Войти в систему
Войти с помощью соц. сетей:
Как понять, кого ты любишь? Как определить, с кем тебе хорошо, а с кем плохо? Ясно, что человек, который чувствует и понимает себя, не мучается такими вопросами. Однако многие люди ещё не вышли на такой уровень осознанности. Они плохо слышат свой внутренний голос и принимают решения, исходя из навязанных им убеждений. Вот для них упражнение «Кого я люблю» будет полезным.
Встаньте, закройте глаза, сделайте несколько вдохов и выдохов, чтобы расслабиться, и начинайте чувствовать своё тело, что внутри него. Ощутите ваши руки и ноги, грудь и живот, спину и голову. Вы можете даже почувствовать свои внутренние органы, услышать биение сердца, жар или холод в районе солнечного сплетения.
Затем представьте напротив себя интересующего вас человека. Например, того, с кем вы собираетесь встретиться сегодня вечером.
Доверьтесь своему телу и просто наблюдайте. Оно идёт вперёд или назад, расслабляется и отдаётся этому процессу или же напрягается и зажимается, закрывается?
Просто представляйте человека и смотрите на свои реакции – вы к нему сильно тянетесь, демонстрируя «любовь-любовь», или вы просто стоите на месте, и вам никак. Любая реакция хорошая. Любая реакция является нашей правдой и отражает суть взаимоотношений.
«Я не знаю, кого люблю: вот этого красивого или того богатого», – с таким запросом ко мне часто приходят на терапию. В таких случаях я обычно отвечаю: «Никого ты из них не любишь, но давай ты сама в этом убедишься». Девушка выполняет упражнение «Кого я люблю», и в её голове всё сразу становится на свои места.
Дело в том, что наше тело никогда не врёт. Мы можем что-то придумать, поддаться мнению окружающих и так далее, но наш организм останется честным. Именно поэтому такие «телесные» упражнения помогают докопаться до истины, понять самих себя и свои истинные желания.
– Я пришла сюда, потому что хочу избавиться от псориаза.
– А у меня запрос по детям, постоянно болезни, недомогания. Хочу уже решить этот вопрос. Чувствую, что дело на самом деле во мне.
– Я записался на курс, так как хочу развиваться, можно сказать, для самопознания и роста.
– У меня тоже вопрос по здоровью. Беспокоят постоянные головокружения. Надеюсь, что с помощью психосоматики смогу помочь себе и научусь помогать другим.
– А я вообще никогда не болела. Насморка за всю жизнь ни разу не было. Но год назад у меня обнаружили онкологию. Врач меня долго спрашивал: может быть, вы курите или злоупотребляете алкоголем? А может быть, спортом не занимаетесь, работаете на вредном производстве или кофе пьете? Нужно было видеть его лицо, когда я на все вопросы отвечала «нет». В тот момент я поняла, что не всё так просто с болезнями и что медицина многого не знает. Так я пришла к психосоматике и оказалась здесь.
– У меня панические атаки. Никак не могу с этим справиться, верю, что психосоматика мне поможет.
– У меня не стало ребенка. Онкология. Я долго думала, почему одни дети болеют, а другие нет. Первое время мы занимались питанием, но оказалось, что это не тот путь. В итоге мы потеряли время, и всё закончилось так, как закончилось. Когда я узнала о психосоматике, я поняла, какие были истинные причины произошедшего, многое переосмыслила и сейчас хочу помогать людям.
Занятия по гипнозу начинаются со знакомства. Сколько людей сегодня здесь собралось. И у каждого своя история, своя боль, свои задачи. Про каждого можно написать целую книгу.
– Что такое гипноз? Что вы знаете об этом? – обращается с вопросом к аудитории преподаватель школы PSY2.0.
– Видели в телешоу.
– Это когда ты отключаешься от внешнего мира.
– Для меня гипноз про погружение в свои ощущения.
– Хорошо, а есть что-то, что вас в гипнозе пугает? Есть какие-то связанные с гипнозом страхи? – задаёт он ещё один вопрос.
– Страшно потерять контроль.
– Вдруг я под гипнозом перепишу на вас свою квартиру.
Вся аудитория начинает смеяться. С улыбкой отмечаю, что, значит, такие беспокойства не только у меня.
– Боюсь потерять свободу.
– Переживаю, что мне навнушают чего-то такого, чего я не хочу.
– Спасибо, что поделились. На самом деле, гипноз бывает разным. Он может быть директивным и не директивным. Может быть эстрадным, а может быть терапевтическим, – объясняет лектор.
По его словам, то, что мы все видели по телевизору, это директивный эстрадный гипноз, который удивляет, развлекает, но не вносит ничего нового и позитивного в жизнь человека. Наша же задача – освоить мягкие техники гипноза, при которых человек будет оставаться в сознании, но одновременно получать весь необходимый терапевтический эффект.
– Сейчас сделайте простое упражнение. Разбейтесь на группы по трое человек. Двое работают, третий руководит процессом. Потом меняетесь. Ваша задача встать напротив друг друга, посмотреть партнеру в глаза, затем постараться почувствовать того, кто напротив, ощутить притяжение или, наоборот, отторжение, а затем ощутить ваше взаимодействие.
Честно говоря, никаких особых инсайтов от этого незамысловатого упражнения я не ожидала, тем удивительнее мне было погрузиться в собственные ощущения и увидеть то, что я увидела на последнем этапе упражнения.
– Девчонки, у меня глюки, – честно выдала я.
– Что случилось? – удивилась моя напарница.
– Я закрыла глаза и увидела твою ауру или не ауру. Я вижу тебя в золотистом свечении, вижу контур носа, глаз и губ. Наверное, воображение разыгралось.
Открываю глаза и меняюсь с напарницей. На последнем этапе гипнопрактики погружаюсь вновь во взаимодействие с человеком напротив. Закрываю веки, и передо мной на внутреннем экране предстаёт ещё один светящийся женский образ, только голова повернута в другую сторону и мимика отличается.
– Ого! Похоже, я реально могу видеть вас с закрытыми глазами! Что же это?
К моему счастью, рядом оказался преподаватель школы психосоматики и объяснил произошедшее.
– С помощью этого упражнения мы развиваем чувствительность. У каждого она своя. То, что отреагировали глаза, значит, что у вас хорошо развита зрительная чувствительность.
Этим же вечером проверяю зрительную чувствительность дома:
– Милый, можно я посмотрю тебе в глаза.
– Давай, а зачем?
– Ничего не говори, просто смотри на меня, а я буду смотреть на тебя. А в конце закрою глаза и попытаюсь кое-что увидеть.
– Какая ты сегодня загадочная. Хорошо.
Через минуту:
– Какая же у тебя красивая аура, – в очередной раз удивилась своим новым возможностям я и тут же придумала эффектный заголовок:
В тот момент я и подумать не могла, что следующее упражнение на развитие чувствительности и раппорта раскроет во мне способности, которые доступны разве что лучшим участникам «Битвы экстрасенсов».
… Одна офисная сотрудница скучала на работе и листала ленту Инстаграма. Перед её глазами пробегали эпизоды чьих-то счастливых беззаботных жизней.
Вот популярная блогер-миллионник отдыхает на своей тропической вилле, известная многомама делится счастливой новостью об очередной беременности, а жена знаменитого рэпера хвастается букетом с неё ростом.
Офисная сотрудница недовольно поморщилась. В глубине души ей было противно смотреть на всю эту «показуху», но какая-то неведомая сила заставляла молодую женщину скролить ленту дальше.
За окном был ясный солнечный день, идеальный для красивых фотографий, отпуска, романтических прогулок, изысканных ужинов на летней средиземноморской террасе и многого другого, о чем наша героиня могла только мечтать.
Не в силах оторвать взгляд от приторно счастливых лиц, офисная сотрудница всё острее ощущала свою собственную ущербность на контрасте с красивыми фотографиями. Впрочем, Инстаграм был единственным местом, где она могла хотя бы на время забыть о давящем тревожном предчувствии.
«Что ж, радуйтесь, пока можете, – хмурилась офисная сотрудница. – Я то знаю, что затишье всегда предшествует буре».
Женщина задумалась. Может быть, тоже чем-то себя порадовать? Например, покрасить в более радужные тона стены или приобрести новое удобное кресло для приятных уютных вечеров? Впрочем, зачем мне всё это? Не всё ли равно, в каком кресле погибать…
Ох, не к добру такая хорошая погода за окном. Нечто ужасное вот-вот случится. Офисная сотрудница была в этом уверена. Внезапно, ей стало не по себе – первая ласточка перед приступом панической атаки.
Ох, как жарко! Она потянулась к кондиционеру и настроила климат-контроль. Впрочем, не так-то легко справиться с внезапно охватившей паникой.
Спокойствие, только спокойствие – тихо проговорила она. Через пару минут на послеобеденное чаепитие должны заглянуть девчонки из отдела кадров.
Работа, где проводила свои дни офисная сотрудница, никогда ей особенно не нравилась, но нужна была стабильность, какой-то фиксированный заработок, соцпакет, в конце концов.
Кроме того, считалось, что работа ей досталась не пыльная и, как говорила её мама, престижная, поэтому за место женщина держалась, хотя иногда откровенно хотелось выть… В такие моменты она себя уверяла, что жизнь не сказка, все так живут, да и синица в рукаве лучше чем журавль где-нибудь там, на Бали.
Так и жила: учеба, институт, работа. Всё, что от нее хотели родители она сделала, почти все их ожидания оправдала, но счастливой почему-то так и не стала. Словно и не свою жизнь живу – задумалась она. Впрочем к чему все эти мысли на пороге самой настоящей эпидемии.
Надо обсудить это с девчонками. Они не то чтобы подруги, но мне больше не с кем об этом поговорить, а я больше не могу держать это в себе.
В тот же миг, как по заказу, в дверь заглянули сотрудницы из отдела кадров.
– Юля, привет! Что у тебя вкусненького?
– Да, вот, шоколадные батончики, конфеты и вафли. Всё, как мы любим.
– А ты слышала последнюю новость? В соседнем отделе появился новый парень. Такой стеснительный, он бы тебе понравился.
– Ой, девочки, не знаю, не доверяю я мужчинам и думаю сейчас совершенно о другом.
– О чем же?
– Вам не кажется, что всё это как-то подозрительно?
– Что именно?
«Надо чтобы хоть кто-нибудь меня выслушал, – с тревогой подумала офисная сотрудница, – и сказал что-нибудь из серии: «Да, конечно, я тебя понимаю, мне и самой временами бывает так же страшно» или «Дорогая, нет никаких поводов для беспокойства. Всё в полном порядке».
– Вы листали Инстаграм ленту? Смотрели в окно? Такое затишье бывает только перед бурей. Вам не кажется, что всё это не к добру? Над всеми нами нависла чудовищная угроза!
– О чем ты? – взгляды сотрудниц стали круглыми, как чашки, из которых они пили кофе.
– Я о неумолимом роке. Ужасных эпидемиях, которые уносят миллионы жизней. Сначала чума, потом свиной грипп, вирус иммунодефицита человека. А теперь…
– Что теперь? – работницы из отдела кадров удивленно уставились на свою коллегу.
– А теперь нас ждёт что-то ещё похуже. Неужели вы об этом никогда не думали? Скажите же, скажите честно, что это чувство вам тоже знакомо. Прошу вас!
– Кхм, – переглянулись подружки, уже начав жалеть о том, что зашли.
– Юля, ты права. Иногда даже летом случаются такие неприятные вещи, ходит ротавирус, активизируются клещи и тому подобное, – попыталась перевести разговор в менее трагичное русло одна из подруг.
– Впрочем, нам уже пора, – аккуратно намекнула вторая.
– Ох, как же плохо, я сейчас упаду, – пробормотала Юля.
Подруги бросились помогать коллеге, но вскоре и им самим стало дурно.
– Какой кошмар, все вокруг крутится, как в водовороте! – заверещали обе.
– Да, что же это такое! Вы обе совсем размякли, и где ваше спокойствие и хваленый иммунитет, – схватила подруг Юля и, превозмогая собственную слабость, потащила коллег к форточке.
Выглянула в окно и ахнула. Все прохожие тоже попадали и были похожи на сломленные деревья. А вокруг все крутилось и крутилось.
Она увидела, как упал её вредный начальник, возвращавшийся с обеда, как загнулась злая соседская собака, которой почему-то разрешалось гулять без намордника и поводка, запнулась и полетела на асфальт её шумная хозяйка.
«Вот и я скоро упаду, ведь я ничем не лучше всех них», – спокойно и как-то совершенно равнодушно подумала офисная сотрудница, но в последний момент перед падением всё же ухватилась за телефон, раздумывая, кому позвонить, но позвонить так и не решилась.
Офисная сотрудница во все глаза смотрела в окно, сжимая телефон с красивой замершей на экране Инстаграм-картинкой и торжествующе приговаривая: «Вы все мне не верили, а я оказалась права. О, моя эпидемия, моя прекрасная восхитительная эпидемия!»
– Лана, ау! У тебя все хорошо? – моя новая знакомая по Базовому курсу слегка привела меня в чувства.
– Да, я просто задумалась. О тебе.
– Обо мне?
– Да. Скажи, пожалуйста, а это правда, что ты очень мнительная, страдаешь от панических атак, а ещё тебе часто мерещатся эпидемии?
– Мы только начали упражнение. Как тебе удалось так быстро меня почувствовать?
– Сама удивляюсь. Видимо, вошла с тобой в хороший раппорт .
На третий день Базового курса для специалистов PSY2.0 я выходила с занятий и понимала, что чувствую мир так, как никогда раньше. Закрой глаза, подыши, настройся, почувствуй человека напротив, мысленно стань им…и, пожалуйста, читай его, как открытую книгу. Такого я не могла и предположить. Другие студенты тоже.
– Вы не поверите, ей в гипнозе удалось увидеть моего мужа. Представьте моё удивление, когда она точь-в-точь описала его вид: высокий, брюнет, атлетического телосложения, одет в черную спортивную майку.
– Это ещё что! Мне удалось увидеть, какие кастрюли у тебя на кухне.
– А у нас вообще получилось невероятно. Девушка, с которой мы делали упражнение, увидела меня в детстве. Говорит: вот ты маленькая, в центре круга, вокруг взрослые, слушают, хлопают в ладоши. А ведь именно так я и выступала со скрипкой в детстве перед своими родными и близкими!
Быть человеком-рентгеном и видеть картинки из прошлого людей это, конечно, интересно, но мне бы хотелось переложить эти знания в более полезную, практическую плоскость – исцелиться, например, от своей болезни или помочь близким.
Войти с помощью соц. сетей: