Освобождаем внимание
«У меня такая проблема: не могу контролировать свои мысли. Чего только не пробовал: разные теории контроля мыслей, разные методики релаксации и т. д. А ведь это основной момент для техники слайдов».
Если вам не удается намеренно управлять ходом мыслей, нужно этому учиться. Могу предложить один хороший метод для развития сосредоточенности и «присутствия». Задайтесь целью думать только о том, чем в данный момент занимаетесь. Когда конкретно ничем не заняты, найдите объект внимания, например: на прогулке – наблюдайте за окружением, в поездке – читайте книгу. Сначала будет немного трудновато, потребуются определенные усилия. Зато через некоторое время вы заметите, что мысли стали более управляемыми.
«Есть кое-что, чего я еще не понимаю, этакие скелеты в шкафу, доставшиеся из прошлого. Обычно мои мысли проносятся примерно так: «Ммм, вот нужно написать этому человеку! Так, что написать?… О, надо еще ногти накрасить. Ой, зайду-ка я в контакт». И все, час-вечер-ночь насмарку. Сейчас смотритель чаще включается, но лень его легко обманывает: «Сделаем завтра, ОК?»
Насиловать себя не хочется, но, к сожалению, феномен «старого комода» меня настиг еще в детском или подростковом возрасте (вот ведь ужас, даже не помню когда). И надо, блин, это «еле-еле», с которым я почти все делаю, как-то исправлять. Настроить режим дня – это мечта всей жизни, которая так и остается пока мечтой, а не намерением.
Как бороться с ленью и «откладыванием на потом»? Я понимаю, что «нужно прекратить свою битву», но как не бороться с ленью? Как повысить уровень самодисциплины? Или пусть так и будет? Дезорганизованность у меня, может, от бардака мыслей? Тогда как упорядочить мысли? А нежелание что-то делать от пищи? Или с повышением уровня осознанности, увеличением движения и переходом на живое питание отвлекающие крючки маятников сами отцепятся?
Да у меня даже не получается раньше встать, чтобы зарядку сделать, о чем вообще речь! Или я просто пытаюсь найти себе оправдание? Не знаю. Хотя даже и с этой патологической ленью многие считают, что я большая молодец – отличница, говорю на английском, чем-то вечно занимаюсь, там была – здесь была. И еще мне хотелось бы быть более опрятной, стильной, но что-то все до сих пор остается на этапе «хотелось бы».
Таким образом, вся жизнь – скаканье, с периодами безделья, хотелось бы побольше системы в этот хаос. Как с этим бардаком справляться? Как его структурировать?»
Сейчас всем не хватает времени. Оно сжалось, потому что в последние годы резко увеличился поток информации. Информация – это как столбы на дороге. Если дорога узкая, а столбы (или деревья) на обочинах стоят плотно, тогда даже при движении на небольшой скорости кажется, что летишь. И наоборот, если дорога широкая, с редкими столбами по краям, можно мчаться на большой скорости, но будет казаться, что едешь медленно.
Так же и со временем – оно может реально уплотняться или разряжаться, ускоряться или замедляться, в зависимости от плотности окружающей информации. Это объективное явление, а не субъективное восприятие. Для того чтобы разрядить время в слое своего мира, необходимо уменьшить поток входящей информации.
Возьмите листок бумаги и перечислите все свои источники информации. Например, социальные сети, телевизионные программы, Интернет, сериалы, ток-шоу, новости, форумы, блоги, разговоры по мобильнику, эсэмэсины, и так далее, и так далее. Все эти матричные присоски являются одновременно и источниками информации, и занятиями, отнимающими ваше время.
Прикиньте, сколько времени отнимает каждая такая присоска, и сколько информационных помоев через нее прокачивается в ваш мозг. Расставьте приоритеты, оставьте только самые необходимые, а остальные выбросьте из своего мира как ненужный хлам. Сведите к минимуму поток информации, который будет поступать из оставшихся.
Точно так же следует поступить со своими целями и увлечениями. Напишите список, расставьте приоритеты. Прикиньте, что вы можете реально осуществить, а что висит на вас гирьками-обязательствами, бесконечно откладываясь на потом. Избавьтесь от всего ненужного хлама, отнимающего время, освободите себя от излишних обязательств перед собой. В течение дня занимайтесь в первую очередь теми делами, у которых приоритет выше.
Следуя хотя бы этим элементарным правилам, вы освободите себе значительную часть времени и существенно упростите свою жизнь.
«Шесть лет назад у нас с мужем родился ребенок, требующий к себе несколько больше внимания, чем обычные дети. Я решила перестроить нашу жизнь так, чтобы основная нагрузка по заработку легла на мужа, а я могла бы больше времени уделять дочери.
Жили мы в квартире, имели одну машину на двоих. Я «заказала» особняк, бизнес и каждому по машине. Посовещавшись, решили создать мужу автобизнес, поскольку ему это близко, и автомобили и до сих пор его единственное увлечение. Он уверял, что справится. Я взяла порядочный кредит в банке и арендовала, а потом и купила ему грузовик.
И тут начало происходить невероятное – человек, беззаветно любящий меня и дочь, изменился на глазах. Общий стаж нашего брака 11 лет. Он забросил все, ничем не стал заниматься, связался с аферистами, у него появились секреты от меня. В конце концов, пользуясь моим доверием, а иногда и запугивая, он пустил прахом все: и машины, и дом, который мы купили, еще и людей обманул от моего имени на приличную сумму. Все наши деньги и имущество он попросту роздал. Теперь я бездомная, опозоренная, с судимостью и кредитами, живу из милости у родственников.
Делать что-то после такого даже руки опустились. Не работаю, живу на пособие дочери, занимаюсь ею, как решила. Горбатиться, чтобы все опять зарабатывать, нужно время, а его нет. Здравый смысл говорит мне, что надо было не полагаться на мужа, каким бы надежным он ни казался, а делать все самой. Но кто же занимался бы тогда моим ребенком? Ведь в сутках всего 24 часа.
Так же ясно встал вопрос – избавиться от этого человека. Но у меня нет зла на него, даже после всего, что он с нами сделал. Может, в память о лучших временах, а может, потому, что мы обвенчаны. И дочь его любит.
В чем моя ошибка? На ситуацию я вроде не давила, избыточных потенциалов старалась не создавать, была уверена, что все ведет меня к моей цели, и все к лучшему, с другими себя не сравнивала, успехами не гордилась, делала все для успеха, вопреки неудачам начинала все сначала. Почему же результат вышел прямо противоположный задуманному? И что мне теперь делать? Прямо скажу, если бы не дочь, я бы ушла из жизни, настолько неинтересным и непривлекательным кажется мне будущее. Впервые в жизни у меня нет цели, и мне ничего не хочется».
Вашей ошибки здесь нет. Просто вы не можете управлять реальностью, которая зависит не только от вас, но еще и от действий близких людей, с которыми вы связаны. В вашей ситуации теперь надо полагаться только на себя. Это не трудно – так даже проще и надежней. Вы должны знать, что в жизни вы получаете то кино, которое крутится в вашем «проекторе». Вы должны знать, что если вы решили изменить свою жизнь и начали целенаправленно крутить в мыслях «свое кино», оно обязательно воплотится в вашей будущей реальности, какой бы ни была сегодняшняя. Такое знание должно вас воодушевить. Все еще впереди, и все в ваших руках.
«К сожалению, одного понимания здесь не достаточно, надо еще делать это – постоянно и по-честному. Это трудно! И насилие над собой здесь не проходит! Наверное, правильно говорят, что счастье спрятано в нас самих, потому что лучше спрятаться оно не могло».
Повторяю, в жизни вы получаете то кино, которое крутится в вашем «проекторе». Вы только подумайте: ваша реальность находится в прямой зависимости от направленности ваших мыслей. Вы способны управлять своими мыслями, если захотите, а значит, способны изменять реальность. Разве этого мало? Ладно бы у вас не было такой возможности. Но ведь она есть.
Представьте, большинство людей вообще не имеют понятия о том, что реальностью можно управлять. Многим кажется, что от них ничего не зависит, особенно в ситуациях, когда «поделать ничего нельзя». Но ведь у вас есть Трансерфинг. И есть такая штука, как управление вниманием.
До тех пор пока ваши мысли погружены в окружающую вас действительность, она не изменится. Какое кино снаружи, такое и внутри – какое внутри, такое и снаружи, снова и снова.
А теперь поверните зеркало обратной стороной – это оно вас сбивает с толку. Не смотрите пассивно внешнее кино, не живите в нем – крутите свое кино, живите в своей, пусть пока еще виртуальной реальности. Тогда снаружи рано или поздно проявится то, что у вас внутри.
Что касается «насилия над собой». Действительно, сменить ленту с негатива на позитив бывает не всегда просто, особенно если нет настроения. Однако если вы все же хотите что-то изменить, придется что-то сделать. Сделайте работу. Иногда ведь приходится делать работу, хочешь или не хочешь. Писатель, создавая свое произведение, занимается, по большей части, не столько творчеством, сколько рутинным трудом. И если работа была выполнена добросовестно, в единстве души и разума, фабула писательского творения находит свое воплощение в реальности.
Вот и вы, возьмите и опишите свою реальность, какой ее хотите видеть. Пишите каждый день, как роман, хотя бы понемножку. И проговаривайте почаще ключевые фразы – мыслеформы, в которых ваша реальность описана емко и лаконично.
Со стороны может показаться, что это какое-то тупое и бессмысленное занятие. Но, задумайтесь, вы так же тупо считываете картину окружающей вас реальности и прокручиваете у себя в голове, тем самым подтверждая и укрепляя эту реальность. Так что же на самом деле является бессмысленной работой? И что насилием над собой?
