Люблю жизнь и боюсь умереть

Я боюсь умереть, и это при том, что я очень люблю жизнь и хочу жить. Началось такое состояние с того, что у меня умерла близкая тетя, и я не проронила ни одной слезинки. Как избавиться от постоянного страха?

Яна, Ульяновск

Дорогая Яна, рано или поздно всем нам приходится задуматься о смерти, поскольку она неизбежна. И важно, мне кажется, сформировать к ней правильное отношение. Давайте задумаемся: какой смысл ее бояться, если она все равно, бойся или не бойся, случится? Это бессмысленно, и эту бессмысленность своего страха надо осознать.

С другой стороны, что делают с нами мысли о смерти? Они разрушают нашу жизнь. Иными словами, мы еще не умерли, а жизнь уже испортили. Насколько это правильно? Мне думается, что категорически неправильно. Давайте будем учиться радоваться жизни, проживать ее полноценно, наслаждаясь каждым ее мгновением. А смерть… Когда она случится, мы даже не заметим этого. Так что даже как-то глупо о ней думать.

Малышке снится, что она скоро умрет

Моей дочке 13 лет. Старшая дочка у меня погибла. Девочке младшей то ли приснился сон, то ли что. Она втемяшила себе в голову, что она умрет в 18 лет. Я внушаю ей не верить никаким снам, говорю, что это полный бред, но она стоит на своем. Как объяснить ей, что она занимается глупостями?

Елена Сергеевна, Ярославль

Я думаю, что ситуация вполне понятная. Разумеется, ваша дочь думает о смерти, ведь у нее умерла старшая сестра. Вопрос в том, превратятся ли эти мысли в своего рода безумие или они постепенно трансформируются в правильное, естественное, нормальное, сдержанное отношение подростка к смерти. Для того чтобы эти мысли не превратились в паническое состояние, нужно использовать специальные психотерапевтические упражнения, которые помогут подростку снизить интенсивность внутреннего напряжения, позволят девочке чувствовать себя более комфортно. Об этих упражнениях я подробно рассказываю в книге «Счастлив по собственному желанию».

В вашей ситуации (скрывать уже нечего) вы можете вполне открыто говорить с ребенком о смерти. Помогайте дочери формировать спокойное отношение к этому неизбежному для всех нас факту биографии. Правильное отношение к смерти состоит в том, что мы не знаем, когда это случится, и не знаем, от чего мы умрем. Мы не знаем, что будет с нами после смерти. Мы вообще о ней ничего не знаем и не узнаем никогда. Как говорил Эпиктет: «Мы никогда не встретимся со своей смертью. Пока мы есть – ее нет, когда она будет – не будет нас». Она неизбежна – это единственно достоверный факт. Поэтому говорите с ребенком. Вы – человек взрослый, у вас есть авторитет. Проводите идеологию правильного отношения к смерти.

Внушать же ребенку, что это «полный бред», – не самый конструктивный способ ведения диалога. Она-то верит в это. А вы ей по сути говорите, что она сумасшедшая. Находите более деликатные формы.

Что касается сновидений… Что такое природа сна? – неизвестно. Бывают ли вещие сны? – тоже неизвестно. Бывают совпадения, а бывают и несовпадения. Не входите в прямую конфронтацию с убеждениями ребенка, принимайте их «как вариант» и предлагайте некие альтернативные способы трактовки тех или иных фактов, тогда вас услышат.

Постепенно проводите правильное отношение к смерти: «Это неизбежно, это все равно случится, когда это будет – никто не знает, мы не будем загадывать, мы будем пытаться жить максимально полнокровно, полноценно. Потому что то, что нам отмерено, – это подарок, данный свыше. Портить жизнь, которая нам дана, мыслями о смерти, которая все равно неизбежна, глубоко неправильный акт в отношении дарителя жизни».

Как справляться с жуткими мыслями?

Три года назад я неожиданно потеряла сестру, она умерла якобы от гриппа на пятом месяце беременности в 24 года, будучи здоровой (наверное, судьба?..). С этой бедой я справилась, только иногда проступают слезы. Но появилась другая проблема… Моему сыну сейчас 9 лет, в голову приходят ужасные мысли, что я тоже могу потерять ребенка, так же как и моя мама совсем неожиданно потеряла свою дочь. Пытаюсь их отогнать, но периодически они меня беспокоят. Что делать??? Благодарю, удачи, вы делаете добро!!!

Яна, Днепропетровск

Несчастья имеют ту же особенность, что и любовь – нечаянно нагрянут, когда их совсем не ждешь. Это чистая правда. Но то, что вы боитесь загодя, не имея на то никаких оснований, кроме сугубо умозрительных, – это неправильно. Вы не знаете, случится ли что-нибудь плохое с вашим ребенком или не случится. А поэтому ваш страх абсолютно лишен какого-либо смысла, и с ним нужно бороться. Выжигать каленым железом!

Пребывая в постоянных раздумьях: «Не случится ли что-нибудь плохое с моим ребенком?» – вы вгоняете себя в состояние депрессии, вы тревожны и напряжены. И ваш девятилетний сын постоянно видит перед собой страдающую, неуверенную, несчастную маму. Разве можно желать своему ребенку такого зрелища? Вряд ли. А демонстрировать ему это зрелище? Категорически противопоказано!

Поэтому берем себя в руки и смотрим правде в глаза: что будет завтра – неизвестно, но это не повод уничтожать нынешний день унынием и тоской. Ваш ребенок нуждается в любви и заботе, а еще он нуждается в том, чтобы каждый божий день видеть перед собой счастливую, радостную и довольную своей жизнью маму. Поэтому сделайте это для него… и для себя. Справляйтесь! И удачи вам!