Войти в систему
Войти с помощью соц. сетей:
Выделите определенное время и продумайте: что для вас на самом деле важно в отношении вашего ребенка? И в рамках своей системы ценностей распределите приоритеты.
Что вы поставите на первое место: внешнюю опрятность, одежду, порядок в помещении? «Поглаживания» от окружающих? Чтобы ни вы, ни ваш ребенок их ничем не раздражали? Восхищение и зависть окружающих, поскольку ваш ребенок умеет делать что-то уникальное? Или физическое здоровье ребенка? А из чего оно складывается – из того, что сказал ваш участковый педиатр, или соседка, или журналист по телевидению? А как быть с эмоциональным здоровьем? Важны ли спокойствие и доверие, принятие и терпение? Какое место в системе ценностей для вас и ребенка занимают понятия «удовольствие», «радость», «право на свое мнение», «право на творчество»? А что вы думаете про уважение к личности (ведь ребенок любого возраста – это уже личность)?
Вам нужно совершенно четко знать свою систему ценностей и приоритеты в ней, чтобы в бурных событиях или усыпляющей текучке повседневности вы пользовались уже готовыми ориентирами (вы же готовите заранее одежду к сезону, покупаете заранее продукты – а здесь идет речь о гораздо более значимых вопросах). Это настолько важно, что я, редко настаивая на чем-то в отношении учеников и обычно предоставляя много вариантов на выбор, здесь убедительно прошу, чтобы вы записали свои решения. Лучше этого может быть только то, что вы буквально заучите их наизусть. Не вижу абсолютно ничего смешного и глупого в этой идее, в жизни действительно нужно знать наизусть самую важную информацию. Если ребенок для вас важен, дайте своему уму задачу, чтобы он хорошо запомнил вашу систему ценностей в отношении ребенка и взаимодействия с ним, и в случае сомнений, или появления других конкурирующих интересов, или покушений со стороны других лиц уверенно напоминал вам о ней, как автоматическая система защиты при появлении опасности.
Не менее важно определить собственные качества, которые вы хотите проявлять как родитель. Одно из популярных упражнений осознанности в нашей школе – «Образ себя». Оно прекрасно работает в любых темах, в том числе и в программе «Осознанные родители». Привыкнув обращать внимание на состояние своей «4D»-системы, вы быстро станете отслеживать негативные мысли о себе или ребенке, вспоминать о «Схеме Истины» и выбирать другие мысли из тех, что заготовили заранее, когда продумывали самое лучшее будущее для своего сына или дочери, самый лучший образ себя как мамы/папы, самые важные качества, которые вы собирались проявлять в общении с ребенком. Может быть, среди них вы обнаружите именно те, которые вам пригодятся в трудную минуту: спокойствие, дружелюбие, ответственность, снисходительность, терпение, великодушие, понимание… Такие задания достаточно выполнить один раз – и дальше вы будете пользоваться уже готовыми решениями. Это многократно облегчит вам жизнь и улучшит отношение к ребенку и к себе как к родителю.
Например, можно вспоминать: «Я внимательный и терпеливый папа, который с уважением относится к своему ребенку и его потребностям и всегда готов его поддержать и найти гармоничные способы для удовлетворения этих потребностей».
Выберите несколько дыхательных упражнений, которые вам нравится выполнять, и позанимайтесь ими 40 дней, чтобы добиться появления автоматической привычки использовать дыхание при отклонениях от комфортного состояния на любом уровне системы «4D». Все темы, которые были затронуты в этой книге (дыхание-антистресс, энергетическое, успокоительное, оздоровительное дыхание и другие) должны быть у вас в активе, поскольку жизнь будет постоянно подбрасывать задачки по ним.
Используя энергетическое дыхание, вы будете меньше уставать, меньше болеть, больше успевать, лучше высыпаться; ваш ребенок увидит, что жить в здоровом физическом теле – это возможно, это нормально, это доступно.
Вы научитесь делать генеральную уборку во всех слоях своего внутреннего пространства при помощи самого экологичного и безопасного средства – большого формата осознанного дыхания. И вам не придется тащить за собой тяжкий многолетний груз – «камень за пазухой», «плита на груди», «груз ответственности на плечах». Это значит, что ваши жизненные силы, ваше внимание наконец освободятся от обслуживания прошлого и станут свободны для того, что происходит «здесь и сейчас», – для решения текущих задач и для общения с ребенком. Качественное время с родителем (не занятым взрослыми делами, спокойным дружелюбным родителем) – это огромная ценность для ребенка!
Вы будете меньше выплескивать эмоций на своего ребенка и других членов семьи, научитесь останавливаться и, вместо того чтобы срывать тормоза, будете делать очищающее дыхание и другие короткие дыхательные упражнения и находить наиболее гармоничный выход из конфликтных ситуаций. А вскоре заметите, как очищающее дыхание начинает срабатывать само, вам даже не придется о нем вспоминать.
Все эти навыки нужны каждому человеку, а родителю – тем более, поэтому мы включили все их в базовые курсы нашей школы, которые предлагаем ученикам.
Самое замечательное, если вы научите дыханию своего ребенка. У ребенка тоже есть много ситуаций, требующих возврата к гармонии «4D»: стукнулся – можно подышать, расстроился – можно подышать, испугался – можно подышать, не может заснуть – можно подышать. Если ребенок будет видеть, что и вы применяете дыхательные практики в своей жизни, ему легче будет их повторять за вами. И тогда благодаря вам на земле появится новое поколение – люди, которые с детства привыкли жить с чистым и светлым состоянием внутри, а при отклонениях от него способны сами, экологично, быстро, не тратя денег, сил и времени на докторов и психологов, не заглушая их разрушительными воздействиями алкоголя и наркотиков, восстанавливать спокойствие и хорошее настроение. Разве не этого желают все родители своим детям?
Как я обучала дыханию сына
Похоже, что я «занималось дыханием» со своим сыном с первых дней его жизни. Я не очень-то понимала, что делать с грудничком, который постоянно при мне. И когда у него начиналось какое-то необычное дыхание, я делала то, что умею: как инструктор дышала рядом с его ушком правильным способом (мы частенько так делаем в ходе дыхательной сессии большого формата, чтобы человек мог скопировать правильные настройки дыхания). И я заметила, что малыш совершенно точно подхватывает ритм и акценты в дыхании!
Вот и выходит, что он уже в первые дни после рождения начинал делать рекомендованное мною дыхательное упражнение. Чаще всего это был активный вдох и расслабленный выдох.
Когда он стал постарше, мы с мужем учили его дышать связным энергетическим дыханием, чтобы он избавлялся от боли, когда упадет или ударится. Очень важно не запрещать ребенку ощущать свое тело (ведь боль действительно бывает), не запрещать ему иметь чувства (иногда дети плачут не столько от боли, сколько от огорчения, обиды на себя или ситуацию – так хорошо бежал, и вдруг упал! Очень естественно расстроиться). Но если природа включает человеку способ избавления от внутренней интенсивности через слезы, вы можете научить ребенка другой форме избавления от этого – через дыхание. Сын даже других детей в детском саду такому дыханию обучал, я видела несколько раз, как он сам подбегал к ребенку, который ударился или упал, и говорил ему (по сути, моими словами): «Ты вот так подыши, так быстрее все пройдет», – и показывал связное энергодыхание.
Очищающее дыхание, конечно же, тоже вошло в наш детский ассортимент. К моему удивлению, сын в четыре года иногда даже сам выдавал такие слова: «У меня когда что-то не получается, я вот так вздохну – и все. И потом получается». Я даже записала это на видео!
Еще одна история про моего сына
Обсуждаем дома оздоровительное дыхание. Тем более что и повод есть – Андрей (сын, 6 лет) болеет. Муж говорит: «Вот у тебя внутри солдатики, которые злых микробов побеждают, тебе нужно об этих солдатиках заботиться, это твоя армия, ты у них генерал».
Андрюша: «А когда я думаю, они тоже меня слушаются?»
Папа: «Да. Некоторые люди могут мысленно солдатикам такое задание дать – в конкретное место в теле пойти и там порядок навести, всех врагов там победить».
«А мама так умеет делать?»
«Иногда умеет».
«А почему не всегда?»
«Ну, это довольно сложно. Вот дядя Дэн получше умеет».
Андрей: «Ну да, он же старше, он дыхание лучше, чем мама, знает.
А тот человек, который научил дыханию дядю Дэна, еще лучше знает.
А тот человек, которые изобрел дыхание, еще лучше знает. А дыхание само себя еще лучше знает!»
Практический вопрос: кто должен позаботиться о том, чтобы ваш ребенок получил необходимые знания и навыки для гармоничной, здоровой и счастливой жизни? Именно вы и есть тот человек, которому нужно организовать появление всех этих важных вещей в жизни ребенка.
Если вы довольны своим физическим состоянием, эмоциями, мыслями, контактом с душой и именно так видите самое лучшее для своего ребенка то, может быть, ничего специально и не придется делать, ребенок в повседневной жизни с такими родителями будет это осваивать естественным образом. Останется позаботиться о времени, которое он проводит с другими значимыми людьми, – на «чистый лист» записывается все подряд.
Если вы хотите привить ребенку какие-то навыки, которыми не обладаете сами, нужно продумать процесс обучения: где, у кого, как, когда он будет этому обучаться. Найти другого учителя – вполне достойный вариант, не зря же всю историю человечества есть такая традиция, когда один человек обучает другого. Но тут важно, чтобы благотворные идеи учителя не разрушались о вашу семейную действительность, поскольку родители для ребенка на первом месте.
И совсем замечательный вариант – если вы сами начнете учиться: эмоциональной культуре взаимодействия, физической культуре обращения со своим телом, культуре сознания и выбора мыслей, духовной культуре и истинному уважению к себе и другим. Можно только мечтать о том, чтобы взрослые люди до рождения ребенка избавились от своей внутренней боли, страхов, проблем с собственными родителями, собственной школой, сверстниками, которые сидят в памяти или в подсознании, и научились культуре здорового тела, обращению со своими эмоциями, культуре взаимоотношений и уважению к себе. Но меняться к лучшему никогда не поздно!
Если вы еще не овладели для этого необходимыми инструментами – начинайте осваивать их прямо сейчас. Дети растут быстро. Чистые листы заполняются.
Все эти важные знания и навыки мы включили в базовый курс «КуРаЖ – Культура Радостной Жизни», который рекомендуем всем, приходящим к нам на обучение.
Если ваши дети – уже подростки, этот период жизни вашей семьи тем более требует осознанного отношения к эмоциям, новым ролям и новым «образам себя» как для вас, так и для все более самостоятельных и взрослеющих детей.
Если ваши дети уже взрослые, а может, и у них уже есть свои дети, то вы все равно остаетесь для них родителями, которые всегда у человека на первом месте: ваше мнение, ваши оценки, ваше отношение и ваш пример. А внуки дают новый шанс внести свой вклад в формирование гармоничного человека. Причем бабушкам и дедушкам осознанность приходится увеличивать втрое: на своем уровне, на уровне своих детей – родителей внуков, и на уровне самих внуков.
Так что стать осознанным родителем никогда не поздно. А польза от этого двойная: вы улучшаете свою жизнь и жизнь своих детей и всех последующих поколений. Очень выгодное решение!
Войти с помощью соц. сетей: