Как научиться быть счастливым?

Хочу сейчас привести пример из жизни моего товарища, с которым, к сожалению, я не общался уже более четырех лет.

Меня всегда удивляло в нем то, что он жил не так, как живут девяносто пять процентов людей. Несмотря на то что он работал на нелюбимой работе, пусть и хорошо оплачиваемой, несмотря на то что у него не хватало времени на семью, развлечения с друзьями, даже на нормальный восьмичасовой сон, он при этом был всегда весел, смотришь – а у него глаза светятся от счастья. В нем чувствовалось много энергии, у него постоянно имелись запланированные дела, и еще он был всегда себе на уме. Что-то надумает и ходит улыбается, может даже засмеяться ни с того ни с сего. Он ничего никому не объяснял, а потому разгадать радость, скрытую у него внутри, было довольно непросто.

Однажды я спросил: «Расскажи мне, в чем твой секрет? Почему ты просыпаешься каждый день в 5:30 утра, едешь на работу, по пути стоишь в пробках, работаешь до 20:30, возвращаешься домой к 22:00, ложишься спать только к полуночи, спишь меньше шести часов, но при этом, когда смотрю на тебя, складывается ощущение, что ты дрыхнешь все девять часов, зарабатываешь деньги, занимаясь любимым делом, и каждый день для тебя как праздник. Вот что с тобой не так? Ты не похож на большинство людей, которых я знаю».

Он ответил мне очень просто: «Меня все устраивает. Мне нравится делать то, что я делаю, и всем это тоже нравится. Я не знаю, как жить по-другому».

Такой ответ меня, разумеется, не удовлетворил, поэтому я решил задать тот же вопрос его жене. Она внимательно выслушала меня, но сказала, что даже не догадывалась, что с ним «что-то не так», что, сколько помнит себя рядом с ним, он всегда таким был.

Тогда я решил спросить напрямую:

– Как у вас дела? Как ты относишься к тому, что твой муж приходит с работы поздно вечером, что дети его видят только в выходные? Не хочу показаться бестактным, но у вас в семье все нормально?

Мы были в очень хороших отношениях, дружили семьями, поэтому такие вопросы воспринимались абсолютно нормально.

Она тогда ответила мне:

– Мне его не хватает, но он хороший муж и самый лучший мужчина, которого я только могла себе пожелать. Мы доверяем друг другу на сто процентов. Конечно, нам с детьми очень хотелось бы, чтобы он нашел другую работу и проводил с нами больше времени, но знаешь, даже несмотря на его отсутствие, я постоянно ощущаю его рядом с собой…

– Как это? Можешь рассказать подробнее, что ты под этим подразумеваешь?

– Ну, например, вчера днем я пылесосила на первом этаже, дети складывали конструктор. Самый обычный для меня день: дети играют, я хожу за ними убираю, готовлю кушать, снова убираю, купаю и так по кругу, как в дне сурка… И вот я занимаюсь уборкой и слышу звонок в дверь. Бросаю все, иду открывать, а там стоит молодой человек лет двадцати с огромным букетом длинных метровых роз, какие я люблю, и говорит: «Здравствуйте. Это от вашего тайного поклонника. Кстати, он просил передать, что в выходные приглашает вас на свидание в ресторан, если только дети не будут против».

Представляешь? И это не единичный случай. То купит цепочку, о которой я мечтала несколько месяцев, то краем уха услышит по телефону, что я давно уже не ела торт «Тирамису». Уже на следующий день мчится за этим тортом и привозит после работы домой. То выспросит и узнает, чего хотят дети, покупает им все; даже когда я запрещаю и берегу бюджет, он им подсовывает втихую.

И так не только с нами. У него это происходит со всеми людьми. С друзьями, со знакомыми. С матерью, отцом. Я раньше даже расстраивалась, что в бюджете после таких вот неожиданных трат появляются дыры, но он начал зарабатывать еще больше, и с тех пор я ничего не говорила. Ему нужно обязательно со всеми пообщаться, узнать, есть ли у них какие-то проблемы, тайные желания или что-то еще; он все слушает и запоминает, а потом в один прекрасный день приходит довольный с сюрпризом. Ходит весь день улыбается, шутки шутит. Глаза, как у ребенка, которому подарили долгожданный велосипед.

После того как я все это выяснил, я спросил у своего товарища сразу, без прелюдий:

– Ты кайфуешь оттого, что делаешь других счастливыми, да? В этом все дело?

– Ошибаешься. Я кайфую от того, что себя делаю счастливым, пусть и таким странным образом. По-другому я не умею.

Важный способ научиться радоваться жизни и быть счастливым – делать добро своим близким. Устраивать им неожиданные сюрпризы, запоминать, когда они вслух говорят о том, чего у них нет, но что могло бы сделать их капельку счастливее.

Давать им это, дарить безвозмездно. Это доставляет огромную радость, это на самом деле делает нас счастливее.

Забота о себе – одно из важнейших условий воспитания в себе счастья

Знаете, как в самолете: прежде чем надеть кислородную маску на ребенка или близкого человека, нужно сначала надеть ее на себя. Вы никому не сможете помочь, если не поможете себе.

Это крайне распространенная, но точная метафора, я ее слышал не от одного человека. И она лучше всего передает всю суть самозаботы.

Любите самых близких людей, привносите в их жизнь счастье и радость, но никогда не забывайте о себе. Как я уже писал ранее: «Заботиться о себе – это не значит обделить своей заботой кого-то, это значит поделиться заботой с собой».

Это важно. Это очень важно. Устраивайте себе небольшие или большие праздники. Приучайте себя к состоянию полного умиротворения и кайфа. Если хочется торта – купите его и съешьте. Маленькие радости… из них состоит то самое состояние счастья и абсолютной удовлетворенности в жизни.

Просто так происходит, что состояние внезапного счастья в человеке длится лишь несколько секунд, а по словам ученых – всего три секунды. Нужно как можно чаще испытывать счастье, этого можно добиться благодаря заботе о себе и маленьким радостям, которые доставляют нам истинное удовольствие.

Но вот состояние несчастья, вспыхнувшего пожара внутри, оно длится часами, днями, а может быть, и месяцами. Наше сознание так устроено, и это уже объяснено с научной точки зрения. Состояние счастья – кратковременно, и о нем быстро забывают; состояние несчастья – долгое, томительное, и после него зачастую кажется, что ничего хорошего с нами не случается в принципе.

Но это заблуждение!

Интересный момент, что в ходе исследования «состояния счастья у человека» ученые выяснили очень много занимательных фактов. Например, то, что каждый человек испытывает примерно одинаковое количество счастливых мгновений в жизни, так как чувство счастья – фактически «эталон относительности». И за него отвечает гормон эндорфин. При большом его количестве в крови мы склонны забывать обо всех заботах, проблемах и разочарованиях, мы чувствуем себя легкими и в полной безопасности.

К слову, я поразмыслил на досуге, как такое возможно, что все люди на протяжении жизни испытывают примерно одинаковое количество счастья, и пришел к выводу, что это вполне вероятно. Почему? Потому что у каждого человека свое счастье.

К примеру, архитектор переживает это чувство, когда каждый его объект материализуется в мире именно так, как он задумывал изначально, более того, я полагаю, что он счастлив даже тогда, когда фантазирует о совершенно новом, величественном строении, которое никто еще до него не возводил.

Канатоходец испытывает состояние счастья, когда ходит по канату, каждый раз покоряя новую высоту. Сразу вспомнился Филипп Пети, прошедший по канату, натянутому между Северной и Южной башнями-близнецами в Нью-Йорке. Когда у него все получилось, мне кажется, он испытывал неимоверное счастье.

Даже у алкоголиков и наркоманов есть свое состояние счастья. Они знают, как быстро и без лишних движений себя осчастливить. Когда-то я от одного взрослого человека услышал фразу: «Не стоит их жалеть. Они еще будут счастливее нас с тобой в этом своем иллюзорном мирке».

Программист получает дозу счастья, когда ему удается создать некую ценную для общества программу или приложение – если, конечно, он живет идеей. Если живет без идеи, то, получая хорошие деньги, он тоже, так или иначе, получает свое счастье.

Продавец овощей на рынке счастлив, когда его хвалят за хороший и свежий товар, когда говорят, что лучше овощей на этом рынке не найти. Когда одни и те же клиенты возвращаются к нему снова и снова, каждый раз спрашивая: «Мы к вам. Как у вас дела?»

Пекарь, возможно, становится на какое-то мгновение счастливым, если его выпечку едят с особым аппетитом, если ему говорят: «Это самые вкусные круассаны в моей жизни» – и приходят к нему раз за разом.

Бедный и богатый счастливы одинаково, но к этому состоянию они приходят разными путями. Богатому жизненно необходим билет первого класса на рейс до Французской Полинезии (к примеру, до острова Бора-Бора), чтобы отдохнуть после тяжелого дня у океана, со стаканом дорогого коньяка. Бедный же может быть счастлив, когда после работы выпьет бутылочку местного пива, включит перед сном свою любимую телепередачу или фильм.

И все эти люди будут счастливы в одинаковой степени, просто к счастью ведут сугубо личные дороги.

Разумеется, примеры образные (каждый человек по-своему находит свое счастье), но ими я хотел показать одно: я поддерживаю мысль, что все люди счастливы в равной мере.