Глава 7
Слова, ограничивающие возможности
Цель: понять, как произносимые слова могут сливать энергию, лишать мотивации и ограничивать ваши возможности, в чем заключается их ограничивающая сила и насколько важно следить, чтобы в речи употреблялось как можно меньше подобных слов.
Для этого вы:
✓ ознакомитесь со списком слов, ограничивающих человеческие возможности;
✓ узнаете, в чем заключается сила каждого из ограничивающих слов;
✓ научитесь выражать свои мысли в позитивном ключе – словами, несущими позитив, вдохновение и уверенность, а также расширяющими ваши возможности.
* * *
Настало время поговорить о речевой основе нашей мыследеятельности – словах. Задумывались ли вы о том, какое влияние на нас оказывают слова, которые мы произносим? Словами мы выражаем то, что чувствуем, поощряем и порицаем. Словами можно вдохновить, вселить уверенность, а можно и отбить напрочь желание что-то делать. Воздействие на человеческий разум силы слова настолько значимо, что его можно сравнить с энергией, вырабатываемой атомной электростанцией. Поэтому очень важно следить за своей речью, исключить из нее те слова, которые сливают энергию, лишают мотивации, несут негатив, ограничивают возможности, заменив их на слова, несущие позитив, вдохновение, уверенность.
Я на примерах покажу, насколько различное воздействие оказывают на разум человека те или иные слова, и вы проанализируете, насколько часто, не задумываясь, используете их в своей речи. А также сможете понять, почему порой ваши «благие намерения» не имеют успеха. Иногда достаточно просто неудачно сформулировать задачу, и формулировка сведет все ваши усилия на нет. Потому что, используя слова, ограничивающие возможности, вы сливаете свою энергию, вместо того чтобы направить ее себе во благо. Хорошая новость заключается в том, что когда вы станете это понимать и начнете контролировать свою речь, замечать, что сказали что-то не то, уже сам этот факт приведет к исправлению ситуации.
Давайте подробнее остановимся на словах, ограничивающих наши возможности. Я условно разделила их на несколько групп.
Слова, обозначающие насилие
Первая группа слов – слова, обозначающие насилие. Над собой, а точнее – над своими чувствами, желаниями:
• избавиться;
• бороться;
• заставить;
• должен;
• обязан;
• нужно и т. д.
Почему в этих словах заключено насилие? Мы с вами уже обсуждали, что Хозяин и Автор жизни делают то, что сами хотят, – чего не могут не делать по зову своего сердца. А вот для Жертвы фраза «ты должен» или «это твоя обязанность» – уже вполне аргумент. И, хочет того или нет, она берется за дело, потому что ее толкает на это чувство долга. То есть делает не потому, что хочет сама, а потому что кто-то извне навязал ей свою волю, указал, что она должна делать. То есть совершил над ней насилие.
«Избавиться», «бороться» – слова-агрессоры, которые даже звучат агрессивно, естественно, что они также обозначают действие против воли, т. е. насилие.
Примеры фраз, которые мы ставим себе как цели, желая добиться положительных изменений: бросить курить, похудеть, чему-нибудь научиться, приобрести хорошую привычку:
• я хочу избавиться от привычки курить;
• я борюсь с лишним весом;
• я должен вести здоровый образ жизни;
• я обязана заботиться о родителях (или детях);
• мне нужно выучить английский язык;
• я заставляю себя вставать в 6 утра.
Но на самом деле мы совершаем насилие над собой, а насилию человек подсознательно сопротивляется. Именно поэтому, когда будильник звонит в 6 утра, мы стараемся заставить себя встать, и при этом сами себе сопротивляемся – придумываем причины оттянуть этот неприятный момент. Потому что на самом деле не хотим этого, а чувство долга не мотивирует человека, желающего противоположного, а именно – поспать подольше.
Бороться с лишним весом – это значит бороться со своим желанием вкусно поесть, а также не принимать себя в нынешнем обличье, т. е. бороться с самим собой.
Таким образом, установке, сформулированной посредством слов, обозначающих насилие, противостоит наше желание чего-то противоположного. Желание мотивирует, борьба вызывает сопротивление. Кто победит в этом случае? Конечно, желание.
Отсюда напрашивается простой вывод: найти мотивирующее желание. Чтобы организм или подсознание перестали сопротивляться, их нужно замотивировать, разбудить интерес к достижению поставленной цели. Давайте переформулируем фразы в мотивирующие:
• я хочу очистить свой организм и полной грудью вдыхать свежий воздух;
• я хочу быть легкой, стройной и красивой;
• я хочу быть здоровой, наслаждаться движением и получать удовольствие от еды;
• я люблю своих родителей (детей) и поэтому хочу заботиться о них;
• это так здорово – понимать людей, разговаривающих на других языках! Для этого я хочу выучить английский;
• ранний подъем сделает мой день длиннее, я хочу вставать в 6 утра, чтобы насладиться утром и больше успеть днем.
Согласитесь, звучит более мотивирующе, чем когда вы произносили сухие и чуждые для вас «должен», «обязан», «борюсь»?
Обобщающие слова
Следующая группа слов – слова обобщающие и тем самым обезличивающие, произнося их, вы словно размываете конкретные значения:
• все (вместо указания, кто именно);
• всегда (вместо указания точной даты или времени);
• никто;
• никогда;
• нигде;
• кто-то (кто-нибудь) и т. д.
Использование этих слов – попытка снятия с себя ответственности за происходящее, желание завуалировать ситуацию или сгустить краски. В общем, уйти от определенности.
«Я перешел дорогу в неположенном месте, потому что так ВСЕ делают», «Почему вы меня спрашиваете, ведь на собрание же НИКТО не пришел», – обобщение и оправдание себя, мол, я такой же, как все, с меня спрос невелик. Это позиция Жертвы. Для Автора или Хозяина, которые берут на себя ответственность, неважно, кто еще так делает, отвечают они только за себя: «Я был невнимателен и перешел дорогу в неположенном месте, что создало предаварийную ситуацию. Признаю, что поступил необдуманно, впредь буду внимательнее», «Я пропустил это собрание по семейным обстоятельствам, но я заранее сообщил своему руководителю о том, что не смогу присутствовать».
«Мы пришлем КОГО-НИБУДЬ от нашей компании» – расплывчатое обещание: если никто не придет, то и спрашивать будет не с кого, ведь никого конкретного не называли. Это тоже способ снять с себя ответственность. Автор дает определенный ответ: «От нашей компании на конкурс поедет Сидоров», или, если это вопрос не в его компетенции: «Сегодня, до 16 часов, с вами свяжется секретарь и уточнит кандидатуру участника».
«Ты ВСЕГДА опаздываешь» – сгущение красок, нагнетание. Возможно, этот человек опоздал уже не первый раз, что дает повод думать, что он опаздывает постоянно, но все же не стоит обобщать. Ведь может статься так, что вы столкнулись с единичными случаями его опоздания, а на самом деле задержки ему несвойственны. Правильнее будет заменить слово «всегда» менее категоричным: «Я заметил, ты уже не первый раз опаздываешь». А еще лучше – назвать конкретные даты: «Ты опоздал тогда-то и тогда-то», или: «Это уже второй случай твоего опоздания на собрание».
Обобщающие слова мешают коммуникации: расплывчатые ответы и переведение стрелок на других не располагают к конструктивному диалогу. На подобные фразы люди, как правило, реагируют негативно, хотя этот негатив может скрываться глубоко в подсознании и даже быть вовсе не осознанным и даже не выраженным. Но все же не удивляйтесь, если у вас не получится установить контакт с человеком, которому вы выдвинете подобную претензию.
Негативные эмоциональные ярлыки
Следующая группа – слова, дающие негативную характеристику объекту или предмету, хотя эта характеристика – исключительно ваше субъективное мнение, которое может отличаться от мнения других:
• плохо (он плохой, я плохой);
• ужасно (он ужасный, я ужасный);
• отвратительно (он отвратительный, я отвратительный);
• скучно (он скучный, я скучный);
• глупо (он глупый, я глупый);
• невнимательно (он невнимательный, я невнимательный) и т. д.
Многие люди в своей речи используют слова, негативно характеризующие людей, вещи, события. Оценка дается через призму эмоций конкретного человека, выражая его личное отрицательное впечатление или отношение к себе, людям или происходящему:
• фильм был ужасно скучным;
• лектор подготовился плохо, доклад был ни о чем;
• она ужасно говорит по-английски;
• актрисе не идет это платье;
• он снова наделал кучу ошибок, он такой невнимательный;
• я такой глупый, не смог ответить на простой вопрос и т. д.
При этом, выражая собственное мнение, не учитывается то, что любая оценка носит субъективный характер и может не только не отражать реальное положение вещей, но и быть далекой от мнения других людей о событии или человеке. Стоит помнить: в том, что одному может показаться чем-то ужасным, другой вполне может усмотреть нечто, вызывающее симпатию.
✓ Если одному человеку не понравился фильм, это вовсе не значит, что он плох. Возможно, этот человек просто не любит мелодрамы, а других зрителей фильм пронял до души.
✓ Если одному было скучно на докладе, потому что ему давно известны озвученные вопросы, это вовсе не значит, что тем, кто хотел в этих вопросах разобраться, не было интересно.
Через негативное отношение к себе, другому человеку или событию происходит слив энергии. Негативные эмоции отбирают силы не только у тех, кто их испытывает. Люди, выражающие свое отношение через негатив, быстро устают, чувствуют себя разбитыми. К тому же их сторонятся окружающие, так как им неприятно общаться с источниками негатива. Ведь при общении люди чувствуют эмоции собеседника, что никак не способствует желанию повторить подобное общение. События в жизни людей, распространяющих негатив, тоже складываются не самым удачным образом. А все почему? Потому что отрицательным выражением эмоций они сливают свою энергию и притягивают к себе еще больше негатива: срабатывает принцип «о чем говорим, то и получаем».
Но стоит сформулировать фразу немного иначе, как она приобретает совершенно противоположную энергетику: замените негативные эмоциональные ярлыки на позитивные, и вы почувствуете прилив энергии. Вместо «плохой», «ужасный» скажите «не настолько хорош, как я ожидала», вместо «глупый» – «еще не знаком с этой информацией» или «у него нет достаточного опыта в этом вопросе». Замечаете: вы даете положительную оценку, но уточняете, что она пока не близка к совершенству, над этим еще стоит поработать. И позитив – налицо!
Применив данную рекомендацию, получаем:
• я испытала скуку, просматривая этот фильм;
• в докладе мне было известно все, о чем говорил лектор;
• я с трудом понимаю ее английский;
• мне не нравится фасон платья, который был на актрисе;
• стоит поделать упражнения на внимательность, чтобы писать грамотнее;
• я не смог ответить на этот вопрос, изучу эту тему получше.
Слова, снижающие решимость или вызывающие слив энергии
И последняя группа слов – слова, вызывающие слив энергии, снижающие мотивацию и решимость:
• надо бы;
• попробую;
• постараюсь;
• нет времени;
• нет денег и др.
Употребляя подобные слова в своей речи, вы оставляете для себя лазейку – допускаете неудачный исход событий или программируете негативную установку. Говоря «я попробую» или «я постараюсь», вы даете себе разрешение не справиться с задачей. То есть сливаете энергию, еще даже не начав действовать.
Объясняя невозможность совершения действия причиной «у меня нет времени» или «у меня нет на это денег», вы программируете себя на дальнейшие неудачи: ни времени, ни денег больше не станет, пока вы не позволите им присутствовать в вашей жизни. Таким образом, вы сами возводите вокруг себя барьеры, мешающие притоку энергии.
Попробуйте заменить «я попробую» на «я сделаю все возможное», и вам захочется выполнить все, что будет в ваших силах. У вас найдутся и ресурсы, и возможности для этого.
Скажите: «У меня еще недостаточно денег для этой покупки», – и в вашей фразе прозвучит позитивная установка: вопрос покупки просто откладывается до того момента, когда денег станет достаточно. А еще лучше: «Я планирую это купить, когда насобираю столько-то денег на эту вещь». Вместо: «У меня не хватает времени для занятий спортом», – скажите: «Я смогу выделить для этого 15 минут». Пусть немного, начните с малого, и вы обнаружите, что действительно сможете выкроить эти 15 минут в своем плотном графике. Главное – дать позитивную установку.
В этом месте важно сделать акцент на таком варианте: если у вас действительно нет заинтересованности в выполнении какого-либо дела или на самом деле нет возможности, то не стоит оттягивать момент отказа фразами вроде «я постараюсь» или «я попробую». Так вы сливаете энергию и свою, и того, кому даете надежду на выполнение вами задачи. Вы будете продолжать думать о том, как отказать, а он будет ожидать выполнения и потратит время, в течение которого смог бы найти другого исполнителя.
Научитесь говорить твердое «нет»: «Нет, я не выполню эту задачу». При этом нет никакой необходимости оправдываться, объясняя причину. «Нет» – вполне законченное предложение.
Помните: любое ваше слово имеет энергетическую силу. От того, как будет сформулирована фраза, зависит, придаст она вам сил, решимости, уверенности либо заберет энергию. Говорить нужно так, чтобы после каждого вашего слова можно было сказать: «Аминь» (что означает «Да будет так!»).
Учитесь контролировать свою речь, стройте фразы таким образом, чтобы в них звучали позитивные установки, и вы сможете заметить, насколько расширятся ваши возможности.
Задание
Вспомните, какие из приведенных в примерах фраз со словами, сливающими энергию, вы употребляете в своей речи. Выпишите эти фразы и подберите к ним формулировки с позитивным смыслом. И начинайте применять эти фразы!
