Войти в систему
Войти с помощью соц. сетей:
Когда нужно сформировать новую привычку или избавиться от старой, мы почему-то приступаем к делу так, чтобы почти наверняка его провалить, — хотя намерения у нас, конечно, самые благие. Очень прошу: встретив один из моих советов на страницах этой книги, не нужно выпрямлять спину, стискивать зубы, сжимать кулаки и приступать к упражнению так рьяно, будто от успеха зависит ваша жизнь.
Как правило, мы вкладываем в любое, даже самое нехитрое, действие столько сил, что можно было бы выполнить втрое больше работы, чем требуется. Это касается и простейших повседневных дел, и сложнейших задач; и физических, и умственных усилий. Если надо подняться по лестнице, мы карабкаемся, напрягая все мышцы и органы, как будто на верхней ступеньке ждет спасение души. Результат, конечно, оказывается удручающе скромным по сравнению с затраченной энергией. Когда к делу приложена чрезмерная сила, ее избыток приходится «гасить» за счет бесцельных и бесполезных действий. Каждому из нас случалось чересчур энергично толкнуть закрытую дверь и с размаху ввалиться в помещение — или рывком поднять легкий предмет, который почему-то показался нам тяжелым. Понаблюдав за собой, когда такое случается, вы заметите: только лишь чтобы сохранить равновесие, неизменно приходится делать небольшое движение назад.
В интеллектуальной и творческой сфере школьное представление о том, что себя надо ежедневно и неустанно принуждать к труду усилием воли, приносит больше вреда, чем пользы. Пытаясь изменить давние привычки, не стоит сразу выкатывать тяжелые дисциплинарные орудия. Вы гораздо быстрее добьетесь положительного результата, если подключите к процессу воображение (да и назад вас будет отбрасывать намного реже).
Это не значит, что сила воли не нужна. Иногда работа и в самом деле требует ее предельного напряжения. Однако воображение играет в нашей жизни куда большую роль, чем мы обычно признаём, хотя любой учитель объяснит, как полезно задействовать фантазию, когда нужно скорректировать поведение ребенка.
Давние привычки живучи и коварны. Они не сдадут позиций, если заранее узнают о грядущем натиске, и будут бороться за жизнь с невероятным упорством. Если напасть на них открыто, они начнут сопротивляться и мстить. Вы, конечно, можете провести день-другой в праведных трудах; но вскоре обнаружится тысяча причин, по которым новый метод работы вам не подходит, или же его надо поменять и приспособить к той или иной привычке, а еще лучше бросить окончательно. В итоге очередной совет не пойдет вам на пользу, но вы будете убеждены, что честно опробовали метод и обнаружили его непригодность. Однако на самом деле ваша ошибка будет в том, что вы перестарались и истощили все силы еще до того, как стало ясно, подходит ли эта программа лично вам.
Предлагаю простой, но очень показательный эксперимент, который гораздо лучше объяснит вам, как мысль превращается в действие, чем целый том сложных философских рассуждений. Эксперимент называется…
Возьмите чистый лист бумаги и нарисуйте на нем кружок. Можете просто обвести дно стакана или что-то примерно того же диаметра. Затем расчертите этот круг крест-накрест. Найдите тяжелое кольцо или ключ и привяжите к нему нитку длиной около десяти сантиметров. Держите нитку с грузом в паре сантиметров над центром круга, словно маятник. Теперь подумайте об этом круге, обводя его взглядом. Сосредоточьтесь на окружности и не смотрите на нитку с грузом.
Через несколько секунд ваш маятник придет в движение и начнет выписывать круги, сначала маленькие, а затем все больше и больше. Крутиться он будет в том направлении, в котором вы обводите глазами окружность. А теперь мысленно смените направление… после подумайте про вертикальную линию креста и водите взглядом вверх и вниз… когда это сработает, переключитесь на горизонтальную линию… В каждом случае грузик на секунду замрет, а затем снова начнет двигаться в задуманном вами направлении.
Человеку, который прежде не проделывал этот опыт, может показаться, что здесь замешано какое-то колдовство. Ничего подобного. Это просто самый легкий и убедительный способ показать, как тесно связаны воображение и действие. Безотчетные сокращения мелких мышц делают всю работу за вас. Как видите, воля здесь не очень-то и нужна. Некоторые французские психологи полагают, что этот опыт предъявляет нам в миниатюре механизм «исцеления верой». По крайней мере он показывает, что для перемен в повседневной жизни не обязательно напрягать каждый нерв и мускул.
Итак, выполняя упражнения из этой книги, попробуйте мягко, находясь в приятном, расслабленном состоянии, развернуть себя в направлении той цели, к которой вы стремитесь. В течение нескольких минут просто представляйте, как проделываете рекомендуемый эксперимент. Несколько раз успешно применив этот метод, вы обнаружите, что он, в общем, универсален. Вспомните, что мелкие неудобства при отказе от старых привычек в конечном счете служат тому, чтобы обеспечить вам полную и плодотворную жизнь. На время забудьте все трудности, о которых так часто позволяете себе размышлять; в период обучения просто не думайте о возможных неудачах. На этом этапе карьеры вы еще не способны трезво оценить свои шансы. То, что сейчас кажется трудным или вовсе невозможным, будет восприниматься иначе, когда вы продвинетесь немного дальше. Несколько позже вы сможете время от времени заниматься самоанализом и подмечать, что дается легко, а что получается слабо и неубедительно. Тогда можно будет решить, какие шаги предпринять для устранения очевидных недостатков. К этому моменту вы уже научитесь работать над собой плодотворно, не впадая в уныние или в чрезмерный оптимизм.
Войти с помощью соц. сетей: