Чистота эмоций, чувств и ощущений
Если эмоция рождается из точки страдания, страха, боли, искажений, заблуждений, то автоматом рождается эмоциональная грязь, и такие эмоции разрушают.
Например, гнев рождается из непринятия себя, когда мы отождествляем себя с каким-то образом и в него не входят определенные наши качества, которые в нас есть, например теневые (мы еще про них поговорим в главе «Кто Я?»), то в жизни нам будут встречаться такие ситуации и люди, которые будут вытягивать из нас непринятые нами качества. И гнев, направленный на окружающих, по сути, направлен на самого себя.
Гнев, который рождается как импульс или энергия и не направлен ни на кого, чистый, проживается в осознанности, в наблюдении, и мы можем его контролировать.
Он уже не накрывает нас волной, мы можем его рассмотреть и благополучно растворить: принимать, отслеживать и отпускать. Таким образом происходит чистка.
Грусть или печаль, которые также проживаются нами осознанно, без надрыва и боли, вообще могут быть очень ресурсными и использоваться нами для освобождения от ненужных зависимостей, например, что о нас думают окружающие или как я выгляжу, принимают меня или нет. В таких состояниях, как печаль, жизнь тлен, депресСУКА, есть та самая свобода, которая нам недоступна, например, иногда в повседневной жизни. И вообще, для большинства половины человечества с «определенным эмоциональным центром» (термин «Дизайн человека», который мы более подробно разбираем на курсе Точка Зеро) пограничные эмоциональные состояния – это норма, так как мы можем находиться на пике своей эмоциональной волны, и это наша природа. Нужно уметь осознавать это и уметь управлять. Как, например, мы, актеры, пользуемся различными инструментами для рождения тех или иных эмоций. В следующей моей книге «Игра в жизнь» я подробно рассказываю про эти инструменты, про такие, как психожест и внутренние объекты. Мало того, актеры не притворяются, когда играют те или иные эмоции, мы по-честному проживаем их, но при этом мы просто хорошо владеем своим эмоциональным аппаратом и умеем их включать и выключать, когда нужно. Причем у каждого актера своя кухня. Поэтому и у вас может быть свой собственный воображаемый аппарат, так называемый пульт управления эмоциями. Он может выглядеть как радио или как диджейский пульт с различными кнопочками и переключателями звука и изменениями частоты. Главное, здесь понимать, что любые эмоции не являются нами. Они – как парфюм, который мы можем менять, когда нам захочется. Мы можем управлять своими состояниями, как радио, переключая с одной станции на другую. От «псих.фм», до «счастье.фм». делать музыку наших состояний тише или громче. Нужно просто тренироваться и играть, а не впадать в рабство своих эмоций. Есть такое понятие, как «выгружение своих эмоций», особенно это важно для женщины. И если она находится рядом с мужчиной, который не готов принимать ее эмоции, то, скорее всего, она будет страдать, разрушать себя, мужчину и всех вокруг. Некоторые психологи советуют производить эту женскую выгрузку на стороне, идти к подругам и мамам, но я здесь сделаю оговорку: если между мужчиной и женщиной существуют определенные интимные отношения, доверительная зона, сокровенная территория, то, о чем вы разговариваете, чем вы делитесь, ваши боли, страхи и т. п., то это должно оставаться только между мужчиной и женщиной и не выноситься за пределы. Иначе вы сами разрушаете свою защиту. Но мужчина должен понимать это и в какой-то степени быть готовым, что периодически он будет выступать контейнером, в который будут что-то сливать. И периодичность здесь может быть любая, в зависимости от женщины. Это важно, потому что, если мы не выражаем эти эмоции и чувства, то они сначала начинают в нас бродить, потом превращаются в мелкие болячки, а если затянем, – то в серьезные опухоли и неизлечимые болезни.
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
Управление эмоциями
Создаем в своем воображении свой собственный аппарат по управлению эмоциями. Радио эмоций, например, с бесконечным диапазоном радиостанций – ваших возможных состояний.
Играем с ним, переключая свои эмоции с одной частоты на другую, делая громче или тише. Попробуйте хотя бы с основными четырьмя эмоциями: страх, гнев, радость, любовь.
НАТАЛЬЯ
Проблемы: Обиды на родителей за алкоголь, измены, неуважение. Желание изменить людей. Роль жертвы, манипулирование людьми.
КАТЯ
По поводу желания изменить людей: Менять людей бесполезно. Если вы хотите, чтобы люди вокруг изменились, вы должны изменить что-то в себе. Меняете в себе что-то – и люди меняются. Это проверено. А что нужно изменить? Восприятие. Все, что с вами происходит, – это кино. Для вас. Вон человек переходит дорогу на светофоре. Ваша мама устраивает разборки с папой. Муж выкидывает какой-то фортель. Какие-то люди в магазине рядом с вами начинают ругаться. Не думайте, что это вас никак не касается. Это кино сейчас показывают для вас, чтобы вы что-то проработали в себе. Поэтому менять и кого-то обвинять, критиковать, жаловаться, обижаться – это бесполезняк. Ну, вы же не обижаетесь на кино, которое смотрите в кинотеатре, что вы, смотря это кино, испытываете какие-то эмоции? Наверное, это потому, что вы пришли сюда испытывать эти эмоции. Для этого эти сцены так и построены, чтобы вы эти эмоции испытали.
По поводу быть хорошей для всех: Вы сама по себе совершенство. Своей уникальностью, когда вы такая, какая есть, вы людей восхищаете, заряжаете. То, какая вы истинная, – и нужно людям.
По поводу быть идеальной: Не думайте, что вы всегда должны находиться в состоянии какого-то блаженства. Если вы внизу волны – это ничего страшного. Вы можете ощущать спад. И, наоборот, вы можете себя чувствовать хорошо, когда все вокруг рушится. Главное – находиться в осознанности. Пришла эмоция – гнев, например. Не надо ее пытаться переделать, делать вид, что ее нет. То, с чем вы пытаетесь бороться, упорствует, оседает внутри в виде болячек, растет. Рассмотрите ее, как ребенок рассматривает новую игрушку. Смотрите на нее со стороны, снаружи, как на что-то удивительное. Вы больше ее, она вас не поглотила. Как на речку смотрим: вот волна, вон там пакетик грязный плывет, кто-то выкинул банку с кока-колой. Не надо за нее хвататься, рассматривайте, улыбайтесь и идите дальше, то есть позволяйте этому выходить. У Кастанеды есть такая фраза: «Контролируемая глупость»; вы осознаете, что с вами происходит, например вы бьете посуду, кричите, пошел всплеск какой-то. Позвольте себе побить посуду, а в процессе вы всегда можете притормозить, например сказать себе: «О, вот сейчас уже я перебрала немножечко, пора притормозить». То есть вы как бы со стороны играете в эту игру, не внутри нее. Все преступления совершены потому, что люди не умеют это отслеживать и контролировать. Эмоциональная история настолько их накрывает, что они не могут ее отслеживать и руководить ею. Накрыл эмоциональный всплеск – пошел ограбил кого-то или убил. А потом фраза: «Я не знаю, как это со мной произошло». Не знает, потому что осознанности нет. Поэтому ничего страшного, бывает что угодно: грустные мысли, эмоциональные всплески – наблюдаем, улыбаемся и машем.
НАТАЛЬЯ
Осознание: Стало интересно наблюдать за собой, за всеми. Сжались сроки пребывания в гневе, в отсутствии настроения. Раскладываю, отслеживаю все мысли, действия, поступки. Довольна собой! Поняла, что даже тем людям, которые причиняли боль, есть за что сказать «спасибо». Есть такой момент, я говорю – а меня многие не слышат, как будто я на другой волне. Смотрю, наблюдаю за людьми, кто-то отсеивается, кто-то остается. Перестала ругаться, стала принимать людей такими, какие они есть.
ОСОЗНАНИЕ
Было:
• постоянные депрессии, отрешенность от людей и своих детей;
• ужасные отношения с родителями, вплоть до судов;
• постоянный гнев, с которым невозможно было справиться. Гнев переносила на детей, даже с самого утра ставила всех к стене;
• неуважение мужчин, не давала им что либо делать, все – сама. Постоянное соперничество;
• лень, забросила себя и занятия собой;
• постоянный страх, зажимы и зависимость от денег;
• трудоголизм, работа на износ 24/7;
• отношения только с выгодой, как личные, так и дружеские;
• делала то, что не хочу, заставляла себя. Отсюда и вытекали гнев и недовольство всем;
• неосознанное питание, постоянно на кофе и сигаретах;
• расфокусировка – постоянные метания от одного дела к другому, ничего не успевала и не делала, как надо;
• разрушение бизнеса, потеря денег.
Стало:
• Восстановила отношения с родителями. Приняла, полюбила и благодарна. На комфортной дистанции. Любое негативное их проявление принимаю и не задерживаю в себе. Стала больше уважать отца, хвалить его и благодарить. Ищу только все хорошее в них и положительное и говорю им об этом. Не вспоминаю никаких больше ситуаций, которые были в прошлом.
• Дети, мои любимые дети. Взяла ответственность за чужого ребенка и рощу как своего. Они меняются на глазах, нравоучения, ожидания, конфликты снизились до 80%. Я стала уделять им много времени, учить правильным вещам, выслушиваю в первую очередь их все переживания и ситуации. Занялась больше их развитием и только тем, что они хотят. Учу их быть семьей и в семье, защищать друг друга. Сейчас дома идиллия, все помогают друг другу, поддерживают и держатся друг за дружку.
• Восстановила занятия йогой, уже осознанно. Каждый день занимаюсь сама и с тренером. Занялась своим здоровьем. Вегетарианство, соблюдение поста (как по православному календарю, так и по ведическому). Перестала быть зависимой от еды и неудержимого переедания. Стремлюсь бросить курить, сократила на 50% и дальше работаю над этим.
• Стала более женственной. Стала больше выполнять женских задач. Научилась просить помощи у мужчин, не бегу больше решать, как мужчина, проблем и задач.
• Стала уважать мужчин, перестаю с ними соревноваться как в развитии, так и в работе.
• Стала понемногу отдавать и заниматься благотворительностью – детям, больным и церкви. И получаю от этого такое удовольствие и подъем энергии!!!!!
• Справляюсь с гневом – разбираю и не задерживаю, все действия и поступки анализирую. Страхи после курса автоматически разбираю, как только появляются – с планом Б!!!))
• Не думаю о людях плохо, все негативные убеждения потихоньку уходят, меняю и думаю больше позитивно. Могу с уверенностью сказать, что настроение мое в 90% хорошее и на подъеме, нежели в унынии. Стараюсь видеть во всем уроки, позитив и отражение себя, чтобы дальше работать, а не застревать.
• Начала ценить свое время, разделяю работу, семью и себя. Помогаю близким вниманием, заботой и поддержкой, принимаю всех без наставлений и критики. Полюбила быть с собой наедине. Медитация ежедневная, практики, больше на природе и в тишине.
• Благодаря курсу, где разбирали астрологию, дизайн человека, увидела многие особенности характера, кармические задачи – очень увлеклась изучением глубже, вплоть до покупки курса для профессионалов. Отсюда, можно сказать, нашла профессию которая будет нравиться. И также стала еще изучать и практиковать полезную выпечку и хлеб – также для профессии в дальнейшем.
• Научилась правильно загадывать желания, желать себе и создавать и видеть вокруг себя возможности, какие бы они ни были! Я знаю теперь, чего я хочу, на ближайшие 5 лет и кайфую от этой жизни прямо в моменте, я полюбила неопределенность, и теперь у меня на все одни слова: «Интересно!» или – «Вот это Кино в моей жизни!!!»!
• Мужчины и отношения – я перестала жить в ОЖИДАНИИ!!! Я ничего не жду. Я отдаю столько, сколько мне это комфортно. Начала повышать самооценку, и как чудо – мужчины вокруг меня меняются, а я наблюдаю и готова к любым исходам. Я поняла, что это значит – полюбить себя и давать эту любовь окружающим без ожиданий.
• Я очень глубоко увлеклась новыми для себя интересами во всех сферах. Нашла множество источников и учителей в этом направлении.
В общем, я полюбила эту жизнь и свое кино!
Я вас так, Екатерина, люблю и благодарна!!!
