Материнская ответственность

Вернемся еще раз к последней схеме. Она заключает в себе еще одну важную вещь, которую необходимо понять. Ваши партнеры – это вы сами, да это уже ясно. Но и вы сами равным образом являетесь своим партнером! Что бы это значило?

Все окружающее инициировано вами: вы действуете, и с этого момента запускается весь механизм. Если вы не действуете или действуете недостаточно эффективно, всем остальным придется несладко. Это в интересах всего мира – чтобы вы работали в полную силу, без перерыва. Мы нуждаемся в вас.

Чувствуете, как поменялись все роли? Вы не просто работаете на себя – кармический менеджер работает на каждого, на весь мир, все свое время. Вы словно несгибаемая мамаша с четырьмя сорванцами, которых надо одеть, накормить и вывести в люди. И вам просто некуда деться, кроме как постоянно оставаться на высоте и выкладываться на пределе возможностей – ведь от ваших усилий зависит благополучие стольких людей! Конечно, нам нужна сильная, здоровая мамочка. И что еще важнее – нам нужна мамочка в ясном уме.

Почему? Да потому, что тропинка, по которой ведет нас КМ, узкая и скользкая, и ничего не стоит сорваться с нее в привычную трясину. Не успеете вы устать или рассердиться, подхватить простуду или просто поцапаться за завтраком со своей второй половиной, и – хлоп! – вы уже снова в старом болоте. И только диву даетесь, с какой стати вам взбрело делать добро незнакомым людям или уступить свою должность какому-то выскочке?

В двух словах: вам следует строго следить за своим физическим, умственным и эмоциональным здоровьем. Вы должны оставаться здоровым и полным сил человеком, иначе вам не устоять перед девятым валом тех 50 000 лет заблуждений и страхов, который непременно обрушится на едва зародившееся мироощущение КМ, стараясь удушить его под грузом привычных убеждений. Нам необходимо, чтобы вы ни на мгновение не теряли ясности рассудка, иначе вы снова окажетесь рабом игры вслепую, не успев даже распробовать воздуха свободы.

И сейчас самое время познакомиться с Семью пунктами программы ясного рассудка.

Программа из семи пунктов

1. Занимайтесь йогой

Авторов этой книги прежде всего объединяет одна важная вещь: мы давно и много практикуем йогу. Тысячи лет назад упражнения йоги были разработаны специально для того, чтобы максимально воздействовать на те тончайшие каналы, по которым движутся наши мысли. И если вы правильно используете йогу, то действительно начнете мыслить яснее. А значит, увеличите свои шансы преуспеть в освоении КМ. В Америке йогу практикуют уже более двадцати миллионов человек, они на своем опыте убедились, как благотворно это сказывается на их способностях.

Самое трудное в йоге для новичка – это выдержать в первое время, пока не будет достигнут первый положительный эффект. Существует много разновидностей йоги, и по счастью, практически все они имеют под собой добротную, неискаженную основу, рассчитанную именно на необходимое вам воздействие. Не бойтесь показаться слишком любопытным или привередливым, посетите не одну, а несколько студий у разных наставников, чтобы понять, какая из них подойдет вам лучше всего. Не забывайте и о своих удобствах: лучше, чтобы студия была неподалеку от дома и в ней практиковали тот вид йоги, который удовлетворит именно ваши запросы. Вот небольшой перечень разных практик с краткими характеристиками:

• Аштанга: сила, структура, традиция (многим этот стиль известен под названием Виньяса, Мисоре или поток Свенсона, иногда ее называют силовой йогой).

• Айенгар: равновесие, техника, понимание тела.

• Хатха: гибкость, растяжка, с нее хорошо начинать.

• Шивананда: традиция, духовность, йога на всю оставшуюся жизнь.

• Бикрам: «горячая йога», традиционная последовательность, профессионализм.

• Анусара: открытое сердце, эффективность, внимание к мелочам.

• Дживамукти: духовность, эффективность, вдохновение.

• Форрест: сила женственности, энергия, вера в себя.

• Дхарма Миттра: йога для наставников, духовность, глубина.

• Тибетская йога сердца: йогическое воздействие на карму, древние основы.

• Реабилитация: для тех, у кого были проблемы со здоровьем.

• Акро-йога: занятия в паре, удовольствие и оздоровление.

• Для беременных: здоровые безопасные роды и послеродовой период.

2. Учитесь медитировать

Мы также регулярно и подолгу проводим время в медитациях. И мы утверждаем со всей ответственностью: это многое меняет в нашем взгляде на жизнь. Вы обретаете внутреннее спокойствие и выдержку, ясно и свежо мыслите, легко находите новые возможности для решения любых проблем.

В отличие от йоги, все стили которой так или иначе происходят от общих аутентичных корней, подчас бывает трудно найти хорошего наставника для занятий медитацией. Некоторые элементарные вещи – техники дыхания и внутреннего погружения в мысли – вы можете освоить в своей студии йоги или у преподавателя дхармы. Только помните, что вам эти навыки нужны для вполне определенных целей, и не поддавайтесь соблазну увлечься какой-то любопытной философией. Сейчас вам нужно овладеть неким набором инструментов для достижения целей, изложенных в нашей книге. Вы можете вернуться к этому вопросу позже, когда КМ изменит вашу жизнь.

Трудно с уверенностью дать критерии, по которым можно определить достоинства или добросовестность предполагаемого учителя, но если его техника действительно работает, это обязательно будет спокойный, дружески расположенный и лишенный предрассудков человек. Попытайтесь найти именно такого и, опять же, не стесняйтесь уйти к другому наставнику, если этот вас не устроит. На тот случай, если вы серьезно решите углубиться в медитативные техники (что непременно окажет положительный эффект на вашу профессиональную деятельность в бизнесе), мы рекомендуем записаться на курсы по медитации в Институте азиатской классики или прочесть дополнительные материалы, приведенные в приложении.

3. Всегда придерживайтесь этических норм поведения

Наша приверженность нормам общественной морали в ежедневных отношениях с окружающими очень тонко воздействует на карму, формирующую образ мыслей: именно она решает, как и что мы будем думать в течение дня. Опять-таки, это необязательно должно быть частью какого-то философского учения или традиции – здесь вы вольны сами сделать выбор. Однако есть несколько положений, которые обнаружатся в любом близком вам моральном кодексе.

Жизнь – величайшая ценность. Не может быть и речи о том, чтобы причинить вред какому бы то ни было живому существу на физическом уровне, равно как ранить его на словах или в мыслях.

Чужая собственность неприкосновенна. Никогда не воруйте и не совершайте действий, близких к воровству: личные звонки по служебному телефону, махинации со счетами и скидками.

Уважайте отношения между людьми. Никогда не пытайтесь поссорить между собой супругов или партнеров.

Будьте честными во всем. Не лгите. Под ложью также подразумеваются попытки создать у другого человека неверное представление о ком-то или о чем-то.

Во многих духовных традициях присутствует и пятое правило: будьте сдержанны или откажитесь полностью от алкоголя или наркотиков. С точки зрения здравого смысла это не только бесполезная трата времени и средств, но и прямая угроза вашему ясному рассудку и жизненному успеху.

4. Не ленитесь учиться

Книга – величайшее изобретение человечества. Давно прошли те времена, когда единственной возможностью узнать что-то новое было выслушать сообщение от живого человека. Теперь же любой желающий может зайти в книжный магазин и потратить там не очень большую сумму на то, чтобы обогатиться мудростью ни много ни мало 25 столетий и провести вечер за познавательным и полезным чтением.

Далеко не все книги прошли испытание временем и сохраняют свою актуальность до сих пор. Это значит, им есть что сказать тем, кто хотел бы сделать вашу жизнь легче и успешнее. А на закуску для самых пытливых остается возможность изведать всю глубину древнейших кладезей мудрости, которые легли в основу нашего КМ. Мудрости, которая лишь недавно стала доступна широкому кругу читателей. И здесь мы тоже припасли для вас несколько дополнительных книг, которые перечислены на последних страницах.

Никогда не прекращайте учиться – учитесь всему, чему только можно, будь то новая компьютерная программа, или несколько слов на незнакомом языке, или чья-то национальная кухня. Только учение не даст вашему мозгу стареть и сохранит его молодым, цепким и энергичным.

5. Служите другим

Жизнь человека не может считаться полной без хотя бы одного в день осознанного доброго поступка ради другого человека. Безусловно, КМ с избытком перекрывает эту потребность. И вам следует придерживаться этой привычки. Вскоре вы и сами поймете: нет в жизни большего удовольствия, чем помогать другим, и чем больше времени вы посвящаете этому, тем больше его у вас окажется в ответ, чтобы сделать еще больше, – такова карма.

6. Питайтесь правильно

Эй, вы умеете правильно питаться? И много ли для этого надо знать?

Очень много.

Те из нас, кто живет в богатых странах, с детства приучены питаться неправильно и систематически переедать. Наша изобильная диета тормозит нас. Да что там – она тормозит всю нашу цивилизацию, делая вялыми и отупевшими. И чтобы иметь смелость пойти против течения и заново открыть науку здорового питания, потребуется немало мудрости и предприимчивости.

Если речь идет просто о переедании, вам не придется делать каких-то неимоверно героических усилий, если вы просто будете придерживаться программы из Семи пунктов достаточно строго. Например, те же занятия йогой активизируют в вашем теле каналы энергии, ответственные за то, как часто вы испытываете голод. Даже двух недель активной практики йоги всего два раза в неделю будет достаточно, чтобы вы вдруг обнаружили, что больше не мечтаете о куске бисквита с толстым слоем сливочного крема.

Дальше – больше, и когда пройдет достаточно времени, чтобы программа из Семи пунктов стала работать в полную силу, ваше тело само скажет о том, что предпочитает получать продукты, полезные для организма и для ума: свежие фрукты и овощи и блюда с высоким содержанием белка и низким – жиров и углеводов.

И снова напоминаем: мы не занимаемся пропагандой воздушных замков в стиле Нью Эйдж. Дело ваше – если хотите, поддерживайте себя в рабочем состоянии при помощи пончиков и кофе, но рано или поздно эта привычка выйдет вам боком. Вы сами не заметите, как станет дряхлым ваше тело, а вместе с ним подряхлеет и ум, и тогда любая неординарная идея – вроде той, что стратегией вашего собственного успеха будет помощь в успехе вашему конкуренту, – покажется глупой и не стоящей вашего внимания.

И последнее замечание о пище: измените по мере возможности свои пищевые привычки прямо сейчас, но помните, что главная работа еще впереди. Для поддержания ясности мысли требуется ясное сознание, как мы уже установили в вашем этическом коде. А это значит отказ от пищи, с которой может быть связана плохая карма. Все блюда, включающие мясные продукты, отягощены болью, страхом и страданиями сотен тысяч беспомощных живых существ, умертвляемых нами каждый день. И конечно, как бы мы ни оправдывали эти убийства, все отлично понимают, что животные чувствуют боль или радость ничуть не хуже, чем мы с вами, иначе мы не любили бы так своих милых питомцев, собак и кошек.

Что же касается лично вас – откажитесь от мяса. Пусть друзья-вегетарианцы просветят вас в вопросе о том, как можно удовлетворить потребность организма в белке. На своем собственном опыте мы может уверить вас, что вы станете сильнее: у вас повысится мышечный тонус, вы станете более выносливы и активны, будете меньше уставать и в итоге почувствуете себя гораздо счастливее.

7. Отдыхайте и расслабляйтесь

Если правильное питание – это умение, то правильный отдых – это искусство. Так мало из нас действительно знает о том, как надо отдыхать! Но если вы намерены преуспеть с КМ, вам потребуются все ваши извилины, да вдобавок еще и хорошо отдохнувшие!

Прежде всего – следите за тем, чтобы высыпаться. У каждого из нас своя норма сна, необходимая для хорошей формы. Однако подавляющему большинству из нас необходимо в определенное время являться на службу, а это означает и определенное время отхода ко сну. А еще это означает рациональное распределение времени бодрствования, укладывающееся в нужное расписание. Самый простой способ выкроить дополнительное время для сна – это провести локальную кампанию по упрощению собственной жизни.

Для начала исключите такие бессмысленные траты времени, как телепрограммы и интернет, чаще всего затягивающий нас в бессмысленный обмен письмами. В ту же компанию легко можно отправить газеты и журналы. Вы совершенно спокойно обойдетесь без сведений о том, что кушал на завтрак мистер президент или что ваша тетя думает о чадах вашей двоюродной сестры. Вся эта информация перегружает мозг и является для него излишним стимулятором. В итоге он возбуждается настолько, что просто теряет способность расслабиться и заснуть. Если вдруг вечером у вас выдалась свободная минутка, не пускайтесь в блуждание по Сети. Выйдите из дома на прогулку, полюбуйтесь на деревья или звезды.

А потом, вернувшись домой в этом отрешенном настроении, пройдитесь по комнатам и избавьтесь от всех предметов, которыми не пользовались больше шести месяцев. Все они тоже требуют для себя места в вашем уме, перегружая его всяким хламом и мешая расслабиться.

Хорошо, если у вас выработается привычка проводить несколько минут, сидя молча, наедине со своими мыслями о том, как чудесно устроена ваша жизнь и окружающий мир. Учитесь расслабляться. Позволяйте себе отдыхать. Мы все в этом мире нуждаемся в вас, отдохнувшем, со свежими силами.

Реальная жизнь

Лама Кристи: «Я всегда помню, как много людей сделали свой вклад в успех нашего Университета Даймонд Маунтэнс, и все же по праву могу гордиться тем, что всегда оставалась непоколебимой сторонницей закона Послеполуденного часа – краеугольного камня успеха УДМ.

Дело в том, что по правилам занятий в нашем университете в расписание первой половины дня запрещается включать лекции, семинары или любые другие учебные мероприятия, ровно до часу дня. Это необходимо для того, чтобы закрепить и у студентов, и у сотрудников привычку посвящать утренние часы тем самым практикам духовного развития, которые мы только что описали в последней главе, в программе КМ из Семи пунктов.

Обычно студент встает, выпивает чашку травяного чая и начинает день с медитации. Он может уложиться в 15 минут, а может посвятить этой практике целый час – все зависит от индивидуальных потребностей и опыта практикующего.

Большинство наших студентов уже владеют самыми различными техниками медитации, позволяющими сохранить свежесть восприятия и интерес к новым знаниям. Кто-то может воспользоваться медитацией для решения личных проблем, например для ответа на вопрос, почему друг рассердился на него на этой неделе. Кто-то захочет медитировать над более общими вопросами вроде восьми типичных препятствий, мешающих занятиям медитацией, чтобы укрепить знания о них в памяти. А кому-то потребуется медитация на точку тишины в своем сердце.

После этого они приступают к активным занятиям, а именно к йоге. Кстати, наш опыт доказывает, что занятия йогой проходят намного эффективнее и приносят больше пользы, если в них участвуют двое – вы и ваш партнер или друг. В этом случае, если один из участников поддастся лени или будет небрежен, второй поможет ему исправить положение. А вот наибольшее удовольствие приносят занятия в группах, и в УДМ мы всегда даем студентам возможность найти себе компанию как для утренней медитации, так и для йоги.

Мы не являемся приверженцами какой-то определенной разновидности йоги. Все люди очень разные, и это очень хорошо, что йога существует в столь многих ипостасях, это значит, что каждый может подобрать то, что наиболее удовлетворяет именно его уникальные запросы.

Равным образом мы не стараемся регламентировать время, которое студенты отводят на занятия йогой, – его также следует сопоставлять с индивидуальными возможностями и запросами. Единственное условие, на котором мы настаиваем, это регулярность занятий. Пусть практика медитации или йоги будет краткой и займет всего 15 или 30 минут в день – главное, чтобы это происходило каждый день, без пропусков. Вы не получите нужного эффекта, если проведете в медитации несколько часов в один день, а потом пропустите два или три.

После йоги (и медитации и йогу нужно практиковать на пустой желудок) студенты могут поесть (первый раз за день). Как всегда, мы не пытаемся диктовать им какие-то строгие правила – у каждого из нас должна быть своя диета, однако есть несколько продуктов, которые безусловно помогают обрести хорошую физическую форму любому из нас. Прежде всего это свежевыжатые соки – лучше всего купить небольшую электрическую соковыжималку и каждое утро готовить с ее помощью сок из четырех апельсинов. Уже через неделю вы почувствуете на себе, как жизненная энергия, полученная из свежевыжатых соков, наполняет ваше тело, которому уже нет необходимости в каком-то шоколаде, чтобы почувствовать себя юным и бодрым.

Далее – избавляйтесь от привычки пить кофе, а затем и содержащие кофеин чаи. Постепенно переходите от животных жиров и белка к чистому белку из миндального молока, которое также способствует очищению и омоложению вашего тела. Можно дополнить миндальное молоко различными хлопьями, предварительно проверив этикетку на хлопьях и убедившись, что в них не повышено содержание сахара.

И только после этого наши студенты могут приступать к своим ежедневным занятиям. Мы с самого начала соблюдали старое тибетское правило: никаких компьютеров в это время дня, потому что (если вы сами еще не поняли) все утро должно быть посвящено тому, чтобы погрузить себя в глубокое молчание и спокойствие мыслей. И теперь тибетское правило диктует вам достать ту книгу, которую вы сейчас изучаете, открыть на первой странице и несколько минут созерцать ее оглавление, особое внимание сосредоточив, к примеру, на первых пяти главах. Затем закройте глаза и попробуйте мысленно повторить названия этих пяти глав. Через неделю или немного больше вам уже удастся восстановить названия всех глав в книге. Значит, вы автоматически запечатлели в памяти основное содержание книги в целом.

Теперь это содержание останется у вас в голове, по желанию вы сможете воспроизвести его где угодно и когда угодно, как только появится возможность подумать над книгой – на прогулке, на работе, за обедом или в приемной у врача.

После этого вы можете двигаться дальше и прочесть очередную часть книги, до которой вы уже дошли. После чего остановитесь и обдумайте, как эта часть укладывается в общую картину и каким образом она может повлиять на вас и на вашу жизнь здесь и сейчас.

После этого студенты могут посвятить час или два своим личным проектам, обучению других студентов или помощи нуждающимся – почти все без исключения студенты в УДМ работают над такими проектами. И как всегда, все происходит по личному желанию, мы даже не берем плату за обучение в УДМ».

Только вы сами можете и должны сделать себя удачливым человеком, никому, кроме вас, это не под силу.

Конечно, мы понимаем, если вы не учитесь в УДМ, то скорее всего должны быть на службе и погрузиться в работу задолго до Послеполуденного часа. Но по крайней мере мы постарались внушить вам основную идею: так или иначе нужно найти возможность придерживаться Семи пунктов в своем ежедневном расписании. Только так вы сможете добиться главного эффекта, на который рассчитана эта глава, – дать вам почувствовать, как прекрасно обрести ясность мысли. Закон Послеполуденного часа в нашем университете работает и приносит вполне практические результаты – он поддерживает и укрепляет здоровье студентов и сотрудников, делая их уравновешенными и четко мыслящими личностями. Соберите группу таких учеников в классной комнате (а именно это и происходит в УДМ в дневные и вечерние часы), и вы увидите сами, с каким восторгом и наслаждением они поглощают новые знания, продвигаясь вперед буквально с космической скоростью.

Однажды мне довелось лететь в одном самолете с группой студентов УДМ, и стюардесса вдруг задержалась возле их кресел и воскликнула: «Послушайте, вы же светитесь! Это что, фокус такой?» Если честно, я постоянно сталкиваюсь с подобными случаями. И это дает мне полное право чувствовать гордость за своих учеников.

Что приводит нас к последнему замечанию. Мы уже договорились, что раз вы наша мамочка, то должны стараться ради нас быть сильной и здоровой, потому что иначе нас не сделаешь успешными людьми. Однако если подумать, мамочки делают для нас еще одну очень-очень важную вещь – они служат примером для других.

Люди так устроены, что постоянно смотрят друг на друга, с утра и до вечера. Если вы явитесь на работу с ослепительной улыбкой, как у суперстар, потому что ваши мозги работают четко и ясно, люди непременно обратят на это внимание. Им непременно захочется понять, что же это вы делаете такое замечательное, чтобы добиться такого же эффекта. А это значит – больше успеха для всех и каждого.

Список заданий:

Нам в голову только что пришла отличная мысль! Мы хотим, чтобы наша новая книга оказалась успешной, чтобы вся программа КМ вела к успеху, и только к нему. А это значит, что вам пора двигаться по пути вашей личной практики программы из Семи пунктов! Следовательно, пришло время уточнить ваш список заданий и добавить в него два новых пункта:

• Войдите в Интернет и найдите не меньше трех студий йоги в своем районе. Вы посетите как минимум один урок на этой неделе и еще один – на следующей, и на следующей… пока не найдете ту студию и того наставника, который больше всего устраивает лично вас. И с этого дня вы будете ходить на занятия йогой раз в неделю.

Как правило, в большинстве студий вторая половина воскресенья отводится для занятий с группой людей, похожих на вас, – тех, кто работает все оставшиеся дни. Мы помним свое первое посещение нашей студии, в которой оказались самыми «несгибаемыми» студентами, и, едва дождавшись конца урока, помчались набивать живот пирогами и блинами. Надо ли говорить, что в следующие два дня мы могли передвигаться исключительно вперевалку, утиной походкой, и страдали от боли во всем теле.

Однако мы искренне гордились своими достижениями и никогда не жалели о сделанном. Помните, что вы еще новичок и что это временные трудности. Не пройдет и пары месяцев, и вы поразите всех в классе своими успехами.

• Вам нужно найти учителя, способного преподать основы техники медитации. Попробуйте спросить о таком у тех, кого встретите в студиях йоги. Не останавливайтесь, пока не найдете такого учителя, который идеально подходил бы именно вам. И тогда вы сможете посвящать медитации по 10 минут в день. (Занятия пойдут более успешно, если проводить их каждый день в одно время и в одном месте.)

А теперь вперед, приступайте! Наша жизнь коротка, так не упускайте шанса достичь успеха, который дает наша программа КМ. Постарайтесь для нас!