Страх

Страх – проявление иллюзии, разрушитель эффективности. Его часто путают с неопределенностью; в итоге боятся не того, что происходит сейчас, а того, что может случиться в будущем. Стоять на краю пропасти само по себе не опасно – тело пронизывает ужас при мысли о возможном падении. Он парализует, лишает возможности здраво рассуждать, концентрировать внимание, принимать решения; одновременно растрачиваются впустую энергетические, умственные, психологические ресурсы. Организму, возможно, наносится непоправимый вред.

Достаточно понаблюдать за своим страхом, определить его корни и сделать вывод: в страхе нет смысла. Утверждение, что страх позволяет нам выжить, – заблуждение: эту функцию выполняют разумность, рациональность и осмотрительность; рефлексы, инстинкты и подсознание. Глупо бояться огня (тем более учить этому детей), а вот знать о его природе, правилах поведения при пожаре и последствиях неосторожного обращения – обязательно.

Когда человек попадает в аварию – непосредственно в момент, когда она происходит, – все его силы сосредоточены на стремлении выжить; мозг фактически отключен, работает в «режиме автопилота», при этом максимально задействованы рефлексы, инстинкты. Страха нет.

Страх – одно из самых энергозатратных явлений, стремительно лишающее людей сил.

От страха можно умереть.

В этой связи следует научиться управлять страхом, понимать его природу, неэффективность, бессмысленность; тогда становится ясно, что платить столь высокую цену за страх незачем.

Страх рождается в результате иллюзии.

К примеру, бессмысленно бояться экзамена – к нему нужно готовиться, идти в аудиторию с твердой уверенностью в своих знаниях, вооружившись вниманием и спокойствием. В результате все оказывается не таким жутким, как казалось; сдав экзамен, человек испытывает ощущение облегчения, сравнимое с эйфорией. Это не что иное, как удовлетворение от преодоления страха, радость «освобождения от гнета». Так был ли смысл бояться?

В фильме «Шпионский мост» есть эпизод, когда разведчика приговаривают к смертной казни. У него спрашивают: «Вас хотят отправить на электрический стул. И вы совсем не волнуетесь?» На что он отвечает: «А это поможет?»

Точнее, пожалуй, не скажешь.

Правило. Страх не помогает – помогает рассудительность.

Бесстрашие – тоже форма иллюзии, поскольку бесстрашие без рассудительности – это безрассудство, глупость.

Одной из проекций понятия «страх» является слово «враг».

Там, где страх, – там и враг. И то и другое суть одно проявление.

Создаешь врага, создаешь страх – и так попадаешь в иллюзию.

«Как быть с врагами во время войн, агрессий?» – спросите вы. Как назвать соответствующее состояние людей? Ответ прост: именовать его «безумием», «слепотой», но не пробуждать при этом в себе злобу, ненависть, не попадать самому в безумие.

Матери Терезе приписывают слова: «Я никогда не буду в колонне против войны, но я всегда в строю за Мир».

Даже если человек против войны, даже если ее как таковой нет, протест сам по себе уже разделяет людей на «правых» и «неправых», создает основу для противостояния – это «малое начало» войны.

Убирайте страх из жизни, формируя таким образом принципиально иную эффективность и восприятие мира.

Практика. Как убрать страх?

1. Наблюдайте за природой и источником страха; определите, что является причиной вашего страха, переживания (волнения о прошлом, будущем, близких; сомнения, неуверенность в своих знаниях, навыках и прочее).

2. Признайте факт, что уход в прошлое или будущее исключает возможность адекватно оценивать настоящее; вы перестаете жить в нем.

3. Помните, что то, на чем вы сфокусированы, на что обращено ваше внимание, и есть ваша жизнь, ее восприятие. Чем больше вы концентрируетесь на страхе, переживании, тем больше ваша жизнь становится «страхом», «переживанием».

4. Пытайтесь осознать бессмысленность страха; меняйте фокус внимания; берите под контроль переживания и страхи, не давайте им жить и размножаться в вашей голове. Тот, кто понимает бессмысленность этих негативных чувств, обретает силу менять свою реакцию, эмоциональное состояние, становится способным адекватно действовать.

5. Действуйте. Делайте то, что сейчас важно, чтобы стать сильнее, подготовиться к завтрашнему дню. Если боитесь экзамена, то, отключая страх, одновременно усиливайте знания, умения, усердие. Если боитесь работодателя, то, замените страх на накопление опыта, компетенции, навыков в профессиональной сфере, повышайте уровень своего мастерства и коммуникабельности, расширяйте круг контактов. Вы очень скоро увидите, что «знание», «умение», «коммуникация» вытесняют страх, лишают его смысла и жизни.

Вспомните, что чувствует начинающий автомобилист: обучающийся вождению скован страхом, неуверенностью, боязнью садиться за руль и выезжать на оживленные трассы; однако по мере роста «знаний и умений» страха становится меньше, зона комфорта расширяется; получив достаточный опыт, автомобилист обретает большую свободу, уверенность, начинает получать удовольствие от вождения. Знания и умения превратили страх в легкость, существенно расширили свободу человека!

Вывод. Начните изучение всех ваших страхов, проведите ревизию – и планомерно избавляйтесь от них, заменяя на знания, навыки, уважение, профессионализм, обучение и т. п. Расширяйте зону комфорта, свободы, увеличивайте эффективность жизни, убирая страх как фактор влияния на свои действия, мысли, суждения, чувства.