ГЛАВА ТРЕТЬЯ,
в которой читатель знакомится с тренером по имени Дерек, а Арчер ведет пса на прогулку в Центральный парк и погружается в воспоминания
Силу, мужество и уверенность приобретаешь всякий раз, когда приходится остановиться и посмотреть страху в лицо. Ты должен сделать то, что не можешь сделать.
Элеонора Рузвельт
Несмотря на все положительные изменения в его жизни и ежедневные старания Фокуса, направленные на то, чтобы его отвлечь, Арчер все чаще вспоминал о своем отце.
Возможно, причиной нахлынувших воспоминаний стало желание простить, а может, наоборот, все дело в стремлении получить какое-то прощение. Так или иначе, но чувство незавершенности сильно его тяготило.
Приняв решение разобраться с этой ситуацией и перевернуть последнюю страницу в главе его жизни, посвященной их с отцом взаимоотношениям, Арчер за пару недель привел все дела в порядок. Зачистил хвосты и спланировал своей отъезд на восток страны до мельчайших подробностей.
Каждый отдельный момент, каждую тонкость, все то, что большинство знакомых ему людей называют случайностями или досадными мелочами, Арчер расписал на отдельном листе бумаги.
Оставалось еще раз проговорить все детали с Юдж, выбрать точную дату и купить билет на самолет.
Пройдясь по списку и убедившись, что все находится в порядке – в неидеальном, но достаточном, Арч остался собой доволен.
Неприятно разочаровываться в собственных просчетах, особенно если ты уже однажды через все это прошел. Когда сначала ты сам допустил все возможные ошибки, которые могли привести к потере всего самого ценного: отношений с любимой, здоровья, бизнеса, а затем все это исправил, начинаешь относиться к подобным вещам с предельной серьезностью.
Это твоя жизнь, твои ценности, твое счастье, а значит, ты не позволишь глупым случайностям или стечению обстоятельств нарушать покой и равновесие твоей жизни.
Чтобы избавиться от ненужных мыслей и сфокусировать внимание только на важных делах, Арчи много времени уделял здоровью, регулярно занимаясь спортом.
Жизнь начинает меняться к лучшему не благодаря счастливой случайности, а в результате постоянной активной деятельности, направленной на изменение текущей ситуации к лучшему.
Да, это вполне логично.
Да, это понятно.
Нет, это непросто.
Зато если проделать тщательную и серьезную работу над собой, посвященную подготовке, а затем приступить к выполнению плана, то для размышлений о пустом просто не останется времени.
При верном подходе к делу ты остаешься один на один с целью и пульсирующим дедлайном. Справился с маленькой целью – получил результат и стал на шаг ближе к достижению большой цели.
Если все предыдущие годы твоя жизнь состояла из ежедневных испытаний, если каждый день тебе приходилось бороться за результат, то мечтать о том, что когда-нибудь все это прекратится и вдруг откуда ни возьмись придет кто-то очень щедрый и вручит тебе ключи от счастья величайшая глупость.
Выбрось подобные мысли из головы и научись получать результаты самостоятельно. Да еще и тем, кто слабее тебя либо по той или иной причине разуверился в себе и собственных силах, помочь тоже будет не лишним.
Талант в человеке проявляется не только через способность переживать за других, но и через действия, способные устранять неисправности и исправлять ошибки.
Когда человек постоянно занят делом, у негативных мыслей просто не остается шанса вырасти до масштаба серьезных проблем.
Каждый раз, когда Арчи замечал, что начинает задумываться о плохом, он тут же переключался на что-то активное и полезное. Подобная смена фокусировки была своеобразным тренингом. Ведь в постоянной тренировке нуждается не только тело, но и образ мышления.
Тренировка в спортивном зале или фитнес-центре чаще всего совмещалась с чем-нибудь еще.
В его iPod один подкаст сменял другой. Пятнадцать минут, посвященные практике самоисследования, сменялись практикой японского языка. Затем в наушниках начинал звучать голос Энтони Роббинса, который повествовал то об искусстве постановки и достижения главных целей, то о важнейших привычках, формирующих образ жизни, то о важности и силе выбора.
Обычно его тренировки начинались ровно в семь. В том смысле, что, когда на часах было семь утра, Арчер уже разминался, стуча по боксерской груше или чередуя бег с активной ходьбой.
Для того чтобы начинать тренировки ровно в семь, ему пришлось вступить в так называемый «клуб шести часов», о котором впервые он прочел у Фрэнка Беттджера. Сейчас Арчеру уже было сложно с уверенностью сказать, какой из встраиваемых в его жизнь советов принадлежит тому или иному автору.
Главное, что встроенные навыки работали и помогали достигать положительных результатов.
Если раньше, читая книги и проходя тренинги, он делал акцент на том, чтобы запомнить автора и его рекомендации, то теперь, читая три или четыре новые книги в неделю, Арчер фокусировался только на том, что можно было применить на практике.
Ровно в 7:22 он улыбнулся своему отражению в зеркале спортивного клуба и понял, что счастлив.
Тщательно спланировав и создав своими руками событийный поток, который теперь делал каждый новый день все более активным и ярким, он был безусловно счастлив.
Счастлив так же, как Фокус, погнавшийся за мячом, поймавший его и готовый повторять это до бесконечности, просто потому что он – это он. Потому что мяч – это цель, а процесс, которым он полностью поглощен, дарит радость ему самому и близким для него людям.
7:22 – раннее утро. Обычно в это время в спортивном клубе занимался только он. Иногда к нему присоединялся тренер Дерек.
Дерек интересовался бизнес-практиками и постепенно встраивал все то, что узнавал от Арчера, в свою работу с клиентами. Арчи, в свою очередь, с удовольствием узнавал все больше нового о бесконечных тонкостях тренировочного процесса.
Часть времени они посвящали тренировке, а в перерывах Дерек получал советы и рекомендации по развитию собственного дела. В этот раз тренер был настроен на разговор, связанный с темой спорта и фитнеса. Разговор был про типичные ошибки новичков и другие причины отсутствия результатов, в том числе и у тех, кто занимается уже давно.
– Арч, послушай, – настаивал Дерек, – большинство людей, даже тех, кто давно тренируется, чаще всего не учитывает возможных критических и зачастую непоправимых последствий безграмотных и узконаправленных тренировок.
Когда Дерек, впрочем, как и любой настоящий эксперт, увлекался рассуждениями о любимом деле, остановить его было просто невозможно. Каждый подобный разговор с ним походил скорее на мини-лекцию, иногда даже с элементами дискуссии, если Арчеру это позволял плотный утренний график.
Тренер тем временем продолжал:
– Современный мир диктует нам правила дешевого и показушного фитнеса, где кроме самолюбования и стремления лишь к красивому и привлекательному телу другие аспекты тренинга просто не рассматриваются.
– С этим сложно не согласиться, – поддержал его точку зрения Арч.
– Вот именно! Отсюда и ряд проблем, когда люди, которых, по-хорошему, сначала нужно правильно научить просто двигаться, самостоятельно берутся за отягощения.
Дерек был готов бесконечно приводить примеры последствий, которые ждут тех, кто берется за тренировки без понимания. Он считал доведение этой информации до сведения каждого человека своей личной ответственностью. – Арчи, люди напрочь забыли про развитие физических качеств, таких как гибкость, выносливость, сила, ловкость, быстрота… Да что там все эти качества! Сейчас вообще мало кто учитывает, что можно классно выглядеть, имея всего-навсего хорошую осанку и небольшой процент жира в теле. А достигается все это элементарно. Но нет, все тратят деньги на килограммы спортивного питания и занимаются чем?
– Чем?
В этот момент в зал зашла стайка девушек, и Дерек, который уже набрал в легкие достаточно воздуха, чтобы дать короткий, но емкий ответ на вопрос Арчера, выдохнул и озвучил свою точку зрения шепотом.
– Так что же в результате? – вернул его к теме Арчер.
– А что в результате? В результате всех этих глупых и абсурдных манипуляций с собственным телом мы получаем «красивую развалюху», которая зачастую не может наклониться, чтобы завязать шнурки или без одышки пройти пешком десяток километров. Арч, ну вот кому нужна такая физическая подготовка? Для меня лично остается большим вопросом.
В подобных случаях Арчер предпочитал слушать больше, чем говорить, лишь изредка поддерживая диалог и направляя собеседника. Так или иначе, Дерек был кладезем полезной информации и мастером функциональных тренировок, что подтверждали результаты его клиентов.
– Дерек, я полностью с тобой согласен. Все, что ты только что описал, – трата времени. Пустая и бессмысленная.
– О чем я и говорю!!! Потому что ни один компонент в живом и функционирующем организме не должен рассматриваться обособленно!!! Арч, вот смотри: есть же такое понятие, как «эффект бабочки». Если кратко, то любое незначительное влияние на систему может иметь колоссальные последствия где-нибудь в другом месте и в другое время. Вот только в отличие от некоторых систем в живом организме нет и не может быть никакого хаоса. Напротив, наш организм – это уникальный феномен, постоянно саморегулирующийся в зависимости от внешних условий и превосходящий по своим компенсаторным возможностям самые совершенные машины.
В тот момент, когда Дерек переходил на специфическую терминологию, Арчер обычно переключал его на рассуждения попроще.
– Дерек, тут ты снова прав. Ну а как же новички? Ведь те, кто пришел в зал впервые, просто не могут знать все, о чем ты только что рассказал, верно? В поисках понимания они начинают тренироваться, глядя на окружающих, и допускать неизбежные ошибки. Так?
– А вот это, – тут же подхватил тему Дерек, – вообще отличный вопрос. Ведь если смотреть на ситуацию глобально, то проблемы начинающих появляются задолго до прихода в тренажерный зал.
Тут же Дерек перечислил все то, на что новичок не способен. В итоге Арчер, вспоминая свои первые тренировки, убедился, что допустил практически все возможные ошибки.
Новичок не в состоянии самостоятельно сформировать адекватную цель и создать логичную и грамотную стратегию ее достижения. Разумеется, те, кто пришел в зал впервые, не могут оценить свое морфофункциональное состояние и наличие структурных дисбалансов.
Очень важно как минимум определить свой тип осанки, а также рационально подойти к вопросам питания и восстановления, но и этого большинство сделать сами не могут.
Из предыдущих рассказов Дерека Арчер знал: если, гипотетически, в тренажерный зал придет человек, который все же сможет самостоятельно разобраться во всем вышеперечисленном, то, вероятнее всего, для тренировок ему просто не хватит гибкости. А гибкость, в свою очередь, то самое единственное физическое качество, которое естественным образом ограничивает развитие всех остальных физических качеств.
– Арчи, пойми, что человек никогда не будет вынослив, если имеет дисбалансы в развитии мускулатуры, окружающей грудной отдел позвоночника. Более того, он никогда не будет быстрым и сильным, если иннервация его скелетной мускулатуры будет развита недостаточно. Такому человеку для работы на максимум будет объективно недостаточно двигательных единиц. Проблемы с координацией тоже могут возникать из-за асинхронной работы центральной нервной системы и целевых мышечных групп. И самое страшное… – Дерек выдержал поистине театральную паузу, – ни один новичок не добьется истинной гипертрофии или мощного метаболического отклика для жиросжигания, если будет работать в неполной амплитуде. Точно так же ему не хватит силы и выносливости, чтобы успешно наращивать мышечную массу или бороться с балластной массой. Как не хватит терпения и спокойствия, чтобы не отвлекаться на всякую ерунду, не слушать некомпетентных и необразованных людей.
– Хорошо, Дерек, я тебя понял. Так на чем же, с твоей точки зрения, должен быть сфокусирован новичок?
Тренер на несколько секунд задумался.
– Пожалуй, – начал он, – самое главное при любой тренировке – фокусировать свое внимание на том, что ты делаешь и зачем. Как тренер с большим опытом я всегда призывал и буду призывать людей действовать осознанно, начиная с адекватной постановки цели и заканчивая работой над ошибками и трезвой оценкой полученного результата.
Для того чтобы не сотрясать воздух впустую, тренер тут же предложил Арчеру на примере классической тренировки разобрать, что значит действовать осознанно и на чем важно фокусировать свое внимание атлету любого уровня.
Начать Дерек посоветовал с самого простого и самого страшного вопроса для абсолютного большинства, с вопроса, который каждый человек должен задавать себе как можно чаще. Он звучит так: «Почему?»
Почему именно беговая дорожка в моем сугубо личном и конкретном случае является оптимальным выбором для проведения кардиоразминки?
Почему я должен идти, бежать или ползти именно с этой скоростью и с этим углом наклона в течение именно этого, строго определенного времени?
Почему мои движения на общей разминке чаще всего напоминают непристойные движения бедрами, а специальная разминка и вовсе отсутствует?
Почему именно с этого упражнения я должен начинать свою силовую тренировку и как так вышло, что этих упражнений сегодня всего три, а не шесть?
Почему кто-то в состоянии выполнять приседания со штангой, демонстрируя при этом завидную стабилизацию и мобильность, а лично я не могу принять даже правильное исходное положение?
И вот еще интересный вопрос: «Так ли необходимы в моей ситуации приседания со штангой?»
– Иными словами, – Дерек подвел итог этому длинному списку вопросов, – чтобы получать конкретный и осязаемый результат в фитнесе, каждому человеку необходимо находиться здесь и сейчас! Ну и, между делом, обладать достаточно широким кругозором в таких областях, как анатомия, биомеханика, физиология, биохимия, психология и спортивная медицина. Как только это достигнуто, можно планомерно, шаг за шагом, приступать к выполнению рутинной работы по совершенствованию своего тела, здраво оценивать свои неудачи и начинать учиться искренне радоваться каждой маленькой победе на пути к большой цели – быть здоровым, красивым и успешным!
Арчеру определенно нравилась исполнительность, целеустремленность и почти фанатичная преданность Дерека его любимому делу, а тот, в свою очередь, постепенно, следуя на этот раз уже его советам и рекомендациям, достигал все новых и новых успехов.
Самого же Арчера почти каждое утро на протяжении восьми месяцев примерно в это же время можно было застать в одном из спортзалов города в процессе активной тренировки.
Кардиотренировки на эллиптическом тренажере, велотренажере и, разумеется, беговой дорожке уже давно вошли в привычку. Кроме того, Арчер мог хорошенько постучать по боксерской груше или принять участие в круговой тренировке.
Степ-аэробика или пробежка? Легко! Он был в хорошей физической форме, открыт для любых подвижных экспериментов, прислушивался к советам и рекомендациям профессионалов и старался проводить в движении максимальное количество времени.
Вне зависимости от разновидности тренировок, Арчер старательно фокусировал все свое внимание на процессе, увлекаясь и отдаваясь действию, насколько это было возможно.
В такие моменты он все больше понимал своего пса. Вот что значит быть здесь и сейчас.
– Невероятно, что, казалось бы, обычная собака, если взглянуть на ее подход к жизни с правильной точки зрения, может стать очень неплохим наставником, – заявил Арчер своему отражению в зеркале и тут же подумал, что если бы это услышала Юдж, то непременно набросилась бы на него с кулаками.
– Фокус – собака необычная, – поправил он самого же себя и погрозил отражению пальцем.
Его тренировки были активными, интенсивными, разнообразными и регулярными и всегда приносили желаемый результат – здоровье, бодрость и хорошее настроение.
Окружающие редко замечают и отслеживают процесс. Все, что они видят, – результат, и большинство из них твердо уверены, что это какой-то фокус.
В чем же заключается секрет фокуса? Пожалуй, секрет фокуса – в фокусе, а точнее, в умении сосредоточиваться на том, что делаешь, и оставаться в ресурсе на протяжении всего процесса.
Самое сложное – быть здесь и сейчас.
Понимание этого далось Арчеру совсем непросто. А встраивание навыка – еще сложнее, но теперь оставалось только радоваться и продолжать действовать.
Сам факт его регулярных тренировок не давал покоя большинству его знакомых. С каждым днем все больше знакомых и малознакомых людей старались получить бесплатный совет при каждом удобном случае. Большая часть их вопросов подразумевала, что их авторам нужна бесплатная помощь того или иного характера: консультация, тренинг, совет.
Но, получив бесплатные советы, решительных и активных действий, направленных на изменение их собственной ситуации, никто предпринимать не спешил. В конечном счете большинство просто просило помощи. Помощь требовалась в виде благотворительности, неприличной суммы денег в качестве беспроцентного кредита или просто «на халяву».
Многие спрашивали про спорт.
«Что, и в субботу? И даже в воскресенье?» – одни из самых популярных вопросов в его адрес.
Да.
Двадцать минут на беговой дорожке.
Двадцать – на «эллипсе».
И еще двадцать – на велотренажере.
Всего час, максимум полтора, и, как результат, заряд бодрости на весь день, подтянутое тело и довольная улыбка в тридцать два зуба. Тоже, кстати, здоровых.
«Но ведь утром так спать хочется… Разве нет?»
Нет.
Вернее, хочется, но только в том случае, когда спать приятней и интересней, чем принимать активное участие в игре под названием «активная жизнь». А при желании можно перестроить свой график таким образом, что все происходящее превратится в неповторимый, непредсказуемый событийный поток, после чего вам будет жалко тратить время даже на сон и принятие пищи.
«Неужели жизнь каждого человека может быть настолько интересной и увлекательной?»
Да. Может.
Когда сам начинаешь жить такой жизнью, становишься ярким примером для окружающих. Большинство интересуется тобой с вполне определенной целью – узнать секрет фокуса. Ведь для них, наблюдающих со стороны, все твои результаты – это фокус, а значит, у него должен быть секрет.
Сидящие на заборе наблюдатели видят только конечный результат – ту самую верхушку айсберга, и мало кого интересует путь, который пришлось проделать для достижения результата.
Способность сфокусироваться на самом важном, сосредоточиться и пройти путь – вот секрет фокуса. Простой и очень логичный.
Вот только как объяснить большинству пусть и даже искренне заинтересованных в саморазвитии людей, что простого, быстрого, легкого и приятного способа не существует? Что событийный поток, превращающий унылую повседневность в увлекательное приключение без выходных, невозможно найти. Такой событийный поток можно только создать. И учитывая ту ситуацию, в которую уже успело загнать себя абсолютное большинство, придется хорошенько поработать.
Многое зависит от образа жизни, что Арчи уже доказал и продолжал ежедневно подтверждать личным примером.
За последний год он сильно изменился.
Триста шестьдесят пять дней назад все в его жизни было сильно иначе.
Начнем с того, что годом ранее ему совершенно не хотелось вставать по утрам. Год назад это казалось невозможным, но с каждым днем благодаря встраиванию все новых и новых привычек Арчи начал достигать все более ощутимых результатов.
Годом ранее у него не было крупных клиентов, новой квартиры, в которую они переехали с Юдж и Фокусом относительно недавно, как не было той самой определенности, уверенности в собственных силах и репутации эксперта, благодаря которой теперь он мог выбирать клиентов, с которыми работать было не только выгодно, но и по-настоящему интересно.
Каждый новый результат вызывал новые вопросы у наблюдателей.
Каждый новый знакомый хотел узнать секрет фокуса.
А секрет аналогичного фокуса прекрасно раскрыт в старой, как мир, истории.
Однажды турист из Америки, решивший посетить Англию, прогуливался по графству Эссекс. Его внимание привлек англичанин, занимавшийся стрижкой газона в своем дворе.
Подойдя к изгороди, американец был тут же очень по-английски облаян псом хозяина. После того как маленький, но гордый охранник успокоился, он спросил: «Сэр, не будете ли вы так любезны, чтобы раскрыть мне секрет ваших чудесных английских газонов? Как вы добиваетесь того, чтобы они выглядели столь идеально?»
Англичанин молчал целую минуту. Турист, решив было, что пожилой джентльмен его не расслышал или попросту проигнорировал, уже собирался прокричать свой вопрос повторно, с удвоенной силой голоса, но тут англичанин в спокойной и сдержанной манере ответил: «Секрет идеальных газонов весьма очевиден. Мы просто поливаем, стрижем и раскатываем наши газоны. Ежедневно. Шестьсот лет подряд».
Каждый раз, рассказывая очередному искателю секретов эту историю, Арчер ухмылялся, предвкушая момент осознания слушателем очевидного.
Хорошая продающая история иногда способна творить чудеса.
И да, всему, что с ним сейчас происходит, есть простое и вполне логичное объяснение. Все получается, если, усердно и регулярно работая над собой, найти решающую комбинацию и преданно следовать полученной формуле.
Формулу успеха невозможно найти, так же, как и свое место в жизни.
Найти – невозможно, зато можно выдумать и создать.
Для этого придется перегрузить, обновить и настроить операционную систему под названием «мозг» и хорошенько поработать руками, ногами и языком. Ведь сам процесс и желание поиска отвлекают от творчества, требующего полного вовлечения и забирающего, особенно на первых порах, огромное количество энергии.
Такой процесс сродни тренировкам с картами или монетами.
Самое главное – то, ради чего все это делается, обычно скрыто глубоко внутри.
В качестве примера Арчи часто вспоминал отрывок из «Американских богов», где Сумасшедший Суини показывает парню по имени Тень, как доставать золотые монеты прямо из воздуха.
Описание процесса увлекло Арчера с первых секунд.
Представьте, как долговязый хмельной лепрекон достает огромную золотую монету прямо из воздуха и бросает ее в стакан, тут же отправляя следом еще одну.
Третий золотой извлечен из пламени свечи, четвертый – из неряшливой бороды, пятый – из пустой руки Тени. Монеты отправляются в стакан, после чего, сжав пальцы над стаканом, исполнитель фокуса дует в них, и из его руки в этот же стакан высыпается еще несколько золотых монет.
В завершение фокуса стакан с монетами небрежным движением опрокидывается в карман куртки, оказываясь в следующее мгновение пустым.
Каково?
Если не учитывать возможную метафоричность происходящего – поистине непостижимо, верно?
И когда Тень предположил, что лепрекон прятал монеты в руке, которой держал стакан, и бросал их в него, отвлекая внимание другой рукой, сам фокусник резонно заметил, что намного проще брать монеты прямо из воздуха.
С личным успехом все обстоит примерно так же – просто берешь все, что тебе необходимо, прямо из воздуха.
Но чтобы этому научиться, чтобы понять, как на самом деле достигаются цели, и наконец выбраться из кризиса, который случился примерно полтора года назад, самому Арчеру потребовалось очень много сил, ресурсов и помощь опытных наставников.
Стоило ему на мгновение задуматься о прошлом, как неприятные воспоминания тут же его увлекли, и вот Арчи уже почувствовал, как участился сердечный ритм и негативные эмоции взяли верх над спокойствием.
– Как же просто, оказывается, потерять контроль. Сначала над собой и своими эмоциями, а затем и над своей жизнью, – заявил вслух Арчер. – Ну ничего, не зря же я так много над собой работал, чтобы не найти способ быстро изменить ситуацию к лучшему. Вопрос простой: «Как менять будем?»
В тот же момент он получил sms от Юдж.
«Фокус…» – прочел он первое слово в сообщении и понял, что одна мысль о псе заставляет его широко улыбнуться.
«Фокус мечтает об утренней прогулке, а мне важно срочно помочь маме. У нее какая-то паника с бухгалтерией. Любимый, ты можешь его хорошенько выгулять, а то мне кажется, что еще немного, и наш терьерчик засвистит, как кипящий чайник, и непременно взорвется от переполняющей его энергии…»
Ну, точно!!! Конечно же, Фокус!
Арчи щелкнул пальцами и улыбнулся отражению в зеркале самой широкой улыбкой, на которую был способен.
Все негативные мысли и эмоции тут же бесследно исчезли.
Решено! Именно так и поступим.
«Прогулку с Фокусом я совмещу с чем-нибудь не менее полезным. Например, устрою встречу с парой клиентов на свежем воздухе, прямо в одном из парков. Фокуса любят все, а пока мы будем общаться за утренним кофе, пес от души поохотится на местных белок и, может быть, встретит кого-нибудь из своих собачьих друзей», – подумал Арчи.
«Любимая, покорми Фокуса чем-нибудь вкусным. Буду дома через 40 минут», – написал он Юдж в ответном sms.
За этим занятием его застал Дерек, с которым они несколько минут назад обсуждали тонкости тренировочного процесса.
– Арчи, а у тебя найдется сегодня время? Мне важно, чтобы ты мне помог кое в чем разобраться.
– О чем речь?
– О жизни, – ответил Дерек, улыбнувшись натянутой улыбкой.
– Ну если о жизни, – прикинул в голове свой сегодняшний график Арчер, – то жду тебя в Центральном парке в половине одиннадцатого. К тому времени я закончу с клиентом, а Фокус еще не устанет.
– Фокус?
– Пес. Моего пса зовут Фокус. Ну, или Фокс. Он тот еще хитрец.
– Хорошо, договорились.
– Тогда не прощаемся?
– Не прощаемся. Если заблудишься в парке – звони. Номер ты знаешь.
– Спасибо, но я отлично там ориентируюсь. Центральный парк – любимое место для пробежек с клиентами. Буду вовремя.
Внеся изменения в дневной график, Арчер зафиксировал все в смартфоне и отправился в душ.
Контрастный душ после утренней тренировки поможет собраться с мыслями и настроиться на продуктивный день, хотя те, кто привык спать до полудня и вести малоподвижный образ жизни, скорее всего, с этим не согласятся.
Вне зависимости от того, какой образ жизни ведет тот или иной человек, однажды наступает момент, когда собираться с силами приходится каждое утро и каждый день.
Как раз для того, чтобы не превращать каждое утро в совершение подвига, какие-то башковитые парни много лет назад устроили мозговой штурм и придумали занятия спортом.
Арч был уверен, что уже тогда речь шла не о разовом посещении спортзала или напрасных попытках опаздывающих пассажиров успеть на уходящий вовремя транспорт. Речь совершенно точно шла о регулярных разноплановых тренировках, включающих в себя комплексную физическую нагрузку как минимум три раза в неделю.
А если не комплексно, то как минимум бег трусцой.
В книге «Американские боги» несколько лет назад Арчи нашел фразу, которая, как ему тогда казалось, могла при регулярном повторении помочь в сложные периоды жизни.
«Это просто. Здесь в этом вся соль. Или сделай, или умри».
Разумеется, сейчас, с позиции опыта, это была более чем сомнительная мантра. Любым, даже самым сильным мотивирующим речам Арчер предпочитал активные действия. Но когда-то, просыпаясь в дурном настроении, первое, что он делал, – начинал бормотать эту фразу.
Один раз, второй, третий. В конце концов это помогало. Почти.
Да, сегодня сама мысль о том, что все, на что ему приходилось рассчитывать в тот непростой период жизни, – это фраза из книги, пусть даже очень и очень интересной, сейчас казалась невероятной.
Но тогда он был совершенно другим человеком. Тогда, в тот непростой момент, его собственное бормотание понемногу становилось все четче. Тут важно было отдать должное времени, посвященному сценической речи в общем и артикуляционной гимнастике в частности.
Он очень старался: повторял и повторял, повторял и повторял…
Так что уже через десять-пятнадцать минут последовательного бормотания тот человек, который когда-то был и, вполне возможно, до сих пор остается частью его сегодняшнего, повторяющий, словно заезженную пластинку, «волшебную» фразу из «Американских богов», приходил в себя, выкатывался из постели и отправлялся на кухню варить кофе.
К тому времени, когда Арчи добрался до дома, Юдж уже успела собраться и, оставив на кухонном столе записку, отправилась исправлять ситуацию с бухгалтерией, о которой написала ему в sms.
Первым, что Арчер увидел, зайдя на кухню, был Фокус, смотрящий на гору сухого корма в миске как на что-то абсолютно несъедобное.
– Как насчет овсянки с кусочками вареного мяса? осведомился он у пса.
Если бы Фокус мог отвечать, то непременно пролаял бы что-нибудь вроде: «Оу, отлично!», ну или: «Класс, как раз то, что нужно перед долгой прогулкой».
Пока варилась каша, Арч приготовил все, что было необходимо, включая экземпляр своего первого романа подарок для Дерека.
Для прогулки он выбрал толстовку, надпись на которой гласила: «Я был нормальным, пока не завел первого джек-рассел-терьера», и бейсболку с надписью: «Если ты не нравишься моему псу, то и мне тоже».
Как только с завтраком было покончено, они быстро собрались и отправились на улицу. Сегодня Фокуса ждал целый день в парке и даже питание на свежем воздухе, и он это определенно чувствовал.
До того как пес познакомился с местной собачьей тусовкой, он часто изучал местность парка один: счастливо ковырялся в грязи, обнюхивал палки и подлизывался к девушкам, потому что знал, что они не могут противиться его чарам.
Во время прогулок Фокус всегда был очень общительным, особенно с женщинами. Было очень забавно наблюдать, как от покрытого мхом старого желудя он бежал к девушке, а потом обратно с высоко задранным хвостом и с написанным на морде удовольствием.
«Фокус – уникальный пес, – размышлял Арчи, спускаясь с ним в лифте. – Он видит в жизни только хорошее и умеет по-настоящему ценить мелочи».
Пока опьяненный обилием уличных запахов питомец носился по двору, выбирая лучшее место для удовлетворения своих утренних потребностей, Арчер положил вещи в машину и вновь погрузился в размышления о прошлом.
С того момента, когда каждый день был похож на маленькую битву, а сама его жизнь все больше напоминала военные действия, прошло больше года. Сегодня то, что когда-то было беспощадной реальностью, казалось ему дурным сном, а он сам был совершенно другим человеком, которого можно обнаружить в семь утра в спортзале и чуть позже – в Центральном парке с собакой.
Казалось бы, что может быть проще, чем заменить одну привычку на другую?
Забыть про сигареты, отказаться от плохого питания, начать больше зарабатывать и, взяв себя в руки, разобраться с каждой из существующих проблем.
Избавиться от всего, что отвлекает от достижения цели. Избавиться раз и навсегда, устраняя препятствия жестко и беспощадно.
О том, как это сделать, написано много книг, часть из которых – мусор, а часть – шедевры. Но хуже всего, хуже бесполезных книг – тот факт, что есть люди, которые уверены, что прочитанная книга может изменить их жизнь к лучшему.
Эти люди тратят бесценное время собственной жизни, которая может закончиться в любой момент, на то, чтобы с помощью интернета или походов по книжным магазинам найти ту самую книгу, что поможет им все изменить.
Книги не меняют людей.
И даже другие люди тоже нас не меняют.
Изменить себя можем только мы сами – с помощью своих активных действий.
Возникает вопрос: «Так ли уж бесполезны все эти книги про изменения?»
Кому в первую очередь они помогают?
Теперь, после того, как он сам стал автором, вложив в написание книги много сил, времени и энергии, Арчер знал ответ на этот вопрос. Он понимал, что есть люди, которые пишут книги, стремясь стать знаменитыми, а есть те, кто просто не может не писать.
Возможно, были еще и третьи, и четвертые мотивы, которые пока не были ему ясны, но самое главное, что именно написание собственной книги, работая над которой он следовал советам коуча, помогло Арчеру не только понять, что и как изменить, но и сделать все то, о чем он написал в своей книге.
Работа над книгой началась не сразу.
Сначала был долгий этап поиска решения, которому предшествовала бесконечная череда попыток изменить ситуацию самостоятельно.
Затем состоялось знакомство с Эндрю и началась работа над допущенными ошибками, промежуточным результатом которой как раз и стало решение о написании собственного романа.
Главной целью создания книги была глубокая проработка всего комплекса проблем и разного рода «затыков», вредных привычек и негативных установок, которые мешали Арчеру и регулярно разрушали, причем его же руками, все то, что он строил с таким трудом.
Именно благодаря словам, детальной проработке ситуаций с каждым из персонажей романа, которые являлись прообразами реальных людей и ситуаций, ему удалось все изменить.
Процесс изменения оказался довольно сложным. Лишь проведя пару сотен ночей один на один с книгой, можно разобраться, какие ценности и правила есть в твоей жизни и как на самом деле они до этого момента определяли твою судьбу. Это обязательный этап для тех, кто хочет научиться менять эти правила и готов заняться их изменением.
Сам Арчер всегда относил себя к тем, кто, читая подобные книги, уже давно ставшие бестселлерами, переживал и беспокоился. Причиной беспокойства было то, что у других после прочтения тех же книг очень часто случаются прорывы, а у него – нет.
Каждый раз, когда он обнаруживал себя сидящим день и ночь, а потом еще ночь и день над разбором упражнений, рекомендованных автором очередного бестселлера, он чувствовал себя просто отвратительно.
Почему? Да потому, что ничего не менялось.
Каждый раз было одно и то же.
Сначала он записывал все эти дурацкие вопросы, над которыми следовало хорошенько подумать, чтобы найти в конечном счете самый важный ответ. Затем смотрел каждый мотивационный фильм, изучал каждый источник, включая прочтение дополнительной литературы.
И занимаясь всем этим, выполняя каждое из предложенных упражнений, он все сильнее беспокоился из-за того, что время уходит, а обещанный прорыв у него так и не случился.
Сотни людей, написавших отзывы к подобным книгам, утверждали, что те помогли им изменить их жизни, а он сам, выполняя очередное упражнение, все больше нервничал и злился из-за отсутствия обещанных результатов.
Как оказалось позже, уже после того как большая часть его собственной книги была написана и переработана десятки раз, во всех этих упражнениях, которые авторы предлагают проделать своим читателям, очень много смысла и пользы.
Ведь то, что они предлагают, – их собственный опыт, который они сами получили однажды, точно так же выполняя чьи-то упражнения.
Как это происходит?
Например, в качестве одного из заданий вам предложат записать свои желания и планы по их воплощению, а также объяснить, зачем вам нужно именно это.
Подробный ответ на эти вопросы определяет ваш фокус. Ваш фокус – это то, что вы чувствуете. То, что определяет ваше восприятие жизни.
После выполнения предыдущего задания вам могут предложить сформулировать вашу главную цель. Вначале это может быть черновик, исписанный всевозможными предположениями, но стоит вам приложить достаточно усилий – и цель прояснится.
Разумеется, вы можете написать двадцать страниц текста, который не покажет вам, кто вы и к чему стремитесь. Для начала вам предложат написать всего одну фразу, определяющую то, чего вы хотите достичь или что изменить в себе. Фразу, передающую то, кем вы хотите быть и что хотите сделать.
Самое удивительное, что, выполняя подобное упражнение в большой группе, вы можете увидеть людей, которые станут утверждать, будто все поняли и что озарение посетило их в этот самый момент.
Не спешите расстраиваться. У большинства это связано с тем, что принято называть преждевременным просветлением. Другие просто хотят привлечь к себе больше внимания, а третьи испытывают просветление (по крайней мере, они так утверждают), даже когда видят котенка или шарик для гольфа.
Навряд ли, кто переживает настоящий кризис, захочет оказаться на месте одного из таких «просветленных».
Сам Арчер никогда не стремился к чему-то подобному. Он хотел серьезных результатов, значительных и постоянных, и прекрасно понимал, что ради их достижения придется потрудиться.
Вот так и получилось, что он в поисках решения познакомился с Эндрю, а тот в процессе работы с ним предложил написать книгу – в качестве одного из домашних заданий.
Для первой книги вышло совсем неплохо.
Арчер улыбнулся, вспомнив, как, сидя в неудобном кресле самолета, он делал первые наброски диалогов между главными героями.
Книга, которая получилась в итоге, спасла его отношения и превратила их с Юдж в настоящую семью. Эта же книга помогла Арчеру полностью изменить свое отношение к людям, делам и деньгам. К привычкам, увлечениям, путешествиям и занятиям спортом.
Если бы не она, то…
Внезапно звонкий лай выдернул его из объятий прошлого, вернув в «здесь и сейчас».
Усадив переделавшего безотлагательные дела пса в машину, Арчер завел двигатель, включил подходящую для солнечного утра музыку без слов, против чего Фокус совершенно не возражал, и опять погрузился в воспоминания.
Событийный поток, в котором он сейчас находился, новые результаты и перспективы, приобретенная «легкость на подъем» и даже во многом результаты его учеников и клиентов – все это так или иначе началось с попытки разобрать собственную жизнь по полочкам, написав первый в жизни роман.
Первые строчки его книги были написаны как раз в тот момент, когда они с Юдж, возвращаясь после двухнедельного отдыха, совершали обратный перелет из Греции.
