Внутренний образ

Вы – это то, что вы думаете о себе? Или Вы – это то, что о вас думают другие? Где эта тонкая грань, которая отделяет вас от мнения окружающих?

На Youtube вы можете найти видео «Как мы видим себя vs Как нас видят другие». Посмотрите обязательно. В этом ролике художника попросили нарисовать два портрета. Первый портрет отражал мнение человека о самом себе, а второй портрет – мнение окружающих о нем. И это два разных портрета, что говорит о том, что мы воспринимаем себя более критично, чем окружающие нас люди.

Так что выдохните, вы на самом деле гораздо лучше, чем о себе думаете.

Условно мы можем с вами представить, что внутри у каждого из нас в его виртуальном мире есть некое представление о себе – внутренний образ. Он был сформирован благодаря внешним обстоятельствам, воспитанию, жизненным ситуациям. И вот наш внешний образ (реальный) пытается ему соответствовать.

На против меня сидит красивая девушка, ноги поджаты, плечи и голова опущены. Она мне говорит: «Я некрасивая!» На что мысленно я отвечаю: «Если она не красивая, то кто вообще красивый?» Но это внешнее, а вот внутри у нее совсем другой образ. Мы с ней находим ситуацию в ее детстве, где она чувствовала себя не нужной своим родителям. У нее сформировалось убеждение, что все дело в ней, что она какая-то не такая. И жизненные ситуации подкрепляют ее установку. Мы делаем упражнение, и на ее лице появляется улыбка. «А как сейчас ты себя воспринимаешь?» Она смеется: «Уже лучше».

Внутреннее состояние формирует наше поведение и, соответственно, реальность и жизнь. Девушка с обычной внешностью, которая любит себя, может покорить этот мир. Отбоя от парней у нее не будет. А красотка с печальным внутренним образом будет получать в свой адрес безразличие.

Как это изменить?

Упражнение «Меняем внутренний образ»

Встаньте перед зеркалом и посмотрите себе в глаза несколько мгновений. Иногда это бывает очень сложно, вам захочется плакать. Повторите несколько раз до полного спокойствия.

А теперь, глядя на человека, который напротив вас в зеркале, ответьте на вопросы.

Что вы можете о нем сказать? Какое первое впечатление он у вас вызывает? Вы бы смогли ему довериться? А полюбить? Есть ли у него семья? Умеет ли он любить? Нравится ли ему его работа? Любит ли он себя?

Скажите человеку напротив все, что приходит в голову. Выговаривайте все мысли, которые сейчас наполняют вас. Возможно, придут какие-то воспоминания или ощущения.

А теперь, глядя в глаза, от чистого сердца произнесите:

«Я люблю тебя! Я принимаю тебя! Я выбираю тебя! Я позволяю тебе быть живой/живым! Я позволяю тебе быть не идеальным(-ой)! Тебе ничего не нужно делать, чтобы я тебя любил(а)!»

И в вашем сердце есть все необходимые слова, которые вы можете себе сказать. Говорите, повторяйте столько, сколько надо.

Повторяйте эту практику несколько раз в день в течение месяца, и вы заметите кардинальные перемены во всех сферах своей жизни.

* * *

Вадим, после того, как я стала говорить себе, что люблю себя, во мне что-то поменялось. Я стала желать! Хотеть! Муж изменился, стал дарить мне подарки. И на душе стало светло. Я еще до конца не осознала, что происходит, но мне нравится результат!

* * *

Поэтому, когда говорят фразу: «Я просто такой человек», – у меня дергается глаз. А разве вы знаете, кто вы? Вы постоянно меняетесь. Особенно люди, которые занимаются своей осознанностью. Правильно будет сказать: «Просто у меня есть такая реакция, которая сформировалась в течение моей жизни. Причины ее я еще не нашел, но обязательно разберусь!»

Каждое мгновение жизни – это повод узнать и подружиться с собой через любовь и благодарность.

Ссылка на запись прямого эфира с практикой «Принятие себя, как основа здоровья»:

Практика «Принятие себя, как основа здоровья»

Прожить траур

Так устроен этот мир, что порой мы теряем родных и близких людей. Избежать этого иногда невозможно. Каждый из нас в свое время совершит этот переход на новый уровень.

Тут большое значение имеет философия. Как нас научили с детства: «Смерть – это конец, дальше ничего нет!» – или: «Смерть – это завершение этого этапа и переход на новый уровень». Какую модель в нас закладывают, такие эмоции мы и получаем.

Изменить это мы пока что не в силах. Но вот поменять свое отношение к этому вопросу мы можем. Многие люди не верят в жизнь после жизни, говорят, раз это не доказано, значит, этого нет. Но в нашей жизни происходит многое из того, что невозможно доказать, но при этом имеет место быть! Мы умираем, и точка. Но вы же не были там, чтобы точно это утверждать. Зато многие, кто переживал клиническую смерть, утверждают обратное.

Мы боимся отказаться от своих ценностей – опоры. Если я ее уберу, на что я буду опираться в своей жизни? Во что тогда верить?

Твердое убеждение в чем-то дает человеку, с одной стороны, опору, а с другой – возводит клетку вокруг него, так как он не видит возможностей. Мы долго можем о чем-то спорить, рассуждать или доказывать, но правда всегда рядом с нами – она в нашем теле! И в нем будет либо напряжение, либо расслабление. Один будет доказывать свою правоту, напрягаться и получит серьезное заболевание, а другой признает свою ошибку, примет новое суждение и доживет до ста лет. На весах всегда качество вашей жизни.

О ком мы плачем, когда теряем человека? Чаще о себе… «Как же я без него…»

Это очень глубокая и болезненная тема для каждого из нас. Но я затронул ее, чтобы рассмотреть этот вопрос с точки зрения психосоматики. Траур нужно обязательно «проживать» с помощью специальных упражнений. Если вам через год после утраты по-прежнему плохо – нужно обратиться к специалисту, он поможет вам справиться. В противном случае это будет негативно сказываться на вашем здоровье. Также я даю техники по работе с трауром на интенсиве «Осторожно! Вы здоровы».

Это касается и абортов, выкидышей и т. д. Часто они происходят в молодости, и женщины со временем о них забывают, но внутри остается глубокое чувство вины, которое человек может не осознавать, но его необходимо выпустить. Это может влиять и на следующего ребенка, так как мама может переносить свое чувство вины на него.

Девушка чувствует, что живет не своей жизнью, постоянно находится в депрессии. В процессе работы с ней мы обнаруживаем, что она испытывает чувство вины по отношению к ребенку, который мог родиться до нее. Мы разрываем эту связь, находим ей место в родовой системе, она встает на свой жизненный путь. Симптомы депрессии со временем проходят.

Все, что нам нужно – это принять тот факт, что у каждого свой путь.