Набор инструментов «Красота без прикрас»
Как избавиться от чувства неполноценности, которое возникает после просмотра Instagram
Если вы завсегдатай соцсетей, вам, несомненно, приходилось ощущать неприятный холодок в желудке, когда, листая Instagram, видите очередную шикарную отпускную фотосессию женщины, которая, в отличие от вас, имеет в этой жизни все! Она фотогенична, у нее сексапильный и богатый любовник, успешная карьера и собачка в сто раз милее вашей. Вы не на шутку огорчены и расстроены. «Ну почему у меня все не так?» – думаете вы, страдая от ощущения собственной неполноценности. Это непродуктивное чувство, и поэтому в следующий раз вместо того, чтобы заниматься нелестными для себя сравнениями, представьте, что вы исследователь, изучающий культуру соцсетей. Предлагаю пять аспектов для изучения:
1. Цель. Почему этот пользователь или этот аккаунт разместили эту фотографию? Какую реакцию они надеются получить в ответ?
2. Идея. Что вам хотят сообщить? (Например: «Я так счастлива, что вижу этот шикарный закат #blessed».) Какова подспудная идея («Я могу себе позволить дорогой отпуск».)?
3. Исполнение. Кто сделал эту фотографию? Как выглядит объект съемки? Задумчиво? Сосредоточенно в попытке сохранять неудобную позу? Где сделана фотография? Фон естественный или тщательно подобран? Как насчет освещения и редактирования?
4. Суть. Глядя на фотографию, что вы можете сказать об этой женщине и ее жизни? Создается ли у вас впечатление, что жизнь этой красотки с кубиками пресса и четкими бицепсами целиком состоит из солнечных лучей и цветных радуг? Может быть, она умеет принять правильную позу для съемки, а в остальном у нее, как у всех, бывают успехи и неудачи?
5. Значение. Если не брать соцсети с их фокусами, в жизни всегда найдутся люди, более уверенные в себе, более успешные, богатые и счастливые, чем вы. Что для вас значат их достижения? Неужели они отнимают у вас возможность быть счастливой, успешной, добиваться своих целей? Нет. То есть для вас эта фотография не значит ровным счетом ничего.
ЦИТАТЫ ИЗ ОПРОСОВ
Как социальные сети влияют на ваш боди-имидж?
«Я думаю, что соцсети могут оказывать положительное влияние на женский боди-имидж, потому что там можно увидеть самые разнообразные формы и типы телосложения. Раньше у нас не было выбора, и мы смотрели то, что показывают традиционные массмедиа. В социальных сетях самые влиятельные блогеры тоже, может быть, подвержены стереотипам, но от них, по крайней мере, можно отписаться».
«Социальные сети – в особенности боди-позитивные группы и сообщества инвалидов – открыли для меня новый мир. Я колясочница, у меня лишний вес и черты лица тоже не назовешь традиционными. Я уже и смирилась, и жила с чувством неполноценности, но благодаря этим сильным, волевым женщинам из соцсетей я поверила в себя!»
«Социальные сети работают против женщин старше сорока пяти. Инфлуенсеры все молоды, а если и нет, то им повезло иметь природную стройность и красоту, над которой не властны годы. Женщин за сорок пять представляют только бывшие модели, что не имеет никакого смысла».
«Социальные сети раскрепостили меня. Я не публикую селфи, не собираю лайки и комплименты. Зато делюсь увлекательными, запоминающимися впечатлениями. Я подписана на блоги интересных людей, которым есть что сказать. Думаю, важно, как ты используешь соцсети, тогда это приносит пользу».
«В детстве, когда по телевизору крутили рекламу, я выключала звук, чтобы ее не слышать, а модные журналы меня не интересовали. А теперь реклама смешана с контентом в соцсетях, например на страницах твоих друзей. Эту рекламу гораздо труднее игнорировать».
«Я завела аккаунт в Instagram, чтобы делиться пейзажами, которые снимаю в походах. А сколько там тел, почти голых, и разных частей тела – ноги, груди, ягодицы. Это просто шокирует».
«В семнадцать лет у меня проявилось пищевое расстройство. Я повсюду искала фото девушек с просветом между бедрами, с изящными пальцами в кольцах в шикарной обстановке: в Tumblr, Instagram, Pinterest – повсюду. Такие фотографии подстегивали мою решительность на пути к анорексии. Потом мне встречались их комментарии в моей ленте, они спрашивали, когда я наконец почувствую себя такой же красивой, как они».
«На днях в спортзале я открыла Instagram и спросила себя: “Ты хочешь выглядеть, как они, или так (указывая свое отражение в зеркале)”. Это подтолкнуло меня провести лишних полчаса на беговой дорожке».
«Когда я пробовала раскрутить свой блог, не могла не обратить внимания, что наибольшее число подписчиков имеют красивые девушки, которым практически нечего сказать. Могу поспорить, будь я такой, как они, я добилась бы куда большего успеха в этом деле».
«Для неуверенных в себе людей социальные сети – зло. Они не дают тебе забыть, как ты выглядишь. Ты не можешь отвлечься от мыслей о своей скромной внешности, потому что всякий раз, открывая Instagram или Facebook, видишь в своей ленте шикарные (на твой взгляд) портреты и огорчаешься, понимая, что тебе не дано сравниться красотой с другими».
Набор инструментов «Красота без прикрас»
Отпишитесь от них
В статьях о воздействии социальных сетей на нашу самооценку часто упоминают тот факт, что соцсетям мы посвящаем гораздо больше времени, чем другим массмедиа. Миллениалы, например, проверяют телефон до 150 раз в день. Следовательно, мы куда более уязвимы для вредных идеализированных образов, если они сосредоточены в соцсетях. Однако эти статьи забывают отметить, что соцсети имеют одно крупное преимущество перед прочими медийными монстрами: в соцсетях мы сами определяем, что из информации пускать к себе в голову, а что нет.
«Соцсети – это пузырь. Надуваешь себе пузырь и живешь в нем».
В вашем распоряжении имеется весьма мощный инструмент, помогающий создать собственное, благоприятное для боди-имиджа медийное пространство: кнопка «отписаться».
Не стесняйтесь жать на нее, если среди ваших подписок есть следующие каналы:
вызывающие у вас нелюбовь к своему телу или жизни
красоток, на которых вы подписаны лишь для того, чтобы рассматривать их фотографии
которые подталкивают вас к изменению внешности
продвигающие фитнес как средство изменения внешности, а не средство улучшения самочувствия
диет, мотивирующих вас к ограничению питания или подсчету калорий
бьюти, где представляют косметику и другие продукты как инструмент для изменения внешности, а не для творчества и заботы о здоровье
модные, ценящие трендовую, соответствующую случаю или (хуже всего) скрывающую недостатки одежду, а не ту, которая доставляет удовольствие владельцу или служит для самовыражения
где рассматривают, оценивают и сравнивают женщин по внешнему виду
где пропагандируют красоту как мерило достоинства
бизнеса, не пытающегося в своей рекламе представлять женщин различного телосложения, возраста или расовой принадлежности
