Подобно тому как врачи разрабатывают методы лечения, основанные на новых знаниях и понимании работы иммунной системы, так и мы можем пользоваться плодами прогресса в области иммунологии в повседневной жизни.

Теперь мы знаем, что микробы окружают нас повсюду, и наша иммунная система использует некоторых из них для тренировки собственных защитных реакций. Нам не нужно из чувства страха дезинфицировать все, что попадается под руку дома и на работе. Регулярное проветривание рабочего и жилого пространства, частые прогулки на свежем воздухе, тщательное мытье рук – все эти меры действительно помогают нашей иммунной системе.

Нам уже понятно, насколько важную роль играют кишечник и его обитатели в формировании сильного иммунитета. Мы можем поддержать их, обеспечив им правильное питание, чтобы полезные микробы хорошо себя чувствовали и не покидали организм. Поэтому не стоит давать им слишком много жира или сахара, поскольку именно такое питание избавляет нас от полезных кишечных бактерий и привлекает менее полезных или даже опасных. Лучше поддержать наши бактерии кишечника едой с высоким содержанием клетчатки, низким содержанием жиров и сахара. Они отблагодарят нас тем, что будут защищать от болезней. Фрукты и овощи с фермерского рынка, из магазина здорового питания или из собственного сада содержат все, что нужно иммунной системе. Если при этом на рынок или деловую встречу мы отправимся на велосипеде, немного поработаем в саду, самостоятельно приготовим еду и насладимся ею без спешки в кругу друзей или семьи, наша иммунная система порадуется вместе с нами.

Одно можно сказать наверняка: многие способности иммунитета и взаимосвязи внутри иммунной системы, о которых исследователи сегодня даже не подозревают, сильно повлияют на наш стиль жизни в будущем. Конечно, многие из предположений, на которые сегодня ученые возлагают большие надежды, окажутся ошибочными. Но на смену им придут другие, докопавшись до сути которых мы сможем лучше понять иммунную систему и помочь ей, когда она будет нуждаться в помощи. Со временем появится больше способов поддержать наш суперорган в борьбе с болезнями и в сохранении нашего здоровья. И чем лучше каждый из нас будет информирован, тем эффективнее мы сможем помочь себе прожить долгую и здоровую жизнь.