывать про магний, цинк и кальций.

Пейте чистую воду в течение дня. Норма употребления воды для человека – 30 мл на 1 кг веса в сутки. Популярная рекомендация о двух литрах жидкости в день для всех является заблуждением. Все мы разные: кому-то нужно больше, кому-то меньше. Главное – не пить вредные напитки, такие как газировка, кофе и черный чай, особенно натощак. Можно употреблять травяные чаи, настои, морсы без сахара и с небольшим количеством меда. А самое полезное – это чистая вода!

Попробуйте соблюдать эти несложные рекомендации, и уже через некоторое время вы начнете замечать изменения в своем организме и внешнем виде. А ведь это только часть той системы, которая улучшает здоровье и приводит к омоложению. Однако и она способна повлиять на общее состояние вашего тела. Когда вы увидите, что впереди открываются новые возможности, почувствуете себя по-иному, то непременно захотите двигаться дальше.