7

Долой усталость – живите энергично

Постоянный приток энергии дают позитивные мысли, надежда на лучшее, чувство уверенности и доброжелательность к людям. Когда вами овладевают подобные мысли, жизненная энергия возрастает.

НА ОДНОМ РЕКЛАМНОМ плакате был изображен человек лет пятидесяти: он, сгорбившись, сидит в кресле, голову обхватил руками, на лице – выражение глубочайшего уныния.

Вверху надпись: «У вас тоже это сумрачное состояние духа: не спит, не бодрствует – ни жив ни мертв?»

Тревожный аспект нашей сегодняшней жизни – огромное число усталых и измотанных людей. Многие производят впечатление ползущих по жизни на четвереньках.

Но вы можете жить без усталости и измождения, поддерживая энергию и жизненные силы. Без сомнения, по замыслу нашего Создателя энергия должна пополняться в нас непрерывно, так как вся Вселенная заряжена энергией, которая все время возобновляется. Поскольку уровень энергии в окружающем нас мире поддерживается постоянным, мы должны верить, что точно так же было задумано и в отношении уровня энергии в нашей жизни.

У меня дома есть двое часов. Одни часы – с восьмидневным заводом, которые я завожу каждую субботу вечером. Но бывает, что в субботу я или забываю это сделать, или нахожусь где-то в отъезде, тогда в понедельник или во вторник они останавливаются. Другие часы – электрические, и поскольку они подключены к непрерывному источнику энергии, то никогда не останавливаются.

Вы можете подключиться к непрерывному потоку производимой Богом энергии путем конкретных методик веры, правильного мышления и разумной жизни. Практикуя все это, вы будете обладать неиссякаемым источником энергии, силы и никогда не будете страдать «сумрачной болезнью».

Выдающийся человек вернулся в дом своего детства, чтобы отдохнуть от тягот жизни, и там покончил с собой. Печальный конец блистательной карьеры. Автор некролога так прокомментировал это: «Он был усталый человек, который приехал домой отдохнуть, но, видно, забыл, как это делается». И добавил: «К несчастью, многие из нас находятся точно в такой же отчаянной ситуации. Мы не знаем, как надо отдыхать».

Действительно, у многих, похоже, не стало жизненного огонька, запала. Они – жертвы ЗТП: Забот, Трудностей, Проблем. Конфликты и волнения окружающего мира вторглись в их умы и овладели ими. Такие люди становятся уставшими, измотанными и даже состарившимися до срока. Им срочно необходимо подключиться к неиссякаемому восстановительному источнику энергии в Божьей Вселенной.

Один из методов достижения этого проиллюстрирую на примере случая, имевшего место в одном из городков на Среднем Западе. В салоне для чистки обуви я обратил внимание на то, что кресла там более удобные, чем подобные заведения обычно предлагают даже для своих почетных гостей. Человек зашел и, устало вздохнув, опустился в кресло рядом со мной. «Мне, вообще-то, не особо надо чистить обувь, – пояснил он. – Но я так устаю, что время от времени захожу сюда просто отдохнуть в этих креслах».

Это был дружелюбного вида мужчина моложе среднего возраста, поэтому я заметил: «В вашем возрасте вы не должны быть уставшим».

«О, я не очень-то молод, – сказал он. – Мне пятьдесят три, – и добавил, – иногда мне начинает казаться, что я не знаю, как надо отдыхать. А вам так не кажется?»

Мы поговорили, а потом вместе вышли на улицу. Стоя у входа, продолжили разговор. Я сказал: «Могу я дать вам совет? Не хочу казаться назойливым и читать вам проповеди, но мне кажется, что ваша усталость – не в ваших ногах. Скорее, она сосредоточена в вашей голове. Поэтому, чтобы избавиться от нее, вам надо освежить и заново простимулировать ваши мысли. Один простой способ сделать это – повторять себе по полдюжины раз на дню, пока это глубоко не внедрится в ваше сознание, известный отрывок из Библии: “А надеющиеся на Господа обновятся в силе; поднимут крылья, как орлы, потекут, и не устанут, пойдут, и не утомятся” (Исаии 40:31). Или: “Господь сказал: Сам Я пойду, и введу тебя в покой”» (Исход 33:14).

«Первый я знаю, – сказал он, – а вот второго что-то не припомню».

Я повторил эти слова для него. Он поблагодарил меня. А я, глядя ему вслед, заметил, что он как-то весь выпрямился. Он оглянулся, улыбнулся, помахал мне рукой и скрылся в толпе. Больше я его не встречал. Возможно, мы никогда больше не увидимся. Он, наверное, думает: «Кто это такой дал мне столь необычное лекарство?» Я же действовал как подручный Великого врача, который учит, что мы не должны быть изможденными и страдать от усталости, что мы можем непрерывно пополнять энергией свои тело, душу и разум.

Мы, по крайней мере, начали понимать, что здоровье и религия, если ее по-научному применять, тесно взаимосвязаны. Сегодня мы начинаем постигать важную истину, заключающуюся в том, что физическое состояние человека в значительной степени определяется его эмоциональным и духовным состоянием. Эмоциональная жизнь во многом зависит от того, как мы мыслим. С давних пор среди людей бытует расхожее представление, что в среднем возрасте жизненные силы должны потихоньку начинать оставлять человека, что человек должен с этого момента строго блюсти себя, чтобы дотянуть до старости. Мы более или менее пассивно смирились с неизбежностью болей, недомогания, общей деградации, которых вроде бы следует ждать с возрастом. Порой мы с набожностью приписываем эти физические состояния Божьей воле, принимая такое угасание со смирением.

Лично я не верю в справедливость подобной точки зрения. По моему глубокому убеждению, мы можем продолжать жить полноценно, и секрет этого заключен в динамичной религиозной философии. Величайшее понятие в Библии – «жизнь». Иисус сказал: «Я пришел для того, чтоб имели жизнь и имели с избытком» (от Иоанна 10:10). Если вы будете полностью следовать на практике создающим и воссоздающим принципам христианства, то сможете полноценно жить далеко за пределами той черты, когда, согласно расхожему мнению, энергия должна вас покинуть.

Разве вам не приходилось встречать людей, доживших до глубокой старости, но при этом сохранивших достаточно энергии и завидные жизненные силы? Как им удается избежать деградации? Их несгибаемая сила объясняется просто тем, что они достигли гармонии с основными источниками жизни и энергии, приспособив свой склад мышления к динамичной вере и энтузиазму. Своим примером они демонстрируют, что, избавившись от ненависти, тревоги и напряженности, применяя простые правила гигиены и умственного здоровья, они в состоянии избежать усталости и непрерывно поддерживать в себе энергию.

Секрет непрерывного притока энергии состоит в том, чтобы настроиться на заданные Богом шаг и темп. Синхронизируйте свое мышление и свою жизнь с размеренным Божьим отсчетом времени. Бог находится внутри вас, и если вы будете в одном ритме, а Бог – в другом, то разорвете себя на части. Поддержание в себе энергии и отсутствие усталости зависят от того, живете ли вы в такт с естественным ритмом Бога.

Такое отождествление личности с равномерным темпом и ритмом, присущими жизни в самой ее основе, – это один из верных способов избавиться от разрушающей усталости. Постоянные эмоциональные всплески, усугубленные спешкой и неорганизованностью, забирают у нас больше энергии, чем в состоянии возместить наши естественные внутренние запасы. Но если вы синхронизируете себя с гармонично текущим потоком энергии в том нормальном ритме, в котором он движется в естественном Божьем мире, тогда вы будете жить на том эмоциональном уровне, который был задуман Богом. И если вы будете поступать так, у вас вряд ли может случиться срыв. Напротив, у вас будет устойчивый уровень энергии.

Одна женщина «сгорела» на работе, измотала себя окончательно, не обращая внимания на постоянно сокращающийся приток энергии. Ее внутренние резервы истощились, и ее организм оказался не в силах сопротивляться инфекции. Лишившись физических восстановительных ресурсов организма, она была вынуждена оставить работу и в течение длительного периода времени восстанавливать свое здоровье.

Она уехала во Флориду, каждый день отправлялась в пустынное место на пляже и лежала на теплом песке под лучами солнца. Отдыхая таким образом несколько дней, она начала замечать одно любопытное явление. Лежа на пляже, она обратила внимание на растущие из песка травинки, которые грациозно покачивались, когда с моря дул легкий ветер. Однажды она таким образом стала непроизвольно следить за одной из травинок, и вдруг ее поразило то, что травинка колышется в строго определенном ритме. Она поймала себя на том, что отбивает про себя этот ритм, будто читая ноты.

Постепенно, прислушиваясь к шуму прибоя, она начала замечать, что и у него есть свой ритм и он, пусть и на другом уровне, но попадает в такт с покачиванием травинки. Неожиданное открытие захватило ее, и она стала присматриваться и прислушиваться к ритму природы вокруг нее. Лежа, прильнув ухом к земле, пытаясь уловить ее низкочастотные, гармоничные звуки, она начала ощущать непринужденный, но непрерывный поток ритмичной энергии через все сущее.

Но самый потрясающий момент наступил тогда, когда женщина вдруг услышала биение своего сердца. Ее увлек пульсирующий шум, и в какой-то момент к ней пришло озарение, что ее сердце бьется в такт с покачивающимися травинками, всплесками прибоя и множеством других звуков вокруг. К ней вдруг пришло потрясающее осознание того, что она составляет одно целое с ритмичным и гармоничным течением жизни в самой природе. Она впервые почувствовала личную гармонию с энергией Всемогущего Бога, который есть источник всей созидающей и воссоздающей энергии.

Вслед за этим последовало бодрящее и успокаивающее осознание, что с этой минуты, если она будет постоянно находиться в гармонии с Божественным ритмом и отсчетом времени, она сможет работать, творить и нести на себе большую ответственность без потери энергии. Так она открыла бесценный секрет, что, когда живешь в Божественном ритме, не нужно чувствовать себя уставшим и можно иметь столько энергии, сколько необходимо для выполнения своих функций.

Если вы будете негармонично накапливать в себе стресс, то неминуемо утратите силы и энергию. Но живя в гармоничном ритме, вы уменьшаете последствия стресса и автоматически восполняете энергию и жизненные силы. Так что «надеющиеся на Господа» – то есть те, кто приспособился к фундаментальному ритму жизни, – «обновятся в силе» и будут оставаться энергичными. Чтобы узнать, что это за «фундаментальный ритм», поживите какое-то время с мыслями о Боге, и вы это поймете. И никогда не забывайте, что неубывающая энергия чрезвычайно необходима для вашего успеха в жизни. Эмерсон сказал: «Мир принадлежит энергичным». Помните об этой истине, когда будете изучать людей или читать историческую литературу. Действительно, с пользой проживают жизнь и достигают в ней многого те, кто долгие годы сохраняет живость ума и энергичность. И еще всегда помните: по-настоящему энергичен тот, кто дисциплинирует свой разум, чтобы избегать конфликтов и стрессов, кто научился не давать потухнуть в своих мыслях огню и энтузиазму.

Мы должны осознать, что большая часть усталости, если не вся, берет свое начало в сознании. Мы устаем тогда, когда устают наши мысли. Если вы хотите поддерживать в себе энергию, опасно жаловаться, используя выражения наподобие: «Я устал. Мне слишком много надо сделать. Я не справляюсь. Я весь выдохся». Такие утомленные мысли и негативные декларации обычно передаются в подсознание и действительно проявляются в усталых действиях.

Мышечный аппарат нашего тела обладает гораздо большим потенциалом выносливости, чем мы себе это представляем. Был проведен эксперимент, в ходе которого мышца руки была изолирована от импульсов, исходящих из головного мозга. Затем эту мышцу непрерывно заставляли сокращаться в течение нескольких часов, и она продолжала работать без малейших признаков усталости, доказывая тем самым, что мышцы могут функционировать практически бесконечно. Затем эксперимент изменили; изоляцию сняли, а пациенту сказали, что его рука, должно быть, очень устала. Эта информация подействовала очень быстро. Пациент действительно стал чувствовать усталость в мышце, и та перестала функционировать с прежней энергией.

Один специалист в области сердца сказал: «Самая сильная мышца в нашем организме – сердечная. В течение жизни она выделяет такое количество энергии, которого хватило бы для того, чтобы поднять из воды большой военный корабль на 14 футов». Но даже сердечная мышца может потерять выносливость и эффективность в результате деструктивного воздействия неправильного мышления. Страх, обида, волнение, раздражение, напряжение – все эти нездоровые чувства, длительно испытываемые человеком, способны подорвать силы даже этой самой выносливой мышцы и вызвать самые катастрофические последствия.

Следует подчеркнуть, что большая часть усталости, если не основная ее часть, берет свое начало в мыслях. Но поток энергии будет постоянным, если в вашем разуме поселятся надежда, уверенность, позитив и доброжелательность. Когда они овладевают вами, раскрывающаяся под их воздействием духовная гармония стимулирует восстановление сил. В результате уровень вашей жизненной энергии резко возрастает.

Вообще говоря, усталость вызвана не работой и даже не тем, что мы называем «перетрудиться». Когда у человека происходит срыв в результате того, что, по его мнению, он «перетрудился», настоящей причиной, скорее всего, является чрезмерная нагрузка на эмоционально-духовный механизм – такая нагрузка, как тревога, зависть или напряженность. Подобная усталость чаще является результатом пониженного тонуса мысли. Если вы будете мысленно рисовать самого себя уставшим, очень скоро ваши мышцы и нервы примут эту мысль как факт. Они тоже станут уставшими. Ваш ум с успехом передаст представление об усталости вашим мышцам.

Вы можете сами в этом убедиться, обратив внимание на то, как появление в ваших мыслях какого-то нового всепоглощающего интереса может моментально снять усталость и снабдить вас энергией. Один мой друг хотел воспитать своего 16-летнего сына в духе добрых американских традиций, чтобы он с ранних лет приучался сам зарабатывать себе на жизнь. Поэтому по настоянию отца на время летних каникул мальчик без всякого энтузиазма устроился рабочим на завод. Рабочий день начинался в восемь утра, а заканчивался в четыре дня.

Однажды под вечер, когда сын, едва волоча ноги, пришел с работы, которая его абсолютно не интересовала и против которой он мысленно восставал, отец сказал ему:

– Билл, подстриги, пожалуйста, траву.

– О нет, папа. Только не это, – запротестовал сын. – Я весь день работал на заводе. Просто с ног валюсь. Все, конец.

– Прости, сынок, – сказал отец, – но если ты не подстрижешь траву, это должен буду сделать я. Но ты ведь не хочешь смотреть, как твой бедный, старый отец корячится на лужайке, не так ли?

Делать нечего, мальчик принялся устало стричь траву, и ему казалось, что он вовек не осилит эту работу. В результате усталость стала еще невыносимее.

Но тут перед ним возникло очаровательное создание, тоже лет шестнадцати, с клюшками для гольфа.

– Эй, Билл, пойдем поиграем! – говорит она.

Откуда ни возьмись, в Билле проснулась невиданная энергия.

– Подожди, только траву достригу! – крикнул он в ответ и в два счета постриг всю лужайку.

Он играл в гольф дотемна, пропустил ужин, а потом танцевал до полуночи. Очевидно, мышцы Билла не были уставшими. Утомленным он был только в своих мыслях. Когда его умом завладел интерес более сильный, чем идеи об усталости, его тело ответило на него, поскольку было полно неиспользованной потенциальной энергии.

Мать, в поте лица работавшая весь день, без чувств свалилась на кровать, простонав: «Я так устала, все тело ноет». И тут же заснула. Среди ночи ее разбудил жалобный плач младшего ребенка. Она бросилась к колыбели. Лоб ребеночка горел. Она вызвала врача. Всю ночь она просидела возле ребенка без малейшего признака усталости, пока кризис не миновал. До этого ее мышцы были уставшими, но еще более уставшим было ее сознание. Но, как только его всецело поглотили иные мысли, к телу тотчас вернулись силы и бодрость.

Разумеется, существует такое понятие, как здоровая физическая усталость. Когда, натрудившись в течение дня, валишься в кровать и засыпаешь, это дает приятное ощущение отдыха. Это самая обычная, нормальная, здоровая усталость, возникающая в результате физических усилий. В таких случаях хороший отдых в течение ночи полностью восстанавливает энергию. Существует еще усталость, возникающая в результате физической болезни. Ею занимаются врачи. Но есть еще глубокая усталость умственного и эмоционального происхождения, и на этот случай имеется «лекарство» иного рода.

Очевидно, речь идет не о микстуре в бутылочке и не о пилюлях. Это лекарство в форме правильного мышления и правильного образа жизни, это освобождение сознания от нездоровых установок. Естественно, в данном случае подчеркивается и важность здорового ухода за телом, но в первую очередь лечение заключается в постоянном приеме внутрь созидательной энергии посредством молитвы, веры, доброжелательности и самоотдачи. Это позитивное убеждение себя в том, что Бог осуществляет процесс нашего непрерывного воссоздания.

Ежедневно следуйте динамичному принципу, содержащемуся в словах: «Ибо мы Им живем, и движемся, и существуем» (Деяния 17:28). Твердо верьте в то, что раз Бог сотворил вас, Он продолжает непрерывно воссоздавать вас. Такое слияние с Богом, иллюстрируемое приведенной фразой из Священного Писания, означает, что вы можете действительно жить в потоке Его неиссякаемой энергии. Это объясняет, почему большинство истинных и благочестивых христиан живут такой насыщенной жизнью.

Это практический и мощный закон поддержания жизненных сил. Используйте его, и вы будете поражены тем, как возрастут ваши напористость и энергия. Использование духовных методик также поможет избавиться от перенапряжения, чрезмерных тревог и нагрузок. А стать по-настоящему энергичным, не избавившись от них, конечно же, невозможно.

Очень важно приучить себя мыслить живыми мыслями – тогда вы начнете действительно становиться живее. Чем больше вы будете этим заниматься, тем бодрее будете себя чувствовать.

Будете думать об усталости, говорить об усталости – и постепенно станете уставшим. Будете думать об энергии, говорить об энергии – и мало-помалу начнете оживать. Живое мышление воспроизводит себя в живости реальной. И чем больше вы станете проявлять живости, тем больше в вас будет энергии.

Когда ваш разум переключается на живой строй мыслей, он тут же начинает отбрасывать прочь такие пагубные мысли, как страх, ненависть и прочие нездоровые установки. На освобожденное ими место немедленно устремляются мысли зажигательные и полные энтузиазма. В результате усталость уходит, и происходит явная энергетическая перезарядка.

Живой, вдохновенный ум никогда не устает в том смысле, что не становится изможденным. Поэтому избегайте усталости в своих мыслях и установках. Поддерживайте на высоком уровне заинтересованность и рвение ко всему в этой жизни. Вызванный этим тонизирующий эффект будет ощущаться в заметном повышении жизненной энергии как ума, так и тела.

Трудно переоценить важность ежедневного очищения разума от всех усталых мыслей и целенаправленного ежедневного наполнения его свежими, живыми идеями. Нужно выделить определенное время один раз в 24 часа специально для этой процедуры очистки мозга. Лично я выделил для себя 15 минут перед отходом ко сну. Мой метод состоит в том, чтобы опустошить свой разум подобно тому, как я опустошаю карманы пиджака перед тем, как повесить его на плечики. Другая аналогия заключается в мысленном раздевании разума подобно тому, как вы раздеваете свое тело. Вы ведь не станете ложиться в постель в одежде. Но многие люди ложатся в постель с сознанием, начиненным угнетающими мыслями, а потом удивляются, почему они плохо спят и на следующий день чувствуют себя уставшими.

Портной как-то сказал мне, что одежда будет смотреться лучше и прослужит дольше, если на ночь вынимать все из карманов. Поэтому, перед тем как лечь спать, я вынимаю из карманов все предметы – нож, карандаши, деньги, записки – и аккуратно раскладываю их на шкафчике. Я выбрасываю в мусорную корзину максимальное количество ненужных бумажек, записочек и других накопившихся предметов. Этот акт придает ощущение завершенности и снимает груз с моего разума.

Однажды вечером, когда я в очередной раз таким образом опустошал карманы, мне пришла в голову мысль, что было бы полезно таким же образом «опустошать» свой разум. В течение дня мы заполняем свою голову целым ворохом всевозможных раздражений, сожалений, обид и тревог. Если позволять всему этому накапливаться, в уме образуется настоящее нагромождение, которое раздражающе действует на сознание. Я придумал для себя воображаемый мысленный процесс, в котором представляю себе, будто «выбрасываю» весь этот мысленный груз в воображаемую мусорную корзину. Это придает ощущение освобождения от мысленной ноши, и заснуть становится легче. Сознание, освобожденное таким образом от отбирающих энергию факторов, может спокойно расслабиться и восстановиться.

Эта процедура помогает мне проснуться утром свежим и энергичным. Данный метод действует аналогичным образом и на многих других, кому я его посоветовал. Способствуя снятию напряженности и стресса с сознания, он эффективен и в целом для снятия усталости. Этот метод способствует выведению ядов усталости и поддержанию высокого уровня жизненной энергии. Что касается наполнения разума динамичными понятиями, то здесь исключительно эффективной является практическая программа, предложенная моим другом, покойным Лоренсом Таунсендом.

Лоренс Таунсенд был одним из самых здоровых, радостных, энергичных пожилых людей, которых я знал. В 91 год он был гибким, стройным и обладал весьма мускулистой фигурой. Таунсенд никогда не нуждался в очках. Он был энергичным, остроумным и живым вплоть до своего триумфального ухода в мир иной, где он, без сомнения, проводит время так же хорошо, как и здесь.

Мистер Таунсенд сделал блестящую карьеру на дипломатической службе Соединенных Штатов, в свое время служил послом в Австрии. Он и его супруга были в близких дружеских отношениях с ведущими политическими деятелями многих стран. Они были частыми гостями короля Георга V и королевы Марии.

Лоренс Таунсенд остается в моей памяти ярчайшим образцом неиссякаемой энергии, подобного которому мне знать не доводилось. Он ел с аппетитом, но следовал правилу покидать стол с небольшим чувством голода. У него была сбалансированная диета, включавшая мало сладостей и крахмала, зато много фруктов и овощей.

Он ложился спать рано, но, как и из диеты, не делал из этого культа. Если он хотел не ложиться допоздна, то не ложился, но он верил в старую пословицу «Рано ляжешь, рано встанешь – здоровым, богатым (возможно) и мудрым (это уж точно) станешь». Таунсенд вставал рано, делал зарядку, потом принимал бодрящую ванну и делал энергичное короткое обтирание жестким полотенцем. Затем в течение 15 минут читал Библию и избранные произведения вдохновляющей литературы. Он заявлял, что, вымыв тело, не менее важно для здоровья «вымыть» ум и душу.

Каждый день какое-то время он посвящал работе руками. Таунсенд был искусным столяром и мог делать отличную мебель. Он верил в «терапию физического труда», придерживаясь мнения, что подобный вид деятельности, в котором задействованы другие области мозга и группы мышц, нежели в сидячей работе, способствует снятию напряжения и душевного груза. Еще он обнаружил, что занятие такой трудовой терапией способствует избавлению от тревоги, которую он считал самым коварным из факторов, вызывающих усталость.

В какой-то момент в течение дня, если погода позволяла, мистер Таунсенд обычно удалялся в солярий, который сам построил. В этой постройке без крыши он полностью обнажался и выполнял серию упражнений, после чего принимал солнечные ванны и расслаблялся. Затем он проводил «опустошение» разума от всех «ядовитых мыслей», заполняя его здоровыми, радостными, динамичными мыслями.

Стоя во весь рост под солнцем, он громко вслух повторял следующую созидательную декларацию, представляя, что то, о чем он говорит, действительно происходит в этот самый момент: «Я вдыхаю в себя чистые, прекрасные позитивные мысли о Боге и Иисусе Христе, которые до краев наполняют мое сознание и надсознание, полностью вытесняя все негативные, нечистые, завистливые, недобрые мысли, от которых я с Божьей помощью решительно освобождаю свое сознание, подсознание и надсознание».

Хотя программа мистера Таунсенда может показаться несколько неординарной, его победа над старением, его поразительная энергия в возрасте 91 года решительно доказывают действенность его метода. Я предлагал эту методику во многих выступлениях перед аудиторией и по радио; немалое количество людей применяли ее и получили отличные результаты. Я сам использую восстановительную методику мистера Таунсенда и уверен, что и вы, если будете следовать ей долго и упорно, тоже сможете обрести столько энергии и жизненных сил, сколько раньше у вас никогда не было. Если вы готовы пойти на необходимые жертвы ради самодисциплины, вы сможете, я в это верю, победить усталость.

Другое средство – это использовать появляющиеся в течение рабочего дня паузы, чтобы не давать наполняться «карманам усталости» в вашем сознании. Для этого вслух повторяйте отрывки из Священного Писания, содержащие упоминание об энергии, например, когда вы ведете машину, ждете автобус или при любой другой появляющейся возможности. Делая это, рисуйте в своем уме картину, как эти плодотворные духовные истины приводят в движение свободный поток энергии. Такая игра, если повторять ее некоторое время, станет препятствовать образованию в вашем сознании вредных отложений из застарелых, отработанных, усталых установок. Некоторые врачи полагают, что такие накопления нездоровых мыслей приводят к реальным физиологическим изменениям, которые могут пагубно сказаться на общем состоянии вашего здоровья.

И, наконец, важнейший метод избавления от усталости и поддержания постоянного уровня жизненной энергии – это научиться сбрасывать с себя груз ответственности и спать спокойно и безмятежно. Это искусство, которому можно научиться. Один мужчина, жалующийся на плохой сон, обратился в нашу клинику за консультацией. После проведения анализа его дневных и ночных привычек выяснилось, что, ложась спать, он обычно брал блокнот и делал ряд заметок относительно того, что ему предстояло сделать на следующий день.

Он планировал завтрашний день, составляя краткую схему своих действий по каждому пункту плана, и очень гордился этим своим «эффективным» методом, считая его уникальным. Он держал блокнот и карандаш на тумбочке возле кровати и часто в темноте тянулся к ним, записывал мысли, приходившие в его неотключающийся разум. Он с гордостью рассказывал, как овладел искусством разборчиво писать в темноте. Порой, просыпаясь утром, он обнаруживал многочисленные пометки, сделанные им в течение ночи.

Почему он не мог спать? Почему он был уставшим весь день? Да просто потому, что он брал завтра с собой в постель. Мы тоже верим в эффективность. Мы тоже уважаем принцип «Планируй, что должен выполнить, и выполняй, что запланировал», но всему должно быть свое время и свое место. И время, когда надо ложиться спать, – не самое подходящее для составления планов на следующий день. Более того, если, скажем, вы ложитесь спать в 11 часов, неэффективно будет планировать что-либо на завтра позже девяти часов. Не планируйте ничего позже восьми, если собираетесь лечь спать в десять. Этот двухчасовой интервал дает возможность вашим планам перейти с поверхности сознания, где они суматошно мечутся, на более глубокие его уровни, где они становятся созидательными.

Если бессонной ночью вас тревожат мысли о предстоящем дне, просто напомните себе, что Бог помогал вам каждый день на протяжении всей вашей жизни, и завтра не будет исключением. Медленно вслух повторяйте строки старинного хорошо знакомого вам гимна: «Меня Твоя сила так долго хранила, что, верю, и впредь меня будет хранить». Это убедит ваше подсознание в том, что Бог не перестает заботиться о вас, и к вам придет ощущение комфорта и расслабленности. Ложитесь спать с твердой уверенностью: что бы ни принес вам следующий день, Бог и вы в состоянии справиться с этим.

Таким образом, секрет неиссякающей энергии заключается в том, чтобы любым способом, который вам больше подходит, «опустошить» свой разум от мыслей и установок, вызывающих усталость. Затем следует завершить процесс обновления, «заполнив» разум такими мыслями, которые направят в вас поток непрерывно творящей энергии, текущий через динамичную Божью Вселенную.

Вот несколько советов, позволяющих избавиться от чувства усталости и поддерживать в себе энергию:

1. Посредством своих мыслей и веры поддерживайте контакт с Богом – источником всей энергии.

2. Избегайте «сумрачного состояния ума»: не спит, не бодрствует – ни жив ни мертв.

3. Осознайте тот факт, что энергия угасает тогда, когда угасают мысли, поэтому постоянно следите за тем, чтобы ваши мысли оставались живыми.

4. Думайте о себе как о чаде Божьем, постоянно получающем от Него дары безграничного здоровья, энергии и жизни.

5. Избегайте мыслей о «старении и дряхлении». Представляйте, как ваш молодой дух сопротивляется процессу старения.

6. Каждый вечер, ложась спать, опустошайте свой ум так же, как и карманы вашей одежды. Перед тем как лечь в постель, простите всех поименно. Оставьте прошлое в прошлом, верьте, что Бог помогает вам, пока вы спите.

7. Замедлите темп своей жизни и войдите в такт с размеренным Божественным ритмом.

8. Научитесь отгораживаться от тревоги и раздражения – двух эмоций, забирающих нашу энергию.

9. Утвердитесь в убеждении, что постоянный поток обновляющей Божьей энергии течет через вас, обеспечивая достаточное количество жизненных сил, чтобы жить полноценно.