Как научиться делать «эластико»

«Эластико» в правильных руках, а точнее ногах, выглядит как настоящая магия. Лучший мастер этого трюка — Роналдиньо (можете посмотреть в интернете). Когда он это делает, создается впечатление, будто мяч буквально приклеен к его ноге. Движение само по себе достаточно просто: это доведенный до идеала прием, когда нападающий легонько ударяет по мячу внешней стороной ступни, а затем быстро меняет направление удара. Эффект основан на сочетании указания ложного направления и мастерского владения мячом. Вы должны смотреть в сторону и, впервые коснувшись мяча ногой, развернуть плечи и верхнюю часть торса в том же направлении, а затем резко сменить направление удара ногой, не меняя положения остального тела. По сути, вам нужно акцентировать неверное направление, чтобы защитник поверил вам и бросился именно туда, прежде чем вы нанесете удар в противоположную сторону.

1. Вы сумеете выполнить «эластико», если будете тренироваться. Начальные слагаемые успеха — гладкая бетонная площадка, теплая погода и стена, о которую может ударяться мяч, если вы его упустите. Не стоит сразу пытаться тренироваться на траве, все тонкие футбольные приемы лучше сначала отрабатывать на твердой гладкой поверхности. Удачная ключевая хитрость — тренироваться босиком, чтобы лучше чувствовать мяч. Вы должны обращаться с ним бережно и привыкнуть к ощущению того, как он держится у вас на ноге. Для этого надо двигаться с той же скоростью, что и мяч, то есть поначалу очень медленно.

   Вы начинаете с легких ударов по мячу (фактически просто его толкаете) внешней стороной стопы рядом с землей. На этом этапе вы как бы подбираете мяч, стараясь удержать его внешним и верхним краями стопы. Должно создаваться впечатление, что мяч может улететь на большое расстояние, но на самом деле вы не должны отпускать его далеко, так как в этом случае не сможете быстро переместить стопу так, чтобы мяч оказался с ее внутренней стороны и его можно было бы отбить в другую сторону. Можно тренировать движения стопы, удерживая мяч на босой ноге и вырабатывая ощущение контроля над ним.

2. Барьер похлопывания/поглаживания здесь вот каков: чем четче указать ложное направление (чем дальше переместить мяч), тем сложнее будет быстро перехватить его и отправить в другую сторону. Движения плечевого пояса и особенно твердый взгляд в ложном направлении должны быть убедительными. В то же самое время ваши ноги делают прямо противоположное — обводят мяч вокруг ступни и отправляют его в другом направлении. При этом надо все сделать, не глядя на мяч. Попробуйте попрактиковаться с закрытыми глазами, а потом отводя взгляд. Очень важен наклон корпуса — чем больше вы отклонитесь в ложном направлении, тем более убедительно это будет выглядеть. Можете, если хотите, потренироваться перед зеркалом, чтобы уловить правильное ощущение, связанное с движением.

   

   

3. Вначале тренируйтесь босиком, затем наденьте футбольные бутсы для искусственных покрытий. Чем тяжелее и жестче обувь, тем сложнее освоить эту технику. Хорошо подойдет специальная обувь для уличного футбола. Чем больше мяч, тем проще с ним управляться — начните со стандартного футбольного мяча размера 5. Попробуйте разные типы мячей — это помогает развить ощущение контакта ноги и мяча при движениях.
4. Чтобы понять, насколько хорошо вы освоили «эластико», прежде чем дебютировать на футбольном поле, потренируйтесь с дорожным конусом или пластиковой бутылкой в роли «защитника». Сделайте на земле отметки мелом там, где будете менять направление. Постепенно отодвигайте отметки все дальше и дальше друг от друга и при этом не забывайте, что суть приема в наклоне корпуса и общем впечатлении ложного направления (если вы уже освоили техническую часть).
5. Чтобы вам не стало скучно, устройте «прогулку с “эластико”» по пляжу или парку. Идите как можно дальше, на ходу выполняя прием, а потом возвращайтесь другой дорогой.
6. Попробуйте брать мячи все меньшего размера. Самая сложная задача — выполнить «эластико» с теннисным мячиком. Встаньте на качающуюся доску, которые используются в спортзалах для тренировки общего равновесия, и попробуйте отклонить корпус в одну сторону, а ноги — в другую. Теперь проделайте то же самое на земле. Оцените величину наклона, к примеру, по шкале от 1 до 10 (1 — совсем маленький, 10 — очень сильный). Когда вы выйдете на футбольное поле, посмотрите, сумеете ли вы воспроизвести степень наклона.

Отправить