Маски для увлажнения
Овсяная маска
ИНГРЕДИЕНТЫ:
• Овсянка – 2 ст. л.
• Кипяток – ½ стакана
• Глицерин – 1 ст. л.
• Размягченный мед – 1 ч. л.
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
Залить овсянку водой, заваривать 10-15 минут. Добавить мед и глицерин, тщательно перемешать.
СПОСОБ ПРИМЕНЕНИЯ:
Нанести маску на корни и кожу головы, затем распределить по всей длине волос. Через 30-40 минут смыть теплой водой.
Применять 1-2 раза в неделю
Курс: 1 месяц
Крапивная маска
ИНГРЕДИЕНТЫ:
• Листья крапивы – 2 ст. л.
• Корни крапивы – 2 ст. л.
• Кипяток – 1 л
• Уксус яблочный – 1 ст. л.
• Облепиховое масло – 1 ст. л.
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
Измельчить крапиву на мелкие кусочки, залить кипятком, кипятить на медленном огне 5 минут. Процедить, добавить уксус и масло, перемешать.
СПОСОБ ПРИМЕНЕНИЯ:
Нанести маску по всей длине волос. Через 20 минут смыть шампунем.
Применять 1 раз в неделю
Курс: 4 недели
Аскорбиновая маска
ИНГРЕДИЕНТЫ:
• Яичный желток – 1 шт.
• Глицерин – 50 мл
• Вода – 2-3 ст. л.
• Аскорбиновая кислота – 2 таблетки
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
Взбить желток, добавить глицерин и аскорбиновую кислоту, влить воду и тщательно перемешать.
СПОСОБ ПРИМЕНЕНИЯ:
Нанести маску на чистые влажные волосы по всей длине. Через 30 минут смыть шампунем.
Применять 1-2 раза в неделю
Курс: 1 месяц
Маски для блеска
Белково-дрожжевая маска
ИНГРЕДИЕНТЫ:
• Яичный белок – 1 шт.
• Сухие дрожжи – 1 ст. л. без горки
• Вода – 1 ч. л
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
В керамической емкости смешать белок, дрожжи и воду. Дать настояться 5 минут, чтобы дрожжи размокли.
СПОСОБ ПРИМЕНЕНИЯ:
Нанести маску по всей длине волос, надеть шапочку для душа. Через 20 минут смыть шампунем.
Применять 1 раз в неделю
Курс: 4 недели
Крем-маска с медом и коньком
ИНГРЕДИЕНТЫ:
• Яичный желток – 1 шт.
• Оливковое, касторовое или репейное масло – 1 ст. л.
• Коньяк – 1 ч. л.
• Сок алоэ-вера – 2 ч. л.
• Мёд – 1 ст. л.
• Витамин А в масле – 1 ч. л.
• Витамин Е в масле – 1 ч. л.
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
Смешать все ингредиенты до однородной консистенции, слегка подогреть.
СПОСОБ ПРИМЕНЕНИЯ:
Нанести теплую смесь по всей длине волос, втереть в кожу головы, надеть шапочку для душа. Через 30 минут смыть водой.
Применять 2 раза в неделю
Курс: 1 месяц
Экспресс-маска глицериновая
ИНГРЕДИЕНТЫ:
• Яйцо – 1 шт.
• Касторовое масло – 2 ст. л.
• Уксус – 1 ч. л.
• Глицерин – 1 ч. л.
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
Смешать все ингредиенты до однородной консистенции, слегка подогреть.
СПОСОБ ПРИМЕНЕНИЯ:
Нанести смесь по всей длине волос, втереть в кожу головы, надеть шапочку для душа. Через 60 минут смыть водой. После мытья вытереть волосы теплым полотенцем.
Применять 1-2 раза в неделю
Курс: 4 недели
Маски от секущихся кончиков
Маска с рибофлавином
ИНГРЕДИЕНТЫ:
• Простокваша – ½ стакана
• Яичный желток – 1 шт
• Ампула рибофлавина (витамин В2) – 1 шт
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
Смешать все ингредиенты, взбить вилкой.
СПОСОБ ПРИМЕНЕНИЯ:
Распределить маску по сухим прядям волос. Надеть шапочку для душа и обернуть голову полотенцем. Через 1 час смыть шампунем.
Применять 1 раз в неделю
Курс: 1 месяц
Желтковая маска
ИНГРЕДИЕНТЫ:
• Яичный желток – 1 шт.
• Камфорное масло – ½ ч. л.
• Вода – 2 стакана
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
Смешать все ингредиенты до однородной консистенции.
СПОСОБ ПРИМЕНЕНИЯ:
Нанести смесь на корни и по всей длине волос. Через 10 минут смыть шампунем.
Применять 1-2 раза в неделю
Курс: 1 месяц
Миндальная маска
ИНГРЕДИЕНТЫ:
• Миндальное масло – 1 ч. л.
• Лимонный сок – 1 ч. л.
• Свежий кефир – 3 ст. л
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
Смешать все ингредиенты до однородной консистенции.
СПОСОБ ПРИМЕНЕНИЯ:
Нанести смесь на корни и по всей длине волос. Через 15 минут смыть шампунем.
Применять 1-2 раза в неделю
Курс: 2 месяца
Заключение
Дорогие мои девочки, вместо послесловия я хочу раскрыть вам один секрет. Все рецепты из этой книги могут сделать ваше лицо, тело и волосы идеальными, но это не будет иметь никакого значения, если вы не научитесь самому главному – любви к себе.
Только это может сделать вас по-настоящему счастливыми.
КАК ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ НАВСЕГДА
1. Балуйте себя. Регулярно и просто так, а не по причине каких-либо «особых заслуг». Ведь главная заслуга – в том, что вы у себя есть, именно такая, ни с кем не сравнимая, одаренная красотой, умом и талантом (ведь каждый человек талантлив по-своему) и массой других замечательных качеств. Даже если вы так пока не считаете, потренируйтесь проявлять любовь к себе: начните с приятных подарков. Поставьте режим постоянной заботы о семье на паузу и подарите себе уходовую процедуру дома или в салоне, проведите вечер с книгой или фильмом, сходите на интересную лекцию. И не забудьте ежедневно говорит себе «я – самая-самая и заслуживаю быть счастливой». Теперь произнесите это громко, очень громко…еще громче.
2. Простите себя и других. Держать на сердце ненависть и обиду не только вредно для организма и психики, но еще и совершенно бессмысленно. Обида – агрессия, направленная внутрь себя. Она давит на грудь, мешает дышать. Чтобы избавиться от этого ощущения, постарайтесь осознать, что чувствуете обиду. Проживите чувства, которые так долго скрывали от себя самой. Примите тот факт, что в мире не существует людей, которые обязаны соответствовать нашим ожиданиям. И ни в коем случае не осуждайте себя за недостатки, не разрушайте себя – ни привычками, ни мыслями. Ведь идеальных людей не бывает. Главное – вы стремитесь стать лучшей версией себя.
3. Уважайте свое тело. Кормите его полезной пищей, тренируйте, делайте массажи и масочки – их рецептов теперь у вас предостаточно – наслаждайтесь уверенностью и легкостью, которое оно вам дает. Занятия спортом – самый короткий путь к принятию себя. Вы начинаете чувствовать свое тело и закалять характер. Будете ценить каждый сброшенный килограмм, и вам точно не захочется снова захламлять организм. Главное – не ждать результата, а сосредоточиться на процессе, тем более что у него есть приятный бонус – физические упражнения всегда вызывают прилив эндорфинов (гормонов счастья).
4. Развивайтесь. Будьте в курсе актуальных трендов и тем, ищите пищу для ума – купите книги: не дешевые романчики, а хорошую литературу по саморазвитию. Посещайте семинары и лекции, поддерживайте в тонусе логическое и творческое мышление. Это поможет вам повысить самооценку, открыть новые возможности и просто получать удовольствие от знаний.
5. Поставьте себе новую цель. Она должна быть особенной – той, которая будоражит и не дает заснуть. Возможно, она будет больше похожа на мечту, но пусть это не мешает вам каждый день делать маленькие шаги для ее достижения. Уверяю, это наполнит вас энергией для новых свершений.
Я полюбила себя не за один день. Я прошлась именно по тем пунктам «счастья», которые предложила вам выше. Они кажутся простыми – в них действительно нет магии, но они работают лучше любой волшебной палочки. Следуя им, вы, как и я, сможете обрести внутреннюю гармонию.
ЛЮБИТЕ СЕБЯ И БУДЬТЕ СЧАСТЛИВЫ!
