Медитация «Три фундамента»

Данная медитативная практика относится к созерцанию. Ее эффект зависит не столько от времени, потраченного на их выполнение, а от «ключей» к этим практикам, которые незаметны на первый взгляд, но имеют огромную силу и определяют качество всей практики. Они имеют глубинную сакральность и хранятся в разных традициях под «семью печатями». Их важность можно выразить следующей поэтической формой: «Подобно тому, как в кузне не было гвоздя – упала подкова. Упала подкова – хромала лошадь. Хромала лошадь – упал командир. Упал командир – разбили войска. Разбили войска – захватили город. И все из-за того, что в кузне не было гвоздя».

Подобно тому, как одна маленькая деталь разворачивает всю цепь событий, так и ключи к практикам усиливают их во много раз. Один из таких наиважнейших ключей – это искусство трех фундаментов. Нет смысла строить красивый дом на шатком, покрытом трещинами фундаменте. Именно их наличие определяет успешность человека в жизни и отличает практику новичка от мастера.

Итак, три фундамента – это осанка, расслабление и состояние Любви, Благости и Счастья. Каждый из этих фундаментов играет важную роль.

Правильная осанка – это залог отменного здоровья и стабильного потока жизненной энергии. Человек с правильной осанкой всегда ассоциируется с красотой и успехом, а неправильная осанка приближает старение, способствует развитию заболеваний и снижению интеллекта, а также нарушает поток энергии в человеческой структуре. Наш позвоночник является защитой спинного мозга, который напрямую связан с головным, и составляет в единстве с ним центральную нервную систему. Спинной мозг увязывает на себе всю нервную систему, сеть энергетических каналов и энергоцентров.

При правильной осанке происходит полное кровоснабжение внутренних органов, которые будут находиться в тонусе и активно выполнять возложенные на них задачи. Человек, который держит спину прямо, способен глубже дышать, а значит, сердце полностью насыщается кислородом и меньше изнашивается. Правильная осанка также способствует качественному функционированию половой системы.

Правильная осанка – залог хорошего настроения и жизненной энергии. Состояние осанки человека способно влиять на его настроение и жизненный успех. Однако есть и обратный эффект, когда хорошее настроение и успешность отражаются на состоянии осанки.

Человек представляет собой микрокосмос, который воздействует с микрокосмосом Вселенной. Осанка напрямую влияет на его самосовершенствование. Человек находится между небом и землей, как проводник. Мы взаимодействуем с восходящим и нисходящим потоками Земли и Космоса.

Жизненная энергия движется волной, а волна, наложенная на ось, трансформируется в спираль. Осанка человека определяет качество оси для восходящих и нисходящих потоков жизненных энергий, трансформируя внутренний космос в спиральную структуру. Если осанка нарушена, то нет натяжения магнитной оси человека, поэтому через него проходит только линейная энергия восходящих и нисходящих потоков. Если же осанка натянута и стабильна, то магнитная ось микрокосмоса человека будет качественной. Эти потоки будут наполнять человека и трансформировать его, многократно ускоряя самосовершенствование и космическую эволюцию.

Правильная и натянутая осанка держит трое «врат совершенного» открытыми и максимально активными:

1. «Врата Жизни» находятся на уровне поясницы напротив пупка;

2. «Небесные Врата» – между лопатками;

3. «Духовные Врата» – на верхнем шейном позвонке («атлант»), который активизирует шишковидную железу человека, гармонизирует полушария мозга и способствует Просветлению сознания.

Таким образом, осанка – это здоровье и эволюция человека.

Следующим важнейшим жизненным моментом является умение владеть тонусом мускулатуры, сознательно расслаблять все мышцы или их изолированные группы. Расслабляться важно и необходимо, не только когда мы напряжены, но даже когда полны сил. Когда наше тело расслаблено, то все тяжелые мысли и переживания растворяются. Тело, мысли, психика, дыхание, энергия и сознание тесно взаимосвязаны.

От расслабления и напряжения также зависит качество отдыха. Напряженный человек и во время отпуска не отдохнет. Расслабленный человек будет бодр и в тонусе даже в самые тяжелые периоды жизни.

Напряженное тело оттягивает на себя силы, раздражает центральную нервную систему и сопротивляется потокам жизненной энергии. В расслабленном теле организму легче восстановить себя, очистить, укрепить, успокоить ум и психику. Расслабленное тело качественней проводит потоки жизненных энергий. Оно также становится хорошим проводником для физических и энергетических потоков.

И, наконец, огромную роль в практике играют состояния Любви, Благости и Счастья.

Состояние любви – это свет, вырывающийся из вас и заполняющий все клетки тела, органы и внешнее пространство живительной силой. Он растворяет заботы и печали и укрепляет психику.

Если вы способны видеть прекрасное, то прекрасное способно видеть вас. Таким образом вы сонастраиваетесь и бесконечно взаимонаполняетесь, растворяя все иллюзорное.

Если вы не получаете радости от практики, то как бы хорошо ее ни выполняли, на самом деле вы не сможете качественно ее выполнить.

Хорошие слова, подчеркивающие суть третьего фундамента, написаны в первом послании к Коринфянам святого апостола Павла:

«Если я говорю языками человеческими и ангельскими, а любви не имею, то я – медь звенящая или кимвал звучащий.

Если имею дар пророчества, и знаю все тайны, и имею всякое познание и всю веру, так что могу и горы переставлять, а не имею любви, то я ничто.

И если я раздам все имение мое и отдам тело мое на сожжение, а любви не имею, – нет мне в том никакой пользы.

Любовь долготерпит, милосердствует, любовь не завидует, любовь не превозносится, не гордится, не бесчинствует, не ищет своего, не раздражается, не мыслит зла, не радуется неправде, а сорадуется истине; все покрывает, всему верит, всего надеется, все переносит.

Любовь никогда не перестает, хотя и пророчества прекратятся, и языки умолкнут, и знание упразднится.

Ибо мы отчасти знаем, и отчасти пророчествуем; когда же настанет совершенное, тогда то, что отчасти, прекратится.

Когда я был младенцем, то по-младенчески говорил, по-младенчески мыслил, по-младенчески рассуждал; а как стал мужем, то оставил младенческое.

Теперь мы видим как бы сквозь тусклое стекло, гадательно, тогда же лицем к лицу; теперь знаю я отчасти, а тогда познаю, подобно как я познан. А теперь пребывают сии три: вера, надежда, любовь; но любовь из них больше».

Однажды мне рассказали одну историю. Которая меня очень сильно потрясла. Во времена войны Китая и Тибета один Далайлама попал в плен. Когда война закончилась, его отпустили, и он вернулся в свой монастырь, где его встретили ученики. Вечером ученики спросили учителя, каково было в плену, на что учитель им ответил, что была угроза. Ученики не поняли и переспросили его: «Какая угроза? Потерять жизнь?» На что их учитель ответил: «Нет, была угроза потерять любовь».

На протяжении всего заключения его пытали и били, а он сохранил любовь к своим надзирателям. Это достойно высокой похвалы и является гораздо высшем уровнем и заслугой, нежели достижение сверхспособностей и социальных высот.

Сейчас много говорят о важности любви, но самый важный вопрос – как мы можем научиться любить? Мы учимся любить, изучая различные техники и медитации, придерживаемся этики, морали и заповедей, однако в человеке уже присутствует бесконечный поток любви и счастья. Ему просто дают естественно вылиться и проявиться наши убеждения ума и сформированная психика. Единственное, что нам необходимо, – это растворить эти преграды силой своего ясного сознания и тотального присутствия. Только тогда поток любви сам естественно хлынет из вас. Если достигнуть такого состояния сознания не удается и поток вашей любви далеко небезусловный, тогда необходимо учиться работать с чувствами и с состояниями.

Состояние любви – это энергия всей Вселенной, которая стремится вырваться из вас наружу. Это ваш свет, заполняющий все клетки тела, органы и внешнее пространство живительной силой.

Итак, мы подошли к выполнению упражнения. Для начала разберемся в формировании осанки в положениях сидя и стоя.

Формирование осанки в положении стоя.

1. Подойдите к стене и встаньте к ней спиной.

2. Прижмитесь к стене спиной. Вы должны касаться ее четырьмя точками: пятками, поясницей (для этого ее необходимо округлить, опустить чуть вниз и вытянуть, «поджав хвост»), лопатками и затылком.

3. Опустите плечи, подбородок прижмите к себе, не отрывая затылок от стены, сохраняя комфортную позицию. Голова не должна «падать» вперед, а подбородок не тяните через силу. По мере открытия «атланта», седьмого шейного позвонка и шейного корсета, подбородок будет удобнее прижимать к себе.

4. Кончиком языка коснитесь верхнего неба за зубами. Не сжимайте челюсть, между верхней и нижней челюстью должно быть расстояние в маленькое пшеничное зерно. Сжатые зубы влекут напряжение в челюсти, что ведет к напряжению в психике, и, следовательно, это начинает волновать ум. Отвлеченный ум рассеивает ясность сознания и бдительность. Поэтому челюсти должны быть расслаблены, а зубы верхней и нижней челюсти не соприкасаться друг с другом.

5. Макушкой «упритесь в небо», растягивая позвоночник по оси. Подбородок все еще прижимайте к себе, открывая верхний шейный позвонок.

Формирование осанки в положении сидя.

Для качественного освоения осанки в сидячем положении сначала вы должны освоить положение стоя. Вам нужно научиться стоять на протяжении двух минут без напряжения и без стеснения в дыхании.

1. Сядьте на краешек стула или в любую другую позу для сидячих практик (лотос, полулотос и т. п.). Если вы сидите на стуле, то не перекрещивайте ноги, держите их прямо, а стопы плотно упирайте в пол.

2. Округлить поясницу назад, как и в положении у стены, поймав голову на ось позвоночника. Сохраняйте равновесие, корпус не должен падать ни вперед, ни назад, ни влево, ни вправо. Поясница в свою очередь не должна уходить вперед, округляя живот. Это очень важно. Когда поясница втянута внутрь, то голова, создающая тяжесть в плечах, будет поддерживаться. Вес головы сбалансирован, поэтому ее можно с легкостью удерживать.

3. Опустите плечи, а подбородок прижмите к себе, к верхней части шеи. Голова не должна «падать» вперед, лицо смотрит вперед. Не тяните подбородок через силу. По мере открытия «атланта», седьмого шейного позвонка и шейного корсета, подбородок будет удобнее прижимать к себе.

4. Кончиком языка коснитесь верхнего неба за зубами. Челюсть не сжимайте.

5. Макушкой «упирайтесь в небо», а поясницу тяните вниз, растягивая позвоночник по оси, как струну, прижимая подбородок к себе. Голова не упадет.

Научитесь пребывать в этом неподвижном положении по две минуты. После вхождения в первый фундамент (осанка) переходим во второй (расслабление). При расслаблении качество осанки не должно изменяться.

Существует множество методов по расслаблению тела. И с выдохом, и с попеременным напряжением и расслаблением тела, применяют также медитации и аффирмации для достижения расслабления. Расслабляются и сверху вниз, и снизу вверх. Однако есть всего две точки, расслабив которые, расслабляется и все тело целиком:

1. лоб и ум расслабляет внутренний мир человека;

2. точка «покоя», расположенная в районе промежности и вглубь тела на три сантиметр, расслабляет физическое тело человека.

Сначала избавьте дыхание от напряжения, сделайте его свободным и естественным. Не управляйте и не регулируйте его, только наблюдайте за его естественным ходом.

После этого сделайте глубокий вдох и на выдохе представьте, как сверху вниз по телу идет волна, расслабляющая лоб и ваш ум. Выдохните и задержите дыхание до естественного желания сделать вдох. Не думайте, как это сделать, просто выдыхайте и расслабляйтесь. Осмотрите внутренним взором, что осталось напряженным, после чего плавно вдохните и с выдохом пошлите к этим участкам свою улыбку и волну расслабления. Повторяйте этот этап до полного расслабления.

После расслабления лба и ума перейдем к расслаблению точки «покоя» аналогичным образом. Плавно вдыхаем и с выдохом направляем улыбки и белый свет в низ живота до полного ее расслабления.

Не нарушайте осанку и не допускайте вялости. Тело максимально расслабляем, а натяг макушки в небо сохраняем.

Самое главное – расслабить две тайные точки, приводящие к абсолютному расслаблению человека. Сначала вы будете расслаблять их по отдельности, но со временем научитесь это делать одновременно. Также сначала можно практиковать расслабление в положении лежа, выполняя ту же последовательность действий.

Поначалу на расслабление двух точек может уйти длительное время, но с опытом вы научитесь моментально расслабляться, только вспомнив об этом. На продвинутом уровне вам не придется напрягаться вообще, вы будете постоянно сохранять расслабленность, ясность ума и активность.

Запомните: новички используют медитацию для расслабления, а мастера используют расслабление для медитации! Только научившись пребывать в осанке и расслаблении одновременно, вы сможете научиться третьему фундаменту качественно и глубоко.

Перейдем к последнему этапу. Состояние Благости и Любви является высшим фундаментом, а все три вместе – это великая сила, творящая чудеса.

Данная практика требует способности работать с чувствами напрямую. Если это тяжело для вас, то лучше уделить больше времени предыдущим двум фундаментам.

1. Закройте глаза и улыбнитесь. Третий фундамент всегда должен начинаться с улыбки на лице. Когда человек в нейтральном выражении лица, у него напряжены 386 лицевых мышц, эндокринные железы и эноргоцентры пассивны. Когда же на лице улыбка, напряжено всего лишь 14 лицевых мышц, мы более расслаблены и, самое главное, счастливы. Что мы ощущаем, то и излучаем, а что излучаем, то и получаем обратно!

2. При проявлении улыбки мы вспоминаем любимого человека или самый счастливый момент в жизни, когда вам было хорошо, и вы радовались жизни.

3. Сохраняйте состояние счастья как можно дольше. Войдите в него и удерживайте его. Переполнитесь им. Улыбка позволяет усилить состояние счастья, даже когда его нет.

4. Теперь отбросьте образ, которые помог нам войти в состояние любви или счастья, и держите это состояние самостоятельно, продолжая наслаждаться им. Сейчас ваша медитативная задача – пребывать в этом благостном состоянии как можно дольше, ни на секунду не теряя его.

Уделите пять минут для медитации высшего фундамента, активирующей все клетки и органы тела и излучающей свет. Что мы излучаем, то и получаем, а излучаем мы то, что испытываем. Так что радуйтесь и наслаждайтесь пребыванием в этом состоянии, а своей внутренней улыбкой усиливайте свое состояние.

Тот, кому удастся качественно выстроить три фундамента, начнет энергетически перемешиваться своим внутренним Космосом с внешним Космосом, приобретая качества Вселенной.

Только воссоздав опору из трех нерушимых фундаментов, можно заниматься практикой или любой другой деятельностью (это может быть просто прогулка или общение с друзьями). Три фундамента должны быть всегда с нами, тем более если вы занимаетесь практикой самосовершенствования.

Воздвигать опору необходимо сразу после пробуждения, и высшим искусством считается, если удается непрерывно удерживать три фундамента на протяжении всего бодрствующего состояния, чем бы вы ни занимались. Без фундаментов не стоит и начинать практику, будете только мучать себя, а ваша практика будет поверхностной. Без фундаментов и обычная жизнь вне практик становится пустой и бессмысленной.

Многие торопятся и пренебрегают этой опорой. Не торопитесь! Потратьте достаточное количество времени на качественное воздвижение трех фундаментов. Тогда плоды вашей практики проявятся гораздо быстрее, и вы достигнете за несколько месяцев того, к чему другие стремятся годами.

В каком состоянии вы занимаетесь, то состояние и усиливается внутри вас. Если вы практикуете в нейтральном состоянии, то внутри вас возрастает состояние безразличия, которое приведет к бездушию. Если вы практикуете в состоянии тревоги, то психика накопит стресс и апатию. Если же вы практикуете в наслаждении, получая удовольствие от процесса практики, то вы излучаете бесконечную силу и энергию Души, которые ускорят вашу эволюцию.

Запомните главное правило: если вы не способны получать удовольствие от практики, то как бы упорно вы ни практиковали, считайте, что вы не практиковались вообще.

Любой выбранный вами путь необходимо проходить в трех фундаментах постепенно, а не второпях. Если вы находитесь там, то каждое мгновение вашей жизни будет доставлять вам максимум опыта и радости. А путь и практика самосовершенствования будут едины с потоком жизни.

Медитация «Три фундамента» является практикой внутреннего самонаблюдения и расширения огня сердца до трансцендентного состояния – Просветления.

1. Займите удобное положения тела и сформируйте первый фундамент – осанку.

2. Удерживая макушечный натяг в небо, расслабляемся – второй фундамент.

3. Не думайте о прошлом, будущем и настоящем. Сейчас самое главное – это медитативная практика духовной эволюции сознания через сердце.

4. Взрастите любовь в своем сердце – третий фундамент. Радуйтесь и улыбками усиливайте состояние счастья и любви, подобно мехам, разжигающим огонь в кузне.

5. Удерживайте это состояние, не отвлекаясь, созерцайте чувство благости, радости и любви, и ваше внимание укоренится.

Уделите этой медитативной практике созерцания десять минут. Когда вы научитесь удерживать состояние счастья две минуты без отвлечений, то заметите, как оно разворачивается и увеличивается. С опытом можно увеличивать медитативную практики до 30 минут и выше. В конечном итоге научитесь пребывать в любви и радости все бодрствующее состояние, чем бы вы ни занимались.

Любовь – это единственная сила, которую чем больше отдаешь, тем больше получаешь. Сила сердца – есть высшая энергия термоядерного синтеза, растворяющая иллюзии и сансару.

Жизнь без сердца ведет человека лишь к смерти. Только Душа, свободная от материальных уз, способна одухотвориться. Божественное пламя сердца есть источник всех вещей. Сделай из своего тела пламя Души и свет Любови. Если тело абсолютно пронизано этим пламенем, оно никогда не узнает прикосновение смерти, потому что познает бессмертие и лучезарное тело Света!