Войти в систему
Войти с помощью соц. сетей:
Вот мы и подошли к главе, где описано непосредственно наведение транса. Вы познакомились с особенностями составления гипнотической речи и уже можете оказывать влияние на других людей, можете получать от них то, что вам нужно, или помогать им, а следовательно, вы готовы для изучения других важных моментов гипнотизации. Стоит обговорить, что наведение транса в эриксоновском гипнозе может быть «официальным» и «неофициальным». При «неофициальном» наведении вы не спрашиваете человека о том, желает ли он войти в транс или нет, вы просто наводите транс и используете его в своих целях. Я не знаю, какие цели наведения будут у вас, но я знаю, что, если вы все будете делать правильно, вы их достигнете. В случае с «официальным» наведением вы сообщаете человеку, что в отношении него будет применен гипноз, и после получения согласия начинаете наведение. То, как вы будете использовать гипноз, зависит исключительно от вас. Это очень мощный инструмент воздействия и изменения психики других людей, и вы очень скоро сможете в этом убедиться.
Наверное, многие читатели хотели скорее перейти к этой главе. Те, кто начал читать книгу сразу отсюда, могут продолжить это делать, но все равно рано или поздно придется вернуться к началу, так как всему учатся постепенно. В прошлых главах вы познакомились с основными составляющими эриксоновского гипноза, а теперь пришло время перейти к техникам. Стоит отметить, что отдельные техники, которые вы найдете в этой книге, применимы и для классического гипноза. Каждая техника хороша для разных людей и ситуаций. Как показывает практика, нет какого-то одного способа гипнотизации, подходящего для всех, каждый человек, как мы знаем, индивидуален. Исходя из этого вам в будущем придется подбирать техники и комбинировать их между собой. Не обязательно заучивать какой-то определенный способ, нужно знать их хотя бы несколько, а со временем вы сможете расширить их и придумать что-то свое. Это сравнимо с ремеслом писателя. Он знает буквы, чтобы писать, а все остальное – его фантазия.
Сам транс по сути является фиксацией внимания на чем-либо. Когда человек надолго приковывает свое внимание к чему-либо, он невольно погружается в транс. Издавна известно, что человек может очень долго смотреть на то, как движется вода или горит огонь. Это одни из лучших методов погружения в трансовое состояние в естественных условиях без присутствия гипнотизера. Техники фиксации на предметах, звуках и ощущениях известны в классическом гипнозе очень давно и с успехом применяются в эриксоновском. Эриксон часто предлагал своим пациентам сосредоточить взгляд на пресс-папье на его рабочем столе. Мы разберем несколько популярных и, самое главное, очень действенных приемов гипнотизации, где гипнотизируемому предлагается сосредоточиться на своих ощущениях.
Фиксация взгляда
Это самая древняя и распространенная техника гипнотизации. В данном случае нужно зафиксировать взгляд гипнотизируемого на чем-либо. Можно предложить субъекту смотреть на пятно на стене, рисунок на обоях, маятник, хрустальный шарик, в глаза гипнотизеру и т. д. Когда человек на долгое время сосредотачивает на чем-то взгляд, его глаза устают, в них начинает темнеть и возникает желание их закрыть, если, конечно, все способствует расслаблению.
Пример:
– Выберите точку на обоях в этой комнате, на которую вы сможете смотреть. И, если вы это сделали, начните на нее смотреть… И по мере этого вы можете начать расслабляться, в то время как продолжаете на нее смотреть очень внимательно. И пока вы смотрите на нее, вы с удивлением обнаружите, что можете изменять размер этой точки, в то время как вы продолжаете смотреть на нее и погружаетесь все глубже и глубже.
В состояние расслабления. И это можно сравнить с тем, как будто вы смотрите на звезды. И вам, возможно, станет приятно чувствовать, как вы можете смотреть на точку и представлять ее в форме звезды на большом небе. А все мы знаем, что звезды могут исполнять желания. И, возможно, глядя на эту звезду, вам захочется закрыть глаза. И представить себе то, что может исполнить для вас эта звезда. И когда вы закроете их, вы сможете подумать об этом.
Фиксация слуха
Здесь мы можем предложить человеку сосредоточиться на нашем голосе, звуках за окном или музыке.
Пример:
– И сейчас вы можете сосредоточиться на моем голосе и звуках шелеста листьев за окном. Вы можете слышать мои слова, и вы можете ловить звуки ветра где-то там на улице. И в то время как это происходит, мой голос смешивается с шелестом листьев, и он превращается в ветер за окном, и это напоминает вам голоса ваших друзей.
Фиксация на ощущениях
В данном случае человеку предлагается сосредоточиться на определенных ощущениях в своем теле, почувствовать то, как отличаются ощущения в указательном пальце на правой руке от ощущений в указательном пальце на левой руке, или почувствовать тепло в коленях или холод в руке. Потом вы можете вызвать анестезию (потерю чувствительности) у человека в определенной части тела или анальгезию (обезболивание).
Пример:
– Как бывает приятно, когда человек, приходя с работы и чувствуя усталость в теле, находится в предвкушении отдыха. И порой можно даже испытать удовольствие от усталости и расслабиться. И когда это происходит, можно обратить внимание на тяжесть в ногах. Может показаться, что эта тяжесть смешивается с теплом в то время, как оно нарастает и начинает распространяться по всему телу, поднимаясь. И, возможно, в этот момент вы сможете обратить внимание на ощущения в пальцах ваших ног… Это очень интересно, ведь мы редко обращаем внимание на пальцы на наших ногах. Но, делая это, можно обнаружить, что ощущения в мизинце левой ноги могут быть отличны от ощущений большого пальца правой ноги, ощущения в безымянном пальце правой руки отличны от ощущений в большом пальце правой ноги. И, начиная сосредотачиваться на этом, вы понимаете, что у вас происходит легкое и очень приятное онемение правой руки в ладони, и вам кажется, что оно нарастает, и вы перестаете ощущать правую ладонь, будто на нее надета перчатка, которая защищает ее от внешних и внутренних воздействий.
Все техники легко можно комбинировать между собой при работе с различными органами чувств гипнотизируемого.
Упражнение. Сядьте в удобное кресло, почувствуйте, что вам комфортно сидеть, и начните смотреть на любой предмет в комнате; постарайтесь лучше разглядеть его, выберите точку на нем и остановите свой взгляд. По мере того как вы будете смотреть на него, в ваших глазах начнет темнеть. Закройте глаза, когда это произойдет. Сосредоточьтесь на звуках в комнате: может, вы услышите где-то музыку или разговор соседей, а может, это будет шелест листьев за окном или приятная тишина. Пусть все это уходит. Сосредоточьтесь на ощущениях в вашем теле, почувствуйте, как отличаются ощущения в ваших руках, расслабьтесь, почувствуйте, как расслабляются все мышцы вашего тела с ног до головы, как расслабляются челюстные мышцы и лицо. Побудьте в таком состоянии столько времени, сколько считаете нужным. Отложите книгу и выполните упражнение. Чтобы понять, что такое транс и расслабление, вам нужно испытать вначале это на себе, поэтому сделайте это сейчас.
Наша жизнь во многом построена на различных шаблонах, существующих в обществе. У нас принято чистить зубы зубной щеткой, ходить в офис на работу в строгих костюмах, отвечать на поставленные вопросы, здороваться, протягивая руку, и т. д. Совершая определенное действие по отношению к кому-то, люди ожидают получить определенную реакцию. Например, мужчина, протягивающий руку другому мужчине, ожидает, что второй ее пожмет, а нищий, прося у вас деньги на улице, ожидает от вас 2 варианта действий: или вы дадите ему денег, или нет. Люди ожидают от нас лишь определенных видов поведения, а все то, что выбивается из этого, вводит их в замешательство. К примеру, если вам подадут руку, чтобы вы пожали ее, а вы возьмете человека за запястье и скажете «Я рад с вами сотрудничать», вы разорвете его шаблон. Когда происходит разрыв шаблона, человек оказывается в замешательстве и невольно впадает в транс. В это время вы можете дать человеку какое-либо внушение или установку. У вас есть около трех секунд, пока человек пребывает в трансе. Ему нужно осознать, переварить поступившую информацию, и это время вы можете использовать. После того как вы произнесли фразу внушения, взяв за запястье человека, вы можете совершить и нормальное рукопожатие, для того чтобы вернуть его в привычный шаблон поведения.
Однажды ко мне на улице подошел пьяный, агрессивно настроенный мужчина в форме ВДВ. Я сразу понял, что он хотел от меня денег на продолжение гулянья. Мне было около 20 лет, и я понимал, что если он применит в отношении меня физические действия, то это не очень хорошо закончится для меня. Контакта между нами было уже не миновать, а я был с ним вдвоем на вечерней и пустынной улице. Раскачиваясь, он подошел ко мне со сжатыми кулаками и сказал: «Слышишь, сынок, мне нужны деньги». Я ему ответил примерно следующее: «Я только что оттуда как раз, но кефир уже закончился, а молоко еще не подвезли, до свидания». Я развернулся и пошел быстрым шагом от него. Через несколько секунд, поняв, что за мной никто не идет, я обернулся и увидел любителя выпить, стоявшего в недоумении на прежнем месте. В его взгляде помимо невменяемости, вызванной алкоголем, было полное непонимание произошедшего. Как вы поняли, произошел разрыв шаблона. Данная техника очень примечательна еще и тем, что может очень хорошо применяться не только при гипнотизировании, но и в обычной жизни в различных ситуациях. Так, используя ее, можно отделаться от хулиганов или назойливых цыган. Например, если к вам подошла цыганка и предлагает погадать, скажите ей такую фразу: «Уйди прочь, а то с ребенком беда будет». Тем самым вы произведете хороший разрыв шаблона. Поверьте, обычно после таких фраз цыгане стараются прекратить контакт и удалиться. Когда вы оказываетесь в большой очереди, а стоять в ней у вас нет ни сил, ни времени, можно применить такой способ разрыва шаблона: минуя всех, уверенным шагом пройдите к продавцу или кассиру и на вопрос людей типа «Куда прешь без очереди?» твердым и спокойным голосом ответьте: «Извините, я только что подъехал». Поверьте, метод очень надежный и не раз проверялся автором на практике.
В одной очень хорошей книге по гипнозу приводится история, суть которой сводится к следующему. В городе N на одном из рынков периодически происходила такая ситуация: раздавался надрывный вопль, посетители рынка замирали в оцепенении и наблюдали за тем, как двое мужчин начинали драться. В таком месте, как рынок, люди уже погружены в естественный транс, а тут еще происходит сильный разрыв шаблона – громкий вопль и драка. Все замирают и с остекленевшими глазами наблюдают за происходящим, а в это время в толпе начинают орудовать карманники.
Подобных примеров можно приводить большое количество. Люди, которые считают, что их никаким образом невозможно ввести в транс, просто наивные дети. В транс можно ввести любого человека, главное – подобрать нужный ключ. Техника разрыва шаблона – одна из самых простых и действенных в гипнозе. Однако следует быть аккуратными. Если вам протянул руку для приветствия человек, занимающийся каким-то восточным единоборством, а вы схватили его за запястье, то тот может, в свою очередь, отреагировать так, что сломает шаблон вам и, возможно, этим не ограничится, причем это может произойти с его стороны неосознанно. Будьте аккуратны в применении этой техники. Старайтесь подобрать правильный вариант разрыва шаблона для конкретного человека.
Эриксон мог смутить человека и произвести разрыв шаблона иногда тем, что при разговоре смотрел не в лицо собеседнику, а ниже его пояса, в паховую область. Обычно при этом люди начинали смущаться и не понимали, что делать. Похожим образом можно смотреть человеку на волосы или на какую-либо часть тела, но не в глаза. Данная методика хороша и тем, что помимо своей эффективности она очень многогранна в использовании.
Упражнение. Используйте технику разрыва шаблона при встрече со своими знакомыми. Совершите то, чего они не будут от вас ожидать (потянитесь завязывать шнурки при рукопожатии, произнесите странную фразу в разговоре, запойте детскую песню). Подумайте, что можно придумать еще и насколько эффективно сработало то, что вы сделали. Сделайте то же самое с незнакомыми людьми. Зафиксируйте у них состояние ступора и проявление транса.
Эта техника очень распространена, ее описание можно часто встретить в книгах по гипнозу. Заключается она в том, что гипнотизер описывает то, что окружает гипнотизируемого; то, что тот слышит, видит и может чувствовать в данный момент, прибавляя к этому внушение. Описание действительности происходит в разных модальностях. Сначала идут 4 утверждения того, что реально окружает человека, в отношении которого применяется гипноз, а затем произносится одно внушение. Постепенно количество утверждений сокращается на одно, в то время как внушений становится на одно больше. На схеме это выглядит следующим образом:
Круг I
1. Утверждение
2. Утверждение
3. Утверждение
4. Утверждение
5. Внушение
Круг II
1. Утверждение
2. Утверждение
3. Утверждение
4. Внушение
5. Внушение
Круг III
1. Утверждение
2. Утверждение
3. Внушение
4. Внушение
5. Внушение
Круг IV
1. Утверждение
2. Внушение
3. Внушение
4. Внушение
5. Внушение
Круг V
1. Внушение
2. Внушение
3. Внушение
4. Внушение
5. Внушение
Для того чтобы эта техника была более понятна, уместно привести конкретный пример ее использования:
(Круг I) Сейчас вы находитесь в этой комнате, вы видите мое лицо, слышите мой голос, ощущаете кресло, в котором сидите, и вам становится спокойнее.
(Круг II) Вы видите книгу, лежащую на столе, слышите, как шелестят листья деревьев за окном, и чувствуете весенний запах улицы, в то время как можете почувствовать комфорт, и, может, расслабление начнет медленно разливаться по всему телу.
(Круг III) Когда вы продолжаете смотреть на эту книгу на столе и слышать веселые крики детей на улице, вы, возможно, вспомните приятные события из своего детства, и это погрузит вас еще глубже в себя и свои мысли, и появится желание просто закрыть глаза.
(Круг IV) И сейчас, когда вы продолжаете слышать звук моего голоса, все остальное сливается с ним воедино, появляется приятное чувство спокойствия и умиротворения, вы начинаете испытывать то, что похоже на состояние перед сном, и возникает желание заснуть.
(Круг V) И, возможно, сейчас вы отчетливо вспомните отрывки из вашего детства, придет ощущение защищенности и радости, в то время как тело наполнится невесомостью, и это лишь погрузит вас еще глубже в состояние глубокого транса, от чего возникнет состояние уверенности…
Техника «5-4-3-2-1» может успешно применяться не только в формальном наведении транса, но и при других обстоятельствах. С ее помощью опытный продавец может «заставить» клиента узнать все положительные качества товара и то, как он может благодаря ему наслаждаться жизнью. Все зависит исключительно от фантазии того, кто будет применять этот способ на практике.
Упражнение. Используйте технику «5-4-3-2-1» сначала для саморасслабления. Расположитесь в кресле или на диване. Начните, как описано выше, про себя проговаривать все то, что слышите, видите, чувствуете, и давать себе внушение. Определитесь с тем, чего вы хотите достигнуть в результате подобного самонаведения. Может, вы хотите просто расслабиться, может, лучше освоить эту технику, а может, намереваетесь получить от своего подсознания ответ на волнующий вас вопрос. В процессе наведения транса давайте себе нужную установку.
Пример:
– Я лежу на кровати и чувствую тепло в своей комнате, я вижу на стене часы и слышу, как движутся их стрелки, и от этого мне становится спокойнее. Я ощущаю своими ладонями приятную ткань одеяла, вижу, как стрелки на часах меняют свое положение, и, прислушиваясь к своему дыханию, я все больше начинаю ощущать комфорт во всем теле и понимаю, что все мышцы тела начинают расслабляться. Когда я продолжаю смотреть на часы в комнате, я слышу отдаленные звуки за окном, которые заставляют меня погружаться все глубже и глубже внутрь себя, и погружение сможет помочь мне. Что-то внутри меня сможет дать ответ на волнующий меня вопрос. Я ощущаю усталость в своих глазах, они могут закрыться сейчас. Теперь все будет направлено на ресурсы моего подсознания, и уже скоро родится ответ. Я получу его после выполнения этого упражнения. Запускаются все механизмы моего подсознания, все направлено на получение нужного мне ответа, я получу его после пробуждения, все тело еще больше расслабляется в то время, как я получу нужный мне отдых…
В эриксоновском гипнозе огромную роль играет рассказывание историй. В книгах, написанных Эриксоном и его учениками, приводится огромное количество именно терапевтических историй, которые могут быть интересны как психологам и психотерапевтам для их работы, так и всем тем, кого интересует механизм воздействия на другого человека с помощью метафор. Когда люди слушают истории, они невольно начинают представлять описанное, «примерять» эти истории на себя. Переживают определенные чувства, и все это способствует введению их в трансовое состояние. Подобный прием является хорошим средством наведения. Вспомните о том времени, когда вы были еще совсем маленькими и вам рассказывали сказки. Дети, слушая сказки, входят в транс, который перерастает в сон. Сказки, которые рассказывают детям, являются мощным средством программирования, ведь в них передается опыт поколений и различные модели поведения сказочных героев. Через сказки у человека с детства формируется определенное миросозерцание и отношение к различным вещам. Старайтесь рассказывать детям лишь хорошие сказки, где прививаются правильные понятия о любви и дружбе и другие важные жизненные понятия. Вообще, о сказках можно говорить очень много и долго, но это не в рамках данной книги. Главное – это запомнить, что сказки, истории, притчи, метафоры являются хорошим инструментом по изменению психологии людей. Недаром в психологии есть даже такое направление, как сказкотерапия. Эриксоновский гипноз не концентрируется на чем-то ограниченном, напротив, он содержит в себе лишь все самое действенное и необходимое из разных источников человеческого опыта.
Пример истории:
– Как-то я отдыхал на юге в Туапсе, а там красота такая: повсюду прекрасные зеленые горы, они будто карабкаются вверх, воздух чистейший, в общем, пейзажи что надо. Смотришь на эту красоту – и так спокойно на душе становится, что просто обо всем забываешь и погружаешься все глубже и глубже в этот отдых. Там я отправился на экскурсию в горы, переправлялся по горным рекам на старом уазике. Едешь, а в тебя брызги летят, и так радостно становится, будто далеко-далеко в детство переносишься, все заботы отступают, живешь только здесь и сейчас. Погода еще такая жаркая стояла, что только в тени деревьев можно было как-то спрятаться от палящего солнца, даже прохлада горных рек не могла надолго освежить. Умоешься – вроде прохладно, но тут же снова жарко становится. И вот там, где машина уже проехать не могла, мы пошли с экскурсией пешком дальше в гору. Идем, а жажда одолевает такая – ужас просто, во рту все пересохло, и реки уже где-то внизу остались, тяжко так подниматься, пить-то хочется. Ну, мы все поднимаемся и поднимаемся, пот с нас течет, жажда ужасная, все горло пересохло, думаю: все, не пойду дальше. Тут экскурсовод говорит, что мы добрались до горного кафе, и указывает рукой в сторону. Смотрю, и правда: кафе среди высоких деревьев стоит. Зашли мы туда, а там уютно так все, прохладно. Класс! Заказали мы шашлыка свежего и ледяного красного кваса. Ой, как же здорово было в такую жару выпить холодного вкусного кваса! Кстати, Вась, что я все рассказываю, пойдем, угостишь кваском друга!
Упражнение. Составьте небольшую историю наподобие той, что только что прочитали, и расскажите кому-то из знакомых. Отследите то, как собеседник реагирует на передаваемые вами образы. Подумайте, какие истории можно придумать для достижения определенных целей при общении:
а) с близким другом или подругой;
б) коллегой.
Суть этой техники состоит в том, что субъекту рассказываются 3 истории. Одна история, не оканчиваясь, переходит во вторую, вторая в третью, которая рассказывается полностью, далее завершаются вторая история и, соответственно, первая. Третья история несет в себе главную смысловую нагрузку или внушение, в то время как другие 2 лишь отвлекают внимание. Схематично это выглядит следующим образом:
История 1 => История 2 => История 3 => История 2 => История 1
Пример:
(История 1) Как-то я пришел в банк для того, чтобы открыть денежный вклад. До этого я некоторое время изучал процентные ставки по вкладам других банков, однако здесь процент был самый высокий. Меня встретила приятная женщина, которая, узнав, зачем я пришел, предложила мне не тянуть и сразу заняться оформлением договора. Нужно отметить, что эта женщина очень напоминала мне мою начальницу на прошлой работе.
(История 2) Я работал в одной компьютерной фирме помощником маркетолога. Занимался рекламными акциями, оформлением торгового зала и чем придется. Как-то по заданию моей начальницы мне пришлось пойти в библиотеку и найти в архивах местных газет за 15 лет упоминания об одной организации. Работа предстояла очень долгая и нудная. Почему-то в тот момент я отчетливо вспомнил начальную школу и свою учительницу.
(История 3) Помню, у нас был урок чтения, на котором мы должны были читать на время, а потом пересказывать прочитанное. Когда я быстро читал, то иногда не понимал сути написанного, и моя учительница как-то мне сказала: «Что бы ни случилось, читай все внимательно» (фраза внушения). Эти слова навсегда врезались мне в память.
(История 2) В библиотеке я тогда провел много времени, но зато нашел все то, что было нужно, и даже отснял копии с газет.
(История 1) А там в банке, когда мне дали почитать договор, я все досконально изучил и нашел много «подводных камней».
Лучше заранее определиться с тем, что вы собираетесь кому-то внушить или донести, и уже иметь заготовленные истории в запасе.
Упражнение. Отложите книгу и напишите историю на примере тройной спирали для себя. Пусть главной мыслью в вашем сочинении (3-я история) будет утверждение, которое является важным для вас именно сейчас.
Метод путаницы можно использовать даже без предварительной подстройки. Суть заключается в том, чтобы своими словами сбить с толку субъекта. Когда люди слышат несуразные и на первый взгляд бессмысленные слова и реплики, их сознание начинает отключаться и им необходимо погрузиться в транс для переваривания происходящего. Путаница является одной из разновидностей метода разрыва шаблона. Допустим, психолог ведет разговор со своим клиентом о его проблемах и неожиданно для него говорит: «Конечно, того коня больше не выпускают в поле, где стояла красная машина, в то время, когда песок там уже давно остыл и не растет небо». Скорее всего, клиент уставится на психолога удивленными глазами и не будет знать, как ему реагировать. В это время психолог может дать нужное внушение: «Ваше самочувствие уже начинает улучшаться». Факт в том, что когда человек слышит то, что, по его мнению, лишено логики, он начинает терять контроль, и дверь в подсознание приоткрывается.
Вариантов того, как применять метод путаницы, бесчисленное количество.
Пример:
– Я попрошу вас вспомнить, что вы ели сегодня утром. Сегодня утром вы ели яичницу, в то время как вчера вы ели яичницу и пили кофе, но 4 дня назад вы ели яичницу, которая отличалась от того кофе, что вы пили сегодня, тогда как неделю назад яичница не была съедена мной или вашим соседом, который не пил кофе год назад в тот же день, в который вы пили кофе, но не ели яичницу, которую ела моя сестра два месяца назад, когда вы не ели яичницу сегодня утром…
Упражнение. Когда кто-нибудь обратится к вам с просьбой (дать денег, оказать различную помощь), ответьте ему так, чтобы ваше предложение было построено по методу путаницы: «Я бы мог дать денег тебе вчера или тогда, когда я не смог тебе дать и не дал их, потому что не мог, а ты не нуждался в них тогда, когда не просил их у меня, потому что они были там, где они могли быть у тебя, или их не было, что значит, что тогда я не дал их тебе, и уже всем ясно, что не стоит обижаться, что я не дам их тебе и сейчас».
Какой была реакция человека на ваши слова? Не стесняйтесь проделывать подобное, не стоит бояться быть странным и необычным. Это лучше, чем быть таким, как все, и идти у окружающих на поводу. Вы не серая масса, действуйте!
Каталепсия (от греч. – схватывание, удерживание) – это гипнотический феномен, для которого характерно долгое сохранение приданной позы. В данном случае рассматривается каталепсия руки. Каталепсия может вызываться как после погружения в транс, так и в качестве наведения транса. Эриксон считал, что каталепсия ведет к внутренней установке поиска. Постановка каталепсии представляет собой невербальное внушение. Считается, что, когда у человека поднята рука, его подсознание приоткрыто для внушений. Каталепсия встречается в нашей жизни довольно часто, например, мы можем сталкиваться с ней, когда едем в транспорте и держимся за поручни. Вспомните III рейх, где при приветствии поднимали руку, или то, как отдают честь в армии.
Для подготовки людей к каталепсии Эриксон любил приводить пример того, как человек, который сидит на неинтересной лекции, не может найти себе места, и наоборот, если ему очень интересно то, что рассказывает преподаватель, он может застывать надолго в одном положении, не задумываясь об этом. Также Эриксон рассказывал про эскимоса, который мог просидеть в неподвижной позе у проруби 24 часа, ожидая, пока появится тюлень.
Итак, переходим непосредственно к наведению.
Гипнотизер аккуратно берет за запястье гипнотизируемого. При этом четыре пальца сверху, на кисти человека, большой палец снизу. Постепенно большой палец мягко подталкивает снизу, в то время как четыре других пальца совершают мелкие разнонаправленные движения в разные стороны и с разным нажимом. Таким образом, происходит отвлечение внимания гипнотизируемого от большого пальца. Рука испытуемого постепенно выводится в оптимальное для каталепсии положение – согнута в локте под углом 45 градусов. Гипнотизер аккуратно отпускает руку гипнотизируемого, и она зависает в нужном положении, при этом гипнотизер не использует усилий для ее удержания. Отпускать руку нужно аккуратно: верхние пальцы гипнооператора продолжают совершать разнонаправленные движения с разным нажимом, большой палец снизу постепенно уходит, и контакт разрывается, рука остается висеть в воздухе.
Для примера наведения транса через каталепсию я хотел бы привести стенограмму семинара дочери Милтона Эриксона – Бетти Эриксон. В приведенном ниже отрывке из книги «Новые уроки гипноза» Бетти работает сразу с двумя субъектами – Анной и Борисом.
«А сейчас, когда вы сидите так удобно и расслабленно и думаете о том, как вы погрузитесь в это состояние глубже, я хочу, чтобы вы почувствовали разницу между ощущениями правой и левой руки, почувствовали, как отличается давление правой руки от левой… Вы можете почувствовать ощущения на кончиках пальцев, в ваших ладонях, слабое ощущение тепла, проникающего в вас. И при этом вы забываете о давлении ног на пол… Вы совершенно забыли о своей груди, которая опускается и поднимается в такт дыханию. И ваша правая рука так отличается от левой.
…А сейчас я хотела бы, Анна и Борис, очень легко прикоснуться к вашей правой руке. Я начинаю легко приподнимать вашу правую руку. Очень легко, Анна. Как будто она является шариком. И с каждым дыханием этот шарик поднимается выше. (Рука Анны медленно поднимается.) Очень хорошо.
Борис, вы можете почувствовать разницу между правой и левой руками. Я сейчас дотронусь до вашей кисти. Вот так, как будто шарик поднимается без усилия. И чем выше поднимается рука, тем глубже вы погружаетесь в транс. Если вы хотите пойти глубже, то рука ваша приподнимется вот так. Вы можете почувствовать каждый миллиметр, каждое маленькое движение вверх. Если вы хотите, то можете еще раз глубоко вздохнуть и остаться в этом приятном трансе.
Вы можете даже открыть глаза и посмотреть на свою руку, которая ведет себя так, как будто вам даже и не принадлежит. Совершенно верно, Анна. Вы можете открыть глаза на минуточку, посмотреть на вашу руку и убедиться, что она вам совсем не принадлежит. (Анна открыла глаза и, посмотрев на руку, быстро закрыла их.) Борис, вы можете положить руку вниз или поднять ее. (Анна открыла глаза и, сидя с приподнятой рукой, смотрит, улыбаясь, на Бетти.) Или просто подумать, куда ей сейчас захочется идти: вверх или вниз. Вы можете позволить себе открыть глаза и посмотреть на свою руку так, как будто она вам и не принадлежит. Но вот же она, здесь.
И если вы захотите пойти глубже, вы закроете глаза, и рука будет опускаться и опускаться. И вы будете погружаться все глубже и глубже. Вы все еще будете слышать наши голоса, и вам будет так же комфортно. Так же и по-другому, по-другому и так же. Если вы захотите, Борис, вы можете открыть глаза или оставить их закрытыми или вдохнуть очень глубоко. Анна, вы сидите очень удобно. Вы хотели бы сделать что-нибудь еще в этом приятном трансе? (Анна слегка кивает головой в знак согласия.) А вы, Борис, хотели бы сделать что-нибудь еще? Ощутить что-нибудь новое, или можете просто слушать то, о чем мы говорим… Вы можете думать, что означают ваши ощущения, и при этом одновременно будете погружены в транс. И понимать все происходящее вокруг вас. А Анна только одним пальчиком прикасается к сознанию, а все остальное – приятный, завораживающий транс. Вам обоим очень приятно и хорошо. Это ощущение очень приятное, и в нем вы можете многому учиться.»
Конечно, подобный способ не подойдет для быстрого наведения на улице или в офисе, но если вы хотите использовать подобные навыки для того, чтобы произвести на кого-то впечатление или чтобы помочь человеку расслабиться, – это то, что нужно.
Упражнение 1. При эмоциональном разговоре или споре с каким-либо человеком аккуратно и ненавязчиво возьмите собеседника за руку и скажите ему, например: «Конечно, наши позиции с вами немножко расходятся, но тем не менее мы все равно сможем с вами двигаться вверх (медленно приподнимите руку собеседника выше) и тем самым сможем найти нужное для нас обоих решение и справиться с любой проблемой (опускайте руку собеседника, можно при этом взять его ладонь в свою или совершить рукопожатие)».
Упражнение 2. Во время знакомства с человеком или общения во время ходьбы аккуратно возьмите своего собеседника за руку, как бы придерживая слегка под локоть, при этом говоря: «Мне было очень приятно с вами познакомиться, и я уверен, что наше общение будет очень эффективным».
При выполнении упражнений проследите реакцию собеседника: что изменилось в его поведении, насколько человек стал более дружелюбным, были ли признаки легкого транса. Определите для себя другие подобные способы использования каталепсии в повседневной жизни.
Галлюцинации так же, как и каталепсия, относятся к гипнотическим феноменам. Через вызывание галлюцинаций, то есть задействуя воображение человека, мы можем вызвать у него транс. Галлюцинации бывают нескольких видов: аудиальные, кинестетические, визуальные. Распространено мнение, что галлюцинации присущи исключительно психически больным людям или употребляющим алкогольные напитки или психотропные препараты. Это не совсем так. Любой человек может испытать галлюцинации, и многие их испытывали. Когда я был маленьким, то все лето проводил на даче, мы гуляли с мальчишками весь день напролет и поздно возвращались домой, часто через лесополосу вдоль колхозных полей. Так вот, когда мы направлялись в темноте домой, то от страха чего только не представляли себе и не видели среди поля и деревьев! Часто сторожа, которые в одиночку охраняют огромные помещения, жалуются на то, что слышат чьи-то шаги и посторонние звуки, а некоторые люди рассказывают, как будто ночью их кто-то душил. Все это отлично описывает старая поговорка: «У страха глаза велики». Так или иначе, многие в жизни сталкиваются вольно или невольно с таким явлением, как галлюцинации. Как же можно это применить при наведении транса? Все очень просто. Чтобы вызвать транс при помощи галлюцинаций, нужно предложить человеку представить что-либо и продолжить развивать его представление, например, предложить ему представить, как будто кто-то за стенкой играет на пианино, кто-то трогает его за руку или стоит рядом.
В качестве примера хочу привести случай из практики доктора Эриксона, описанный в его книге «Глубокий гипнотический транс: индукция и использование».
«Этот 24-летний жених, окончивший в свое время колледж, вернулся после медового месяца в очень удрученном состоянии духа. Его невеста немедленно отправилась к адвокату, чтобы начать бракоразводный процесс, а он обратился за помощью к психиатру.
Его уговорили привести свою жену к психиатру и без особых трудностей ее убедили принять участие в гипнотерапии ее мужа.
Ему приказали глядеть на свою жену и заново испытать чувство абсолютного стыда, унижения и безнадежной беспомощности.
Когда он сделает так, то почувствует необходимость сделать хоть что-то, чтобы уйти, избавиться от этого ужасного ощущения. По мере того как это будет продолжаться, он почувствует, что не в состоянии видеть ничего, кроме своей жены, он не сможет видеть даже автора, хотя и будет слышать его голос. Когда это произойдет, он поймет, что впадает в глубокое состояние транса, в котором он не сможет контролировать действия своего тела. Затем он начнет галлюцинировать свою жену обнаженной, а затем и себя в таком же виде. Это приведет его к удивительному для него открытию, что он ощущает физический контакт со своей женой, который будет все более интимным и возбуждающим, и что нет ничего, что он мог бы сделать, чтобы контролировать свои физические реакции. Однако конец его бесконтрольным реакциям наступит только по просьбе его жены.
Состояние транса возникло быстро и в полном соответствии с данными инструкциями.
По окончании состояния транса ему была дана команда: «Теперь вы знаете, что вы сможете, вы уверены в этом. Фактически вы достигли успеха, и нет ничего, что могло бы помешать вашему успеху и дальше».
В этот же вечер легко был выполнен половой акт. Автор иногда встречался с ними в роли семейного советчика, и их брак стал намного счастливее.
Использование галлюцинаций может быть применено не только в наведении гипноза на кого-то, это также применимо для раскрытия своих творческих способностей и разрешения разного рода ситуаций, требующих поиска правильных решений. Ниже я дам упражнение, выполнение которого поможет вам находить ответы на волнующие вас вопросы. На первый взгляд оно может показаться вам странным и необычным, но его эффективность, возможно, удивит вас.
Упражнение. Сядьте в удобное для вас место и расслабьтесь. Если не получается это сделать сознательно – напрягите все мышцы тела на 5–7 секунд и расслабьте их, проделайте это 3–4 раза. Представьте себе человека, который является большим авторитетом для вас, но при этом его нет в живых. Вы можете быть с ним знакомы, а может быть и нет; попытайтесь представить место, где вы с ним встречаетесь, возможно, вы почувствуете запах этого места. Во что одет тот человек, которого вы представляете? Как он выглядит? Представьте. Теперь задайте ему волнующий вас вопрос («Стоит ли мне искать новую работу?», «Нужно ли мне сейчас выходить за этого человека замуж?», «Смогу ли я получить доход от своего бизнеса?» и т. д.), через некоторое время человек даст вам ответ на ваш вопрос. Иногда ответ дают не сразу. Подождите, не торопите вашего советника, со временем ответы будут поступать быстрее, и вы сможете просить даже помощи в различных жизненных ситуациях. Выполните это упражнение сегодня, не откладывайте его на потом, вам, возможно, потребуется время, чтобы все сделать правильно. Обычно у моих клиентов уходит от одного до трех раз на правильное выполнение упражнения.
Каждый человек усваивает информацию с определенной скоростью. Если же скорость поступаемой информации выше, чем скорость ее усвоения, человек входит в транс. Люди не всегда задумываются об этом, но ведь каждый из нас говорит в определенном темпе, и нам приятнее общаться с человеком, чей темп соразмерен нашему. Моя жена часто говорит мне о том, что ей сложно общаться с некоторыми людьми из нашего окружения по причине того, что эти люди слишком медленно, по ее мнению, разговаривают. Таким образом, мы можем по-разному воздействовать на людей, увеличивая или замедляя темп нашей речи и изменяя ее ритмичность. Причем в транс человека можно ввести, специально говоря как слишком медленно, так и слишком быстро. Увеличивать темп речи, например, очень любят цыгане при наведении транса, они говорят так много и быстро, что человек просто входит в транс для переваривания полученной информации. Когда же человек начинает говорить слишком медленно для своего собеседника, то тот от скуки начинает погружаться в свои мысли и перестает понимать суть слов. Когда я учился в институте, лекции у нас читала одна преподавательница, делала она это так медленно и монотонно, что порой в трансе находилась целая группа, некоторые даже засыпали, зато на ее парах было всегда тихо, спокойно и проблем с дисциплиной не возникало.
В конце 50-х годов XX века Джордж Мимер в результате долгих исследований в своей работе «Магическое число 7±2» раскрывает интересные особенности человеческой психики. Исследования показали, что человек способен сознательно держать в своем внимании небольшое количество мыслей – порядка 7 «кусков» информации за единицу времени. Если предел этой информации превышается, то человек испытывает перезагрузку и начинает делать ошибки. Несмотря на то что скорость обработки информации для каждого индивидуальна, объем кратковременной памяти в среднем у всех людей одинаков и соответствует 7(±2) единицам информации. Исходя из этого:
• Смысл фраз, составленных более чем из 7 слов, сознание воспринимает с трудом, а более чем из 13 слов обычно просто не воспринимает.
Речь человек может полностью понимать лишь при скорости, не превышающей 2,5 слова в секунду.
Фраза, произносимая дольше 5–6 секунд без паузы, перестает осознаваться.
Для примера хочу привести случай из практики одного из создателей НЛП Ричарда Бендлера.
Пример:
«Я беру Джекса за руку и хочу его перегрузить. Я говорю ему: «Все, что от вас требуется, это сидеть с полным удобством на этом стуле. Сейчас я буду касаться по очереди всех ваших пальцев, называя их один за другим. Ваше дело – всего лишь проверять, правильно я их называю или нет».
Затем я начинаю касаться пальцев и называть их: «Указательный палец, средний палец, безымянный палец, мизинец, большой палец. Средний палец, указательный палец, безымянный палец, большой палец (касаясь мизинца)».
Каждый раз, когда я «ошибаюсь», он делает то же, что сделал сейчас: у него расширяются зрачки и задерживается дыхание. Ему требуется некоторое время для вычисления. Чтобы решить, что я «ошибся», ему потребуется больше времени, чем в тех случаях, когда я не «ошибаюсь».
Продолжая это, я буду делать все больше таких «ошибок». Скоро он будет перегружен сложностью своей задачи и, защищаясь, начнет переходить в глубокий транс. В этот момент я скажу: «Когда я коснусь сейчас вашего безымянного пальца, причем я коснусь другого пальца, вы почувствуете себя более расслабленно». Затем, продолжая перегружать его, я начну вводить добавочные внушения о нужных мне конкретных наблюдаемых реакциях, свидетельствующих о переходе в транс.
Я посылаю человеку сигналы одновременно по всем трем каналам и требую, чтобы он проверял, соответствует слуховой сигнал зрительному или кинестетическому. Скоро он сдастся и покажет своим поведением, по существу, следующее: «Хорошо, скажите мне, что я должен делать». Время для прямой директивы наступило».
Подобной техникой очень любят пользоваться цыгане. Встречая человека на улице, они обступают его и действуют по следующей схеме: одна цыганка начинает что-то быстро говорить, постепенно вплетая нужные внушения, другая начинает касаться тела жертвы в разных местах. При этом еще одна цыганка может также что-то говорить, чем будет еще больше перегружать жертву. Итог этого представления очень предсказуем: человек, попавший в эту ловушку, входит в транс, престает контролировать свои мысли и готов выполнять данные ему внушения.
Мы изучали с вами основные и самые мощные техники эриксоновского гипноза. Способов введения человека в транс существует очень много, и достигается это, как правило, путем смешивания описанных выше техник. Тренируясь, вы сможете достигнуть великолепных результатов и создать свои способы гипнотизации, а пока мы изучим дальнейший алгоритм действий после введения человека в транс.
Для того чтобы эффективно использовать данный метод на практике и уметь ему противостоять при общении с цыганами, рекламными агентами и разными мошенниками, очень полезной является тренировка памяти. Специально для этого приведу несколько легких, но очень эффективных упражнений.
Упражнение 1. Метод Айвазовского. Эта методика тренировки фотографической памяти названа в честь знаменитого русско-армянского художника-мариниста Ивана Константиновича Айвазовского (Айвазяна). Айвазовский мог мысленно остановить на мгновение движение волны, перенеся ее на полотно так, чтобы она не казалась застывшей. Решить эту задачу было очень непросто, это требовало от художника хорошего развития зрительной памяти. Чтобы достичь такого эффекта, Айвазовский очень много наблюдал за морем, закрывал глаза и по памяти воспроизводил увиденное.
Подобным способом тренировки зрительной памяти можете пользоваться и вы. На протяжении 5 минут внимательно смотрите на предмет, часть пейзажа или на человека. Закройте глаза и мысленно восстановите цветной образ предмета настолько четко, насколько это возможно. Если у вас есть желание, образы можно не только воссоздавать в голове, но и рисовать на бумаге, что повысит эффективность тренировки. Это упражнение можно выполнять время от времени или регулярно, все зависит от того, насколько хорошо вы хотите натренировать вашу визуальную память.
Упражнение 2. Игра в спички. Игра в запоминание спичек – это не только полезный, но и удобный способ тренировки зрительной памяти. Бросьте на стол 5 спичек и в течение нескольких секунд запомните их расположение. После этого отвернитесь и попробуйте с помощью других 5 спичек сделать такую же картинку на другой поверхности.
Поначалу упражнение может вам даваться непросто. Если не все удалось запомнить, то взгляните на спички еще на секунду и воссоздайте образ точнее. Умение придет с тренировкой. Как только вы почувствуете, что вам легко выполнять это упражнение, увеличьте количество спичек и уменьшите время наблюдения.
Это упражнение позволяет не только тренировать зрительную память, но и следить за прогрессом в результате тренировок. А игровая форма добавляет азарта при выполнении упражнения.
Упражнение 3. Подслушивание. Проходя по улице или находясь в общественном транспорте, постарайтесь услышать и удержать в памяти отрывок разговора незнакомых людей. После чего постарайтесь воспроизвести про себя услышанное с нужной интонацией, а также мысленно представьте себе лица людей, которые это произнесли. Такое упражнение позволяет научиться бегло воспринимать текст на слух, а также позволит вам быть более внимательными и чувствительными к тону речи.
Войти с помощью соц. сетей: