Сила радости

Несколько лет назад ко мне обратилась за помощью молодая женщина, назовем ее Маша. Она задала лишь один вопрос: «Почему я не могу выйти замуж, мне всего-то 26 лет»? По ходу разговора выяснилось, что она довольно рано, в 19 лет, вышла замуж, у нее родилась прекрасная дочка. Однако муж часто выпивал, а затем «гонял» Машу по дому. По этой причине девушка вскоре подала на развод и осталась вдвоем с дочкой. Немного подумав, я подвел Машу к большому зеркалу и спросил ее: «Кого ты видишь в зеркале?» Она молчала и с некоторым удивлением смотрела на меня. Тогда я сказал: «В этом зеркале твое реальное отражение. Это то, как видят тебя окружающие люди. И что они видят? Молодую женщину с напряженным выражением лица, нахмуренными бровями (все плохо) и красным дипломом (это я домыслил) об окончании вуза. Своим внешним видом ты не располагаешь к диалогу и не притягиваешь к себе других, в частности мужчин. Все дело в тебе. Твое мысленное ^С£У меня все плохо” на подсознательном уровне воспринимается окружающими как негатив, исходящий от тебя. Именно это мешает наладить личную жизнь».

«А что надо сделать?»

«Купи себе школьную тетрадь на 12 листов и в конце каждого дня подводи итоги по двум направлениям. Первое – сколько раз в день и по какому поводу ты улыбалась от души. Санитарная норма для женщин – примерно 17 раз в день».

«А что писать? – перебила меня Маша. – Я обычно не улыбаюсь».

Делая вид, что ее слова меня не тронули, я продолжил: «Второе – сколько раз и кому ты сделала комплимент. Обычно это должно составлять 6–7 раз».

«А чего писать? Я никому не делаю комплиментов».

«Так кто же тебя такую возьмет замуж? Мужчинам нравятся веселые, улыбающиеся хохотушки, у которых нет проблем».

Мы еще долго говорили с Машей, как ей лучше вести себя, чтобы на нее обращали внимание достойные мужчины.

Через год она позвонила и сообщила, что научилась искренне смеяться и делать комплименты, успешно вышла замуж, счастлива, ждет ребенка. Я от души за нее порадовался.

Однако смех не только улучшает настроение и делает вас привлекательными. Он помогает исцелению от многих заболеваний и способствует долголетию.

А что мы имеем в России на сегодняшний день?

Не каждый умеет радоваться тому, что имеет в своей жизни. Это видно на озабоченных лицах прохожих, в глазах слушателей, пришедших на мои лекции, занятия или тренинги. В чем же состоит сила радости?

Когда мы радуемся и улыбаемся, рассеиваются все наши сомнения и страхи! Очень часто страх появляется в сознании человека от отсутствия полной информации о чем-либо или о ком-либо. Например, в темное время суток в безлюдном месте у человека появляется страх от ожидания неизвестности. Родители волнуются за своих малолетних детей, когда те находятся вне зоны видимости. У бизнесмена может появиться страх финансового краха от неуверенности в своих партнерах и т. п. Причин может быть великое множество. Вслед за страхом появляются негативные эмоции, ошибочные действия, материальные потери и проблемы со здоровьем.

Сила радости нейтрализует не только страх, но и все негативные эмоции, которые он порождает. Научившись использовать силу радости для преодоления страха, человек начинает интуитивно воздействовать на зону мозга, отвечающую за эмоции и рефлексы. Такой человек перестает идти на поводу у негатива, он начинает активно управлять своими эмоциями.

Ощущение радости проще всего вызвать с помощью улыбки. При всей своей простоте этот способ чрезвычайно эффективен.

Радость, вызванная улыбкой, растопит неуверенность и страх в вашем сердце и в сознании. Улыбаясь, мы заставляем сокращаться около 15 различных мышц на лице. Слабые электрические импульсы, поступающие в мозг по этой причине, активируют его определенные зоны, и морфиноподобные вещества начинают естественным образом вырабатываться и вбрасываться в кровь. Уходит общее напряжение и снижаются ощущения боли примерно на 30 %.

Одновременно с этим понижается концентрация гормонов стресса, активизируется работа сердца и системы кровообращения, более активно подавляются инфекции.

Радостно улыбаясь в течение 10 секунд, вы получите такой же положительный эффект, как от интенсивной физической тренировки всех мышц верхней части тела в течение трех минут.

Помните, улыбка и смех вызывают мгновенный прилив кислорода к мозгу человека. Люди улыбаются, когда чувствуют себя счастливыми. Давайте улыбнемся прямо сейчас, чтобы ощутить себя счастливыми! Исследования показывают, что даже подъем уголков губ в насмешливой форме вызывает положительную биологическую реакцию организма.

Постарайтесь чаше улыбаться каждый день. Вы увидите, как внешность постепенно изменится в лучшую строну. Кроме того, улучшится состояние здоровья, а удача повернется к вам лицом. Не скупитесь на улыбку даже тогда, когда вокруг вас никого нет. Улыбка всегда находится внутри человека и просится, чтобы ее выпустили наружу. Радость и счастье – это естественное эмоциональное состояние. Когда человек улыбается или смеется, он сразу забывает о негативных эмоциях, мозг их отключает в это время.

Практические рекомендации. Если вы находитесь дома и вами овладевают негативные мысли, подойдите к большому зеркалу и искренне улыбнитесь. Задержите на 20–30 секунд улыбку на своем лице. Вначале можете ощутить напряжение эмоциональной борьбы. Улыбка может показаться вам неестественной: лицо может кривиться, губы – дрожать, а глаза – слезиться. Улыбка может даже исчезнуть под воздействием негативных мыслей и воспоминаний, но постарайтесь снова вызвать и удержать ее, тогда станете свидетелями ЧУДА!

Содрогнется и разлетится в стороны ваш внутренний негативный барьер. Негативные мысли и эмоции буквально улетучатся. Внутреннее напряжение покинет лицо, и тогда оно станет похоже на яркий, прекрасный цветок.

Оказавшись в неприятной или болезненной ситуации, вспомните, как вы недавно улыбались, глядя на себя в зеркало. Прямо сейчас улыбнитесь, приподнимите вверх уголки губ. Вы сразу же ощутите ее силу и быстро нейтрализуете негативные эмоции.

Знание того, что улыбка позволяет быстро переключить внимание, дает вам возможность в любой момент быстро избавляться от неприятных воспоминаний и мыслей. Улыбка дает большую власть над эмоциями, искренняя же позволяет добиться гармонии с собой и окружающими людьми!

И еще. Ваша искренняя улыбка на работе (в нужное время и в нужном месте) обязательно вызовет эффект, сравнимый с чашкой ароматного кофе.

Попробуйте, и у вас все обязательно получится. Несколько ваших улыбок от души обязательно поднимут настроение и смогут заменить избыточное количество кофе.

Примечание. Чаще улыбайтесь себе и окружающему миру. Делайте это не менее 17 раз в день, если вы – дама, и 15, если вы – мужчина.