13

Как чувствовать себя хорошо и иметь отменное здоровье

Человек нуждается в регулировке точно так же, как двигатели самолета перед взлетом. В организме много миль кровеносных сосудов и нервов, которые нужно стимулировать, если вы хотите двигаться на больших оборотах. Ваши разум и душа тоже нуждаются в постоянной настройке, чтобы функционировать на полную мощность.

ПЕРЕСТАНЬТЕ УМИРАТЬ, начинайте жить. И живите полноценной жизнью. Либо вы растете, либо вы умираете – это закон жизни. А секрет роста прост: надо сделать акцент на жизни, как это сделала автор следующего письма:

Уважаемый доктор Пил!

После того как умер мой муж, я была очень нервной и испытывала страх более 20 лет. В то время я попыталась оформить медицинскую страховку (мне было 47 лет), но получила отказ. Я пошла к моему семейному врачу, чтобы проверить здоровье. Он сказал, что мой организм сильно изношен и я могу ожидать чего угодно в любую минуту. После этого я пала духом. Каждый раз, стоило мне заболеть, я думала: «Ну вот, на этот раз я умру». Так, «умирая», я прожила более двадцати лет. Наконец повторно вышла замуж, думая, что так хоть будет кому обо мне позаботиться и похоронить.

И вот сейчас, в возрасте 69 лет, прочитав вашу книгу, я стала запоминать наизусть стихи из Писания, как вы советуете, и чувствую себя великолепно. Я решила перестать умирать и начать жить.

Вот женщина, которая решила для себя, что будет жить, и предприняла первый необходимый шаг в этом направлении – наполнила сознание животворящими мыслями. Когда ожил ее дух, она начала чувствовать себя живой и здоровой.

Одной памятной ночью много лет назад я открыл для себя, как вера помогает вернуть жизнь, увидев в действии один из величайших законов – закон здоровья. Было два часа ночи. Я глубоко спал, когда меня разбудил телефонный звонок. Я узнал голос известного врача, который говорил: «У меня здесь случай, не поддающийся лечению. У пациентки кризис, и мне нужна ваша помощь. Вы не могли бы приехать прямо сейчас?»

Такая просьба меня очень удивила. Чем я мог помочь? Помню, как стоял перед парадной дверью того дома и молился о наставлении, прежде чем нажать звонок.

Врач пригласил меня в гостиную. Я спросил его:

– Что мне говорить пациентке в такой ситуации? Она в сознании или нет?

– И то, и другое попеременно, – ответил он. – Но я не хочу, чтобы вы что-то говорили пациентке. Помните, в Библии сказано, где двое или трое собраны во имя Его, там Он посреди них, чтобы помочь. Поэтому вы и я, пастор и врач – двое, как в библейской формуле, – сейчас войдем в эту комнату и наполним ее верой и целительной Благодатью Иисуса Христа. Как ее человеческий врач, я сделал все, что мог. Но ведь я еще и посредник Великого Врача. Я лечу больного, но исцелять должен Бог. И теперь наука нуждается в помощи духовного. Вы и я, – добавил он, – партнеры, потому что вы тоже слуга Господа и на вас лежит та же ответственность.

Итак, как одна команда, мы вошли в комнату, где лежала больная. Врач сел по одну сторону кровати, я – по другую, и мы оба стали цитировать отрывки из Писания. Пациентка билась в лихорадке. Я прочел молитву. Помолился и врач. Вновь помолился я, потом вновь помолился он, и вдруг у нас у обоих возникло странное ощущение Присутствия, Его Присутствия. Пациентка, по-видимому, тоже почувствовала Его, потому что ее метания вдруг прекратились. Она открыла глаза, посмотрела на нас и улыбнулась очень милой улыбкой, после чего погрузилась в сон.

Мы сидели около часа, молясь и беседуя о Боге и Его целительной силе. Мы подошли к ситуации, взаимодействуя гармонично и духовно. Мы вспоминали случаи исцеления Иисусом Христом. Мало-помалу стало очевидно, что эта наша духовная беседа впитывается сознанием пациентки, поскольку даже мой глаз непрофессионала начал замечать у нее позитивные перемены. Наконец доктор сказал:

– Кризис миновал. Она поправится.

Этот случай стал поворотной точкой и в моей жизни. Я был настолько взволнован, что всю оставшуюся часть ночи не мог спать и ходил по улицам в огромном воодушевлении. Впервые я начал осознавать, что совершал большую ошибку, проповедуя лишь этическую религию. Я увидел в реальном действии силу, выходящую за пределы этики и науки. Я всегда скептически относился к сверхъестественному и рассматривал религию, по сути, как этическую и теологическую систему, имеющую дело с моральным совершенствованием и улучшением социальных условий, причем в первую очередь последнее. Я считал, что медицина занимается исключительно лечением заболеваний посредством материалистических процессов.

То, что христианство может быть существенным образом связано со здоровьем, никогда не приходило мне в голову. Я был строгим материалистом и считал шарлатанами тех, кто рассказывает истории об исцелениях, приписывая их вере. Но случай с мудрым врачом, а также многие последующие события научили меня тому, что христианское учение практически применимо к лечению болезней, что Иисус Христос не только целитель наших душ, но и нашего тела.

Поэтому уже на протяжении ряда лет я учу тому, что практическое использование принципов религии в сочетании с медициной поможет вам чувствовать себя здоровыми и энергичными. Сегодня мы знаем, что Бог, исцеляя людей, действует, по меньшей мере, двумя способами: посредством своего слуги, практикующего медицинскую науку, и посредством своего слуги, практикующего духовную веру.

Применяя эту совместную терапию к человеческим проблемам, мы обнаруживаем, что многие люди ощущают недостаток энергии, поскольку их разум отравлен негативизмом. Они ненавидят и обижаются, они напряжены и раздражены, переполнены страхами. То, что нездоровое мышление может пагубно сказываться на организме, – общепризнанный факт.

В «Ридерз дайджест» была напечатана важная статья под названием «Стресс – причина всех болезней?», в которой доктор Ханс Сели, известный ученый-медик, излагает свою теорию о том, что все заболевания вызваны нарушением химического равновесия в организме. Источником этого нарушения является прежде всего стресс. Свои выводы он основывает на том факте, что химическое равновесие в организме поддерживается в основном тремя крохотными железами – гипофизом и двумя надпочечниками.

«Эти три железы, вместе взятые, весят не более трети унции, и их основная задача – адаптация организма ко всякого рода стрессам. Если вы замерзаете, артерии сжимаются и повышают кровяное давление, чтобы обеспечить дополнительное тепло. Когда в организм вторгаются бактерии, эти железы вырабатывают гормоны, вызывающие воспаление, которое преграждает путь инфекции. В случае серьезной травмы они повышают свертываемость крови, снижают кровяное давление, чтобы уменьшить потерю крови, повышают содержание сахара в крови, чтобы обеспечить быстрое поступление энергии, и снижают чувствительность. Задача гормонов гипофиза и надпочечников – бороться со стрессом и отражать любые угрозы благополучию организма».

Но, как отмечает доктор Сели, «в нашем сумасшедшем мире мы подвергаем себя слишком большому количеству стрессов. Мы постоянно спешим и волнуемся. Бизнесмен весь день надрывается в офисе, а потом полночи не спит, испытывая тревогу. Домохозяйка старается сделать все по дому, вести социальную жизнь семьи, участвовать в общественной деятельности, а в итоге вынуждена принимать на ночь снотворное.

Железы пытаются приспособиться к постоянно нарастающим, непрекращающимся сигналам стресса. Они выбрасывают все больше гормонов, стараясь поддерживать необходимый уровень функционирования организма. Какое-то время им это удается, но наступает момент, когда сам этот защитный механизм отказывает. В результате твердеют артерии, повышается кровяное давление, развиваются болезни сердца, дает о себе знать артрит. Эти и другие заболевания – часть общей картины стресса».

Недавно один врач-ларинголог попросил меня: «В ваших книгах и статьях напоминайте людям о вреде, который они причиняют себе стрессом в форме ненависти, мстительности, обиды и раздражения». Он утверждал, что более трети всех его пациентов с заболеваниями горла, ушей и носа получают их не по физиологическим причинам, а в результате обид, тревог и прочих негативных эмоций.

Он рассказал мне об одном мужчине, который приходит к нему, как только подхватывает простуду, что случается довольно часто. Врач подметил интересную и весьма показательную закономерность: каждый раз простуде предшествует скандал с женой. Его ткани претерпевают реальные изменения в ответ на интенсивный эмоциональный стресс. (Я не хочу сказать, что раз у вас простуда, значит, вы повздорили с женой!) Еще этот врач утверждает, что тошнота, звон в ушах, временная глухота, нервозность и напряжение часто бывают вызваны недоброжелательностью, страхом, злобой и другими разновидностями негативного мышления. Похоже, мы подтверждаем справедливость библейского высказывания, утверждающего, что болезнь всегда связана с пороком.

Доктор Карл Б. Пэйс из городка Гринвилл, штат Северная Каролина, недавно был удостоен звания «Лучший врач года, работающий в сельской местности». Когда я спросил у него, какова основная причина болезней его пациентов, он тотчас выпалил: «Нервозность и напряженность». Он дал очень мудрый совет: «Живите сегодняшним днем. Не беспокойтесь о предстоящей неделе. Учитесь жить, а не наживать богатства. Никогда не вынашивайте злобу. Начинайте каждый день с утверждения того, что вам нравятся все, кого вы встречаете. После еды немного отдохните. Семейные ссоры ведут к язвам, головным и другим болям. Если бы муж или жена попробовали хотя бы одну двадцатую часть той энергии, с которой они ищут недостатки друг у друга, направить на развитие семейных отношений, то проблем, наверное, вообще бы не было. Никогда не ложитесь спать, держа обиду друг на друга. Ходите в церковь, живите согласно своей религии и ведите тихую, спокойную жизнь».

Другой врач говорит: «Многие больные могли бы быть здоровы, если бы использовали терапевтическое воздействие своей религии – по-настоящему использовали молитву и веру в своей повседневной жизни». Еще один врач утверждает: «Многие из моих пациентов могли бы быть здоровыми людьми, если бы по-настоящему познали Бога». Было проведено клиническое обследование 500 пациентов. Установлено, что у 388 из них, то есть примерно у 77 процентов, болезнь была вызвана психосоматическими причинами. Врач образно прокомментировал эту ситуацию так: «Эти люди сбрасывают в свои тела нечистоты своих умов».

Другой врач настолько глубоко убежден в единстве религии и здоровья, что в приемной у него всегда лежат религиозные книги и Святая Библия. Секретарь утверждает, что эти книги никогда не лежат без дела. Один врач даже выступил с призывом: «Ударим молитвой и верой по износу организма!»

Присутствие Иисуса Христа наполняет людей силой и здоровьем. Впечатляющее зрелище: Он стоит на равнине у моря, морские воды переливаются на солнце подобно танцующим бриллиантам. Вдалеке огромные горные вершины упираются в самое небо. Вокруг море народа, а посреди стоит Он, высоко и прямо, воплощение силы и здоровья. Все чувствуют силу, исходящую от Него, поток живительной энергии.

Люди привели с собой калек и слепых, даже тех, в чью душу «вселился бес». Эти люди инстинктивно чувствовали, что рядом с ними присутствует мощнейшая сила. Они верили и в результате исцелялись. Библия так описывает это событие: «И весь народ стал прикасаться к Нему, потому что от Него исходила сила и исцеляла всех» (от Луки 6:19).

И еще там сказано, что «Иисус Христос вчера и сегодня и во веки Тот же» (к Евреям 13:8), а это означает, что точно такая же сила доступна нам и сейчас, если с такой же точно верой мы попросим о помощи. Разумеется, вы не можете дотронуться до Христа и физически ощутить его. Но существует более тонкий путь дотянуться до Него – послать мысль веры от вашего ума к Его уму. Протянутая рука или протянутая мысль являются символом того, что вера высвобождает целительную силу.

Опыт мужчины из штата Джорджия типичен. Он пишет:

«Я уже давно собирался написать вам и поблагодарить за чудесный случай, произошедший со мной, когда я лежал в клинике с болезнью сердца, вызванной стрессом и перенапряжением.

Я уже думал, что больше никогда не смогу работать, потому что силы оставили меня. В то утро в вашем выступлении по радио вы предложили то, что помогло мне встать на путь выздоровления; теперь я могу работать и чувствую себя так хорошо, как не чувствовал уже много лет. Я до сих пор продолжаю применять то, что вы тогда предложили.

Сначала вы попросили всех людей в том госпитале замолчать и погрузиться в тишину, после чего представить себе, что Бог касается их ступней, а затем Его целительное прикосновение распространяется на все тело, пока оно не превратится в сплошную массу мыслей о Боге и Его власти исцелять. Помню, как я проделал все это, а потом стал повторять вслед за вами: “Думайте о том, как рука Иисуса Христа касается ваших ступней и всех частей вашего тела и наконец ложится на ваше сердце, и услышьте Его слова: «Да не смущается сердце ваше и да не устрашается» (от Иоанна 14:27). Затем ощутите Его ладонь у себя на голове”. Выполнив все это, я почувствовал спокойствие и уверенность относительно состояния моего здоровья. Я выздоровел и с тех пор постоянно чувствую в себе силы».

Этот человек в клинике, – столь же сильно, как те люди на склонах холмов много веков назад, – потянулся к Христу своей верой, прикоснулся к Нему и был исцелен.

Истинная причина болезни – недоброжелательность. И имя у этого порока соответствующее («ill-will», что можно дословно перевести как «больная воля». – Прим. перев.). Когда вы позволяете недоброжелательности с ее неразлучным спутником – чувством вины – накапливаться в вашем сознании, жизненные силы оказываются подавленными. В результате вы чувствуете себя больным. Лечение этого состояния – доброжелательность, «здоровая воля». Этого можно достичь, переключившись на любовь с ее лечебным воздействием.

Однажды меня попросили поговорить с человеком, имевшим все материальные блага, которые только может пожелать для себя в этой жизни человек. Все окружающие бегали перед ним на задних лапках, всячески стараясь ему угодить, и если бы кто-нибудь набрался смелости хоть в чем-то возразить ему, ярость его была бы ужасна. Случилось так, что один из его партнеров жестко высказал ему свое несогласие по какому-то вопросу, и этот туз люто возненавидел своего партнера. Он обвинил его в том, что тот «что-то замышляет против него», хотя это было совершенно несправедливо.

Честно высказанное собственное мнение до такой степени встало ему поперек горла, что он долго не мог спокойно думать о своем партнере. Это продолжалось несколько месяцев. На тот момент, когда мы с ним встретились, он жаловался на потерю аппетита и сна. Еще его стал беспокоить желудок. К тому же у него начались боли, особенно в руках и пальцах.

Врач пришел к выводу, что его недуг имеет под собой психологическую основу.

– Доктор мне говорит, – сказал он, – что это пройдет, если я исправлюсь.

– Что значит «исправитесь»? – спросил я.

– Изменю мышление. Но больше всего меня беспокоит правая рука. Не могу поднять ее выше плеча, как ни стараюсь, и кулак не могу до конца сжать. На девять десятых еще могу сжать, а дальше никак. И как будто силы в руке стало меньше.

Я заметил в его речи странные и повторяющиеся акценты. Стоило ему упомянуть человека, который, по его словам, «что-то замышляет против него», как он тут же вскипал, злобно восклицая: «Я отдал бы правую руку, лишь бы врезать ему как следует!» Говоря о некоторых других людях, которых он не любил, он непременно возвращался опять к тому человеку, твердя, что ради того, чтобы с ним расквитаться, он готов «отдать правую руку». Видимо, образ того, как он отдает свою правую руку, для него был символом серьезности его намерений.

Не хочу дальше углубляться в этот диагноз – тут все достаточно просто и ясно. Я высказал ему свои догадки:

– Думаю, это ненависть сковывает вашу правую руку. Чтобы поправиться и вернуть себе силы, вам надо выплеснуть из себя яд антагонизма, прибегнув к целительной силе любви.

– Ну и как же, скажите на милость, мне это сделать? – спросил он.

– Это очень просто, – говорю ему я. – Молитесь за того человека, которого вы так ненавидите, пока молитвы не очистят вас от ненависти и не наполнят вас любовью. Вам придется простить и забыть, начав вместо этого доброжелательно относиться к своему партнеру, если вы действительно хотите поправиться.

Мой собеседник был человек упрямый и прямой, и мне пришлось приложить немало усилий, прежде чем я убедил его пойти на такое лечение. Но он – одна из тех сильных личностей, которые, чего бы им это ни стоило, добиваются того, чего захотят, будь то ненависть или любовь. Так что, решив наконец взяться за любовь, он стал следовать моим указаниям с большим усердием. Я сказал ему, что для того, чтобы избавиться от ненависти и заменить ее любовью, он должен, молясь за несимпатичного ему человека, постараться увидеть в нем хорошее, а не плохое. Я призвал его объективно взглянуть на свою ненависть, воспринимая ее как симптом болезни, которую надо лечить.

Когда я убедил его, что с помощью молитвы он сможет избавиться от недоброй воли, вызывающей его физические страдания, он принялся применять эту целительную формулу. Я попросил его молиться вслух, чтобы быть уверенным, что он все делает правильно. Это было немного смешно, потому что в середине молитвы он вдруг останавливался и обращался к Господу по-простому, но не без уважения:

– Господи, я это не от души. Я делаю это потому, что мне так сказали.

Я прервал его:

– Но вы должны делать это от души, вы должны молиться, пока это не будет от души.

– Хорошо, – сказал он, – давайте еще раз сначала. Я сделаю так, что это будет от души.

Заметьте, он не стал смягчать, не сказал «попробую». Он сказал «сделаю так, что это будет от души». Если я хоть немного знаю Господа, то уверен, Он любит таких искренних и прямых людей, как он.

Наконец этот человек достиг той точки, когда он мог действительно молиться за того человека. Тогда все и начало происходить: сила постепенно возвратилась; не могу сказать, что внезапно, как по волшебству, но он поднял руку. В нем было немало глубоко укоренившихся грехов и душевных слабостей, и понадобилось много недель целительного процесса, чтобы выдавить их, но он их выдавил.

Недавно я встретил этого человека, и он сказал мне:

– Посмотрите на мою руку. Видите?

Он поднял ее высоко над головой и засмеялся, показав мощный кулак.

– Видите? И кулак могу сжать. Теперь я в состоянии как следует заехать этому птенчику. Но знаете, что самое смешное? Мне больше не хочется его бить, поскольку мне он даже нравится. Мы поняли друг друга, и мне симпатичен этот парень, так как я всегда знаю, что у него на уме. (А ведь именно это качество поначалу вызвало злобную реакцию.)

Этот промышленник стал человеком неуемной энергии. Он чувствует себя отлично. Более того, он привнес в свою новую духовную жизнь то упорство, которое в свое время обеспечило ему успех в бизнесе. Он изучает Библию и другую религиозную литературу с великим усердием, применяет христианские принципы в бизнесе и усиленно помогает людям. Он объясняет такие перемены в своем отношении к жизни – от эгоизма к щедрости – так: «Нужно делиться тем, чем благословил тебя Господь, потому что нельзя это удержать, если не будешь это отдавать». Как он прав! Людей, стремящихся к Божьей силе только ради того, что она может сделать лично для них, ждет разочарование, если они не будут стремиться стать каналом, через который эти благословения распространяются на других.

Еще одной иллюстрацией того, каким порой странным образом нездоровые мысли и установки отнимают у людей жизненные силы, может служить случаи, который рассказал мне один пастор, весьма успешно проводящий целительные богослужения.

На одно такое богослужение пришла женщина средних лет. Она довольно сильно хромала. После службы она дождалась пастора и сказала ему:

– Какое-то время назад у меня появилась эта хромота, и мой врач говорит, что ничего не может с этим поделать, что это, по всей видимости, результат какого-то скрытого повреждения мышц. Не могли бы вы помолиться за меня?

– Нет, – неожиданно ответил пастор, – я не буду молиться за вас, я буду молиться вместе с вами. Мы превратим нашу молитву в своего рода совместное духовное предприятие, и не столько с целью избавить вас от вашего недуга, сколько с целью установить то, что произошло с вами духовно и психологически, а затем проявилось в виде физического недуга.

Затем он помолился о том, чтобы к этой женщине пришло прозрение, после чего она ушла. Потом она приходила еще на несколько целительных богослужений, и после каждого у нее с пастором происходила «исследовательская» молитва, во время которой они просили о наставлении. Однако хромота все не прекращалась.

В конце концов после очередной молитвы она медленно сказала:

– Во время молитвы меня все время не оставляет одна мысль. Дело вот в чем: раньше моя дочь и ее муж жили со мной, и я просто терпеть не могла зятя. Я его просто не переваривала, и недавно у нас произошла большая ссора. Дочь стала на его сторону. Это было ужасно. С тех пор что-то сломалось в моей душе. Вскоре после этого я стала хромать. Мне не приходило в голову, что может существовать какая-то связь между моим физическим состоянием и чувствами по отношению к зятю и дочери. Абсурдное предположение, не правда ли?

– Есть только один способ проверить, есть ли тут действительно какая-то связь, – устранить барьер между молодой парой и вами, а потом посмотреть, что произойдет с вашим физическим состоянием, – ответил пастор.

Женщина решила пойти к зятю и дочери и попросить прощения. Позже, рассказывая об этом пастору, она сказала:

– Поначалу мне было трудно решиться на это, я боялась, что они меня не примут. Мне очень не хотелось унижаться. Я продолжала молиться и наконец пошла к ним. Они удивились, увидев меня, и сначала держались холодно, но потом, когда я сказала им, что сожалею о случившемся, что вела себя неправильно и хочу попросить у них прощения, они стали очень добры. У нас состоялось настоящее примирение, и, – добавила она, – я не ожидала, что мой зять такой хороший человек. Похоже, он тоже ко мне неплохо относится.

Когда женщина уходила из церкви, пастор посмотрел ей вслед. Ему показалось, что у нее произошло улучшение, но он не ждал немедленного чудесного результата. Однако через несколько недель женщина почувствовала, что избавилась от хромоты. Пастор сказал мне, что врачи подтверждают это. Один даже заметил: «Люди, хромая, приходят и уходят от меня, а основа их болезни лежит в их эмоциях, может, даже в душе».

Не стоит из этого делать вывод, что если кто-то идет по улице и хромает, значит, у него проблемы в семье или он переполнен ненавистью. Я привожу этот пример лишь как иллюстрацию очевидной взаимосвязи между нездоровыми мыслями и плохим самочувствием.

Вы можете постоянно оставаться энергичными и жизнерадостными, если выплеснете из своего сознания нездоровые установки, которые действуют как депрессанты, а затем наполните его созидательными мыслями, которые порождает вера. Полнота жизни зависит от того, насколько в вашу личность проникает стимулирующая, преобразующая, живительная вера.

Живость и ощущение жизненной наполненности не приходят легко. Столь важные ценности не даются без «крови, пота и слез», пользуясь известным выражением Черчилля. Трудно изменить неправильный склад ума, сложившийся в течение многих лет. Иногда человек переживает столь масштабный духовный опыт, что его жизнь меняется молниеносно и драматично. Но в большинстве случаев нам приходится упорно работать над собой, чтобы достичь желанного благополучия.

Великолепный рецепт активизации жизненных сил дал мой динамичный и энергичный друг Мелвин Дж. Эванс. Эксперт в области управления, производственных отношений и маркетинга, мистер Эванс любит называть себя «человеческим инженером». Его достижения в области реабилитации личности посредством труда поистине выдающиеся. У мистера Эванса невероятно насыщенный график лекций и конференций, и это вдобавок к его повседневной производственной деятельности.

Я спросил, в чем секрет его энергичной и радостной стремительности тела, разума и души. Оказалось, что мистер Эванс верит в возможность выработки суточного ритма, который способствует оптимальной энергичности и бодрости. Вот как он описывает свой текущий график: «Я был в отъезде: читал лекции и проводил конференции два дня подряд. Прилетел сегодня в семь вечера, а завтра в восемь утра улетаю опять и в течение следующих трех дней буду занят с утра до позднего вечера. Я научился вырабатывать в себе запал и энергию для такой напряженной деятельности, следуя описанной ниже процедуре.

Во-первых, проснувшись, дышите медленно и глубоко, одновременно потягиваясь.

Во-вторых, медленно, с глубокой верой повторяйте 22-й псалом, останавливаясь после каждой фразы, чтобы поблагодарить Господа.

Вот очень интересная методика. К примеру, первая фраза 22-го псалма гласит: “Господь – Пастырь мой”. Произнеся это, медитируйте о том, как Бог присматривал за вами, заботился о вас. Следующая фраза этого псалма: “Я ни в чем не буду нуждаться”. Повторив эти слова, с благодарностью подумайте о том, что у вас есть пища и крыша над головой. Услышав про этот метод, я сам стал ему следовать и нахожу его поразительно эффективным и стимулирующим.

В-третьих, точно так же прочтите “Отче наш”, после каждой фразы останавливаясь и благодаря Господа.

В-четвертых, настройте радио на какую-нибудь мелодию в ритме марша и несколько минут пошагайте под музыку. (Мистер Эванс говорит, что раньше стеснялся предлагать этот пункт, пока не прочел, что Уинстон Черчилль тоже так поступал. Он надевал банный халат, клал на плечи трость и маршировал каждое утро.)

В-пятых, несколько раз в течение дня делайте паузу для молитвы. Только представьте себе, какая огромная польза заключена в 20–30 минутах молитвы в день, причем совершенно особенной молитвы – благодарственной и радостной. Сравните это с вашими обычными, депрессивными мыслями, причем в течение не 30 минут, а нескольких часов в день. Они отнимают у вас жизнь. Эти короткие молитвы благодарения, радости и веры окажут на вас мощное тонизирующее воздействие.

В-шестых, когда у вас возникнет перерыв в делах, заполните его полудюжиной вздохов и коротенькой молитвой».

Такую ежедневную настройку тела, духа и разума можно эффективно дополнить духовным чтением и медитацией. В этом вам помогут книги и буклеты по духовной практике научно-конструктивного содержания.

Человек нуждается в регулировке, точно так же как и двигатели самолета перед взлетом. В организме много миль кровеносных сосудов и нервов, которые нужно стимулировать, если вы хотите двигаться на больших оборотах. Ваши разум и душа тоже нуждаются в постоянной настройке, чтобы функционировать на полную мощность.

Когда вы задумаетесь над тем, как пагубно сказываются на умственном и эмоциональном здоровье долгие годы нездорового мышления, вам станет понятно, почему огонек и задор покидают вас. Чтобы чувствовать себя полным жизни, ежедневно освежайте все свое существо динамичным духовным мышлением, упражнениями и следованием законам здоровья.

Никто не должен хмуро идти по жизни. Иисус Христос учит методу, который дает людям возможность ожить, делает их жизнерадостными и энергичными.

Живя вразрез с христианскими истинами, вы выкачиваете из себя динамизм, расточаете основные жизненные силы. Неправильные мышление и образ жизни могут привести к нервному срыву. Это даже может вас убить. Известно высказывание доктора Чарлза Майо: «Я никогда не видел, чтобы человек умирал от чрезмерной работы, но я видел, как умирают от сомнений». Похоже, вера – это даже больше, чем кредо или мысли, это – жизненная сила. Когда иссякает вера и верх берет неправильное мышление, вы заболеваете как личность.

Следующие советы помогут вам почувствовать себя живыми и здоровыми:

1. Когда заболеваете, посылайте за пастором – так же, как посылаете за врачом.

2. Верьте в целительную Благодать Христа и говорите себе, что она действует в вас.

3. Смотрите на свое тело как на храм души и относитесь к нему с уважением.

4. Избавьтесь от всех обид и ненависти.

5. Молитесь за своего врача, чтобы он обладал целительной силой как слуга Великого Врача.

6. Поддерживайте тело, душу и разум в духовной форме, ежедневно отводя время для упражнений и благодарения.

7. Мысленно представляйте себя здоровым и не допускайте мыслей о болезни в отношении себя и своих близких.

8. Верьте в то, что Бог, который все сотворил, может творить вновь, и представляйте себе, что такой процесс непрерывного творения постоянно происходит внутри вас.

9. Изучайте духовные правила здоровья, содержащиеся в Библии, и следуйте им на практике.

10. Помните знаменитую фразу Амбруаза Паре, одного из величайших врачей Европы: «Je le pansay, Dieu le guarit» – «Я перевязал, a исцелит Бог».