5

Ветер и пустота

Летняя ночь.

Даже звезды

Перешептываются.

Кобаяси Исса

風

Мы уже рассмотрели такие стихии, как земля, вода и огонь, а теперь настал черед «летучей» стихии – ветра, который проявляется только в комбинации с первыми тремя. Когда мы по-настоящему обратимся к природе, то начнем чувствовать связь со всем сущим во Вселенной. В этой принадлежности к великому целому мы осмеливаемся обнаружить свою истинную сущность и можем вырасти духовно. Мы стремимся к свободе, хотим достичь мудрости и обладать стойкостью.

Был один из последних теплых дней лета, дома школьные учебники в новых обложках ожидали начала учебного года. Тем не менее я совершенно не думала о первом дне занятий и в который раз за лето сидела в своем любимом местечке на опушке леса – под каштаном.

Когда я вставала на цыпочки, то могла дотянуться до того места на дереве, где ствол широко раскидывал крепкие руки-ветви, приглашая меня занять на них свое место. Чаще всего я выбирала самый нижний сук, но в этот раз залезла повыше, туда, где деревянная лестница касалась зеленого неба.

Чуть позднее я сидела на самой высокой ветке, обнявшись с каштаном, и смотрела на листву, которая местами успела окраситься в коричневый цвет. Я видела лес и луга, такие знакомые и любимые. Еще пару минут назад лес горделиво красовался многоцветной палитрой красок, а теперь в лучах заходящего солнца уходил в тень. Обернувшись, я заметила на оранжевом горизонте очертания нашего сада, который осенью снова подарит нам яблочные пироги и муссы. А то место среди холмов, где утром лежали кипы сена, теперь выглядело совершенно голым и покинутым.

Сегодня до обеда мы все убирали с луга сено, которое до конца года будет служить кормом нашим овцам. Брату и сестре уже разрешали работать вилами, а я, как самая младшая, стояла на повозке и утрамбовывала колючие стебли. Это был ежегодный праздник физического труда и семейного единения.

Лес был отделен от луга канавой, прятавшейся в пышных кустах боярышника, ежевики и густых зарослях крапивы. Над колючими кустарниками водили хороводы неутомимые бабочки и толстые шмели, но нарастающее пение сверчков указывало на то, что время дневных радостей истекает. Как раз в тот момент, когда я сделала еще один глубокий вдох, чтобы надолго запомнить сладкий запах лета, рядом на сук опустилась птица. Брюшко ее было ярко-желтое, а головка – иссиня-черная. Я задержала дыхание так долго, как только могла, но, даже когда стало невмоготу и пришлось выдохнуть, синица не упорхнула, а осталась на ветке. Мы обе прислушивались к монотонному стрекотанию сверчков, любовались цветом неба на горизонте и так просидели, пока не стемнело и взволнованный голос снизу не прервал это чудо.

Теперь я знаю, что тот каштан, который двадцать пять лет назад казался мне огромным, в действительности был весьма скромных размеров. Мне уже известно, что большая синица часто ищет общества человека, так, по крайней мере, рассказывают знатоки. Но мне в общем-то все равно, потому что та встреча была настоящей магией и такой она запомнилась мне навсегда. Иногда после напряженного трудового дня я возвращаюсь домой через парк, медитирую и стараюсь освободиться от тяжелых мыслей, обдумываю какой-нибудь фильм, пусть и не связанный с природой, но эмоционально затронувший меня… Тогда я вспоминаю птичку на ветке и прекрасный момент, который связал нас. И все в моем теле – от волосков на руках до ощущения теплоты в груди – подсказывает, что в тот день я познавала природу всем моим естеством. Понятия не имею, что тогда ощущала синичка, но в вечерней тиши я чувствовала связь с ней и то, что меня поддерживают. Правда, как и от кого исходила поддержка, не могу сказать; я просто была уверена в том, что мы разделяем этот мир с другими живыми существами и поэтому никогда не бываем одиноки.

Когда мы познаем добродетели, талант и красоту матери-земли, в нас зарождается новая связь с ней – любовь.

Тхить Нят Хань, вьетнамский дзэн-буддийский монах и духовный наставник

Мгновения экстаза

Специалист в сфере психологии окружающей среды Луиза Чавла исследовала детские воспоминания, подобные тем, о которых я рассказала выше; она называет их «мгновения экстаза». Слово «экстаз» происходит от греческого ekstasis и в большинстве случаев обозначает состояние крайней степени восторженности, доходящее до исступления. Чавла использует этот термин для описания особого опыта, который воздействует на нас так сильно, что мы находим в нем поддержку и воодушевление на всю оставшуюся жизнь. Такое восторженное состояние часто вызывают две сопоставимые темы: 1) глубокая привязанность к месту, где чувствуешь себя любимым, где уютно и безопасно; 2) некое природное окружение, где ощущаешь, что жизнь бьет ключом. Мгновения экстаза – прочная основа для достижения внутреннего спокойствия и уверенности во всеобъемлющей внешней поддержке. Обычно они происходят из детского любопытства, поэтому превращаются в воспоминания, которые стимулируют в нас исследовательский дух и в определенные моменты вдохновляют. «Нет никакой необходимости сознательно сохранять эти воспоминания, – пишет Чавла. – Мы просто знаем, что никогда не потеряем их… Они подобны спрятанным глубоко в нас радиоактивным драгоценностям, которые будут снабжать нас энергией на протяжении всей нашей жизни».

Столь глубокое переживание, испытанное в юном возрасте, имеет еще один ценный эффект. Специалист по социологии окружающей среды доктор Йоланда Маас установила, что дети, получившие подобный опыт, рано приходят к пониманию того, что люди не могут жить без природы. «Посмотрите на нашу экосистему, – объясняет Йоланда Маас. – Если насекомых будет становиться все меньше, то придет время, когда у нас не будет овощей и фруктов, а экосистема окажется полностью разрушенной. Знакомьте детей с природой, тогда они научатся любить и уважать жизнь, а также смогут увидеть, почувствовать и понять, откуда они и где их корни, и, став старше, захотят взять на себя должную ответственность».

Этот вывод подтверждает исследование Ричарда Лоува, который ввел в научный оборот понятие «синдром дефицита природы»: люди, хотя бы раз в жизни испытавшие особый контакт с природой, утверждают, что и спустя многие годы ощущают тесную связь с матерью-природой и потому ведут экологически осознанный образ жизни. Согласно Лоуву, моменты, когда мы неким магическим образом соединяемся с природой и Вселенной, необходимы для становления и развития любого человека, независимо от возраста.

Всё – любовь

Контакты человека с природой касаются самой сути нашего существования, а именно того факта, что все мы (люди, растения, животные и стихии) неразрывно связаны друг с другом силой, превосходящей всех нас своей мощью и могуществом. Как бы вы ни называли эту силу, она – источник энергии и любви, всего живого на Земле.

Теперь мы вступаем на территорию духовности, которая для многих является лишь абстрактным понятием и ассоциируется с людьми в длинном темном облачении, блуждающими в высших сферах. А ведь духовность по своей сути элементарна: это признание нашей связи и единения с универсальной энергией, Землей и другими живыми существами. Всё едино и всё – любовь.

Каждый из нас ощущает духовность по-своему. Лично мне сложно почувствовать связь с чем-то великим в городе, для этого я должна выбраться на природу. Практика синрин-йоку – это материальный, телесный способ открыть для себя духовность: устанавливая контакт с животными, растениями и землей, мы одновременно ищем прямую связь с источником, из которого пришли и куда в конечном итоге возвратимся, как волны в океан Вселенной.

Мы сможем найти путь к духовности только тогда, когда душа придет в движение (как это происходит с воздухом, который ощущается лишь в движении), когда перестанем все рационализировать и начнем руководствоваться истинными чувствами. Как вы видели в предыдущих главах, природа может помочь нам в этом. Далее мы сделаем еще один шаг вперед и обратимся к нашему шестому чувству – интуиции, это позволит нам через контакт с природой обрести мудрость, осознать себя в окружающем мире и наделять все сущее душой.

Свобода быть собой

Следовать интуиции – звучит намного проще, чем есть на самом деле, особенно в мире, где доминируют социальные условности. Врожденное желание быть частью группы настолько сильно, что мы постоянно приноравливаемся к окружающим и ищем их одобрения. Такую мысль высказала американский психолог, профессор Хьюстонского университета доктор Брене Браун в книге «Дары несовершенства. Как полюбить себя таким, какой ты есть» (в немецком переводе вышла в 2012 году). Именно эта несвобода мешает подлинной связи с другими людьми, так как «мы можем стать частью общества только тогда, когда предложим ему свое подлинное “я”», и это начинается, по словам Браун, с признания собственной личности.

В глубине леса растения и животные подают нам пример свободы быть самими собой, а социальные условности исчезают; тем самым появляется пространство для истинного «я». Мы перестаем чувствовать себя несчастными и одинокими, напротив, поддерживаемые великим Целым, находим доступ к внутренней силе, и семена мудрости получают возможность прорасти в нас.

Как я после лесных ванн на острове Тасмания уволилась с работы

Несколько дней я следовала по извилистой тропе. Она провела меня по исхлестанным ветрами холмам, поросшим низким кустарником, через леса, деревья в которых были подобны калекам и где приходилось постоянно следить за тем, чтобы не наступить на греющуюся на солнце гадюку, а потом тропа вдруг вывела меня к эвкалиптовой роще. В окружении зеленых, серебристых и голубых листьев, таких же причудливых, как солнечный свет, проникающий между ними, я вдыхала сильный свежий запах, напоминавший о леденцах от кашля, упаковка которых всегда лежала в машине моей сестры. Вершины некоторых эвкалиптов были черными, а на стволах виднелись следы пожаров, но, как утверждал мой путеводитель, переживать из-за этого не стоило. Дело в том, что эвкалипты действительно очень быстро воспламеняются и поэтому чувствительны к лесным пожарам, но этим деревьям всегда удается спасти от огня следующее поколение. На земле образуется слой пепла, и упавшим туда семенам эвкалипта удается быстрее, чем другим растениям, вырасти до размеров взрослого дерева. Должна признаться, это впечатляющий пример жизненной силы и способности сопротивляться невзгодам.

Однако во время путешествия по тасманскому ландшафту мое внимание было сосредоточено на гигантском дереве, согласно путеводителю, исключительно талантливом представителе рода эвкалиптов. Царственный эвкалипт (по-английски – Mountain Ash, буквально – «горный пепел») достигает 85 метров в высоту, причем в первые десятилетия своей жизни прирастает более чем на один метр в год. Эти деревья растут так быстро, поскольку им приходится соперничать с соседями за солнечный свет, необходимый для фотосинтеза. На определенной высоте рост замедляется: чем выше становится дерево, тем труднее доставлять влагу к верхним ветвям. Это приводит к тому, что листья в кроне получают меньше воды и остаются мелкими. При этом нижние ветви испытывают ее переизбыток и поэтому подвержены воздействию плесени и гниению.

В этих высоких деревьях, которым не терпелось достичь небес, я увидела метафору своей карьеры. Поскольку мой «ствол» вырос за очень короткое время, он остался тонким, а питание от корней не могло достигать листьев в кроне, отчего они потеряли свой цвет. Я поняла, что должность, которая когда-то была моей мечтой, уже мне не подходит. В то же время эвкалипт символизировал обновление и стал подтверждением того, что любой конец ознаменовывает новое развитие.

По сей день я благодарна за осознание этого факта, однако такое послание от природы, несомненно, очень личное и обусловлено определенным временем. Если бы я находилась в таком же тасманском лесу сегодня, то мне пришла бы на ум совершенно иная метафора, точно так же, как и у вас возникли бы другие идеи. Я думаю, природа открывает человеку то, что ему необходимо в конкретный момент времени; а вот воспримем мы это послание или нет, зависит от нас самих. Если мы наладим связь с силой своей интуиции, ветер вокруг нас уляжется, и природа сможет проявить себя как зеркало нашего подсознания.

Цветы, птицы, ветер, луна

Природа обладает способностью отражать то, о чем мы в глубине души знаем, но что пока не поднялось на поверхность сознания. В японском языке есть выражение «качу фуугецу» («цветы… птицы… ветер… луна…»), что значит «познай красоту природы, и ты познаешь себя». Лес – это сокровищница образов, способных воздействовать на нас на эмоциональном и духовном уровнях. Будь то распустившийся цветок, умирающее дерево, на котором начал расти новый молодой побег, камень на дне реки, острые края которого со времени будут отшлифованы потоками воды…

«Если спроецируете эти образы на себя и зададите себе нужные вопросы, тем самым вы свяжете то, что видите, с тем, что чувствуете, – утверждает Нанетт Кант, которая уже более 15 лет занимается подготовкой природных коучей (инструкторов) в компании Innersteps и консультирует тех, кто ищет исцеление или смысл жизни. – Отбросьте мысли и озвучьте то, что в данный момент подсказывает ваше подсознание. Бессознательное благодаря ассоциациям может стать осознанным».

Если у вас появится желание под руководством профессионала узнать, что может предложить вам природа, то лучше забронировать сразу несколько прогулок с «природным инструктором». В интернете вы найдете большое количество подобных предложений. Прежде чем назначить встречу, позвоните и обсудите вкратце, чего вы ожидаете от коучинга и какая помощь вам нужна. К тому же так вы почувствуете, насколько инструктор вам подходит.

В погоне за символами

Вы также можете использовать природу как зеркало без помощи гида. Попробуйте сделать это вместе с человеком, которому доверяете, тогда у вас появится возможность задавать вопросы друг другу, и вы сможете узнать больше и повеселиться. Следующее упражнение, разработанное совместно с Нанеттой Кант, демонстрирует, как действует это зеркало. Вы обнаружите, что любой образ может подсказать множество вопросов. Попытайтесь оказаться в состоянии «здесь и сейчас» и поверить в то, что ответы на них придут сами собой.

• Не спешите во время прогулки, чтобы спокойно осмотреть окрестности.

• Если что-либо привлечет ваше внимание, остановитесь и постарайтесь запечатлеть этот вид в памяти.

• Представьте себе, что упавшее дерево преграждает вам дорогу. Какие ассоциации вызывает эта картина? Быть может, в вашем сознании возникнет образ спящего великана, препятствия или запертой двери.

• Внимательно осмотрите дерево со всех сторон. Какими свойствами, по-вашему, оно обладает? Это толстое дерево? Его выворотило с корнем? Или ваш взгляд выхватил множество насекомых, которые ползают по стволу? Как вы интерпретируете увиденное? Как нечто старое, оголенное, лишенное корней? Или как источник новой жизни?

• Какие чувства пробудились в вас? Вам жалко упавшее дерево? Уже подумали, как преодолеть это препятствие, чтобы продолжить путь: перебраться через ствол и проползти под ним? Или вы впали в состояние фрустрации, встретив неожиданное препятствие?

• Попробуйте связать эти ассоциации с собственной жизнью. Что упавшее дерево говорит о ней или о ситуации, которая как раз сейчас доставляет вам много хлопот? Может быть, вас мучает проблема, которую вы просто не в состоянии решить, или возникли сложности в отношениях с близкими или на работе. Не делайте выводов, а сконцентрируйтесь на возникающих параллелях. А нет ли другого пути, который приведет к решению проблемы? А вдруг препятствие можно преодолеть, если дать ему имя?

• Запишите свои выводы на листке бумаги и сохраните его, чтобы позднее еще раз прочесть и осмыслить пережитое.

Восемь уроков жизни от природы – бесплатно и только для вас

Если вы полностью ощущаете свое присутствие в настоящем и находитесь в контакте со своей интуицией, то сможете обнаруживать разного рода символы и откровения спонтанно.

Далее я познакомлю вас с восемью символами, которые встречаются в природе и могут быть применены к вашей жизни. Я также предлагаю вам сделать собственные выводы, поскольку эти символы, возможно, означают для вас что-то свое – и это самое интересное в нашей игре.

Дикий кабан: «Перестань беспокоиться о внешности»

В наших лесах мы встречаем диких кабанов, роющих землю. Они далеко не самые миловидные создания, не отличаются изысканностью манер, но важно, что их это совершенно не беспокоит. То же касается всех животных и растений. Или вы думаете, что медведя очень волнует его фигура? Или аиста – длина клюва? Отнюдь, у них есть дела поважнее. В природе проблем с внешностью нет.

Недавнее исследование, проведенное среди 163 британских студентов, показало, что контакты с природой положительно влияют на восприятие человеком собственного тела. Исследователи разделили испытуемых на две равные группы, одна совершала прогулки на природе, а другая – в городе, среди высотных жилых домов и офисных зданий. До начала и после окончания эксперимента испытуемые заполняли опросный лист, в котором требовалось указать, в какой степени они довольны собственным весом, фигурой и внешностью. Сопоставление данных выявило, что после прогулки на природе показатель удовлетворенности своей внешностью становился выше. А у тех, кто гулял по городу, этот показатель снизился.

Ранее исследователи обнаружили аналогичный эффект, когда показывали испытуемым фотографии озер, горных и лесных пейзажей или снимки городов. В результате люди, получившие изображения природы, чувствовали себя более довольными своим телом, чем до начала эксперимента. Во второй группе положительных изменений самооценки не наблюдалось.

Ученые предположили, что природа как бы извлекает нас из психологической ситуации, где все вращается вокруг внешности – одной из причин низкой самооценки. Кроме того, природа успокаивает мысли, а это может стимулировать чувство собственного достоинства. Когда мы окружены великим Целым, проблемы, связанные с внешностью, кажутся незначительными.

Определите для себя, какое влияние оказывает природа и город на ваше представление о собственной внешности. Может быть, вы, как и упомянутые студенты, после пребывания на природе чувствуете себя лучше, красивее и сильнее. Пытайтесь сохранять это чувство дома и на работе. Прочитайте еще раз в предыдущей главе, как красота воспринимается в японской культуре. Если удастся переоценить непривлекательное и несовершенное и сместить фокус внимания с внешности на внутреннее содержание, нам откроется намного больше красоты как в окружающем мире, так и в нас самих.

Деревья: «Заставь молчать внутреннего критика внутри себя»

В природе встречается огромное многообразие деревьев. В лесу мы можем увидеть хвойные и лиственные деревья, увенчанные кронами зеленой листвы и украшенные цветами. Ваш взгляд останавливается на расщепленном ударом молнии клене и иве с причудливыми изогнутыми ветвями. Расколотый ствол и корявые ветви не делают эти деревья уродливыми, а, наоборот, придают им неповторимость! Мы можем только догадываться о причинах этих травм, и поэтому не будем судить по ним о деревьях.

Мы принимаем природу такой, какая она есть, да и она нас не судит. Но, к сожалению, наше отношение к собратьям зачастую бывает иным. Мы судим обо всех и о каждом, а больше всего – о себе. Мы постоянно сравниваем себя с окружающими и не хотим выделяться из толпы, но в то же время намеренно привлекаем внимание других и тратим на это очень много энергии.

«У каждого из нас есть какой-нибудь талант, который мы можем развивать и хотим подарить другим людям», – считает Брене Браун. Это лучший способ осознать свою связь с миром. Но он работает, только если вы верите, что достойны этого. Постарайтесь воспринимать человечество так, как и природу в целом: как чудесную встречу живых существ, каждое из которых вносит свой вклад в общее Целое. Если мы будем более терпимы и гуманны, любовь наполнит наш мир, и он станет еще прекраснее.

Принимайте лесные ванны, чтобы дать передышку своему внутреннему критику, и обратитесь лучше к своим желаниям. Наложите обет молчания на осуждающий вас голос и подумайте над тем, чего вы хотели бы добиться в этом мире. Возможно, вы запишете намеченную цель на листке бумаги и перечитаете в тот момент жизни, когда будет трудно проявить к себе сострадание. Вам станет легче.

Корни деревьев, торчащие из-под земли: «Используй свою опору, чтобы расти»

В покрытых густым, старым лесом горах часто можно увидеть, как вышедшие из-под контроля корни деревьев разрастаются, перегораживают тропы и приглашают путников присесть и отдохнуть, восстановить силы. То же самое корень делает и для своего дерева: извлекает и поставляет питательные вещества из почвы, чтобы оно могло раскинуть свои ветви, через подземную «коммуникационную» сеть предупреждает о грозящих опасностях и даже в бурю обеспечивает надежную опору. Корни дерева, уходящие глубоко в землю, напоминают о том, что наша физическая и эмоциональная основы неразрывно связаны и только благодаря их объединенным усилиям мы можем расти и достигать высот.

Человек – это часть целого, которое мы называем Вселенной […]. Наша задача – освободиться из этой тюрьмы, расширив сферу своего участия до всякого живого существа, до целого мира, во всем его великолепии.

Альберт Эйнштейн, ученый-физик

Сядьте под деревом с большими, торчащими из-под земли корнями и соотнесите этот символ со своей жизнью. Задумайтесь над тем, как ваша семья, место, где вы выросли, любимый человек, университет, в котором учились, друзья и коллеги способствовали тому, что вы стали тем, кем являетесь. Достаточно ли уважения вы проявляли по отношению к ним? Жизненный опыт, позитивный или негативный, и близкие люди – это корни в дереве вашей жизни, и они привели вас туда, где вы сейчас находитесь. А теперь, когда вы чтите свои корни, можете расти.

Дождь и непогода: «Не растрачивай энергию, если дело заранее проиграно»

Если я стану утверждать, что страны Бенилюкса, по статистике, получают больше всего в мире осадков в виде дождя, это, вероятно, мало кого удивит. Дождь и шквалистый ветер у нас обычное явление, и мы должны постоянно вооружаться зонтиками и плащами, чтобы мужественно противостоять непогоде. Мама, провожая меня и подталкивая мой велосипед, повторяла, что плохой погоды не бывает, а есть неподходящая одежда. Мне не везло, я часто попадала под ливень, тогда мама говорила: «Это не страшно – высохнешь».

Тем не менее наш влажный климат вполне безобиден, если принять во внимание трудности, с которыми сталкиваются японцы. Они живут на вулканических островах в одной из самых сейсмически опасных зон на Земле. И они всегда жили, сознавая, что стихийное бедствие может произойти в любой момент. Землетрясения и тайфуны уже привели к гибели десятков тысяч человек за последние десятилетия, а ученые предвещают, что в ближайшие 30 лет (а может быть, через 10 лет или даже завтра) сильное землетрясение обрушится на префектуру Токио. Тот факт, что жители Токио не охвачены страхом, отчасти связан с уже упоминавшимися эстетическими принципами моно-но аварэ («печальное очарование вещей») и мудзё («бренность, непостоянство»). Японцы твердо знают, что все беспрестанно меняется и что они ничего не могут противопоставить силам природы, несмотря на самые современные технологии. Так зачем бессмысленно тратить на них свою энергию?

По словам Харуки Мураками, это обстоятельство, кроме всего прочего, способствует тому, что японцы с таким упоением наслаждаются красотой природы. «Я не берусь судить, насколько стихийные бедствия влияют на духовное восприятие окружающего мира, – сказал он во время выступления в Барселоне вскоре после землетрясения 2011 года. – Но несмотря ни на что, мы преодолевали последствия стихийных бедствий снова и снова и научились принимать их как “неизбежность”. Возможно, этот опыт усилил нашу чувствительность к прекрасному».

Не стоит расстраиваться, если вдруг пошел небольшой дождик, лучше полюбуйтесь его красотой: после дождя лес полон особых пряных и свежих запахов; вероятно, вы знаете тропки, на которых вас никто не побеспокоит, и сможете прогуливаться в полном одиночестве или даже подпрыгивать и пританцовывать от удовольствия. Так что спокойно гуляйте и задорно шлепайте по лужам. Прислушайтесь, как дождь барабанит по листьям, откройте рот и попробуйте поймать капли языком. Расставьте руки как крылья и разгоняйте ими воздух. Закройте глаза и закружитесь в танце под дождем, почувствуйте праздник жизни. Отдайтесь ему целиком.

Сова: «Поспешай медленно»

Величественная птица с большими глазами и гибкой шеей, окаймленной кольцом из перьев, внимательно следит за всем, что происходит вокруг. Мудрая сова редко показывается днем; спрятавшись среди густых ветвей, она терпеливо ждет наступления ночи, когда способность видеть в темноте станет ее преимуществом.

В альбоме «Страж» (Wachter) фризской певицы Нинке Лаверман есть песня, посвященная сове как символу мудрости – качеству, которое свойственно и нам, когда мы предпочитаем не лезть на рожон, а подождать и понаблюдать. «В западном обществе принято контролировать свою жизнь, – объясняет певица. – Мы пытаемся манипулировать природой: растения должны вырастать быстрее и приносить больше плодов. Но они растут, как росли всегда, и дожди идут, как шли раньше. Наберитесь терпения, позвольте всему идти своим чередом. Не торопите события».

Подумайте, чему может научить вас символ совы. Можете ли вы вспомнить ситуации на работе или в личной жизни, когда лучше было немного подождать, чем реагировать немедленно?

Спрятавшись в объятиях деревьев,

Спрятавшись в объятиях деревьев,

Маленькая сова

Ждет.

Нинке Лаверман, фризская певица

Бабочка: «Превращение начинается с освобождения»

Гусеница, превращаясь в восхитительную бабочку, напоминает нам о непреложной истине: все в жизни постоянно меняется. Это то, что объединяет нас с растениями и животными. Правда, они умеют приспосабливаться к новым условиям, тогда как человеку обычно трудно принять перемены. Нас часто охватывает иррациональный страх, когда мы спрашиваем себя: «Что дальше?» – и поэтому сознательно цепляемся за привычный образ мышления и действий. Это грозит нам неким оцепенением, и мы упускаем реальную возможность сбросить старую оболочку, чтобы измениться и продолжить жизненный рост. А не то ли это, вокруг чего все вращается?

Сорвите одуванчик, который уже поменял облик и из ярко-желтого цветка превратился в зыбкий белоснежный шар, состоящий из множества миниатюрных зонтиков, готовых разлететься, если на них подуть. Задумайтесь, от чего вредного и ненужного вы могли бы освободиться, и представьте, что одуванчик с его летающими зонтиками воплощает все лишнее в вашей жизни. Вообразите, как их бережно подхватывает налетевший ветер. Помогите ветру и сильно подуйте на одуванчик, чтобы зонтики оторвались и полетели. И с каждым улетевшим зонтиком отпустите навязчивую идею или вредную привычку. Проследите взглядом, как ветер будет уносить их.

Проснувшись однажды утром после беспокойного сна, Грегор Замза обнаружил, что он превратился в страшное насекомое.

Франц Кафка. «Превращение»

Тени в лесу: «Не застревай в прошлом, живи в настоящем»

Спасаясь от солнечного света, по лесу передвигаются тени, то удлиняясь, то становясь короче, пока наконец не сливаются с ночной тьмой. Они испокон веков прибежище наших страхов и сомнений.

Иногда на нас наваливаются тени прошлого, и нам становится трудно жить в настоящем. Мы растрачиваем энергию на сожаления, чувство вины и негативные мысли, хотя должны просто наслаждаться красотой момента! Наши тени никогда не оставят нас, но старайтесь, чтобы они всегда были позади.

Выберитесь на природу в прекрасный ясный день и просто идите навстречу солнцу. Если вы обернетесь, то заметите, что ваша тень находится прямо у вас за спиной. А теперь представьте, что все то, что находится впереди, – это ваше будущее, а все позади вас – прошлое. Видите, что тень принадлежит прошлому, в то время как вы находитесь в настоящем и шаг за шагом двигаетесь в будущее?

Падающие листья: «Всякий конец – новое начало»

Поздней осенью почва в лесу прячется под толстым слоем опавших листьев. Деревья теряют великолепные кроны и стоят оголенные. Лес может казаться настолько безжизненным, что настраивает нас на меланхолический лад. Но то тут, то там попадаются лисички или, реже, маслята; яркие пятнышки грибов наводят на мысль, что это не конец, а скорее наоборот…

Гриб никогда не растет один, он указывает на невидимую грибницу, спрятанную в почве или под корой дерева. Она перерабатывает опавшую листву, скопившуюся на поверхности земли, ветки, хвою и мертвых червей, превращая их в воду и питательные вещества. Так смерть становится источником новой жизни.

Присядьте на корточки и осмотрите опавшие листья. Ощущаете ли вы тонкий землистый запах гниющих листьев? Видите, как они, постепенно разлагаясь, становятся однородной массой? Соберите охапку листьев и почувствуйте, что в руке у вас пища для новой жизни. Какое послание вы видите в этом для себя?

Как элемент Стихия ветра наглядно демонстрирует, что может произойти, если все то, что мы чувствуем за стенами дома, перенести на ощущения внутри нас. В лесной тиши шестое чувство помогает нам глубже познать себя, найти пути к своим внутренним знаниям. Тогда мы необычайно ясно чувствуем: мы не находимся вне природы – мы и есть сама природа.

Пятый элемент: ку

Итак, мы подошли к пятой стихии – к пустоте (ку), из которой мы, как и все остальные прекрасные формы жизни, возникли и куда воспарим после смерти. Поэтому «ку» обычно переводится как «воздух» или «небо». Это пустота, откуда начинается движение четырех основных стихий – земли, воды, огня и ветра – и где они приобретают форму. В иных классических культурах также упоминается о пятом элементе как источнике четырех других. Например, «эфир» у древних греков и средневековых алхимиков, «акаша» (буквально – «видимость, пространство») у индуистов и буддистов в Индии.

Поскольку пятая стихия не имеет материальной формы, мы не можем непосредственно ощущать пустоту. Тем не менее она присутствует в каждом из нас – там, где отсутствуют другие стихии. Пустота предоставляет нам своеобразную полость для восприятия всего нового, подобно утробе женщины, в которой растет новая жизнь. Также мы нуждаемся в пустоте, чтобы размышлять, систематизировать знания и продолжать развиваться.

Пятая стихия обычно связана с жизненной энергией, основная задача которой состоит в том, чтобы все получало и сохраняло форму. На разных уровнях пустота проявляется следующим образом.

Земля

Органы чувств едва способны воспринимать ку, которое лучше всего распознается на примере жизненной энергии ци, пронизывающей все наше тело. Ци присутствует в каждом из нас, и его правильная циркуляция зависит от состояния нашего здоровья или иных обстоятельств. Поддерживать ци на должном уровне помогают хорошее питание, двигательная активность и пребывание на природе.

Вода

В японских боевых искусствах, например в карате или айкидо, дыхательные упражнения считаются самым эффективным способом увеличения жизненной энергии и приведения бойца в состояние спокойствия, из которого он способен черпать силу и ясность ума. Сила ци намного важнее, чем сила мышц, поскольку не ослабевает с возрастом. Выполняйте дыхательные упражнения и старайтесь, чтобы в повседневной жизни ваше дыхание всегда было плавным и свободным.

Огонь

Если энергия ци движется беспрепятственно, мы мотивированны, нам хочется заниматься сотней дел одновременно, достигать целей и следовать своим желаниям. Мы уравновешенны, чувствуем себя сильными и готовы выдержать намного больше, чем могли предположить. Если же у нас нет ни интереса, ни вдохновения, значит, жизненной энергии не хватает. В таком случае оторвитесь от своего мягкого дивана и выйдите на улицу, найдите в природе новые силы и вдохновение.

Ветер

Если проследить путь жизненной энергии до ее истоков, то мы окажемся перед лишенной мыслей и эмоций пустотой. Там будет только тишина, в которой обитает наша внутренняя суть. Благодаря медитации и иным приемам мы в состоянии достичь такого уровня внимания, при котором все окружающее станет для нас предельно ясным и мы ощутим глубокую связь со своим истинным «я» и природой. Эта связь позволит быстро осознать «лишнее», все, что мешает нам в жизни: неразумные мысли, эмоции, беспокойства, связанные с лишним весом, стресс на работе. В японском языке такое состояние называется сатори – «просветление».

В боевых искусствах каждый может использовать силу пустоты, вступив в контакт с универсальной энергией. Воин или боец, настроившись на пустоту, воспринимает все окружающее, не пользуясь органами чувств. И при этом он действует исключительно четко, не отвлекаясь на эмоции и мысли, которые ему нашептывает эго. Испытанная таким образом пустота и есть интуиция (кан) в чистом виде!

Мой союзник – сила, могучий союзник.

Йода, персонаж фильма «Звездные войны. Эпизод V»

Бамбук и его уроки жизни

Эту главу завершим подходящим для пятой стихии символом – бамбуком. В восточной Азии восхищаются этой травой, не уступающей по высоте деревьям, ее прочностью, гибкостью и универсальностью применения.

• Выпрямите спину и поверьте в свою силу. Бамбук выглядит намного слабее лесных исполинов, с которыми делит жизненное пространство. Однако внешний вид обманчив: бамбук способен выдерживать экстремальную жару и суровые морозы, а после сильной бури его стебли зачастую остаются в вертикальном положении.

• Когда небо затянуто серыми тучами, хвойные и лиственные леса кажутся темными и жуткими, а бамбуковый лес пропускает и малейший лучик солнечного света, поэтому там всегда светло и уютно.

• Что бы ни произошло, сохраняйте способность к сопротивлению: под тяжестью снега бамбук склоняется почти до самой земли, но не ломается. Как только снег стает, растение быстро выпрямляется и принимает исходную форму.

• Никогда не прекращайте учиться: идет ли дождь, дует ли ветер, бамбук продолжает расти. Здесь усматривается метафора японской трудовой этики: не стоит слишком рано довольствоваться выполненной работой – всегда стремитесь сделать ее еще лучше.

• Ищите мудрость в пустоте: внутри стебель бамбука полый, он несет в себе много «пустоты», пространства для размышлений и непредубежденности. Если вы полны предрассудков и домыслов, в вас не остается места, чтобы постигнуть что-то новое.

Опустошите свою чашу, чтобы ее можно было наполнить снова.

Брюс Ли, киноактер

Упрочившаяся связь с природой и истинным «я», вне всякого сомнения, отразится на других аспектах вашей жизни. Ведь за пониманием в конце концов следует осознание. Ваши отношения с животными и растениями могут измениться, и вы готовы придать большее значение природе в повседневной жизни. В шестой – и последней – главе вы узнаете, как этого достичь, не прилагая особых усилий.