Войти в систему
Войти с помощью соц. сетей:
Одна девушка как-то рассказала мне историю и спросила мое мнение: «Мой парень пьет алкоголь каждые выходные, и именно в выходные мы видимся по причине работы (дело не в том, что мне надоело видеть его с бокалом пива или еще чего-нибудь, – мне надоел сам факт, что он много употребляет), и я не знаю, как с этим бороться. Говорю прямо, что мне это не нравится, а он воспринимает это исключительно как претензии. Пытаюсь действовать мягко, но все впустую».
Вопрос важный, потому что это вопрос зависимости. И даже не важно, что это за зависимость: алкоголь, компьютерные игры, игры на деньги. Это, конечно, «лечится», но не всегда и не у всех. И для того, чтобы процесс движения в правильном направлении начался, этого должен хотеть сам «больной». А если он не хочет – бороться с этим очень трудно и часто бесполезно.
Ведь для них это норма: «Выходной? Имею право. А что, я же не напиваюсь!» Такие мужчины не отдают себе отчет, что запах алкоголя может не нравиться их женщинам. Помятый вид после застолья тоже не всегда приятен, и самое главное – многие мужчины не понимают, что постоянное употребление алкоголя, по сути, ведет к определенной деградации.
Как с этим быть? А вот здесь самое сложное.
Проблема в том, что мужчина не видит в своем «увлечении» ничего плохого. А это значит, что все просьбы «завязать» будут натыкаться на стену непонимания: «Зачем?» и «Почему?».
Но попытаться все же стоит. И начать с серьезного разговора. Главный критерий – «я не могу этого принять, и рано или поздно это скажется на наших отношениях». Если поймет – хорошо. И тогда сначала лечение, потом отношения. А вот если нет – тогда проще расстаться, потому что с каждым днем будет все хуже и хуже. Зависимость – это серьезная проблема, и она реально часто требует медицинского вмешательства.
Если рядом есть человек с зависимостями и вас это напрягает, ищите ответы в себе. Займитесь своим душевным состоянием, перестаньте бывать в его компании, обговорите свои действия во время его встреч с друзьями. Придерживайтесь выбранной позиции. Не контактируйте с ним, пока он не решит проблему. Найдите себе какое-то дело: хобби, увлечение, благотворительность. Не зацикливайтесь на этом человеке – он взрослый и сам решает, как себя вести. Вам не нужно быть его мамой.
В общем, как вы поняли, сложностей у мужчин в голове хватает. У кого-то они проявляются не критически, и с ними можно иметь дело, а у кого-то разрастаются до невероятных размеров, и жить с ними становится невозможно. Потому что решить их могут только сами мужчины, да и то, если осознают. Но чаще всего для них это не проблемы, а особенности характера. В любом случае понимание личностных проблем и комплексов может либо помочь сделать правильный выбор мужчины (если речь идет о женщинах), либо заглянуть в себя и понять, что мешает счастливой жизни и что с этим делать (если речь идет о мужчинах).
Вообще в целом в любом человеке (а в мужчине особенно) очень важна (я бы даже сказал, первостепенна) его психологическая устойчивость и стабильность. В чем это заключается? Это гибкость психики, ее мобильность в изменяющихся условиях, некий процесс сохранения наиболее оптимального режима ее работы в различных ситуациях.
Говоря простым языком, мужчина получает удовольствие от жизни. У него все хорошо, все нормально. Он нравится сам себе, нравятся люди, которые его окружают, потому что он их выбирает сам. Словом, делает то, что считает нужным. Несет ответственность за свою жизнь. Знает, чего хочет, занимается делами, которые приносят ему удовольствие. Не мучается и не мечется. Он стабилен в своих желаниях. У него нет глобальных проблем.
Но это вовсе не значит, что он «заговоренный» и у него нет трудностей в принципе. Они есть всегда, потому что это – жизнь. И если они появляются (неважно, в какой сфере), он может так же, как все, расстроиться и переживать по этому поводу. Это занимает какое-то время, но он в итоге решает проблему. А потом опять живет, и ему опять хорошо. У него в целом позитивное сознание, позитивный жизненный фон. Он выбирает женщину, ориентируясь на свои чувства и эмоции, и строит с ней отношения, которые приносят ему удовольствие, а не страдания. Вот, собственно, портрет психологически здорового человека.
Как уже понятно из вышесказанного о детских проблемах, это свойство личности не является генетически обусловленным, а формируется у человека в процессе его развития. Зависит оно, как и другие личностные особенности, от того, что его окружает в раннем возрасте. Чаще всего этими факторами являются родители. Но и впоследствии различные жизненные ситуации влияют на внутренний мир. Поэтому, если человек прошел многое, то его психика будет устойчивее, чем у того, кто максимально формировался и жил в «тепличных условиях». Однако, если «многого» было чересчур, это могло губительно повлиять на его психологическую устойчивость. Не зря существует словосочетание «нервы изрядно расшатались».
В общем, стресс в малых дозах укрепляет организм, а в больших убивает его. В принципе, это свойство человеческого организма проявляется во многом – например в физических нагрузках. При целенаправленных дозированных нагрузках организм и тело в целом становятся сильнее. А чрезмерные нагрузки разрушают его.
Когда я веду с кем-то разговор о личностных качествах (личностных особенностях и проблемах), то очень часто после того, как мы с ними разбираемся, звучит вопрос: можно ли с этими качествами что-то сделать, как-то их изменить?
И я всегда спрашиваю: «А вы хотите изменить себя или другого человека?» Порой мне кажется, что, например, женщины, выбирая мужчину, всегда хотят его изменить и сделать лучше, в то время как мужчина, выбирая женщину, напротив, хочет, чтобы она оставалась такой всегда. Такой вот жизненный парадокс.
Вообще, если говорить об изменениях, то себя изменить можно. А вот другого человека… На личностные качества может повлиять только их обладатель. Да и то лишь в том случае, если ему это действительно нужно и он очень сильно этого захочет. Можно только помочь.
Когда мы говорим о проблемах другого человека, то должны иметь в виду, что он сам, возможно, не считает их проблемами. Собственно, что ему тогда решать? Пытаться изменить человека, если ему это не нужно, абсолютно бесполезно.
Многие исследования показывают, что полное преображение человека едва ли возможно. К тому же чем старше человек становится, тем сложнее ему меняться. Однако возможность все равно остается. А что такое изменение человека? Это коррекция его собственного отношения к определенным вещам и формирование на базе этого нового отношения, т. е. избавление от старых привычек и приобретение новых. Вроде бы ничего сложного, но не так уж и просто.
Когда я получал высшее образование, две моих дипломных работы были на стыке психологии и физиологии человека. Кроме того, я с головой погружался в биохимию – эта наука тоже может о многом рассказать. Изучал я формирование мотивации у человека: почему она появляется, почему пропадает, как ее сохранить и сформировать, если это вообще возможно.
Именно тогда я впервые задумался, как люди формируют и переформировывают свои умения и навыки, которые входят в жизнь и становятся привычками.
Мне повезло: там, где я учился, были кафедры и психологии, и физиологии, и биохимии, что позволило рассматривать процессы с точки зрения разных наук и к тому же достаточно глубоко.
Поэтому давайте совсем чуть-чуть, на простом «человеческом» языке, чтобы было понятно (я ведь обещал не травмировать вас сложными научными изысканиями!), поговорим о физиологических, биохимических и даже нейрофизиологических связях, которые участвуют в формировании сознания, наших сценариев поведения и психологии в целом.
Все это не более чем сформированные привычки, которые являются результатом нейронных связей нервной системы. Поэтому менять себя – это значит разрывать старые нейронные связи и создавать новые.
В нашем мозге миллиарды нейронов. Нейрон – это клетка, которая передает информацию с помощью электрических и химических сигналов. Клетка соединяется с другими клетками, образуя связи, через которые передается информация и которые, по сути, образуют наши привычки и влияют на поведение. Я думаю, этой информации уже достаточно, чтобы примерно представить, как это работает. На этом со сложными научными изысканиями заканчиваем – можно расслабиться. Дальше будет проще.
Как я уже сказал выше, наше сознание формируется в детстве. При рождении у ребенка уже сформировано достаточное количество нейронов, но не так много нейронных связей. Эти связи строятся по мере взаимодействия ребенка с окружающим миром и в итоге формируют нас такими, какие мы есть. К пяти годам система формируется на 80 %.
В ходе общения с семьей человек впитывает то, что дают ему родители, через постоянное повторяемое воздействие – формируются психические реакции на дальнейшую жизнь.
Система окончательно формируется к пяти годам. И поскольку сформированные нейронные связи являются достаточно устойчивыми, они делают наши стереотипные действия шаблонным поведением – привычками, изменить которые впоследствии достаточно сложно. Для того чтобы это сделать, нужно сознательно менять поведение. При новом поведении формируются новые нейронные связи, а старые перестают работать.
Казалось бы, менять эти связи несложно, потому что в процессе формирования они у нас сложились без особых усилий с нашей стороны. Однако это не так. Формирование новых нейронных связей во взрослом возрасте – дело достаточно сложное.
Старые связи очень эффективны, импульсы идут по ним вообще без какого-либо труда, и заставить их сменить направление движения непросто. Это требует морально-волевых усилий, поскольку старые связи являются привычками и работают на автомате.
Причем сложно это не только эмоционально, но и физически. Старые связи настолько сильны и эффективны, что отказ от них сознание воспринимает как сильный дискомфорт и даже ощущение угрозы выживанию организма.
Новые связи весьма неустойчивы и хрупки по сравнению со старыми. На первых порах нужно постоянно анализировать свое поведение, следить за собой и в моменты, когда наше сознание хочет пойти по старому, протоптанному пути поведения, не давать ему этого сделать. Понимая это, нужно радоваться своей настойчивости в желании изменить себя, а не расстраиваться из-за медленного процесса своих изменений.
Если брать повседневную жизнь, то мы не решаем, какие новые связи нам формировать и развивать. Они формируются сами на основании повторяющегося поведения или эмоций, пережитых в прошлом. Наш разум существует за счет того, что нейроны образовали связи, которые отражают удачный и неудачный опыт. То, что проходит по данным связям, мы воспринимаем как истину и ощущаем вполне адекватным и объективным.
Давайте зафиксируем, что это происходит двумя основными способами: 1. Многократным повторением одних и тех же определенных действий. 2. Каким-нибудь сильным позитивным или негативным переживанием для организма. В первом случае изменения являются более устойчивыми и долговечными, чем во втором.
Даже если нам не очень комфортно в той или иной ситуации, сознание воспринимает ее как объективно правильную, и нам сложно от нее отказаться. Работа над собой идет наперекор бессознательному, и даже если привычный образ жизни кажется ужасным и порой невыносимым, человек извлекает из него так называемую вторичную выгоду. Важно осознать это.
На все это влияют наши гормоны. Чтобы поменять шаблоны поведения, желательно научиться запускать действие гормонов. Это важно понимать, если мы хотим изменить себя. Особенно следует обратить внимание на серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин.
Человек – очень сложная, но вполне себе понятная система различных физиологических, биохимических и нейрофизиологических связей, которые тесно переплетены между собой. Поэтому, если мы хотим влиять на одно, надо подключать другое.
Когда вы хотите изменить себя, нужно очень осознанно подойти к этому вопросу. Необходимо очень большое желание. Также нужно анализировать свое поведение, следить за реакциями на внешние проявления, сознательно меняя их. Даже понимая всю проблематику ситуации, сделать это непросто. Что уж говорить о том, когда кто-то хочет поменять другого человека!
Войти с помощью соц. сетей: