Войти в систему
Войти с помощью соц. сетей:
Сперва тебе нужно усвоить, что любая неприятность — лишь временное явление.
Когда происходит нечто, по нашему мнению, несправедливое, ужасное, гадкое или трагическое, мы всегда можем выбрать, куда устремить свое внимание. Ситуация подталкивает нас к тому, чтобы потерять связь с внутренним навигатором. Как правило, это сопровождается страданием.
Каждому человеку необходимо иметь пространство, где он сможет выразить и разделить с кем-то свое разочарование, гнев, беспокойство или любые другие чувства. Каждому человеку необходимо знать, что он получит настоящее сочувствие — иначе говоря, не будет одинок.
Таким образом, с течением времени мы сможем избавиться от страдания и жить так, как нам действительно нравится.
Напротив, согласно программе, основанной на наказании и поощрении, мы можем оказаться в бесконечной спирали жалоб, оценочных суждений и даже ненависти, которые лишь усиливают страдание.
Когда мы оцениваем некую ситуацию как несправедливость — например, однажды понимаем, что год, десять или двадцать лет поддерживаем связь, где, как нам кажется, нами злоупотребляют, или делаем что-то в ущерб себе, или подходит к концу нечто, что мы не хотим отпускать, или же мы переживаем потерю, — следует остановиться и поразмыслить над характером своего страдания.
Любая разновидность страдания, свидетелем чего мы становимся, всегда имеет один плюс — возможность стать осознанными. Трансформировать себя благодаря страданию — означает выйти из бесконечной спирали этого страдания и постараться сделать так, чтобы его значение для других людей приуменьшилось.
Наглядный пример — события, происходящие на нашей планете, о которых мы узнаем из СМИ. Что-то происходит, мы садимся перед телевизором и воспринимаем информацию в том виде, в котором нам ее преподносят, без каких-либо фильтров, и закипаем праведным гневом, который вызван увиденной несправедливостью.
Мы выходим на улицу — а может, прямо тут, не вставая с дивана, — и буквально изрыгаем пламя. Мы входим в резонанс со многими другими людьми, которые заняты тем же самым. В итоге мы раздуваем настоящий пожар, добавляя еще больше страдания в страдание изначальное. И теперь уже пламя так просто не погасить.
Как-то раз, сидя за столом с друзьями, один парень сказал:
— Развожусь с женой, с которой прожил пятнадцать кошмарных лет.
Он сидел рядом со своей новой девушкой, которая смотрела куда-то вдаль.
— Она обращалась со мной ужасно, — продолжал парень. — Все время оскорбляла меня.
Девушка гладила под столом его колено, словно говоря: «Я с тобой».
— Я пойду к психологу, — говорил парень. — Потому что невозможно самостоятельно справиться с травмой после пятнадцати лет такой жизни.
За пять минут он повторил фразу «пятнадцать лет» целых четыре раза. Он вдохновенно раздувал пожар своего страдания, не видя того, какие замечательные люди его окружают. Нет, он упрямо вращался по спирали своего страдания.
Через некоторое время новая девушка разорвала с ним отношения, и он тщетно вопрошал себя, почему это произошло, хотя это было более чем очевидно. Его спираль страдания втягивала в себя все больше людей и становилась все масштабнее. Постепенно и как бы само собой страдание этого парня получило название — «женщины».
Нас приучают пережевывать одно и то же, подкармливая свое страдание. А бесконечные оправдания и причины мы всегда отыскиваем сами. Но теперь ты уже научился пользоваться сознанием, чтобы брать на себя ответственность за свои поступки и самому выбирать способ мышления. А раз так, можешь использовать ту же технику, что и в случае с критикой. Помнишь, в чем она заключается? Это все та же супертехника ниндзя под названием «Молчи и действуй».
Любому человеческому существу от природы свойственна тяга к миру и гармонии. Иначе говоря, необходимы существенные затраты энергии, чтобы удерживать себя в состоянии страдания. Поэтому мы часто болеем. Вместо того чтобы предаваться страданиям по какому-либо поводу, имеющему место в прошлом, и раздувать неугасимые пожары, мы можем тепло пообщаться со своими детьми, с матерью или с соседями. Когда мы сознаем, как много всего имеем в жизни, и видим тех, кто рядом с нами или где-то неподалеку, когда мы ценим друзей и проводим больше времени наедине с собой, у нас появляется гораздо больше энергии. Мы достигаем внутреннего мира и гармонии.
Для этого необходимо изменить то, о чем мы уже получили некоторое представление, и научиться действию вместо реакции. Рассмотрим практические примеры:
Все, что мы пережили (и неважно, как долго оно длилось — пятнадцать лет, семьдесят или пять минут), помогает нам жить более полной жизнью, позволяет любить других людей, быть более осторожными и ответственными за свои слова и действия. И все это для того, чтобы жить более интенсивно, чтобы наблюдать, перестать осуждать, зажигать свет и гасить «пожары».
Расставания и даже внезапные потери учат нас тому, что существует только настоящее, и не имеет смысла расходовать эти драгоценные секунды, обвиняя в чем-то других людей. Куда правильнее взять ответственность на себя и задействовать свою способность выбирать. Мы всегда имеем право сделать выбор.
Не имеет смысла дожидаться новой потери для осознания того, что мы живем не так, как нам нравится.
Переживать настоящее означает любить с такой силой, что любое препятствие, включая страдание, исчезает при одном лишь нашем приближении. Потому что всем нам нужно одно и то же — любовь. А когда выходишь из спирали страдания, убеждаешься в том, что любовь окружает нас повсюду.
Один из способов подкормить страдание — обсуждать его с другими людьми. В следующий раз, когда будешь кому-нибудь рассказывать о причине, «заставляющей» тебя страдать, обрати внимание, не вспыхнет ли «пожар» с новой силой от замечаний типа «Верно, все они одинаковые», «Страна разваливается», «Все очень сложно», «Я тебя предупреждал, что ничего не изменится», «Выпей пива и забудь», «Какая же ты глупая», «Ты слишком добрый» и так далее. А может, ты просто выйдешь из спирали страдания, потому что станешь более осознанным. Не будем забывать, что осознанность позволяет делать свободный выбор.
Однажды я разозлился на Бога и воскликнул:
— Как ты допускаешь такое? Почему не сделал ничего, чтобы помочь этому несчастному ребенку?
Я подождал ответа, но его не последовало.
Однако в тот же вечер, когда я уже про все позабыл, Бог внезапно ответил на мои разгневанные вопросы:
— Разумеется, сделал! Например, создал тебя. Крестьянин, не надо обвинять других, приучайся сам приходить на помощь!
Войти с помощью соц. сетей: