Свежее дыхание облегчает понимание
Неприятный запах изо рта, по-научному – галитоз, возникает благодаря бактериям, которые в процессе своей жизнедеятельности выделяют летучие сернистые соединения с весьма неприятным запахом – сероводород и др. При этом несвежее дыхание не только затрудняет общение с другими людьми, вызывая определенный психологический дискомфорт, но зачастую может быть признаком различных недомоганий.
Чаще всего неприятный запах изо рта напрямую связан с гигиеническим состоянием ротовой полости. Оценка уровня современных гигиенических знаний показывает, что хотя 90 % людей и знакомы с правилами гигиены полости рта, но соблюдают их только 60 %, причем регулярно ухаживают за полостью рта лишь 30 % из них. А ученые Калифорнийского университета обнаружили, что 70 % людей на планете вообще не умеют чистить зубы. Между тем, по подсчетам стоматологов, если не ухаживать за полостью рта, то только в 1 мг мягкого зубного налета, который появляется на зубах, особенно после еды, содержится до 800 млн бактерий и других микроорганизмов, а при регулярной чистке зубов их количество уменьшается почти в 100 раз. Однако для эффективного удаления зубного налета и остатков пищи из полости рта нужно совершить 240–300 движений зубной щеткой, то есть затратить на эту процедуру не менее 3 минут.
Кроме налета на зубах, появление неприятного запаха изо рта вполне закономерно и при таких весьма распространенных заболеваниях, как кариес и пародонтоз, а потому обращение в этих случаях к стоматологу обязательно.
Неприятный запах может появляться также при заболеваниях верхних дыхательных путей, особенно при хроническом тонзиллите или рините. Иногда подобное явление может отмечаться и при патологиях желудочно-кишечного тракта – гастритах или заболеваниях поджелудочной железы.
Помимо этого, причиной неприятного запаха изо рта могут стать стрессы и нервное напряжение, прием некоторых лекарственных средств, а также курение, употребление определенных пищевых продуктов и спиртных напитков.
Примечание. Время сохранения запаха алкоголя в выдыхаемом воздухе в зависимости от количества и состава выпитых спиртных напитков:
Как же освежить свое дыхание и избавиться от неприятного запаха изо рта? Это можно попытаться сделать с помощью следующих простых и доступных средств, которые не только нейтрализуют неприятный запах, но и уменьшают воспаление и дезинфицируют полость рта.
✓ Смешать в равных количествах семена кардамона, порошок корицы и молотый лавровый лист. Взять 1 ч. ложку смеси и залить стаканом теплой кипяченой воды, настоять 30 минут, процедить. Принимать 2 раза в день после еды.
Внимание! Кардамон раздражает слизистую оболочку желудка и кишечника, а при наличии диареи может усилить ее. Использование лаврового листа противопоказано при всех болезнях, сопровождаемых тошнотой и рвотой. Избегать его нужно и тем, кто имеет склонность к запорам.
✓ Взять 2 ч. ложки сухой полыни, залить 1 стаканом кипятка, дать настояться в течение 20 минут, процедить. Использовать для полосканий полости рта в качестве дезодоранта.
✓ Залить 1 стаканом кипятка 1 ст. ложку измельченной коры дуба, прокипятить на водяной бане 30 минут, настоять в течение 1 часа. Полученным отваром полоскать рот несколько раз в день (после еды, перед выходом из дома и т. д.).
✓ Стаканом крутого кипятка залить 1 ст. ложку измельченного корневища аира, настоять 30 минут, процедить. Полученный настой использовать для полоскания полости рта в качестве дезодоранта.
Примечание. Аир обыкновенный (Acorus calamus) – многолетнее травянистое растение с мощным длинным корневищем, в котором содержатся горький гликозид аскорин, дубильные вещества, аскорбиновая кислота, крахмал и большое количество ароматного эфирного масла, обладающего выраженным дезинфицирующим действием благодаря наличию в нем фитонцидов.
✓ Взять 1 ст. ложку сухих или 20 г свежих листьев мяты, залить 0,5 л кипятка, настоять в течение 1 часа, процедить. Полоскать рот несколько раз в день.
Примечание. Дикорастущие виды мяты – водяную, полевую и др. – применяли в качестве лечебного средства еще в глубокой древности, справедливо полагая, что «дым ее прочь из домов выгоняет гадов ползучих; и с вином, если выпить, икоту изгонит». В Древнем Риме считалось, что аромат этой душистой травы улучшает настроение, способствует задушевной беседе, а также изгоняет злых духов. Ароматную траву издревле применяли в качестве антисептического, успокаивающего и болеутоляющего средства. В настоящее время в медицинской практике используется только мята перечная, в диком виде не встречающаяся. Это гибридное многолетнее травянистое растение, в листьях, цветах и стеблях которого содержится 1,5–3,5 % эфирного масла, придающего растению характерный приятный аромат. И хотя все виды мяты обладают подобным запахом, у мяты перечной он более выраженный.
✓ Залить 2 стаканами кипятка 2 ст. ложки листьев земляники, настоять в закрытой посуде в течение 15 минут, процедить. Полоскать рот после еды.
Примечание. В качестве дезодоранта для полости рта можно также использовать отвары ольхи, ромашки, душицы, мелиссы, зверобоя.
✓ В 50 мл кипяченой воды развести 1–2 ч. ложки трехпроцентного раствора перекиси водорода. Полученной смесью полоскать полость рта 3–4 раза в день.
Примечание. Перекись водорода (Н2О2), открытая французским химиком Л. Ж. Тенаром в 1818 году, представляет собой прозрачную жидкость без цвета и запаха, обладающую свойствами слабой кислоты. Водный раствор перекиси водорода уже довольно давно используют в медицине и в быту, в основном в качестве эффективного дезодорирующего и дезинфицирующего средства.
✓ Развести в 50 мл кипяченой воды 1–2 ч. ложки перекиси водорода. Полученной смесью полоскать рот 3–4 раза в день. Через 2 часа после каждой процедуры полоскать полость рта настоем мяты перечной: 1 ст. ложку мяты залить 0,5 л кипятка и настоять в течение 1 часа.
✓ Взять 1/4 стакана столового уксуса, 1/2 стакана столового вина, 1/4 стакана меда и 1 ч. ложку молотой гвоздики. Все хорошо перемешать, залить водой и прокипятить. Охладить и использовать для полоскания рта.
✓ Избавляет от неприятного запаха регулярное полоскание рта некрепко заваренным зеленым чаем, а также настоем (1/2 ч. ложки на полстакана воды) тмина, гвоздики или аниса.
✓ Чтобы очистить дыхание от запаха табака, можно разжевать несколько плодов ежевики с чашелистиками или 5–6 семян акации.
✓ Тем, кто любит чеснок, но из-за специфического запаха вынужден отказываться от него, сохранить свежее дыхание после употребления его в пищу помогут следующие способы.
1. Сразу же после еды выпить стакан свежего холодного молока.
2. Тщательно разжевать пару веточек свежей зелени петрушки.
3. Разжевать несколько кофейных зерен или немного молотого кофе (растворимый кофе для этого не подойдет).
4. От запаха чеснока могут избавить также свежий апельсин или 2–3 ядра грецкого ореха.
Внимание! Чтобы избавиться от неприятного запаха изо рта, прежде всего следует установить причину его возникновения. Часто для этого достаточно начать правильно чистить зубы и полоскать рот после еды. В других же случаях необходимы консультация врача и лечение основного заболевания, вследствие которого ваше дыхание стало несвежим.
