Войти в систему
Войти с помощью соц. сетей:
Привыкнув потреблять «полезный и вкусный» контент, вы можете естественным образом прийти к мысли – а что же производите вы сами? Что видят ваши подписчики – взвешенные мысли и интересную информацию? Неотфильтрованный поток сознания? Тонны репостов и чужих цитат? Конечно, ваша страница – ваше личное пространство, и выражать себя вы можете любым удобным способом. Но если вам хоть немного интересно мнение и поддержка ваших читателей, рекомендую пропускать контент на вашей странице через призму «экологичности».
При экологичном пользовании соцсетями и мессенджерами мы сами создаем пространство, эффективное для работы и общения. И не бойтесь потерять друзей, сократив поток контента. Напротив, чем меньше от вас будет информационного мусора, тем более ценными станут ваши записи и тем больше людей захотят читать вашу страницу. Кстати, вполне возможно, что вам неинтересно, чтобы вас читали, – и это тоже ваше право. Радиомолчание или склад ссылок на полезную информацию – все это может согласовываться с вашими целями. Но если цель – общение и обмен энергией с другими людьми, стоит задуматься о том, какую энергию вы транслируете в мир.
НАСТРАИВАЙТЕ СОЦСЕТИ ИНДИВИДУАЛЬНО ПОД СЕБЯ. И ТОГДА ОНИ НЕ СМОГУТ УПРАВЛЯТЬ ВАМИ. НАПРОТИВ – ВЫ БУДЕТЕ ИХ КОНТРОЛИРОВАТЬ.
Отключайте оповещения, которые не нужны, блокируйте лишние всплывающие окна, регулируйте поток информации. Например, если это «умная лента», она не должна быть умнее вас, вы сами должны решать, что хотите читать. Убирайте отвлекающие факторы. Настраивайте соцсети индивидуально под себя. И тогда они не смогут управлять вами. Напротив – вы будете их контролировать. Третьего не дано, увы. Разве что вообще ими не пользоваться. Но и это не выход: получается, вы просто пытаетесь избежать проблем, вместо того чтобы использовать удобный инструмент с максимумом пользы. По кулинарной аналогии – можно перейти на хлеб и воду, отказавшись любить еду; можно питаться фастфудом; а можно научиться вкусно готовить, получая от этого удовольствие. Как и во всех сферах жизни, важна золотая середина.
Поговорим о потреблении информации – чтении новостных лент и подписок. Постоянный поток информации похож на сильный ливень, который постоянно стучит по голове и не дает сосредоточиться. При таком «дожде из новостей» мозг, спасаясь от переутомления, вырабатывает в себе привычку не перерабатывать информацию, а пропускать ее мимо. В итоге мы теряем способность учиться, запоминать новое и даже понимать, кто мы и чем мы заняты. Все, что мы видим и слышим не только в компьютере, но и в реальности, воспринимается словно «по диагонали», проскальзывает мимо, не задерживаясь в голове. Скажите, вы хотели бы прожить жизнь «по диагонали»?
Чтобы воплотить в жизнь принцип slow reading, сделаем несколько простых шагов. Для начала стоит отключиться от потока новостей и взглянуть на свои взаимоотношения с социальными сетями свежим взглядом. Поэтому мы откладываем в сторону гаджеты, берем блокнот и ручку и начинаем последовательно отвечать на вопросы.
Напишите по памяти список всех социальных сетей, где вы зарегистрированы. Если в одной сети у вас несколько аккаунтов, упомяните это. Рядом с каждым аккаунтом напишите – с какой целью вы его завели? Как вы пользуетесь им сегодня? Что полезного и приятного он приносит в вашу жизнь?
По результатам упражнения можно узнать о себе немало интересного. Часто во время этого упражнения у людей наступает прозрение – как сильно разбросана о них информация по интернету. Или наоборот – насколько полезным или приятным инструментом для них могут быть соцсети. Когда я говорю о приятном – речь идет именно об осознанном удовольствии. О вдохновении, которое вы получаете от общения с людьми. О новых идеях, которые вы сразу же применяете в жизни, обогащая ее.
Соцсеть должна обладать следующими признаками: здесь больше всего ваших друзей и личных знакомств, которые вдохновляют вас и дают вам мотивацию; вам приятно пользоваться этой соцсетью, нравится ее интерфейс и способы взаимодействия с ней.
«Зачем писать список? Я и так все помню!» Упражнение преследует две цели. Первая – письмо от руки задействует те части префронтальной коры, которые в момент серфинга гаджетов, печати на клавиатуре, а также простого перебора воспоминаний в голове не задействованы. А чем больше в голове новых нейронных связей, тем лучше мы себя ощущаем (вспомните чувство воодушевления после того, как успешно выучили что-то новое). Поэтому можете, конечно, набирать ответ в компьютере – но учтите, что некоторая часть мозговой активности при этом теряется.
«После задания картинка «что удалить» нарисовалась четкая. По-моему, именно благодаря тому, что написала вручную. Оставила «ВКонтакте» для общения, Instagram для чтения и вдохновения и Viber. В корзину пошли второй аккаунт «ВКонтакте», «Одноклассники», Telegram. Редко там бывала, зачем зарегилась, не особо помню. Про эмоции: после «уборки» всегда становится лучше! Появилась гордость за себя и приятное ощущение, что избавилась от лишнего».
Вторая цель – охватить всю картину «социальности» одним взглядом. Понять свои задачи при использовании, соотнести их с реальной жизнью. Тут могут быть интересные открытия – например, вы поймете, что можно не «плодить сущности». Если несколько социальных сетей или аккаунтов выполняют одну и ту же функцию, подумайте – нельзя ли их как-то сократить, свести к одному? Например, если вы «для развлечения» завели себе Facebook, Instagram и читаете обе ленты разом, получая при этом примерно одинаковую информацию, – может быть, имеет смысл перейти на активное чтение только одной ленты, а вторую упразднить?
«Сделала это упражнение. Для каждого аккаунта письменно ответила на вопросы: Зачем завела? Зачем использую сейчас? Что полезного и приятного получаю? Результат получился неожиданным. Два самых больших пожирателя времени и внимания – Facebook и Telegram – оказались самыми бесполезными и неприятными! О Facebook я не смогла вспомнить ничего, чувство одиночества от того, что мне пишут только чат-боты, перебивает всю сомнительную пользу. Удовольствие от общения в чатах Telegram тоже оказалось переоцененным. Больше всего пользы и удовольствия приносят аккаунт на «Дайри» и подборка избранного на YouTube, куда захожу реже всего. Сделала вывод, что эмоции и трата времени в соцсетях зависят не от самой соцсети, а от конкретных людей, которые там находятся. И что у меня тоже имеется вредная привычка киберслежки за людьми из разных периодов жизни. И это приносит в основном неприятные ощущения, хотя, казалось бы, должно быть все наоборот».
Сделайте пометки на тех аккаунтах, которые вы планируете удалить. Например, вы можете сейчас принять решение удалиться из сервисов, которыми не пользовались уже долгое время. С помощью списка впоследствии будет очень удобно проводить «инвентаризацию».
Если аккаунт удалить нельзя – стоит убрать оттуда всю личную информацию, не оставляя ее «висеть» в открытом доступе без вашего ведома. Вряд ли вам понравится, если через десять лет вы станете генеральным директором, а кто-то из коллег вдруг найдет ваш старенький аккаунт. И фотографии, где вы на корпоративе танцуете лезгинку на барной стойке, надев на голову мусорное ведро. Вместе с мусором. Это, конечно, крайний случай. Но оставлять и менее невинную информацию, типа даты рождения, личных фото или мобильного телефона, на заброшенных страницах я все же не рекомендую. Ведь никогда не знаешь, кто может это найти и использовать в своих целях.
«Интересная тема! Три года назад я ушла из Facebook и ни разу об этом не пожалела. В начале расхламления удалила свой профиль в «Одноклассниках». Очень раздражало, что мне практически никто не писал, зато многие «друзья» заваливали кучей безвкусных «подарков». На данный момент единственная социальная сеть – это «ВКонтакте». Еще когда-то давно создала аккаунт на «Моем Мире», есть повод найти и удалить. Если быть честной, часто думала уйти и из «ВКонтакте» тоже. Изначально задумывалось, что так я буду поддерживать отношения с немногими друзьями детства из России. Но в итоге получается, что реального общения нуль! Зато активная прокрастинация в ленте… (очень грустный смайлик. – Прим. авт.)».
СОЦСЕТЬ ДОЛЖНА ОБЛАДАТЬ СЛЕДУЮЩИМИ ПРИЗНАКАМИ: ЗДЕСЬ БОЛЬШЕ ВСЕГО ВАШИХ ДРУЗЕЙ И ЛИЧНЫХ ЗНАКОМСТВ, КОТОРЫЕ ВДОХНОВЛЯЮТ ВАС И ДАЮТ ВАМ МОТИВАЦИЮ; ВАМ ПРИЯТНО ПОЛЬЗОВАТЬСЯ ЭТОЙ СОЦСЕТЬЮ, НРАВИТСЯ ЕЕ ИНТЕРФЕЙС И СПОСОБЫ ВЗАИМОДЕЙСТВИЯ С НЕЙ.
И повторюсь – я против полного отказа от гаджетов и соцсетей. При умелом обращении они крайне обогащают нашу жизнь. Музыка, которая дает нам мотивацию, группы с интересными идеями, общение с единомышленниками, хобби и бизнес буквально в нашем кармане – все это становится невероятно доступным в наши дни. Поэтому берем бумагу и ручку – и делаем первые шаги к «жизни социального гурмана».
Войти с помощью соц. сетей: