Сенситив. Упражнения гармонизации полушарий мозга и самосовершенствования сознания
Сенситивный тренинг – это комплекс упражнений, методика которых предназначена для активного (форсированного) самосовершенствования сознания, совершенствования мозга и воспрепятствования его старению.
Клетки мозга погибают ежедневно. И чем старше мы становимся, тем с большей скоростью это происходит. В 20 лет мы теряем десять тысяч клеток в день, а после 40 лет – уже 50 тысяч.
«Нервные клетки не восстанавливаются». Но так ли это на самом деле?
В некоторых отделах мозга, отвечающих в том числе и за память, клетки продолжают обновляться постоянно. Сканирование мозга показывает: чем дольше человек выполняет интеллектуальную работу, тем больше нервной ткани сохраняется. Поэтому мозг нужно тренировать, как и тело.
Помните, сенситивный тренинг сам по себе является активной ментальной проработкой и активацией глубинных возможностей сознания. Получаемые знания и умения имеют практическое значение.
В жизни и бизнесе:
– Для быстрого принятия верного решения сердцем и разумом.
– Для достижения спокойствия и ясности восприятия.
– Для повышения уверенности и удовлетворенности в своей жизни.
– Для свободного и более легкого самовыражения.
– Для повышения интеллектуальных способностей и памяти.
– Для установления уверенности в себе и в своих силах.
– Для усиления внимательности и бдительности.
– Для развития трудоспособности и уменьшения усталости.
– Для активации интуитивных возможностей, используемых в прогнозировании событий.
– Для сохранения и усиления мудрости, интеллекта, памяти и осознанности с возрастом.
В учебе:
– Для легкого и быстрого усвоения учебного материала любой сложности.
– Для легких, веселых и жизнерадостных взаимоотношений с окружающими.
В спорте:
– Для усиления координации и чувствования тела.
– Для увеличения реакции.
– Для быстрого доведения приемов и навыков до автоматического воспроизведения.
– Для увеличения спокойствия, уверенности и непоколебимости.
– Для входа в глубокое восприятие сознания, где перед тобой только задача, и больше ничего не отвлекает.
В самосовершенствовании:
– Для усиления глубины интуиции, ясности и мудрости.
– Для усиления силы концентрации и сосредоточения.
– Для усиления глубины мировоззрения и осознанности.
– Для понимания глубины вещей (видеть суть причинно-следственных связей).
– Для расширения сознания и Духовного восхождения.
Вы сами решаете, для чего еще вам понадобится развитие своего сознания.
Упражнение «Круг и Треугольник»
Это сложное упражнение поможет гармонизировать полушария мозга и усилить нейронные связи. Оно позволит быть бдительным одновременно в двух полушарных состояниях сознания и усиливает силу сосредоточения, ясности и бдительности.
Для его выполнения нам понадобятся две ручки и лист бумаги. Задача состоит в том, чтобы нарисовать на листе одновременно одной рукой круг, а другой рукой – треугольник. Движения должны начаться и закончиться одновременно, без остановок и пауз. Нарисовали одну пару, переходим к рисованию следующей пары фигур на этом же листе. И так далее. Необходимо научиться рисовать их качественно. Круг должен быть похож на круг и быть без углов, а треугольник должен быть похож на треугольник с тремя углами.
Всего существует три направления движения рисования фигур.
– Обе фигуры рисуются по часовой стрелке.
– Обе фигуры рисуются против часовой стрелки.
– Одна фигура рисуется по часовой, а другая – против часовой стрелки.
Выбираете любой удобный для себя вариант и оттачиваете технику. Нет разницы, какую фигуру какой рукой вы рисуете. При достижении хорошего результата сбалансируются полушария мозга и укрепится центральная нервная система. Все направления будут получаться качественно, даже если до этого вы практиковали лишь один вариант направления рисования фигур. Сознание будет более бдительным и одновременно контролировать два полушарных состояния и обе руки. Ясность, концентрация и внимание многократно усилятся.
В этом упражнении важна не скорость, а качество. С опытом можно увеличивать скорость одновременного рисования фигур, не влияя на качество, и вы можете проверить себя в нормативе концентрации, ясности внимания и гармонизации полушарий мозга.
Для этого упражнение выполняется на время. Фигуры рисуются в течение одной минуты. Если в течение этой вы минуты успели нарисовать только три качественно нарисованные пары, то это плохо. Семь качественных пар – это минимальная норма баланса и ясности, которая должна быть у человека.
Более десяти качественных пар изображений – это отличный результат. Этот норматив входит в аттестацию первого уровня системы «Сварга» под названием «Свод Здравы».
Чем больше пар изображений, тем лучше это определяет проработку вашего мозга и сознания, но помните, что самое главное – это качество фигур!
С самосовершенствованием в сенситивном тренинге вы начнете замечать увеличение способностей интеллекта, памяти, бодрости, жизнерадостности, координации, успокоении ума, психики и усиления концентрации, ясности сознания и бдительности.
Приседания
Приседание с удержанием мочек ушей и медленным дыханием – йога для мозга. Это упражнение необходимо научиться выполнять медленно – вдыхаем десять секунд через нос (приседаем) и выдыхаем десять секунд через рот (встаем). Фокусируем внимание в шишковидной железе.
